運動養生可以分為兩類傳統
2019-10-07“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著時間的失衡，養生這個話題走入大眾視野，不注意平日的養生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關于養生常識，我們要掌握哪些知識呢？下面的內容是養生路上(ys630.com)小編為大家整理的腫瘤專家：這兩類極端的人活得最好！，供您參考，希望能夠幫助到大家。
本文作者：何裕民， 上海中醫藥大學教授，著名臨床腫瘤專家 ，中華醫學會著名心身醫學專家
兩類極端的人活得最好
俗話說：“心態決定性格，性格決定命運！”我們則說：“心態決定性格，性格決定健康！”在癌癥治療領域，更可以說，心態決定著康復的可能性有多大！或曰：心態好壞是能否康復的分水嶺！
我不是精神萬能論者，但卻充分意識到在癌癥治療領域中精神、心理的極端重要的作用。臨床上，我觀察到兩類心態比較極端的癌癥患者往往康復得最好，這就是很好的例證。
理性執著的人康復得最好
一類患者的特點是理性執著，問題想明白了就義無反顧
更多>>越來越多的人選擇了鍛煉身體的方法來維持自己的健康，其實健康和運動是分不開的，不管你選擇了什么樣的運動方法，都可以起到很好的鍛煉的目的哦。鍛煉肌肉可以讓你的肌肉更加結實，而且還可以讓你更加健壯哦，鍛煉肌肉后吃什么食物好呢，來看看吧。
富含鋅的食物
鋅不僅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌，幫助食物消化、調節食欲，更重要的是它還負責細胞dna的維護與修復，充足的鋅能保證損傷的肌肉細胞準確無誤地生成新一代的肌肉細胞，加速破損微血管的修復從而加快肌肉恢復的進程。富含鋅的食物最好選擇適量海產品、堅果、全谷類食物。鍛煉肌肉后可以補充豐富的鋅元素的食物哦，可以有幫助修復組織的作用，而且還可以有促進代謝的作用，對于修復和保養肌肉細胞是有一定功效的呢。
抗氧化劑豐富的食物
運動的過程中，體內的氧化反應速度會加劇，從而導致機體產生更多的過氧化物和自由基，如果體內抗氧化劑不充足，不僅讓人容易感覺疲累，還會加速
更多>>有一天，一位媽媽發現自己的孩子尿血了，很緊張地把孩子送到了醫院，醫生一時也沒檢查出問題。后來問這位媽媽之前給孩子吃了什么，媽媽回答說楊桃。醫生便明白了，這可能是楊桃引起的尿血。
大家一定很奇怪，楊桃不是用來補充維生素c的嗎，為什么會引起尿血？楊桃是一個天使與魔鬼的結合體，它不僅含有豐富的維c，而且還含有楊桃素和大量的草酸。
楊桃素是一種神經毒素，草酸屬于微毒性的東西。對于健康的成年人來說，如果口服了15~30克的純草酸就可能死亡。一些研究發現，每100克成熟的楊桃果，含有50~170毫克的草酸，未成熟的楊桃中的草酸含量是這個的10倍。
這對于健康的人來說并沒有威脅性，生理機制就能把但這些毒素清理掉，但是對于腎病患者和小孩來說，就沒那么容易處理了，一個楊桃就可能要了他們的命。
