中醫養生心得
2020-12-231978年11月16日，鄧小平同志親筆題寫了太極拳好的條幅，飽含著他老人家對太極拳深刻的理解，體現了一代偉人對武術的厚愛和關懷。由于太極拳總結了武術健身的精華，對健身有特殊之功，故有太極拳是治療慢性病的靈藥、太極拳是老人的健身寶之說。太極拳好的題詞恩譯億民，對促進全人類的進步和健康有特殊的意義。21世紀，興起的第四醫學倡導科學的自我保健，包括自我保健醫學方法的應用，在這種意義上，鄧小平的題詞在人類醫療保健史上又樹立了一尊豐碑。
常練太極拳到底對身體有什么好處呢？我們從親身體驗中認為有以下幾點：
（1）調整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現代生活中由于精神過度緊張所引起的都邑文明病，如神經衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕盈，練拳時，全身各部位肌肉都需要放松，此時，身體感到輕松、愉快，致使大腦得到休息。
此外，太極拳強調用意不用拙力，動作要以意命力引導，慈
更多>>患病后，原本就偏瘦的形體更是不忍入目，從53kg急劇下降至48kg，咳嗽腰痛，元氣不足，精神欠佳，思想狹隘，心緒低落，心事重重，自卑壓抑…很多朋友都知道我的飯量一直還算不錯，食欲也算好，可就是肥不了，和很多在減肥的人一樣有著形體上的苦惱，嘗試了很多增肥方法卻不見效果。
人常說男人一般成家立業后才發福，雖未成家立業，但我現在的體重已達59kg和60kg，雖然一般，但與先前相比已是效果顯著。如此狀態，我是怎樣調整改變的呢？在這里有一些增肥養生心得與大家分享。
回家后，早上六點到七點間起床，洗漱完畢，喝上幾小口溫水，空腹喝水有利腸胃清潔，然后上廁所，這是優良習慣。
早餐多是蔬菜粥，如紅蘿卜、紅棗、芥菜、白菜、雞蛋一個…以紅蘿卜煮粥為多，紅蘿卜營養素豐富且養顏，喝粥是容易消化，避免影響午餐食欲，同時秋冬季節天氣干燥，喝粥滋潤，但如性寒者宜在粥里加入生姜一小片以調和。
餐后最好稍作休息，不要立即喝水
更多>>失眠的情況在生活當中出現的特別多，不但是老年人會有失眠的情況，現在隨著社會的進步，人們生活和工作壓力的增加，好多的年輕人也有了失眠的現象，在這樣的情況下，中醫對治療失眠起到了決定性的作用，而且中醫對于治療失眠的效果也是特別明顯的，那么失眠中醫治療心得有什么？通過下面的介紹，我們進行一下了解。
中醫有關睡眠主要有4種理論：陰陽消長論、營衛循行論、心主神明論、腦主神明論。雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論，但很多醫家在承認心腦共主神明的同時，往往依據臨床各有所側重，現代關于睡眠機理的中醫論述大都基于此。
中醫睡眠學說概括為陰陽睡眠學說、衛氣運行睡眠學說和神主睡眠學說。以陰陽睡眠學說為總綱領，揭示了睡眠和覺醒的基本原理；衛氣運行睡眠學說是陰陽學說的具體化，揭示了睡眠的運動本質；而神主睡眠學說這突出了中醫的整體睡眠觀，揭示了睡眠是人體整體的生命活動形式。董德懋則將睡眠障礙概括為：陰虛失眠
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對于李嘉誠相信大家都非常熟悉，被大家譽為超人可見他的精力有多好，想知道他平時是如何養生保健的嗎?現在就隨小編一起來了解下李嘉誠的方法都有哪些?
