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                                    中醫對養生,2023中醫對養生,關于中醫對養生

                                    中醫對養生

                                    2020-12-23
                                    • 1、淺談張仲景對中醫養生學的貢獻
                                      1. 對中醫運動養生學的認識
                                      2. 中醫養生學
                                      3. 中醫養生學的運動

                                      防微杜漸治未病

                                      張仲景在《傷寒論》原序中曾抨擊那些不注重攝養身體的人是崇飾其末,忽棄其本,華其外而悴其內。皮之不存,毛將焉附?至于養生大法,它非常重視治未病。他在《金匱要略》開篇第一句就直陳上工治未病,何也?接著他以見肝之病,知肝傳脾,當先實脾為例,闡述了預防疾病的方法。

                                      人生活在自然界中必然受大自然的支配。是能動的順從大自然的變化,還是被動的接受大自然的約束,其結果是截然不同的。張仲景認為人的能動性應當占主導地位。他形象地說:夫人稟五常,因風氣而生長,風氣雖能生萬物,亦能害萬物,如水能浮舟,亦能覆舟。人怎樣才能象輕舟那樣自由地在水上遨游呢?他說:若五臟元真通暢,人即安和。這與《內經》所說正氣存內,邪不可干的道理是一致的。而保持身心健康或防治疾病惡化的關鍵在于養慎。所謂養慎,就是內養正氣,外御病邪。他說:若人能養慎,不令邪風干忤經絡,適中經絡,未流傳臟腑,即醫治之;四肢才覺重滯,即導引吐納

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                                    • 2、周易對中醫養生學有什么影響
                                      1. 中醫養生對自己的影響
                                      2. 中醫養生對運動的影響
                                      3. 濕氣太重對身體有哪些影響

                                      溫馨提示:周易哲學是《內經》醫學的活水源頭,《內經》充分汲取了《周易》中豐富的辯證法思想及其思維模式,并將其創造性地和養生學緊密結合,從而創立了中醫養生獨特的理論體系,為中華民族的健康作出了不朽的貢獻。

                                      中醫養生接受了《周易》這一哲學思想,提出了不妄作勞的養生觀點?!秲冉洝吩唬荷瞎胖?,知其道者,法于陰陽,和于術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神具,而盡終其天年,度百歲乃去。在此把不妄作勞作為盡終天年的必備條件之一,可見其在養生學中的重要地位。那么要做到不妄作勞,在日常生活中,應當從何人手呢首先,要做到精神內守。中醫養生注重內因,所謂精神內傷,身必敗亡、正氣存內,邪不可干。真氣的保養是人體健康的重要標志。所以《內經》主張恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。以養生著稱于世的道家代表人物莊子在精神內守方面亦有異曲同工的妙語:無視無聽,抱神以靜,形將自正;必靜必清,無勞汝形,無搖

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                                    • 3、中醫養生中醫養生方法
                                      1. 中醫養生方法
                                      2. 中醫養生保健方法
                                      3. 中醫養生的方法

                                      ?

                                      中醫養生方法在我國古代的時候就已經開始了,并且已經取得了良好的效果,現在有很多人信任選擇中醫保健方法來養生,中醫帶給人們的好處很多,但是中醫藥物有很多,我們要的保養,而不是胡亂的保養,這樣胡亂保養對身體來說肯定是非常不利的,中醫的養生方法安全衛生,還非常的健康,那么中醫養生方法到底有哪些?

                                      1.順其自然

                                      順其自然這句話主要體現了“天人合一”道家思想,說的是我們養生一定要注意遵循自然規律,不能違背它。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝內經》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久?!?/p>

                                      2.形神兼養

                                      在養生過程中既要注重形體養護,更要重視精神心理方面調攝,所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。

                                      3.動靜結合

                                      現代醫學主張“生命在于運動”,中醫也主張“動則生陽”,主張運動健身,但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵,以為萬變之宗”,《類經·醫易

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                                    • 4、中醫養生
                                      1. 中醫養生
                                      2. 中醫經絡養生
                                      3. 中醫秋季養生

