中醫智能養生
2020-12-23?
中醫養生方法在我國古代的時候就已經開始了，并且已經取得了良好的效果，現在有很多人信任選擇中醫保健方法來養生，中醫帶給人們的好處很多，但是中醫藥物有很多，我們要的保養，而不是胡亂的保養，這樣胡亂保養對身體來說肯定是非常不利的，中醫的養生方法安全衛生，還非常的健康，那么中醫養生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現了“天人合一”道家思想，說的是我們養生一定要注意遵循自然規律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養
在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。
3.動靜結合
現代醫學主張“生命在于運動”，中醫也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經·醫易
更多>>隨著高技的進步，人們在做飯上也變得越來越方便，尤其是智能電飯鍋的不斷革新，不僅有些飯做起來輕松，而且還更加的美味。那么智能電飯鍋怎么煮飯更好呢？既然是智能的，就要充分利用這些高科技，比如可以定時，可以自動斷電等等。當然在米下鍋前，先用清水泡上半小時最好了。
智能電飯煲怎么煮飯:
1、智能電飯煲上面通常會有許多按鍵,可以烹飪不相同的食物。比較常運用的當然即是煮米飯啦。
2、先洗好米然后放入鍋內,插上電源,按煮米飯的功用鍵。通常熬煮的時刻是2小時,今后會主動進入營養保溫期間。智能電飯煲用相同量的米粒,卻可以做出更多分量的米飯哦。
3、智能電飯煲還有熬粥和熬湯的功用。先參加水,再下米飯或許各種食材,電飯煲上面假如有按鍵就可以按下,通常的,美的,蘇泊爾等電飯煲都是有“粥”,“湯”等烹飪的按鍵的。只要把資料都預備好,放入鍋中,等上一段時刻,就能主動幫你烹飪好美食啦。并且智能電飯煲煮粥,煮湯不溢鍋,味
更多>>二十年前，你不會去挑選適合自己的飯菜，因為時代不允許。二十年后的今天，你可以選擇自己喜歡的飯菜，但是你太忙。但你記住，千萬別讓“忙”奪走了健康。為了健康，下面請跟我一起學著來做做海爾智能烤箱試用
2.軟化后加入細砂糖
3.打均勻即可，不必使勁兒打發
4.分兩次加入一個蛋黃和12g蛋白
5.攪拌均勻即可倒入面粉和奶粉
6.用手揉搓均勻，成團
7.用手揉搓成一厘米直徑左右的球形，蘸上椰蓉
8.放入烤盤
9.烤箱預熱175度
10.烤制16分鐘，表面金黃即可（烤制時間根據自己烤箱調整）
海爾智能烤箱試用的做法步驟雖然多，但是只要你認真掌握就一點兒不難。當然做菜還得靠天賦，而天賦異稟的你肯定一會兒就能最好。當然，如果你想要追求完美，就需要多多實踐了。
更多>>中醫認為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節欲。明代著名醫學家張景岳說：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也?！?/p>
二、氣功強腦。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強腦身的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
三、頤神養腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養腦，須重道德修養；如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤
更多>>現在人們對于養生越來越重視了，養生的方式有很多，比如運動或者是合理飲食，那么你知道如果通過中醫養生嗎?中醫養生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。
中醫養生
童心：有童心即不老，指的就是擁有一個兒童的心，都說“人之初性本善”，古代人就已經認識到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態。
童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜?念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實每個人都有，但隨著年齡增長，人們的童心就容易被現實的社會慢慢耗盡，保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態并得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物，雖然不能發聲，但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，