被譽為超人的長江實業集團有限公司董事局主席兼總經理李嘉誠不但生意做得風生水起，其健康狀態也讓人稱羨不已：每每在公開場合露面，李嘉誠總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以想象這是一位年逾八旬的老者。李嘉誠對自己的健康狀況也曾自信地表示，隨便在街上挑出十個人進行體檢，自己的各項指標都會是其中的優等生我是該低的低(膽固醇等)、該高的高(有益的微量元素等)，連他的兒子李澤鉅也表示，父親的膽固醇比自己的還低。
那么，李嘉誠保持健康的養生秘訣又是什么呢?李嘉誠對健康有著自己的見解：人的健康如堤壩保養，當最初發覺有滲漏時，只需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理會，至崩堤時才進行補救，縱使花費更多
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中醫養生方法在我國古代的時候就已經開始了，并且已經取得了良好的效果，現在有很多人信任選擇中醫保健方法來養生，中醫帶給人們的好處很多，但是中醫藥物有很多，我們要的保養，而不是胡亂的保養，這樣胡亂保養對身體來說肯定是非常不利的，中醫的養生方法安全衛生，還非常的健康，那么中醫養生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現了“天人合一”道家思想，說的是我們養生一定要注意遵循自然規律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養
在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。
3.動靜結合
現代醫學主張“生命在于運動”，中醫也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經·醫易
更多>>已跨過60歲門檻的劉心武，在四壁皆書、春意盎然的綠葉居里，每天敲字不止，幾盆觀葉植物賞心悅目，3只愛貓在房間來回穿行。
劉心武一般在晚上10點開始寫作，伴隨著優美的古典音樂，一直寫到次日凌晨4點左右。當東方紅，太陽升的時候，他仍在甜蜜夢鄉。中午起來吃一頓早午合餐，下午讀書、看報、會客，晚餐的菜肴往往比較豐盛，在溫馨的燭光里，闔家團聚，其樂融融。
茫茫宇宙，神秘莫測，生命個體的存在實屬偶然。劉心武感慨：應該積極地消費人生，有滋有味地享受一切瑣屑的人生樂趣。
幾年前，由《南方周末》主辦的當代中國人書畫展覽在廣州舉行。共展書法80幅，國畫52幅。僅有的一幅油畫和一幅水彩畫，均出自劉心武的手筆。
生活中有時要學會放棄，只有放棄了蠅頭微利、蝸角虛名，放棄了應該放棄的身外之物，才能得人生之大樂趣。劉心武找準了自己的位置，做一個純粹的作家。他以買書、藏書、讀書、寫書，賣文為生，以文會友。閑時攜妻子呂曉歌
更多>>冬季寒風凜凜，萬物潛藏，人們也相應減少活動。因為冬季是適應節令的養藏行為，房事活動也應以 “養藏”為原則。所謂 “善保精血者多高壽，過損精血者必早衰”，中醫認為精充、氣足、神旺是健康的保證，其中尤以精血充沛為根基。
溫度過低會影響人的行為，冬季氣溫較低時，需要消耗人更多的能量，從機體本能保護的角度來看，活動會相對減少并需要攝取更多的熱量，所以這個季節人變得懶洋洋不愿意多活動。再者，冬季天氣寒冷，是男性附屬腺體尤其是前列腺的發病期，此時會根據病情輕重，出現困乏、全身無力等癥狀，也會讓人疲懶怕動。
工作壓力過大影響性欲，壓力和疲勞是性欲的最大殺手。冬季正值歲末年初，工作任務的完成情況，明年的工作計劃，這些都可能讓身在職場的男性費盡心機，身心疲憊會讓他們感受到強大的心理壓力，由此引起的焦慮和緊張情緒會不由自主帶到夜晚，會影響性欲。
冬季性生活宜收斂。中醫認為精充、氣足、神旺是健康的保證，其中
更多>>中醫認為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節欲。明代著名醫學家張景岳說：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也?！?/p>
二、氣功強腦。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強腦身的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
三、頤神養腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養腦，須重道德修養；如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤
更多>>我們都羨慕人家不老容顏有的人就算以及步入中年了，可是他們看起來還是一樣的年輕，皮膚一樣的好，光彩艷人的，林志穎就是其中之一。他現在已經都四十歲左右了，可是我們看他就和二十幾歲是一樣的，那他是怎樣健康養生的呢?下面小編就給大家介紹下林志穎的吧。
林志穎
林志穎雖然已經四十左右了，可是他依舊是非常的帥氣年輕，他那非常白的娃娃臉上看不出一點歲月的痕跡，這讓非常多的人受不了。那他是怎天保養得呢，如何使得自己成為不老傳說的呢?
一身藍白相間的賽車服，集職業賽車手、歌手、演員、企業家等多重身份于一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個青春無敵的小名，在他身上一點也不顯得突兀。
他被稱為不老的神話，常被和同齡的郭德綱相比較。20年容顏未變的林志穎到底是怎么保養的呢?大家趕快來圍觀吧!
林志穎的四大不老心得
林志穎不管走到哪里，都有很多人問他為什么為什么總能保持的非常的年輕。為此，林志穎說自己
更多>>現在人們對于養生越來越重視了，養生的方式有很多，比如運動或者是合理飲食，那么你知道如果通過中醫養生嗎?中醫養生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。
中醫養生
童心：有童心即不老，指的就是擁有一個兒童的心，都說“人之初性本善”，古代人就已經認識到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態。
童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜?念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實每個人都有，但隨著年齡增長，人們的童心就容易被現實的社會慢慢耗盡，保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態并得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物，雖然不能發聲，但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，
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