中醫講養生
2020-12-23健康長壽一直以來就是我們所追求的東西，對于健康長壽我們一直都希望能有捷徑，那么對于健康長壽我們應該怎么做呢?其實健康長壽的方法很多，中醫健康長壽理論就很有效果的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
健康長壽的理論還是很多的，對于健康長壽理論還是值得我們學習的，活過百歲不是夢。
健康長壽的中醫理論
一、說情志
人要健康長壽，清志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出：養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。
二、戒私欲
養生求靜，使身心處于萬慮皆息獨存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說：人不終眉壽，或致夭歿者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。故善養生者勿汲汲于所欲，心無妄念，所至之處，勿得多求，旦起欲專言善事，不欲先計較錢財。
三、遠房室
指性生活有節制。人的生長發有賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精，必須節制性軟
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喝茶是很多人的一大愛好，對于很多人來說，喝茶的好處不僅僅是一點點的，其實中醫上面講喝茶的好處也是很多的，常見的幾種茶飲防病效果很棒的，下面就跟小編一起來了解一下喝茶的好處有哪些吧!
蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿卜營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。
姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用于風寒感冒、頭痛發熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。
銀耳茶
更多>>我國中醫經典著作《黃帝內經》將男人的生理盛衰以8年分為一階段，女人則7年為一階段。
女子7歲時腎機能充盛，乳牙更換，頭發生長;
14歲性機能成熟，月經按時而行，故有了生育機能;
21歲牙齒生長得更好;
28歲筋骨堅強，頭發生長到了極度，全身也達到了最旺盛的時期;
35歲內臟供應頭面的氣血衰退，所以面部開始憔悴，頭發開始脫落;
42歲臟腑供應頭面的氣血更加衰退，面部更加憔悴，頭發開始發白;
49歲內臟機能衰退，月經斷絕，身體衰老而不能生育了。
由此看來，女性35歲體質上、生理上開始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋時節來自社會和家庭的壓力迫使她們更加勤奮去創造財富，這就需要女性天這時應開始積極注意養生防衰。不但要注意美容美發，更應注意營養的調補，以保全內部臟腑的精氣，就能行之有效地防止和延緩自然規律帶來的衰老。
怎樣才能真正延緩機體衰老，煥發和保持青春活力呢？
一。堅持科學合理膳食：
1.
更多>>現在的人們經常會待在辦公室里面，運動方面就會越來越缺乏，很多人身體不運動，那么就會形成的肥胖體重過大，身體過于肥胖，特別是女性小肚子和自己的雙腿變得又粗又壯，想要減肥，可是往往卻造成的腎虛，補腎可不能是亂補的，來為大家介紹一下中醫講腎的最佳方法。
睡眠養腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。男人吃什么補腎 男人補腎固精必備8款粥
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產
更多>>我們的頭部是非常重要的，因為它負責整個身體的調控與運行，如果我們的頭部出現問題，可能整個身體機能都會受到影響的，那么頭部養生我們應該怎么做呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
頭部的穴位是很多，很多穴位都是經常按按能起到很好的養生作用的，以下介紹的就是頭部養生的重要穴位。
頭部養生的重要穴位
在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、百會穴
百會穴位于頭頂正中處，是
更多>>我們一生當中有一半的時間都處于睡眠當中，睡眠的作用非常的大的，可以幫助我們調節人體的內環境平衡的，那么對于睡眠我們有怎么樣的認識呢?下面就跟小編一起來了解一下中醫講睡眠的重要性吧!
中醫講的睡眠的重要性其實就是睡眠能幫助我們調養身體的，那么對于睡眠的好處我們應該如何理解呢?
