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中醫肥胖養生,2023中醫肥胖養生,關于中醫肥胖養生

中醫肥胖養生

2020-12-31
  • 1、氣虛易致肥胖 推薦中醫三招補氣法
    1. 大雪節氣養生三招
    2. 中醫肥胖養生
    3. 肥胖的中醫養生

    中醫一式三招補氣法

    一式即為牢記氣虛補氣。

    艾灸

    每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。

    這四個穴位都是補氣的大穴,每天熏炙,能起到補氣的作用。

    清心

    許多胖人氣虛的原因是心虛,心虛的原因則是想得太多,整天憂心忡忡、患得患失。

    一個人如果將自己的心靈敞開了的話,那么氣也就敞開了。所以,胖人養生先應清心。

    清心有很多方法,如:站樁法,即每天什么都不想,靜靜地在一個地方站上半小時。

    喝粥

    粥雖簡單,里面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種,綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,這也體現了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學問,暑熱之人應喝綠豆粥,因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥,因為姜能溫中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之語,意思是說,秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

    氣虛的胖可選擇荷蒂粥,荷蒂就是荷葉的蒂,它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部

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  • 2、中醫減肥 刮痧有效治療肥胖
    1. 肥胖人群的中醫養生
    2. 中醫養生減肥食譜
    3. 中醫養生知識刮痧拔罐

    過于肥胖會導致諸多身體疾病,當然也影響美觀。如何健康地減肥,成為很多人心頭一大難事。中醫減肥中的刮痧治療可以在減肥的同時,調理身體健康,可謂一舉兩得。

    做到人的體重增加,與諸多因素有關,其中脂肪組織的堆積過多是一個重要原因。除此之外,組織或體腔中水分過分潴留,以及肌肉發達等,也可使體重增加。一般來說,超過標準體重的10%,稱為超重,而超過20%,就屬于肥胖了。肥胖又根據超過標準體重的程度而分為輕度肥胖(超重20%)、中度肥胖(超重30%)和重度肥胖(超過50%)。

    刮痧治療

    一)癥狀

    本病主要為形體肥胖,嗜睡倦怠,動則氣短或乳房肥大,腰酸腿軟,女子月經不調,男子陽痿、早泄,舌淡而胖。

    二)治法

    選穴膻中,中脘上下部位、臍周、天樞、關元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。(見圖9-3-l、圖9-3-2、圖9-3-3、圖

    定位膻中:位于胸部,當前正中線上,平第四肋問,兩乳頭連線的中點。

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  • 3、中醫館秘方 刮痧可治肥胖
    1. 養生中醫館
    2. 肥胖人群的中醫養生
    3. 中醫養生小秘方

    導讀:人,過度的肥胖就是一種病了。得了肥胖癥,煩惱會越來越多。不妨試試中醫的刮痧療法。

    一、刮痧治療

    (一)癥狀

    本病主要為形體肥胖,嗜睡倦怠,動則氣短或乳房肥大,腰酸腿軟,女子月經不調,男子陽痿、早泄,舌淡而胖。

    (二)治法

    (1)選穴膻中,中脘上下部位、臍周、天樞、關元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。

    (2)定位膻中:位于胸部,當前正中線上,平第四肋問,兩乳頭連線的中點。

    中脘:仰臥位。在上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。

    天樞:臍中旁開2寸。

    關元:在下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。

    腎俞:在腰部,當第二腰椎棘突下,旁開l_5寸。

    三陰交:在內踝尖直上3寸,脛骨后緣。

    豐?。和怩准馍?寸,條口穴外1寸,脛骨前嵴外二橫指處。

    足三里:外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處。

    (3)刮拭順序先刮背部腎俞,然后刮胸部膻中,再刮腹部中脘上下、臍周、天樞、關元,刮下肢內側三陰交,最后刮足三里至 更多>>

  • 4、肥胖癥中醫治療方法
    1. 冬季養生保健的中醫治療
    2. 中醫治未病與春季養生
    3. 肥胖人群的中醫養生

    很多女性朋友最反感的一種疾病,就是肥胖癥我們女性朋友,對于自己的外表特別看重,如果出現了肥胖癥這種情況就非常想盡快的得到治療,就開始記得尋找各種有效的方法進行治療,但是方法不能盲目的選用,否則可能會達到適得其反的效果,下面就讓我們一起了解一下肥胖癥中醫治療方法吧。