更多>>本文導讀：講到養生，最好的方法就是中醫養生了？那么中醫要如何養生呢？中醫養生有哪些原則呢？
我們都知道，中醫無論是療法還是保健，都是以適應人體為基礎的理念，并且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。那么中醫養生的9大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！
中醫養生知識
1、衣不過暖
穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖，但是也不能太過單薄，因為如果過暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。
2、食不過飽
吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。
4、行不過富
因為身體健康的允許，大家以后出門在外進行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時間一久，腿腳就會容易失去靈活性。
5、勞不過累
勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當地遛遛街、
更多>>體脂大多數人可能都沒有聽書過，但是經常健身的人都知道體脂率，現在很多人都比較關心自己的體脂率，一般人檢測身體的體脂率是通過專業的儀器來檢測的，現代都市人忙于工作很少有時間去專門檢測自己的體脂率，但是體脂秤的出現，讓人在家里就可以檢測到自己的體脂率，那體脂秤究竟是如何測量人體的數據呢？
光腳站在體脂秤上幾秒鐘，就能知道自己的體重、（皮下）脂肪率、內臟脂肪率、肌肉、水分、骨量、蛋白質、基礎代謝率等指標，相當于給身體跑個分。如果每天堅持同一時段測量，比如早起剛上完廁所之后，數據會更有參考價值。
市面上的體脂秤和體脂分析儀基本原理一樣，都是生物電阻測量法——脂肪導電率低，肌肉導電率高，微弱電流通過人體后獲得的電阻值，再結合用戶的身高、體重、年齡等參數，綜合計算體脂率。體重相對而言是靜態的，生物電阻法測得的體脂率則是動態的，大量喝水和運動都會影響測量結果，在固定的時間、類似的狀態下測量的值才具備足夠
更多>>case1： 華為智能穿戴助力“失眠認知行為合并藥物治療的隨機雙盲安慰劑對照研究”
長征醫院睡眠中心協同全國10余家三甲醫院開展“隨眠認知行為合并藥物治療的隨機雙盲安慰劑對照研究”，旨在研究出一種改善和治療睡眠問題的新藥和治療方法。
但是在研究過程中專家們遇到了兩項“數據”難題：
如何準確得知用戶的睡眠狀態？如何通過睡眠數據對研究效果進行一個科學客觀的評判？
而華為智能穿戴設備恰好解決了這個問題。通過為每位志愿者配備華為智能手環（“榮耀手環4”）全天候佩戴監測睡眠，研究中心可以遠程實時地得知志愿者的睡眠狀況，進而為后續治療方案的調整帶來最直接的“數據”參考。
case2：通過失眠認知行為治療（cbti）在線改善用戶睡眠質量
寢安，是一家專注提供睡眠改善方案的互聯網公司，通過對國際公認的首選非藥物失眠治療方式——失眠認知行為治療（cbti）的深入研究，實現用戶的在線自助治療。
目前該公司已開
更多>>現在有很多人喜歡健身，男生多于女生的，不管我們是在健身房還是在家里，動感單車都是一種很受歡迎的健身設備，動感單車用來健身的好處有很多，但是對于初學者應該知道動感單車的使用方法，以及一些注意事項。那么小編就給大家說一下動感單車的正確使用方法。
騎車人的腿部力量當你鍛煉對動感單車，間歇地讓腿更cadence板可以加強運動強度。在開始的時候，這兩個腿和中等強度的抑揚頓挫板4分鐘，然后左腿，重點高強度的節奏。30秒之后，右腿在腿的主要力量，進而推動30秒。然后，兩條腿連同中速蹬4分鐘，作為調整和恢復。在這種方式中，一條腿踩每4分鐘，1分鐘，共30分鐘的鍛煉。許多研究者認為嘗試這個動作，單腿旋轉運動可以幫助你燃燒更多的卡路里20%。
旋轉的七大禁忌
禁忌1：使用旋轉設備負荷?在車上舉重是無效的和不安全的。鍛煉肌肉的重量訓練，在穩定狀態下是最有效的。
禁忌2：#單手放開雙手騎車?在站立或跳躍的情況下可
更多>>冬季到了，天氣寒冷。很多朋友們更不愿意出門做運動了。正因如此，我們的體內新陳代謝就緩慢了，再加上人們整天吃大魚大肉，加劇了有毒物質在身體內堆積。如果這些有毒物質不被及時排除體外，就會在腸道滯留，造成身體的不健康。今天就由小編給大家介紹一下怎樣用中醫經絡來養生吧。
心包經：讓你吃不胖
從乳頭外側的天池穴開始，到達中指指尖末端就是心包經。心包經的始端在心臟外圍，包裹一層，當有病菌等進入時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖!
心經：最準確的自我體檢法
心經始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自
更多>>
