中醫養生腸道
2020-12-23如果我們不能定時的清理腸道幫腸子打掃干凈可能就會出現各種各樣的問題，那么具體腸子的清理方法有哪些呢?我們應該怎么樣來清理腸道垃圾呢?其實方法有很多，下面就跟小編一起來了解一下腸道排毒的方法吧!
腸道排毒的方法有很多，其實說明了就是幫助我們清理腸道的垃圾，這樣我們才能擁有好皮膚，那么具體的應該怎么做呢?其實方法有很多，如果我們能堅持這些方法的話很有好處。
清理腸道垃圾
腸道就像人體的“加油站”和“下水道”，人吃進去的食物營養在這里分解、吸收，剩下的殘渣將排出體外。調查顯示，每10名中國人就有1人受便秘困擾。中國人胃腸不適的發生率高于全球平均水平。
腸道通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達“不滿”情緒。如果你的身體有這些癥狀，可能就是腸道在給你提意見了。 要“治堵”，需要注意以下幾點：
1、午后可以后蹬腿
在午后的這兩個小時里(13～15點)，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“佳時期”，大量
更多>>隨著小暑的到來，氣溫變得越來越炎熱，細菌、病毒也繁殖的更加迅速，稍不注意，就會感染腸道疾病，對我們的身體造成傷害。
一項調查研究發現，夏季是腸胃道疾病最容易發生的季節，大約有64%的人群腸胃都會在夏季出現問題，他們的癥狀主要為脹氣、腹瀉、便秘、腸胃疼痛等。
有關專家介紹說，現在正值盛夏，氣溫高，濕度大，細菌病毒容易滋生，食物非常容易發生霉變。如果一旦吃了霉變的食物，腸胃道就有很大的可能發生疾病。尤其是一些路邊上的商販、大排檔以及燒烤攤上的食物，更加容易受到病菌的感染，引發腹痛、腹瀉等癥狀。
所以，大家在夏季盡量避免在路邊吃燒烤等。在家里做菜的時候，盡量保證食物的新鮮，寧可少做一點，也不要做太多，放在冰箱中吃幾頓。
另外，一部分人發生腸胃道疾病是由于長期吹空調、吃冷飲所導致的。夏季天氣熱，吹空調、吃冷飲確實能夠幫助我們降溫，但是一定要適量，否則會引發腸胃道不適，造成腹瀉、絞痛等癥狀，最好能夠
更多>>不少人會出現大便秘結現象，很多人會自行到藥店隨便買一些通便茶、潤腸茶、排毒丸之類藥物，以解除便秘之苦，但事與愿違。其實，大便不通，調治要辨證。因大便秘結可因熱結、氣滯、氣虛、血虛、陰虛、陽虛而發生。
●熱結便秘
因腸胃積熱、耗傷津液而出現大便秘結，小便短赤，口干、口臭，甚或腹脹腹痛。調治宜清熱潤腸通便。
藥物調治：火麻仁、枳實、大黃、厚撲、白芍、杏仁、生地、玄參、麥冬、蘆薈等。
輔助藥膳：
①麻油菠菜：菠菜250克，麻油15毫升。菠菜洗凈，放進沸水中燙3分鐘，取出，加麻油拌勻食用。每天2次，連服一周。
②冰糖香蕉：香蕉肉250克，冰糖30克。同放燉盅內隔水燉服，每日1~2次，連服一周。
③決明葛粉粥：決明子30克，葛粉30克，大米50克，冰糖適量。先將決明子炒至微有香氣，然后煎汁取汁，放入大米、葛粉煮粥。粥將熟時，加入冰糖，再煮1~2分鐘即可。
●氣滯便秘
因情志不暢、氣機郁滯而出現大便不
更多>>?