    中醫看病提倡望、聞、問、切,隨之辨證論治,肥胖病的治療亦不例外。中醫認為肥胖病的起因,不外四大方面:①先天稟賦有關,如陳修園說:“大抵素稟之盛”,即現代醫學所述的遺傳因素;②嗜食膏粱厚味,飲食超量,營養成分,供過于求,即《黃帝內經》所述“肥貴人,膏粱之疾也”;③嗜臥少動,使體能消耗明顯降低,致營養過剩,使脂肪充于肌膚而致肥胖;④臟腑功能失調,肝郁氣滯、脾虛失運、腎虛氣化失職,內傷久病,痰濁內生,或外受濕邪,使痰濕蓄積體內而肥胖。

    根據病因確定治法,減肥大法當以健脾益氣、化痰祛濕、疏肝行氣、活血化瘀、補益腎氣、潤腸通便為主,輔以行

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  • 5、瞄準肥胖原因 中醫瘦身有絕招
    1. 中醫養生瘦身
    2. 肥胖人群的中醫養生
    3. 中醫養生有哪些方式

    導讀:中醫將一般肥胖簡單分為四型:攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產后虛胖的脾虛型,老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等,有各自不同的減重方式。

    胃熱痰瘀型

    ◎特色:肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

    ◎減重成功指數:****

    ◎減重叮嚀:少吃幾口??啥嘌a充青菜、瓜果等含涼性食物。

    胃熱痰瘀型肥胖

    針對千人的肥胖研究顯示,36~38%的人屬于這型,且以男性居多。 大概占門診病人的二分之一,中醫減重門診醫師余淑美表示,這類型最容易減,有些人半年可減10公斤,且復胖率不高。

    手里拿著一罐礦泉水,穿著t恤短褲,一百多公斤,28歲在美國念醫學院的billy,是減重門診中少見的西方臉孔。 試過抽脂、減肥藥,體重卻仍然下不來,billy在臺灣媽媽的推薦下,首度嘗試中醫減重。 針灸、中藥難不倒他,但不能吃冰這項禁忌,簡直像要了他的命。i can eat

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  • 6、中醫養生中醫養生方法
    1. 中醫養生方法
    2. 中醫養生保健方法
    3. 中醫養生的方法

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    中醫養生方法在我國古代的時候就已經開始了,并且已經取得了良好的效果,現在有很多人信任選擇中醫保健方法來養生,中醫帶給人們的好處很多,但是中醫藥物有很多,我們要的保養,而不是胡亂的保養,這樣胡亂保養對身體來說肯定是非常不利的,中醫的養生方法安全衛生,還非常的健康,那么中醫養生方法到底有哪些?

    1.順其自然

    順其自然這句話主要體現了“天人合一”道家思想,說的是我們養生一定要注意遵循自然規律,不能違背它。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝內經》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久?!?/p>

    2.形神兼養

    在養生過程中既要注重形體養護,更要重視精神心理方面調攝,所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。

    3.動靜結合

    現代醫學主張“生命在于運動”,中醫也主張“動則生陽”,主張運動健身,但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵,以為萬變之宗”,《類經·醫易

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  • 7、中醫9個妙招 治療便秘遠離肥胖
    1. 肥胖人群的中醫養生
    2. 冬季養生保健的中醫治療
    3. 遠離夏季養生誤區

    運動少,飲食習慣不好,使許多女性染上了便秘之苦。便秘看似小問題,卻讓身體毒素長期排不出來,減慢脂肪代謝的速度,使日益在體內堆積起來,造成小腹突出等惱人的肥胖問題。下面,小編為你推薦簡單易行的中醫治療便秘的9個妙招,擺脫便秘的困擾,遠離肥胖。

    1、涌泉敷藥法:

    大黃5~10克。將大黃研為細末,用醋調為稀糊狀,置傷濕止痛膏中心,貼雙足心涌泉穴,壓緊,10~15小時后取下,一般用藥2次即見效。配合貼神闕穴(肚臍)亦可。

    大黃含蒽醌類化合物,敷貼后通過皮膚吸收,可刺激大腸,增強腸蠕動功能而促進排便。

    2、敷神闕穴法:

