運動養生經
2019-10-07要解決由于工作或學習緊張所造成的睡眠障礙，除了改變生活方式、放松心情、體育鍛煉外，適當選擇一些有助于安神、睡眠的，也是一種很好的方法。
吃得對就能睡得好糯米在選購時，以米粒較大，顆粒均勻，顏色白皙，有米香，無雜質的為好。儲存時要放在干燥的地方。
食用方法：糯米加水，煮成糯米粥，在臨睡前食用，能幫助入睡。如果在糯米粥中再加入百合或蓮子，則對幫助睡眠的效果更好。但糯米比較難消化，不能一次過多食用；消化功能不良的人，則不宜多吃。
百合在選購時，以肉質肥厚，葉瓣均勻為好?？梢詫⑵浞旁诿赘字袃Σ?，能夠延長存放的時間。
食用方法：百合加水，煮至酥爛，放適量的糖，做成百合湯食用，具有安神的效果。 也可以和糯米、蓮子、大棗等煮成八寶粥食用。新鮮的百合有股天然的苦味，可以將百合上的一層薄衣剝去，以減輕苦味。
蓮子在選購時，以個大、均勻、飽滿，色澤白皙為好。蓮子儲存時應放在密封、干燥的地方。
食用方法：蓮子加
更多>>冰心老人是蜚聲中外的現代女作家。她生于1900年，是20世紀的同齡人。她自1919年步入文壇，始終筆耕不輟，從事文學創作達70多年，著作等身，碩果累累，是我國現代文壇有重要影響的文學大師，為我國兒童文學的發展作出了杰出的貢獻，在晚年創造了自己文學生涯的新。 1999年2月25日，冰心安然去世。
冰心，原名謝婉瑩，筆名冰心女士、男士等，福建長樂人。其父謝葆璋是有著強烈愛國主義思想的軍官，曾參加過甲午海戰。冰心從小受到愛國主義情感的熏陶。
冰心之所以成為文壇不老松，首先她有一顆永遠年輕的童心。冰心畢生的心血傾注于兒童文學創作中，她說：“我選定了自己的工作，就是愿為創造兒童文學而努力。我素來喜歡小，喜歡描寫光明的事物，喜歡使用明朗清新的文句?！八簧c兒童為伍，與兒童同呼吸，因此保持著一顆永遠年輕的童心。正因為她童心未泯，所以她愛一切小生命，小動物，尤其非常愛貓。她家養著一只波斯貓。這只貓個大體
更多>>核心提示：正確的時間飲用適當的飲料能夠幫助你打敗經前期綜合征（pms），有研究發現，富含維生素d和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平，從而有助于降低了40%患有pms的風險概率。
盡管專家建議人們每天都應喝八杯水，但大多數人只喝了不到三杯。許多人不喜歡白開水的味道，沒關系，還有很多其它的選擇，這些飲品都是有益健康的。實際上，在正確的時間飲用適當的飲料能夠幫助你打敗經前期綜合征（pms），保持頭腦清醒，治療頭痛甚至更多的問題。因此當你下一次感到口渴時，痛快地喝一杯，讓你的身體更健康。
喝奶昔治療經前綜合征（pms）
女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預防和緩解痙攣及其它pms的癥狀的甜品呢？有研究發現，富含維生素d和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平，從而有助于降低了40%患有pms的風險概率。
因此你可以試試這個低卡路里
更多>>經前綜合征怎么緩解
1、經前綜合征怎么緩解
通過飲食緩解
多吃薯類和谷類、全麥類食品,比如用大米、面粉、小米做的各種主食,以及紅薯、土豆等食物,可以減少疲憊感。多喝水可以保持大便通暢,減少骨盆充血。另外,喝點豬肝紅棗粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等,都能起到補血的作用。櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等,也是很好的食品。