患有腎病的人，本身的腎臟代謝能力就弱，沒有辦法分解掉楊桃中就的草酸，這就造成草酸的堆積，從而造成中毒、尿血甚至死
更多>>這些食物當中，有兩類特殊值得注重，那就是煎炸食品和焙烤食品。酥、香、脆、軟是它們的致命誘惑。
這兩種食物之所以誘人，很大程度上是因為大量脂肪令它們香脆可口。然而其中所用的油脂，經常是有害健康的。其中既含有反式脂肪酸，又含有大量飽和脂肪酸，煎炸油中還有脂肪氧化聚合與環化產生的有毒物質。
含反式脂肪酸的脂肪(簡稱反式脂肪)的害處，又有了更多的實驗證據。一項最新研究報告了對8萬7千名婦女跟蹤調查26年之后的結果，發覺她們的反式脂肪攝入量越高，心臟病猝死的危險就越大。
脂肪是人體建筑材料的一部分。人體細胞在不斷更新，更新、修補所用的脂肪，就來自于天天吃進去的膳食脂肪。人人都能夠想象到，假如建筑時用了劣質材料，房子質量一定很差，早
更多>>雖說一年四季都可以吃到菠菜，但是春天是菠菜最嫩的季節，在菜市場總會看到農用車上成捆成捆的菠菜出售，鮮嫩無比。
同時，菠菜可養血滋陰，對春季里常因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都有較好的治療作用。因此堪稱“蔬菜之王”的菠菜，是非常適合在春天食用的哦。
春天為什么宜吃菠菜
首先，春天對應的顏色是綠色，多吃綠色蔬菜，可排毒養肝，而菠菜是深綠色的蔬菜，適宜多吃;
其次，菠菜含有多種維生素和葉酸，多吃可清腸、養心，還可防卒中、貧血。
兩類人群少吃菠菜
但是，并非人人都適宜吃菠菜，以下兩類人就盡量少吃菠菜。
1、草酸鈣結石和尿酸結石患者
草酸鈣結石和尿酸結石患者少吃菠菜。因為草酸鈣結石和尿酸結石患者要盡量避免攝入富含草酸的食物，而菠菜的草酸含量最高。
2、痛風患者
痛風患者須限制嘌呤含量的攝入，發作期要禁食，間歇期要限制進食，菌菇類、花菜、蘆筍、菠菜、豌豆、四季豆、青豆、菜豆等都是含
更多>>30歲以上一定要警惕兩類食物
在外就餐，零食小吃，糕點餅干，各種美食輪番上陣。但就在這個時刻，人們的身體也在面臨考驗，特別是已經過了30歲的人。
這些食物當中，有兩類特別值得注意，那就是煎炸食品和焙烤食品。酥、脆、香、軟是它們的致命誘惑。
這兩種食物之所以誘人，很大程度上是因為大量脂肪令它們香脆可口。然而其中所用的油脂，常常是有害健康的。其中既含有反式脂肪酸，又含有大量飽和脂肪酸，煎炸油中還有脂肪氧化聚合與環化產生的有毒物質
脂肪是人體建筑材料的一部分。人體細胞在不斷更新，更新、修補所用的脂肪，就來自于每天吃進去的膳食脂肪。人人都能夠想象到，如果建筑時用了劣質材料，房子質量一定很差，早晚會裂縫漏雨，嚴重時甚至坍塌?？墒俏覀兊纳眢w呢?如果總是用錯誤的脂肪做材料來建筑它，必然給健康留下嚴重隱患。因此，盡管不是毒藥，長期食用反式脂肪卻會讓人的身體垮掉。所以，人們有理由盡量遠離它。
脂肪是人體建筑
更多>>很多人不知道痛風是什么，有了痛風的人才知道這種病真的很痛苦，有時吃了一些食物還會加重，哪些食物痛風患者不能吃呢?痛風這么難受，它的癥狀有哪些呢?有了痛風的人都想去除痛風石，去除痛風石有哪些方法?
