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                                    中醫科學的中醫養生,2023中醫科學的中醫養生

                                    中醫科學的中醫養生

                                    2020-12-23
                                    • 1、中醫養生 到底科不科學?
                                      1. 不科學的養生方法
                                      2. 科學養生科
                                      3. 科學養生

                                      垃圾知識要清理黑龍江中醫藥大學副校長程偉:有需求就會有市場,此話不假??纯慈缃?,因為老百姓有了養生保健的愿望,所以不管書籍,還是電視節目,只要能打著中醫保健的旗號,就會變得好賣、有市場??墒?,如此紅火的景象,卻有令人憂心的一面??梢院敛恢M言地說,現在所謂暢銷書、熱門電視節目中宣講的中醫保健內容可謂混亂不堪。一個很突出的特點就是,冒牌專家大行其道。一些所謂專家甚至根本就沒真正受過嚴格的醫學訓練,沒有真正的臨床實踐經驗,對中醫藥學的了解處于一個很膚淺的層面上。他們有些人是把古籍中的某些觀點不加分析地任意發揮,有些人則是對某種生命現象乃至疾病表現做出一些缺乏科學依據的解說,甚至全無根據地信口開河。比如,現在有關手紋辨病的書很暢銷,但有幾家中、西醫院里有手紋辨病的醫生呢?手紋辨病之類問題不是不可以研究,但萬不能沒有根據地盲從迷信。這不單單是降低了中醫科學嚴謹性的問題,因為它們本來就不是主流,甚至

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                                    • 2、中醫養生 女性怎么科學排毒
                                      1. 冬季女性養生排毒
                                      2. 春季女性養生排毒知識
                                      3. 養生排毒

                                      導讀:人體里面的毒素就是指殘留在身體里,排不出來的一些物質。那如果不排毒的話,就會反映在臉上,比如,色斑,黃褐斑,暗黃皮膚,很多女性朋友就是因為沒有及時排毒而造成面部長斑現象。那么,有什么好的排毒方法?如何排毒呢?

                                      瀉火通便排毒法:

                                      是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,大便秘結,煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。

                                      代表方藥:為防風通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云有病沒病,防風通圣。 中醫養生館 教你遠離蕁麻疹

                                      生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

                                      利尿祛濕排毒法:

                                      平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內停,痰飲漸生,日久成毒。表現為面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。

                                      代表方:為澤瀉湯(澤瀉、白術)。古書中有記載神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。

                                      食療以多飲水,每天不能少于2

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                                    • 3、中醫養生中醫養生方法
                                      1. 中醫養生方法
                                      2. 中醫養生保健方法
                                      3. 中醫養生的方法

                                      ?

                                      中醫養生方法在我國古代的時候就已經開始了,并且已經取得了良好的效果,現在有很多人信任選擇中醫保健方法來養生,中醫帶給人們的好處很多,但是中醫藥物有很多,我們要的保養,而不是胡亂的保養,這樣胡亂保養對身體來說肯定是非常不利的,中醫的養生方法安全衛生,還非常的健康,那么中醫養生方法到底有哪些?

                                      1.順其自然

                                      順其自然這句話主要體現了“天人合一”道家思想,說的是我們養生一定要注意遵循自然規律,不能違背它。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝內經》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久?!?/p>

                                      2.形神兼養

                                      在養生過程中既要注重形體養護,更要重視精神心理方面調攝,所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。

                                      3.動靜結合

                                      現代醫學主張“生命在于運動”,中醫也主張“動則生陽”,主張運動健身,但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵,以為萬變之宗”,《類經·醫易

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                                    • 4、中醫養生“春捂秋凍”不科學
                                      1. 春捂季節養生
                                      2. 養生春捂到什么季節
                                      3. 中醫春季節氣養生