通過瑜伽鍛煉緩解
第一:瑜伽練習可以釋放內啡肽,一種身體內可以使情緒愉悅的化合物。第二:瑜伽練習可以安撫中樞神經系統并且增加血氧含量滋養生殖系統。第三:瑜伽練習可以使身體深度放松,這可以進一步的減輕pms的癥狀。建議規律的做三十分鐘有效的瑜伽練習,包括:站姿、倒立姿勢----如手倒立,頭倒立。每周至少四次。
2、經前綜合征的病因
可能由激素和其它如神經內分泌因素促發或對孕激素的高敏感性,也可能由5-羥色胺分泌不足造成。社會心理因素對經前期綜合征發生有一定的影響,但相
更多>>經前陰道瘙癢正常嗎
1、造成經前陰道瘙癢的原因
成經期外陰癢的原因很多,比較常見的就是由于經期抵抗力弱,經血刺激容易導致感染引起外陰陰道炎,這種情況,往往在月經過后,仍癢,如果出現這種情況,則建議及時去正規醫院進行檢查,明確感染的病原體后,選擇敏感的藥物,對癥治療。此外,在月經期間引起外陰癢的原因還有可能是因為污垢的刺激、或者不潔衛生巾的刺激、不透氣等等原因。
2、經前陰道瘙癢要調整飲食與生活習慣
飲食上多吃粗糧,如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等,可以補充b族維生素,堅固皮膚。紅棗、枸杞、各種堅果有養血滋陰、營養皮膚的作用,可以適當多吃。辛辣食物會耗傷陰液,加重皮膚干燥;羊肉、海鮮等腥發動風食品會增加皮膚瘙癢,建議少吃或者不吃。
穿寬松棉質、絲質的衣服,避免化纖衣物與皮膚的摩擦,避免衣服靜電對皮膚的刺激。新買來的內衣建議清洗后再穿,防止制衣過程中的化學品殘留引起皮膚過敏。注意經期衛生,
更多>>月經不調應該是每個女性朋友都會經歷過的事情。一般來說，月經周期在21天到36天之間都算是正常的。但是如果超過這個期限，月經還遲遲不來的話，在確保沒有懷孕的情況下，難免會有所擔心。遍會想辦法去催經。那么小編給您介紹一個簡單高效的方法，只要按摩大拇指的穴位就可以催經。本文還為您介紹了月經推遲有什么注意事項，以及月經推遲吃什么催經。希望能對您有所幫助。
按大拇指哪個地方催經
月經推遲按摩大拇指圖：掐按制污穴
位置： 制污穴位于拇指背第一節縱行中央線上
做法：因為手部的穴位比較小，所以按摩穴位時可以使用一些工具操作，比如鋼筆、圓珠筆尾部(圓潤光滑的部位)，進行按壓。按摩的時候不要憋氣，切記要自然呼吸。按摩制污穴比較方便，不用分時間地點，每天按壓100次以上，感覺酸脹代表有效果。
按摩注意：1.按摩前休息片。2. 暴飲、飽餐、洗澡后1小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。3.初次按揉后局部如果出現酸、微
更多>>肺臟為六經之所主 肺使百脈如潮?！秲冉洝分迮K非血肉之五臟，是與天地時空合一的五臟。查朝字原為早晨，太陽升起之意，在《內經》中亦與現代漢語的潮字通用。
古人對于海水之定時漲落，習慣上早潮曰潮，晚潮日汐。在《內經》中就用潮汐般日夜周期性有規律運動來形容氣血之運行。如《素問五藏生成篇》有此四肢八溪之朝夕也之說。
張景岳對此注釋道：朝夕者，言人諸脈。髓、筋、血、氣，無不由此出入而朝夕運行不離也。
因肺是相傅之官，無接受朝拜之位，但主一身之氣。氣為血之帥，故肺可輔佐心主以調節和治理百脈氣血的正常運行。因此，這里的肺朝百脈是指肺能使得百脈之氣血如潮水般有規律地周期運行之功能。
