中醫女性養生
2019-10-04本文導讀：腎虛是男女都會的，女性腎虛跟男性的又有所不同，那么女性腎虛怎么辦呢？女性腎虛吃什么好呢？下面就來了解一下治療女性腎虛的中醫小偏方。
女性跟男性比較，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，更容易患腎虛，致使過早衰老。女性腎虛一般多屬于 腎陽虛 ，因脾陽虛所引起，表現為畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因為女性本身陽氣相對較虛的生理特點，加上生活、工作壓力大，精神長期處于緊張狀態，造成女性的脾胃功能轉弱，從而出現脾陽虛。
腎虛一般多見于更年期女性，表現為失眠多夢、煩躁易怒、脫發、口干咽燥、黑眼圈與黃褐斑等 腎陰虛 的癥狀。建議可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。下面為女性朋友推薦2個治療女性腎虛的中醫食療偏方。
鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒
更多>>本文導讀：中醫怎么治療女性外陰炎呢？苦參可以做什么方劑呢？那么，接下來就來看看專家對中醫方劑的介紹，希望對大家有所幫助。
我們知道，女性外陰炎可以由許多原因引起，常見的有單純性外陰炎、霉菌性外陰炎、嬰幼兒外陰炎、滴蟲感染引起的外陰炎癥。當外陰發生炎癥時，無論什么原因引起，患者都主要表現為外陰瘙癢，外陰紅腫、灼熱疼痛等癥狀，常用清熱解毒、除濕止癢的中草藥煎水坐浴，可以明顯緩解外陰的癢痛不適，治療外陰炎癥。下面介紹幾個簡單的中醫婦科的經驗方：
處方①（《新編婦人大全良方》）：苦參30克
煮水頻洗，每日3～5次。
處方②（《朱小南婦科經驗選》）：蛇床子 土槿皮 百部 川椒 枯礬各等分。
上藥加水濃煎后熏洗陰部。早、晚各1次。
處方③（《女病外治良方妙法》）：虎杖100克 苦參50克 木槿皮50克
上藥加水4500毫升，煎取4000毫升，過濾待溫，取2000毫升，坐浴10～15分鐘，每天2次，7
更多>>本文導讀：人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，良好的睡眠可以緩解疲勞、抗衰老，睡眠對女人尤其重要，睡前的一些壞習慣會影響睡眠治療，中醫提醒，女性必須杜絕10個睡眠壞習慣。
良好的睡眠是緩解女性衰老的一個重要方面，人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，如果這1/3的時間沒有好的保障，那么，女人就容易衰老，保障睡眠治療，一些睡眠壞習慣要杜絕，中醫針對女性睡眠提出10個要杜絕的壞習慣，一起來看看吧。
1、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
3、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說 胃不和，則臥不安 。
4、被子蒙頭
以被蒙面易引起唿吸困難;
更多>>本文導讀：女性的乳房是需要特別呵護的部位，因此除了必要的日常保護之外，飲食也很重要。那么吃什么能保護乳房呢？
近年來，有許多女性被乳房疾病所困擾，而其中多數的乳房疾病是能被預防的，那么具體的預防方法有哪些呢？下面為大家介紹中醫教女性如何正確保護乳房，供大家了解。
女性平時如何保護乳房
正確穿戴胸罩
胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
沐浴健胸按摩
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
適當運動
經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。
女性平時呵護乳房吃什么
玉米
玉米有促進性腺發育作用，所以玉米
更多>>導語：養生警惕：久對電腦 中醫教你6個祛火保健秘方(圖)。久對電腦，如何祛火？對于上班族來說，一整天都需要長時間的面對電腦，經常處在電腦環境下，皮膚變得越發的干燥，再加上電腦輻射的危害，常常識我們經常上火，今天中醫教給那些需要久對電腦上班的白領一族6大保健秘方，讓你面對電腦不再上火。
電腦輻射 危害健康
電腦顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處于正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然后隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
1.銀花白芷湯 治牙齦炎
原料：銀花15克、白芷6克。
用法：將以上兩味藥物用水煎服。每日1劑。
功效：治牙齦炎，
更多>>傳統的中醫理論里對于婦女人群保健的問題研究也是頗為豐碩，不少流傳于民間的女士保健之法大多源于傳統的中醫理論，可見傳統中醫的力量多么龐大，影響之深遠。