    大黃、芒硝各5克。將大黃研為細末,與芒硝混合均勻,用清水適量調為稀糊狀,放于肚臍孔處,外用敷料包扎,膠布固定,每日換藥1次,一般用1~2次即見效。

    或用生大黃粉3克,50~60度白酒調成糊狀,貼敷于神闕穴,外用敷料膠布固定,每天于局部用50~60度白酒約5毫升加濕1次,3~5天換藥 更多>>

  • 8、男士養生 學習抵制肥胖高招
    1. 肥胖人群的中醫養生
    2. 冬季男士養生
    3. 男士春季養生

    導讀:女人們在日常生活中最為抵制肥胖,其實不僅女人,男人也應該警惕肥胖會帶來的一系列危害。那么,男士養生抵制肥胖的方法有哪些呢?減肥方法有什么?

    抗肥密招1只用1種方法

    男人要減肥首先想要做運動,例如短跑。

    優點是運動可以讓自己集中精神,努力用這種方法達成甩肉的目標。

    女人則大部分會用多管齊下的策略,例如拒吃甜點、吃純素、不喝汽水或奶茶、到健身房運動到半夜等方法。

    缺點是方法太多,反而猶豫應該要選用哪一種,不但延后減肥的起點,也容易讓自己找到偷懶的借口。

    抗肥密招2做強度足夠的運動

    男人喜歡做強度足夠的運動,例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、滿身大汗,不過男人很享受這種運動帶來的暢快感,相信這樣可以強健肌肉,燃燒脂肪。

    做強度足夠的運動,可以讓心跳加速,促進血液循環,還可以消耗大量的脂肪。

    女人喜歡做比較長時間而舒緩的運動,運動時間比較長,但是流汗量比較少。

    平緩的運動其實也有益健康,不過消耗的

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  • 9、5種肥胖類型 中醫對癥減肥
    1. 肥胖人群的中醫養生
    2. 中醫養生減肥食譜
    3. 中醫養生知識減肥

    雖然一樣是, 但胖的原因不同,減肥方法也各不一樣。那么,5類型的肥胖要怎樣減肥呢?下面,小編就教你中醫對癥減肥方法,全面攻破各種肥胖,讓你健康享瘦。

    1、水腫型肥胖(脾虛濕阻型)

    脾主中醫所屬的消化系統,消化系統的功能不足,運作就會低落,導致飲水、飲食中的水分停滯體內,無法排出,而且血液會比較濃稠,這類就是典型的水腫肥胖。

    肥胖特征:

    形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有飽脹感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。

    減肥食品 margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">禁忌食物&藥材:

    糯米、魷魚、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、紅棗、木香等。

    運動 更多>>

  • 10、中醫專家推薦預防肥胖的中草藥
    1. 中草藥養生
    2. 中草藥養生保健茶
    3. 肥胖人群的中醫養生

    編者按:對肥胖糖尿病患者而言,減輕體重是控制好血糖的基本治療措施之一。中草藥中沒有直接記載有減肥功能的,但是在文獻中,許多藥物記錄有令人瘦、消人脂肉的作用,現略舉幾種。

    常用預防肥胖的中草藥

    1.昆布(海帶)昆布有軟堅散結、消痰利水的作用?!妒朝煴静荨酚涊d昆布可下氣,久服瘦人?,F代研究證明,昆布具有明確的調脂作用。昆布所含的多種礦物質、微量元素能減少人體攝入的動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。有報道稱肥胖人1個月吃1~1。5公斤昆布能達到理想的減肥效果。

    2.海藻善消痰軟堅、利水?!妒朝煴静荨氛f其瘦人,不可服之。海藻有降血脂作用,能減輕肥胖而不致引起失眠。

    3.赤小豆具有較好的利尿消腫、解毒作用。陶弘景說:性逐津液,久食令人枯燥?!妒朝煴静荨芬嘣疲壕檬呈萑?。應用赤小豆減肥,對伴有水腫的肥胖病患者效果尤佳。

    4.荷葉是很好的解暑藥物?!侗静菥V目》記載:荷葉服之,令人瘦劣。有人曾用干荷葉每日

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