可以直譯為肺使百脈如潮。句中朝字為形容名詞活用作使動動詞。肺字作它的主語，同時又兼作下文輸精于皮毛的主語。這樣聯為一句話才較妥。因為肺使百脈如潮，才能輸精于皮毛，毛脈合精。行氣于府，府精神明。留于四臟，氣歸于權衡。權衡以平，氣
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潰瘍性結腸炎是一種病因還不是十分清楚的結腸和直腸慢性非特異性炎癥性疾病。那么，這種病癥應該如何進行治療呢?治療的偏方是什么?潰瘍性結腸炎的并發癥有什么?接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
一、用藥特點
潰瘍性結腸炎表現為反復腹瀉，下痢膿血粘液便，伴腹痛，里急后重，遷延不愈。
下痢膿血便多為氣血瘀滯，腸絡受損，應以調氣行血為要，但病久體虛、正氣不足才是慢性病纏綿難愈的根本原因。
因此危老在治療中時刻不忘健脾固本，即便在實象很明顯的時候，他也常常選用黃芪、黨參、赤石脂、伏龍肝等藥品，虛時為主，安時為佐，總為顧護正氣行走氣血，以利排瘀解毒。
治療此病還重視活血藥的應用，往往用丹參、紅花、炙乳香、炙沒藥、三七粉等通行血脈、祛瘀生新，服藥后患者便膿血的癥狀不僅沒有加重，反而消失。
究其原因，一方面因活血藥物選用得當，另一方面也與應用扶正固本的藥物有
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皰疹性口炎是我們日常生活中不太常見的病癥，這種病癥是由單純皰疹病毒所致的口腔黏膜感染性疾病。那么，小兒患有這種病癥應該如何進行治療呢?治療皰疹性口炎的偏方又有什么?皰疹性口炎的鑒別診斷是怎樣的?
經驗方
生地、梔子、淡竹葉各5克，木通、蟬蛻各4克，甘草3克，黃連2克。
加減
口渴加蘆根、天花粉各6克;小便短黃加茯苓、車前子各10克，滑石12克。
用法
水煎分3次服，每日1劑。
療效
本方治療皰疹性口炎患者40例.臨床治愈28例，好轉8例，無效4例。
單純皰疹病毒感染，主要通過飛沫、唾液、及皰疹液直接接觸傳播，也可以通過食具和衣物間接傳染，傳染方式主要為直接經呼吸道、口腔、鼻、眼結膜、生殖器黏膜或破損皮膚進入人體。
鑒別診斷
1. 口炎型口瘡
為散在分布的單個小潰瘍，病程反復，不經過發皰期，潰瘍主要分布于口腔內角化程度較差的黏膜處，不造成
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口腔潰瘍是一種我們日常生活中常見的病癥，這種病癥對小兒的日常生活會帶來非常嚴重的后果。那么，這個小兒口腔潰瘍應該如何進行治療呢?治療的偏方又有什么?今天小編就為大家詳細的介紹一下這個口腔潰瘍的臨床表現。
治口舌生瘡方
處方：甘蔗0.25公斤，蓮子心10克，蘆根50克。
用法：將甘蔗切成小塊，與蓮子心、蘆根一起加水煎煮。每日服3次。
功效：清心生津。主治口舌生瘡。
治口腔潰瘍經驗方
方法：取梔子1個，去皮，加入20毫升冷開水中攪勻，使水呈黃色，每次口含10～20毫升梔子水10分鐘后吐掉，每日3次，一般使用1日疼痛即可減輕，2～3日疼痛消失。
主治：口腔潰瘍。
小兒口腔潰瘍的臨床表現
表現為口腔黏膜潰瘍類損傷的疾病有多種。
1.復發性阿弗他性口炎
又稱復發性口腔潰瘍(recurrentoralulcer，rou)、復發性口瘡(recurre
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