現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品，但傳統養生學認為，“藥補不如食補，食補不如睡補?！焙唵?、有效的養生方法就是睡覺。
能眠者可長壽
我國醫學歷來重視睡眠養生，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋?！?/p>
美國有兩位學者，對7000人進行了長達5年半的研究，認為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。
現代醫學研究表明，經過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。
良
更多>>中醫講腎臟的主要功能是針對腎臟來說的，腎臟關系到性生活以及泌尿系統等，如果出現腎虛的癥狀，會影響到我們的生長發育以及性欲下降，對男性朋友的影響是很大的，所以我們應該要了解腎臟的治療方法。腎臟主要管理的功能有哪些，我們建議大家可以來了解文章介紹的內容。
腎病會由于情緒引起嗎?當然。我這里所談的腎，主要是指中醫所說的腎。
1、腎與身體多個器官的健康密切相關
中醫說“腎開竅于耳”，腎是內臟的一個器官，它和耳朵有什么關系呢?最初學解剖的人說，這是中醫胡說八道，腎和耳朵沒有關系啊。后來發現，那些凡是對腎有毒的、產生了腎功能破壞的抗生素，對聽神經都有毒，都使人出現了耳聾。再一研究發現，原來腎和聽神經在胚胎發育的時候，是由同一個細胞分裂而成的，原來它們是“雙胞胎”。所以現代醫學特別驚嘆，中醫怎么早就知道“腎開竅于耳”啊!
中醫還說“腎主骨”，從解剖學的角度來說，腎和骨骼沒有任何關系?？墒侨藗儼l現，
凡是
更多>>文／廣東省中醫院藥師 佘自強
廿四節氣表示氣候變化，物象差異，它的制定綜合了天文學、氣象學和莊稼生長的規律等諸方面的知識，不僅指導生產，也指導人們的養生。因為人的生命活動也必然與廿四節氣緊密相聯。這無論是祖國的傳統醫學還是現代醫學的研究都證實了，人的養生要順從自然，順從春暖、夏暑、秋涼、冬寒的變化，順從廿四節氣的變化。所以自古以來，我國民間就根據廿四節氣的不同，形成了種種保健習俗，這習俗代代相傳，對中華民族的健康起著巨大的作用。
2月4日為廿四節氣的頭一個節氣———“立春”，為每年2月4日前后太陽到達黃經315°時開始。立是見，春是蠢動，是植物開始有生氣的意思?！对铝钇呤蚣狻氛f：“正月節，立，建始也……立夏秋冬同?！边@就是說，它表示冬天即將結束，象征春天的開始，可謂“律回歲晚冰霜少，春到人間草本知”。
●立春的特點
在氣候學中，春季是指候（5日為一候）平均氣溫10℃至22℃的
更多>>春日融融，是令人驚喜的美好時光，也是最適合重新開始的季節。天氣回暖，萬物吐芽生發，人體的陽氣也順其自然，向上、向外疏發。中醫養生學認為，應掌握春令之氣升發舒暢的特點，從精神、起居、飲食、運動等方面加以協調幾對辯證關系，才能保障人體正常的新陳代謝。
捂與凍。
為適應氣候變化，古人有“春捂秋凍”之說。春季天氣變化大，捂，才能抵御寒邪侵入機體，使陽氣旺盛，抵抗力增強，有效地預防多種春季傳染病。在春天氣溫上升時，仍要注意防寒保暖，適當增減衣物。
靜與動。
人體在春季陽氣舒發，周身氣血調和，經脈松弛，陽氣較易散泄。春日鍛煉要注意控制運動量，以參加活動量小的運動為宜，避免大汗淋漓使陽氣受損。晨練宜舒緩柔和，動靜結合，老人宜戶外散步、打太極拳、做健身操等活動，以達到吸納春陽、吐故納新之目的。
陽與陰。
冬季天氣寒冷，陰氣外逼陽氣內斂，人體新陳代謝趨緩，萬物蟄伏，是蓄養待發的時期。到了春季，陰氣下沉，陽氣
更多>>很多人不了解濕氣，濕氣就是指水氣，濕氣還分內濕跟外濕。人體若有濕氣會出現一些表現癥狀，比如胸悶，食欲不佳，關節不適，頭暈，昏昏沉沉等表現，人體濕氣大會危害人體健康，給患者生活帶來影響，很多人不了解中醫講的濕氣是什么，中醫講的濕氣是什么？接下來我們來看看吧。
一.中醫講的濕氣是什么？
濕氣就是水氣，分內濕和外濕。濕氣重的表現：
1.消化道表現：胸悶腹脹、食欲不振等脾胃失調癥狀，還有會時常覺得口干舌燥，嘴里沒什么味道，口渴卻并不想喝水等。
2、關節表現：關節酸痛、肌肉酸痛。3、頭部表現：頭昏頭重，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等。另外舌苔厚膩、大便不成形也是濕氣重的表現。
二.祛濕食物
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等，此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝。然后，適當的運
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