                                      中醫認為“惱為元神之府”,腦是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由于腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:

                                      一、識精健腦。惱為髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦。積精之法,在于節欲。明代著名醫學家張景岳說:“善養生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也?!?/p>

                                      二、氣功強腦。練氣功得法,可充分發揮意念的主觀能動作用,大大激發健腦強腦身的自調功能。氣功功法很多,有不少以補腦強腦為目的的功法,具體練習以有氣功師指點為好。

                                      三、頤神養腦。腦藏神,精神愉快則腦不傷;如精神緊張,心境不寧,神亂神散,則腦受損。頤神養腦,須重道德修養;如豁達大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人為樂,就利于養腦;如胸襟狹隘,凡事斤斤

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                                    • 5、中醫養生 中醫養生要訣有哪些
                                      1. 中醫養生有哪些方式
                                      2. 中醫養生運動有哪些
                                      3. 中醫養生保健有哪些

                                      現在人們對于養生越來越重視了,養生的方式有很多,比如運動或者是合理飲食,那么你知道如果通過中醫養生嗎?中醫養生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。

                                      中醫養生

                                      童心:有童心即不老,指的就是擁有一個兒童的心,都說“人之初性本善”,古代人就已經認識到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態。

                                      童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純,并且沒有成人的惡習,整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界,一切都是美妙和奇幻的,對未來總是充滿了期待。保持童心,能使人脫離雜?念,保持樂觀、開朗的性格,是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實每個人都有,但隨著年齡增長,人們的童心就容易被現實的社會慢慢耗盡,保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態并得以休息。

                                      蟻性:就是指人不要孤僻,并且吃飯要細嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物,雖然不能發聲,但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來,再大的工程,

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                                    • 6、中醫養生 中醫養生有哪些原則
                                      1. 中醫運動養生原則
                                      2. 中醫養生有哪些方式
                                      3. 中醫養生運動有哪些

                                      本文導讀:講到養生,最好的方法就是中醫養生了?那么中醫要如何養生呢?中醫養生有哪些原則呢?

                                      我們都知道,中醫無論是療法還是保健,都是以適應人體為基礎的理念,并且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。那么中醫養生的9大原則,大家知道嗎?趕快跟小編一起去看看吧!

                                      中醫養生知識

                                      1、衣不過暖

                                      穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖,但是也不能太過單薄,因為如果過暖容易引起感冒,而過冷則會容易引起受寒。

                                      2、食不過飽

                                      吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼;飯后要喝湯,不吸煙、不喝酒。

                                      3、住不過奢

                                      要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

                                      4、行不過富

                                      因為身體健康的允許,大家以后出門在外進行以步代車,多走路,少騎車。如果你出門必須要乘車,那么時間一久,腿腳就會容易失去靈活性。

                                      5、勞不過累

                                      勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時,在8小時外適當地遛遛街、

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                                    • 7、中醫養生常識 教你中醫經絡養生療法
                                      1. 中醫經絡養生
                                      2. 中醫養生運動療法
                                      3. 中醫養生經絡推拿

                                      冬季到了,天氣寒冷。很多朋友們更不愿意出門做運動了。正因如此,我們的體內新陳代謝就緩慢了,再加上人們整天吃大魚大肉,加劇了有毒物質在身體內堆積。如果這些有毒物質不被及時排除體外,就會在腸道滯留,造成身體的不健康。今天就由小編給大家介紹一下怎樣用中醫經絡來養生吧。

                                      心包經:讓你吃不胖

                                      從乳頭外側的天池穴開始,到達中指指尖末端就是心包經。心包經的始端在心臟外圍,包裹一層,當有病菌等進入時,心包擋在心臟前面,起到一定保護作用。

                                      經常敲打心包經,除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間,如果你在晚飯后敲打心包經,可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔心發胖!