中醫養生方法在我國古代的時候就已經開始了，并且已經取得了良好的效果，現在有很多人信任選擇中醫保健方法來養生，中醫帶給人們的好處很多，但是中醫藥物有很多，我們要的保養，而不是胡亂的保養，這樣胡亂保養對身體來說肯定是非常不利的，中醫的養生方法安全衛生，還非常的健康，那么中醫養生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現了“天人合一”道家思想，說的是我們養生一定要注意遵循自然規律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養
在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。
3.動靜結合
現代醫學主張“生命在于運動”，中醫也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經·醫易
更多>>當腸道里面的毒素越來越堆積時，就會引起便秘、臉上長痘、精神不陣、口臭等問題，其實中醫可以有效的幫助排除腸道里面的毒素。
1、腹部按摩
用手掌緊貼著皮膚的表面，按照順時針的方向在肚子上做環形的按摩，從胃脘部開始一邊畫圈一邊慢慢的向下移動，一直到小腹部。也可以在吃完飯之后散步的時候進行按摩，一邊行走一邊按摩腹部。
如果伴有痔瘡等肛腸疾病的話可以配合提肛，要做好全身的放松，用鼻子緩慢均勻的吸氣，吸氣的同時應該讓肛門緊閉，用盡力氣來提起肛門及會陰部，小腹部以及腹部同時也要稍微的用力內收，稍等幾分鐘之后再放松，慢慢的呼氣，再呼氣的時候要放松肛門以及腹部，連續做15次即可。
2、調整好飲食結構
要讓膳食結構平衡合理，一日三餐做好葷素以及粗細的合理搭配，要多吃豆類、薯類、谷類、蔬菜及瓜果等含有膳食纖維的食物，每天至少要保證2000毫升的白開水，每天早晨醒來之后喝一杯溫開水，這樣可以起到沖刷以及潤滑腸道的
更多>>腸道是身體的一面鏡子，經常便秘、腹瀉都是身體不健康的反映，但人們常常忽略這些身體信號，只是簡單地用點瀉藥或止瀉藥來應付，或誤以為常見病或多發病，如痔瘡、肛裂等，到真正得了大腸癌，才會當成一個病去治療，但往往錯過了最佳治療時機?？梢?，平時保護好腸道這面反映身體健康狀況的鏡子至關重要?，F在，世界上死于大腸癌包括結腸癌和直腸癌的人數激增，但是要知道，如果能夠早期發現，早期治療，大腸癌這種疾病是完全可以治愈的。遺憾的是，臨床所見往往確診時已經屬于晚期，錯失治療大好時機，失去寶貴生命。
所以，腸道問題不能等到嚴重了之后再去重視，了解腸道知識，對于保持健康身體至關重要。
令人不安的現實是：一方面，一些沒有任何明顯疾患的人，他們不會跑到醫院去咨詢醫生該怎樣防止疾病來襲，每個人都認為自己是健康的。另一方面，作為醫生，每天面對的也是一些得病的人，身體出現問題的人，醫生需要做的就是診治，找出病因，對癥下藥。對于
更多>>中醫認為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節欲。明代著名醫學家張景岳說：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也?！?/p>
二、氣功強腦。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強腦身的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
三、頤神養腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養腦，須重道德修養；如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤
更多>>現在人們對于養生越來越重視了，養生的方式有很多，比如運動或者是合理飲食，那么你知道如果通過中醫養生嗎?中醫養生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。
中醫養生
童心：有童心即不老，指的就是擁有一個兒童的心，都說“人之初性本善”，古代人就已經認識到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態。
童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜?念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實每個人都有，但隨著年齡增長，人們的童心就容易被現實的社會慢慢耗盡，保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態并得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物，雖然不能發聲，但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，
更多>>本文導讀：講到養生，最好的方法就是中醫養生了？那么中醫要如何養生呢？中醫養生有哪些原則呢？
我們都知道，中醫無論是療法還是保健，都是以適應人體為基礎的理念，并且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。那么中醫養生的9大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！
中醫養生知識
1、衣不過暖
穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖，但是也不能太過單薄，因為如果過暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。
2、食不過飽
吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。
4、行不過富
因為身體健康的允許，大家以后出門在外進行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時間一久，腿腳就會容易失去靈活性。
5、勞不過累
勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當地遛遛街、
更多>>【導讀】養生瑜伽動作刺激腸道排除便秘，瑜伽是很多女性最喜歡的一種養生方式，很多女性練瑜伽是為了保持標準的身材，那么你們曉道瑜伽還能關心治療便秘嗎？停面就跟小編一起來了解停養生瑜伽動作刺激腸道排除便秘。
養生瑜伽動作刺激腸道排除便秘
側轉式：按摩全部內臟
1、不平仰躺，手打直放兩旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸氣。
2、嘴巴邊吐氣，臉轉向右邊，膝蓋倒向左邊，鼻子邊吸氣邊回到原狀，左右各10次。
v字平穩式：錘煉腹肌
1、背脊挺立坐在地上，眼神直視前方，不平，手放臀部兩側。
2、手扶大腿，小腿離地，上半身往后傾，身體呈v字型，保持呼吸，停留30秒。
坐姿扭轉式：活化消化器卒
1、雙腿伸直坐挺，右足跨在左足旁，手放在臀部停，手臂和后背打直。
2、左手輕輕把右腿按住，一邊吐氣，腰部往右側扭轉，相反方向在做1次。
三角式：排除體內毒素
1、兩足大大張開，地板和腿顯現等腰三角形，站長統計足拇指朝外確定站
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