重要穴位：
人身下半部分中有血海、太沖兩個重要的穴位，而這兩個穴位恰恰是女性保健的要穴，女性針對二穴保健效果非常明顯。
生活中往往婦女會容易動氣傷肝、余怒傷肝，這時為保健肝臟的正常運轉和健康，可以點按太沖穴的方法來進行保健。
取穴具體方法：
太沖穴位于腳背上第一和第二跖骨連接部位上。取穴使用正坐姿勢，用手指向拇指和次指移動，能感覺到動脈跳動，就是這個穴位。兩腳每側按摩5分鐘即可。
太沖穴排解郁悶，是使人心緒平和的重要穴位。人只要不經常生氣，心情平和美好，就是健康的重要指標之一，且長久堅持還可起到護肝之效。
說道這里就不得不提到血海穴，它的主治功效是緩解疼痛、疏通經絡、改善氣血、調節經期，若是血海穴和太沖穴每日保健的話二者功效結合豈不是事半功倍
更多>>養生是個熱門話題，今天就說說女性應該如何養生，一起來看看吧。
月經期：不宜擅自進補
經周期太短或太長、經血量太少或太多，或痛經難忍等，都屬于月經不正常。在中醫看來，經期提前是虛火旺所引起，建議少吃燥熱的食物，可多喝滋陰健胃的豆漿和牛奶。如果不是由于疾病造成的經期延后的話，可多吃補血的葡萄和紅莧菜來調理。中國醫藥醫院中醫婦科主任補充說，女性月經期間不宜擅自吃任何中藥或補品，只需均衡飲食，適量補充一些蛋白質和含鐵的食物，例如香菇雞湯(不加中藥和酒)、牛肉湯、熱牛奶等，不必刻意進補。
失眠：按壓百會穴
睡不著、入睡困難和早起，是更年期女性常有的困擾。更年期的失眠是腎虛引起的心肝火旺，常常發生在生活節奏快的女性身上。解決問題的根本方法是放慢步調。此外，午后別喝刺激性飲料，晚上避免吃蔥姜蒜等。醫院中醫部主治醫師建議，喝中藥茶能補氣滋陰，譬如西洋參、天麻和枸杞泡開水飲用。此外還可以嘗試腹式呼吸，以及按
更多>>伴隨著女性年齡的增長，身體的正常功能受到影響，就會出現一些色斑的沉淀，于是黃褐斑就產生了，黃褐斑在中醫上一般是和陰血偏虛有關的，給女性外在形象造成的影響是不可小覷的，因此來說，盡早的進行治療也就很有必要了，這個時候使用刮痧就不錯。
中醫刮痧治療女性黃褐斑
刮痧在治療黃褐斑的時候效果是很好的，因為從中醫上來說，黃褐斑的出現是與身體的各項功能失常有著極大的關系的，中醫在很早的時候就對黃褐斑的問題有了比較的詳盡的研究，相關的治療方法也隨之誕生了，效果不錯。
古方中醫指出黃褐斑與肝、脾、腎功能失調及外受風邪，胞宮失常、沖妊損傷等因素在黃褐斑的發生發展過程中起著重要作用。上述病例鄭某面部黃褐斑也稱妊娠斑，妊娠期間，陰血聚于沖任以養胎，易致陰血偏虛，且胞脈系于腎，若腎氣不足，又脾胃素虛，生化之源不足，或運化失健，聚濕生痰，以及胎兒逐漸長大，影響氣機升降，導致氣滯、痰郁等病理改變，日久痰濁瘀滯凝聚于顏面 更多>>古人稱秋季為多事之秋，踏入九月秋天的味道開始逐漸濃郁，而且不再像夏天那樣從早到晚都是令人難受的炎熱，秋季的天氣晝熱夜涼，氣溫變化大。如果在這樣的氣候條件下，人們若不注意，身體就容易患病，使舊病復發，因此，秋季養生一定要注意以下六方面：
一、早起早睡。
祖國醫學主張秋季早起早睡，與雞俱興。早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣?，F代科學研究證實，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，適當懶床幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成也有重要意義。腦血管疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的后期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。二、調理飲食。
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好 更多>>郭子光，1932年出生，現為成都中醫藥大學教授，全國著名專家帶徒第三批導師，四川省政府首批確定的學術帶頭人，首屆“國醫大師”獲得者之一。郭子光教授雖已78歲高齡，但仍然精神矍鑠、身體健壯，他認為，中醫養生的關鍵在于一個“和”字。
.hzh {display: none; }具體來說，就是心平氣和與家庭和睦，二者相輔相成，互為補益。首先是心平氣和?！饵S帝內經》指出，心情與身體關系的變化是客觀存在的，心平氣和是養生的根本內涵。心平氣和，就能化血生津，推動血氣正常運轉，而心血是人體生命活力的物質基礎，也是精神思維的根本。
心氣神匯聚一體，互相依存，缺一不可。心能生血，血充足則精神飽滿，思維不亂。氣血不足則心神不寧，氣血平和則養心護腦，心神寧靜自然健康長壽。 其次是家庭和睦。郭老非常重視中華民族的傳統美德———孝，平日只要有子女帶父母來找他看病，他都會予以夸獎。
郭老認為，孝是家庭和睦的基礎，而家
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