                                      心經:最準確的自我體檢法

                                      心經始于腋下,止于小拇指指尖,貫穿上臂內側。中醫認為,心經可透露出人體最準確的健康指標,是不可不試的健康自

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                                    • 8、中醫對疲勞的認識
                                      1. 對中醫運動養生的認識
                                      2. 對中醫養生康復的認識
                                      3. 對中醫飲食養生的認識

                                      《黃帝內經》中對疲勞就有較充分的論述。后世醫家在此基礎上不斷補充、豐富,使中醫疲勞理論不斷完善。內因、外因均可導致疲勞,但以內傷尤其過勞為主要病因。疲勞為害,涉及五臟六腑,主要為脾、肝、腎,首當推脾。疲勞屬于中醫學的虛勞范疇。

                                      疲勞是機體在一定環境條件下,由于過長時間或過于繁重、緊張的體力或腦力勞動而引起的作業效率明顯的暫時降低的一種生理現象,主觀上一般伴有疲倦感,甚至筋疲力盡的感覺。但主觀疲倦感并不一定是機體疲勞,有時無疲倦感覺,而機體卻已進入疲勞狀態。

                                      疲勞的表現是多種多樣的,大體上可以分為四種類型:

                                      ①個別器官疲勞,常發生在僅需個別器官或肢體參與的緊張作業,如打鍵盤等。

                                      ②全身性疲勞,繁重體力勞動所致,常有特殊的感覺與行為,如全身肌肉和關節酸痛、疲乏和嗜睡等。

                                      ③智力性疲勞,持續而緊張的腦力勞動引起,其特點為頭昏腦脹、全身無力、嗜睡或失眠、易激動、肌肉松弛。

                                      ④技術性疲勞,多見于腦

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                                    • 9、中醫唾液養生
                                      1. 中醫養生
                                      2. 中醫經絡養生
                                      3. 中醫秋季養生

                                      導讀:唾液與長壽有密切關系。許多中醫書上都提到,唾液充盈又常含而咽之,能潤五臟,悅肌膚

                                      唾液與長壽有密切關系。許多中醫書上都提到,唾液充盈又常含而咽之,能潤五臟,悅肌膚,使人長壽不老。 來自

                                      古人十分重視唾液養生。自古以來,養生專家即視口水津液為健康的重要源泉,因此將口水神化異化,賦予它以金津玉液、瓊漿玉泉等甘霖美名。古人造活字,亦是舌旁從水,既是示人以舌旁有水方能活,又是示人舌水唾液可以活人,這也強調了唾液的重要性。 站

                                      中醫學認為,唾液能潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命,春秋時期的老子認為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:食玉泉者,能使人延年,除百病。

                                      唾液何以能養生

                                      中醫學認為:五臟化五液,心為汗,肺為涕,肝為淚,脾為涎,腎為唾,是為五液。意思是唾液為脾腎所化,腎為人體先天之本,脾為人體后天之本,脾胃富集了五臟之精,氣血之華,故唾液中含有很多

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                                    • 10、秋季中醫養生
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                                      2. 秋季中醫養生
                                      3. 中醫秋季飲食養生

                                      導讀:飲食篇 秋補宜滋陰潤燥 秋季在飲食調養方面,人們要按照《內經》提出的

                                      飲食篇

                                      秋補宜滋陰潤燥

                                      秋季在飲食調養方面,人們要按照《內經》提出的秋冬養陰的原則,多吃些具有滋陰潤燥作用的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下,時常感覺脘腹脹滿、大便泄瀉,應先調理脾胃功能,在脾胃功能恢復后,少吃一點具有滋陰作用的食物和藥膳。

                                      飲食少辛增酸

                                      秋季飲食要注意少辛增酸,一定要少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,多吃一些具有酸味的水果和蔬菜,如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂、西紅柿等。

                                      起居篇

                                      起居有度適秋涼

                                      秋季應早臥早起。進入深秋以后,天氣變化無常,即使在同一地區也會出現一天有四季,十里不同天的情況。因此,著衣要隨天氣變化而增減,睡覺要護住胸背。

                                      保健篇

                                      靜坐吐納利身心

                                      ①于清晨洗漱后,在室內閉目靜坐,牙齒閉合36次,再用舌在口中攪

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