                                      其實,對于春捂秋凍科學性問題的認識,我經過了先肯定后否定的過程。

                                      這是因為,春秋季中,自然界(主要是北方)氣溫分別迅速上升和下降,但室內氣溫由于房屋熱惰性(特別是平房、高樓底層),升降溫速度慢于室外,因而室內外溫差的符號春秋季中便正好相反的緣故。例如春季白天,從熱流滿身的陽光下走進陰冷的室內,如不披衣春捂(或者室內過早脫冬衣),老年體弱者就很易受涼生病。

                                      但是,我很快就發現它對秋凍解釋存在問題,而且更主要的問題是“春捂秋凍”提法本身不科學。例如春捂,它實際上只是特定情況下,即室內的一種養生方法。比如,誰會在室外大太陽下春捂呢?白天出門甚至還要脫衣才能避免出汗。

                                      而且,更重要的是,由于春捂秋凍不易操作,一旦不當,有時還會引起嚴重后果。據《科技日報》今年2月20日報道,80歲以上老年人的第一死因是老年性肺炎,而肺炎最初大多是受涼引發感冒引起的。所以2003年春,北京“非典(肺炎)”期間,

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                                    • 5、中醫養生中醫的診斷方式
                                      1. 中醫養生主要方式
                                      2. 中醫推拿養生方式
                                      3. 中醫養生有哪些方式

                                      聞診是中醫診斷學名詞。中醫望聞問切四診方法之一。運用聽覺和嗅覺,通過對病人發出的聲音和體內排泄物發出的各種氣味的診察來推斷疾病的診法。在臨床上,聞診同望診、問診、切診相結合,才能全面系統地了解病情,對疾病作出正確判斷。

                                      一、聞聲音

                                      (1)語聲

                                      病人說話聲音的強弱,可反映正氣盛衰和邪氣性質。語聲高亢洪亮而多言,屬實證、熱證;語聲輕微低啞而少言,屬虛證、寒證。語聲重濁,常見于外感或濕邪侵襲,為肺氣不宣,氣道不暢而致。聲音嘶啞,發不出音的稱失音,因外邪襲肺,肺氣不宣,氣道不暢而致的為實;因肺腎陰虛,津液不能上承而致的為虛。新病聲啞屬實證,久病失音屬虛證。

                                      妊娠七月而失音,稱為子瘖,是生理現象,分娩后不治自愈。語言錯亂,多屬心有病變。躁擾不寧是狂證,多為痰火內擾所致,屬陽證;喃喃自語,癡呆靜默是癲證,多為痰氣郁閉所致,屬陰證;神識不清,語言顛倒,聲高有力,稱譫語,屬實證;神志恍惚,語言重復,聲低無

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                                    • 6、中醫養生
                                      1. 中醫養生
                                      2. 中醫經絡養生
                                      3. 中醫秋季養生

                                      中醫認為“惱為元神之府”,腦是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由于腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:

                                      一、識精健腦。惱為髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦。積精之法,在于節欲。明代著名醫學家張景岳說:“善養生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也?!?/p>

                                      二、氣功強腦。練氣功得法,可充分發揮意念的主觀能動作用,大大激發健腦強腦身的自調功能。氣功功法很多,有不少以補腦強腦為目的的功法,具體練習以有氣功師指點為好。

                                      三、頤神養腦。腦藏神,精神愉快則腦不傷;如精神緊張,心境不寧,神亂神散,則腦受損。頤神養腦,須重道德修養;如豁達大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人為樂,就利于養腦;如胸襟狹隘,凡事斤斤

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                                    • 7、中醫養生 中醫養生要訣有哪些
                                      1. 中醫養生有哪些方式
                                      2. 中醫養生運動有哪些
                                      3. 中醫養生保健有哪些

                                      現在人們對于養生越來越重視了,養生的方式有很多,比如運動或者是合理飲食,那么你知道如果通過中醫養生嗎?中醫養生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。

                                      中醫養生

                                      童心:有童心即不老,指的就是擁有一個兒童的心,都說“人之初性本善”,古代人就已經認識到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態。