痛風不能吃什么
1、嘌呤含量高的食物
很多的食物中含有嘌呤，而嘌呤含量比較高的食物痛風患者是不能食用的，比如說豌豆、黃豆、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜等等。還有海鮮、肉類和動物內臟中的嘌呤含量也是很高的，所以通風患者也是不能食用的，否則會加重病情，使疼痛難以忍受。
2、含有辛辣刺激的食物
蔬菜有很多種類，其中含有辛辣刺激的蔬菜有韭菜、洋蔥、辣椒、韭黃等等，這些食物都含有刺激的成分，會是植物神經更加的興奮，容易誘發痛風的發作，所以痛風患者一定要少吃或者不吃。但是除了一些蔥、茴香這些刺激性的食物不能作為調料外，其他很多食物痛風患者都是能吃的。
控制飲食只是治療的一部分，而想要盡快擺脫這種想吃卻不能吃的窘境
更多>>柚子雖然我們都經常吃，但是你對柚子真的了解嗎?其實柚子雖然看起來是很普通的一個水果，但是由于它的功效有很多，所以吃的時候也要注意。哪些人不能吃柚子?吃柚子的好處是什么?柚子的搭配禁忌有哪些?一起來看看!
哪些人不能吃柚子
服避孕藥的女性要禁食
柚子吃了之后對于避孕藥的藥效會產生一定的影響，因此吃藥的時候好不吃柚子，否則可能會導致藥效變差。其實不僅僅是避孕藥，對于其他的很多藥物也同樣具有這樣的效果，大家應該要注意。
當你吃了避孕藥之后不小心又吃了柚子，那么應該按照藥物的說明來進行補吃，下次再有性行為的時候應該考慮采取其他的避免措施，比如說使用避孕套，這樣就不必擔心避孕失敗了。
脾虛泄瀉者不宜多吃
由于柚子是屬于寒性的水果，所以脾胃差的人吃了可能會造成消化和吸收不良，引起肚子疼和拉肚子的情況。不僅僅是柚子，其他的涼性食物比如西瓜和螃蟹也應該要少吃，否則就會像吃柚子一樣，造成身體不適。
而且脾虛
更多>>鐵是身體很重要的一種物質，大家都知道，貧血患者補血的關鍵就是補鐵，所有缺鐵要多吃含鐵量比較高的食物，那么缺鐵吃什么好?很多人并不知道自己缺鐵，缺鐵的癥狀有哪些呢?孕婦缺鐵對自身和胎兒的發育都有一定的影響，孕婦缺鐵是什么好呢?
缺鐵吃什么好
1、缺鐵性貧血關鍵在于補鐵，進食含鐵高的食物，可以吃動物的肝臟和血液，如豬肝菠菜湯、炒豬肝，豬血豆腐等，以及多吃肉類食物，如牛肉、羊肉、豬肉等，食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等，很適合病后初愈者、產后婦女、老人、孩子、身體貧血虛弱的人。
2、確診為缺鐵性貧血之后，血紅蛋白含量比較低的患者要多一些動物性的食物。相對來說。肉類、蛋類、魚類等等食物含有的動物蛋白含量是比較高的，多吃一些可以提高血夜中血紅蛋白的含量。平時還可以喝一些牛肉湯、羊肉湯、等等的湯類，也能增加血紅蛋
更多>>談起胃癌，相信很多人都很害怕，胃癌為什么那么可怕?因為患上胃癌已經開始年輕化，胃癌也是一種惡性腫瘤，那么，吃什么預防胃癌?胃癌吃什么好呢?當你得知自己患上了胃癌，胃癌能活多久?這些你都了解嗎?
吃什么預防胃癌
降低胃癌風險要多吃水果
有很多實驗驗證，維生素c和e可以預防胃癌，在生活中，補充維生素c和e的最佳方法就是水果。
美國國家癌癥研究所的一項研究證實，針對吸煙的男性，維生素c可降低約40%的胃癌風險，經常吃較多的水果能降低50%的風險。
為何維生素c、e可預防胃癌?因為維生素c能夠阻斷胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，維生素c可使亞硝酸還原為氧化氮，從而阻斷胺的硝基反應。
動物實驗證明大劑量維生素c能直接抑制亞硝酰胺致胃癌過程。
維生素e是一種重要的細胞內抗氧化劑，它抑制亞硝化的作用機理與維生素c相似。
因此，通過攝食大量的新鮮水果和蔬菜補充維生素c、e已被多個國家寫入癌癥預防的膳
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