中醫禁忌中醫養生主要方法
2020-12-19?
中醫養生方法在我國古代的時候就已經開始了，并且已經取得了良好的效果，現在有很多人信任選擇中醫保健方法來養生，中醫帶給人們的好處很多，但是中醫藥物有很多，我們要的保養，而不是胡亂的保養，這樣胡亂保養對身體來說肯定是非常不利的，中醫的養生方法安全衛生，還非常的健康，那么中醫養生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現了“天人合一”道家思想，說的是我們養生一定要注意遵循自然規律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養
在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。
3.動靜結合
現代醫學主張“生命在于運動”，中醫也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經·醫易
更多>>對于自己的身體現在的人是越來越重視了，所以養生也成了大眾話的話題，而用中醫來養生也是大公認的有效方法，而很多的人認為，中醫的養生無非也就是吃東西注意點，然后吃點調理身體的藥物或是藥膳，這個觀點是錯誤的，中醫養生涉及到生活的方方面面，下面就給大家來說說中醫著養生禁忌。
一、老了才養
許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。
二、病了才治
許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。
三、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是必不可少的物質基礎。
四、渴了才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重
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保健養生說得簡單，但是做起來卻很困難，特別是睡眠方面，很多人長期睡眠不佳，這樣的現象會成為人們的困擾，如果睡眠不佳的話會引起失眠的現象，而睡眠不佳的現象還會引起精神上的煩惱，所以說睡眠不佳的時候一定要及時的保健，保健睡眠的時候還可以選擇中醫方面的方法來給自己保健，那么中醫睡眠保健養生方法有哪些?
病龍眠
“病龍眠”是指像病了的龍一樣側身屈膝而睡，最直接的作用是有助于預防腿抽筋。這是因為仰臥時下肢伸直，肌肉處在緊張狀態，容易發生抽筋。但是側身彎腿時，下肢肌肉相對放松，在一定程度上可預防小腿抽筋。
中醫講究“胃不和則臥不安”，睡前還可以做些仰臥屈膝鍛煉，能促進胃腸保健，易于安睡。具體做法是：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時右腿屈膝，擠壓腹部;吐氣時右腳放下來;換左腳重復動作。很多人一天下來腰酸背痛，這可能與腰背肌肉勞損、頸椎及胸椎關節錯位等有直接關系。這個時候不妨嘗試“寒猿眠”，即像寒冷時的
更多>>中醫養生是可以幫助大家提高身體免疫的方法，也可以通過中醫養生的方法來加強身體，讓身體變得更強壯，從而減少疾病，抵抗疾病的侵入，通過中醫養生也可以得到我們想要的健康身體，而中醫的文化很廣泛，很多地方都在運用，中醫養生術就是以中醫為前提的治療方法，那么中醫養生術療法到底有哪些呢?
人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑后~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的生活習慣。
暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六欲都
更多>>中醫養生歷史悠久，古代不少養生家推崇12個時辰各自依照晝夜陰陽變化規律進行養生。下面為你介紹古人的時辰養生法，大家不妨一試。
1、卯時（5：00－7：00）
見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然后以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦后各24次。然后去室外打太極拳或練其他導引術。
2、辰時（7：00－9：00）
起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發百余遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯后，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。
3、巳時（9：00－11：00）
此時或讀書、或理家，或種菜養花。疲倦時即閉目靜坐養神，或叩齒咽津數十口。不宜高聲與人長談，因為說話耗氣，老年人本來氣弱，所以須寡言語以養氣。
4、午時（11 更多>>導讀： 在旱情嚴重的今天，我們都知道，不要浪費寶貴的水資源。但除了來自大自然的水之外
在旱情嚴重的今天，我們都知道，不要浪費寶貴的水資源。但除了來自大自然的水之外，我們人體自身的水分之一口水，也是不應該浪費的。
中醫認為，唾液充盈又常含而咽之，能潤五臟，悅肌膚，使人長壽不老。道家創始人老子享年160余歲，其養生最重要的一條，就是咽津養生。老子認為，靈丹妙藥雖好，但不如自己的津液。 來自
中醫認為：五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。意思是唾液為脾腎所化，這說明唾液就與生命活動密切相關。早在2000多年前，中醫即懂得用吞津來祛病強身，唾液其實有以下幾大養生妙用。
1.使皮膚潤澤。臨床上不難發現，一些有肺部疾病的人，由于經?？人钥忍?，他們的皮膚都暗沉無光，而且不少人有皮膚瘙癢的癥狀。這就是因為津液流失過多，肌膚失養所致。
也有另外一種情況，就是沒事喜歡吐口水的人，久而
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在中醫上，可用作養生的方法有很多種，在給自己身體養生的時候是需要了解很多養生原則的，俗話說得好，民以食為天，但是食物必須要安全，衛生，健康，這樣才是最好的養生保健方法，食物很重要，但是選擇能夠保健自己身體的食物也很重要，這樣的食物是大家都分不清楚的，那么中醫飲食養生方法到底有哪些?
一、 因后天之本，及早食養：祖國醫學一直認為，脾胃是人體的后天之本，故倡導養生特別是食養至遲也須從青、中年開始，經過飲食調理以保養脾胃實為養生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋養五臟，故勸人盡量少吃生冷、燥熱、重滑、厚膩飲食，庶不致損傷脾胃。如能長期做到顧護中氣(即脾胃生發的功能)而恰當地食養，則多可祛病長壽。
二、 食養關鍵在于飲食有節：節制飲食的要點關鍵在于“簡、少、儉、謹、忌”五字。飲食品種宜恰當合理，進食量不宜過飽，每餐所進肉食不宜品類繁多，要十分注意良好的飲食習慣和講究衛生，宜做到先饑而食，食不過飽，
更多>>肝臟是我們的身體重要的器官，它對于我們預防一些疾病是有很大幫助的，而且肝臟的功能是分解食物中的毒素，所以肝臟出現問題，可能會導致我們無法及時的清除體內的毒素，引起中毒的情況。為了避免肝臟變的脆弱，我們建議大家可以來了解這篇文章介紹的中醫養肝護肝的方法。
專家認為，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的食物也有助于降火。綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆薈、蚌類可以清熱; 也可藉由調節身體水分(中醫稱為瀝濕)的紅豆、冬瓜，除去身體的濕熱狀況。
百合、薏米：可調節“氣候”，創造良好的外部條件 人體的運行就像一部機器，在特定的溫度、濕度下才能正常工作。百合和薏米具有退濕熱的作用，可以調節肝臟外部環境，讓肝臟工作更有效率，達到預防肝病的目的。
百合可以直接泡水喝。除了退濕熱，百合最“拿手”的本領就是潤肺止咳了，碾成粉沖泡、洗凈搗汁、外涂等用法都可收到很好的效果。而薏米更是常見的食品，它的藥用功效也不容忽
更多>>耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅于耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關系，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓?？仗?，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法以治耳功能減退。
日常生活的耳養生保健方法：平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。在生活和工作環境中，盡可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環境下工作，要適當采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。
耳朵養生派
預防感冒：
更多>>中老年人如何科學的養生達到強健體魄的目的呢，為保證身體健康，以中醫理論為基礎，中老年人平日生活一定要注意以下幾點：
忌饞
少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。
忌懶
俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應切忌懶惰，要根據自己的身體和工作情況，經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動，也不失為一種很好的鍛煉。
忌勞
中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應牢記：不要勞累過度。
人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會傷神損壽，影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂，這無
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