                                      童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純,并且沒有成人的惡習,整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界,一切都是美妙和奇幻的,對未來總是充滿了期待。保持童心,能使人脫離雜?念,保持樂觀、開朗的性格,是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實每個人都有,但隨著年齡增長,人們的童心就容易被現實的社會慢慢耗盡,保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態并得以休息。

                                      蟻性:就是指人不要孤僻,并且吃飯要細嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物,雖然不能發聲,但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來,再大的工程,

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                                    • 8、中醫養生 中醫養生有哪些原則
                                      1. 中醫運動養生原則
                                      2. 中醫養生有哪些方式
                                      3. 中醫養生運動有哪些

                                      本文導讀:講到養生,最好的方法就是中醫養生了?那么中醫要如何養生呢?中醫養生有哪些原則呢?

                                      我們都知道,中醫無論是療法還是保健,都是以適應人體為基礎的理念,并且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。那么中醫養生的9大原則,大家知道嗎?趕快跟小編一起去看看吧!

                                      中醫養生知識

                                      1、衣不過暖

                                      穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖,但是也不能太過單薄,因為如果過暖容易引起感冒,而過冷則會容易引起受寒。

                                      2、食不過飽

                                      吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼;飯后要喝湯,不吸煙、不喝酒。

                                      3、住不過奢

                                      要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

                                      4、行不過富

                                      因為身體健康的允許,大家以后出門在外進行以步代車,多走路,少騎車。如果你出門必須要乘車,那么時間一久,腿腳就會容易失去靈活性。

                                      5、勞不過累

                                      勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時,在8小時外適當地遛遛街、

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                                    • 9、中醫養生有哪些好處 中醫養生的功效
                                      1. 中醫養生有哪些方式
                                      2. 中醫養生運動有哪些
                                      3. 中醫養生保健有哪些

                                      針灸

                                      就是利用用毫針刺激人體的穴位,以激發人體經絡之氣,使人體新陳代謝旺盛起來,從而起到強壯身體、益壽延年的目的??梢哉{整高血壓、神經衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結、增強消化功能等。

                                      推拿

                                      中醫推拿的歷史悠久,在古代,中國就有推拿醫療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿,就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉換成各種能量,并滲透到人體,改變系統機能,達到治療效果。

                                      拔罐

                                      中醫拔罐療法又稱“角法”,拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血,調動人體干細胞修復功能,及壞死血細胞吸收功能,能促進血液循環,激發精氣,調理氣血,達到提高和調節人體免疫力的作用。

                                      氣功

                                      氣功是我國中醫上特有的一種健身術,通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動,加強自身穩定機制,從而達到祛病益壽的目的??煞譃閮纱箢悾?一是以靜為主,靜立、靜坐或靜臥,使精神集中,并且用特殊的方式進行呼吸,

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                                    • 10、中醫養生 中醫養生常見的三大誤區
                                      1. 常見養生誤區
                                      2. 中醫常見的五大養生方法
                                      3. 中醫養生誤區

                                      現在越來越流行中醫養生,很多人都想把自己的身體調理好,可是中醫養生并不是那么簡單,一不小心就會走進中醫養生中的誤區,那么為了我們的身體健康,我們應該具備哪些中醫養生知識呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!

                                      中醫養生并不是一味的吃中藥,中醫養生也并不只屬于老人家,很多朋友對中醫養生還存在著一定的誤解,今天小編就整理除了常見的三大誤區,快來看看你是不是也被誤導了呢。

                                      中醫養生上的三大誤區

                                      中醫養生是老年人的專屬

                                      說到養生,很多朋友認為這是老人家的專屬,有時候甚至不屑于聽到與養生有關的知識,但事實上養生并非只屬于老年人。

                                      很多人在年輕的時候不注意自己的身體,到了老了身體出現缺陷或者問題了就拼命的追逐中醫養生。其實我們可以認為中醫養生是一項身體養護工程,越早開始養生,身體的結構和性能就養護的更好。從這點上來看,青年人養生起到的作用往往比老年才開始養生的效果要顯著得多。

                                      養生就只是吃

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