運動養生關鍵
2020-12-22小滿是二十四節氣的第八個節氣，夏季第二個節氣即小滿。小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示悶熱、潮濕夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經相當充實，也處于一個“小滿”狀態。根據此氣候特點，專家分享給大家養生的七個關鍵詞！
壹
防?。ㄖ兴庮A防皮膚?。?/p>
小滿節氣應著重強調風疹的防治?！督饏T要略·中風歷節篇》說：“邪氣中經，則身癢而癮疹”。風疹可發生于身體的任何部位，發病迅速，此起彼伏，疏密不一，并伴皮膚異常瘙癢等癥狀，隨氣候冷熱而減輕或加劇。任預防和治療上應以疏風祛濕、清瀉血熱為原則，可任中醫師的指導下選用一些中藥或中成藥，如龍膽瀉肝湯、防風通圣方、除濕丸等。
貳
飲食（宜清淡素食）
從中醫上講，對于各種類型的皮膚病患者來說，均宜以清淡素食為主，并常吃一些具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃花菜、西紅柿、鯽魚、草魚、鴨肉等；忌食膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕之品以及性屬溫熱助
更多>>秋季養生關鍵詞一、防風秋高氣爽，八、九月份之后，晝夜溫差慢慢加大，白天氣溫雖然高企不下，到了夜晚卻已是涼風習習。因此，在秋季到來之時，防風工作很重要。
秋季養生關鍵詞一、防風
夏季貪涼，很多人喜歡睡涼席、長時間開空調，身體在這樣的環境下已慢慢適應。季節變化悄然無聲，很多時候當我們察覺的時候，秋風已對身體有了侵害。一些慢性風濕病、關節炎等，都與氣候變化、秋風侵害有關系。
秋燥，是我們的身體在秋季最明顯的變化。身體溫度高、唇干口渴、心情煩躁、食欲不振，都跟秋燥有直接的關系。
秋季養生關鍵詞三、補菌
一般人來說，腸胃問題與內部的菌群平衡失調有很大關系。因此在這個時候適當補充腸道有益菌，可有效緩解腸胃秋季問題。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個活性乳酸菌，每餐過后飲用一百毫升味全乳酸菌，可保腸胃安然度過夏秋之交。
秋季養生關鍵詞四、戒寒
夏季夜晚睡覺很多人都不蓋被子，到了秋季就要改變一下。很
更多>>【導讀】單純地去健身房并不能保證你得到很好的鍛煉。這里是私人教練提供的男人健身六個須知的要害詞的體育鍛煉習慣，同時他們也提供了最好的方法，以免你在健身房浪費時間。下面小編為你介紹男人健身六個須知的要害詞。
男人健身六個須知的要害詞
提示一：熱身活動要充分
氣候嚴寒，人體各器官系統保護性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，身體發僵，不易伸展。假如不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關節扭傷。所以在冬季進行健身鍛煉時，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動，通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習，使身體發熱至微微出汗后，再投身到健身運動中。
提示二：衣著厚薄要適宜
冬季進行健身運動，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，就要脫去一些厚衣服。鍛煉后，假如出汗多應當把汗及時擦干，換去有汗的運動服裝、
更多>>文 / 白素菊
秋天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為，秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時令。因此，為了適應秋季氣候變化特點，防病延年，老年人應注意秋季養生。
一是節飲食養肺生津。老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，饑飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。
二是愉悅身心，陶冶情操。秋風蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。
三是提高耐寒防感冒能力。秋季溫差變化較大，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，較易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
更多>>進入春季，晝夜溫差、氣壓變化幅度較大，加上春暖以后病原微生物容易滋生，自然界中的各種過敏原如花草、塵埃也比冬季明顯增多，這些因素刺激人體的呼吸道就會產生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為“春咳”。此外，春季氣候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受細菌侵襲而出現干咳，真菌性肺炎、肺結核、非感染性肺炎、肺栓塞等多種肺病都進入高發期。在這種特殊時期，除了要經常保持室內通風、避免過度疲勞、注意個人衛生外，保證飲食科學、多吃適合養肺的食物也能起到很重要的預防作用。
嬌貴的止咳滋陰藥――“燕窩粥”
燕窩是自古以來珍貴的滋補良藥，其滋陰潤肺的功效為歷代醫方醫書所推崇。據《本草綱目》記載：“燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥，一切病之由于肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之?！爆F代醫學也發現，燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養，能促進細胞再生、增強身體的免疫能力，恢復元氣，延緩人體衰老
更多>>導讀：春季養生很關鍵，如果稍微不注意就會因為溫差變化引起感冒。我國南方與北方氣候的不同，導致人們好像是相差了一個季節一樣。在這……
春季養生很關鍵，如果稍微不注意就會因為溫差變化引起感冒。我國南方與北方氣候的不同，導致人們好像是相差了一個季節一樣。在這個春意濃濃的季節里，你學會春季如何養生了嗎?學習一些必要的養生常識，可以讓朋友們身強體壯，快快樂樂的度過整個春天。
一、春季養生保?。簯帜媳?/p>
我國南北氣候差異很大，北方還是冰天雪地，南方早已春暖花開，所以南北方立春后的養生是不同的。
北方：春捂秋凍很適合
養生諺語春捂秋凍，說的是早春季節不要急于把棉衣脫掉，預防倒春寒。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養生一定要捂，注意衣著的適宜。一般來說，轉春時常有寒冷氣候的反復，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。
南方：加強鍛煉防病正當時
立春之后，天氣逐漸回暖，白天漸長，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀
更多>>小 編 導 讀
物質生活的逐漸豐盛，讓許多人將目光從溫飽轉移至健康問題，大魚大肉、缺乏運動是許多人都知道要避開的健康“雷區”。然而，健康生活真的就只在于飲食、運動之類的嗎？
飲食致病也好，情緒致病也罷，其實都是日常生活的點點滴滴，是可以通過提前干預就能預防的。但在許多人心里，好像健康只與醫生有關，生病了找醫生就好了。
在前陣子熱播的電視劇《》里常會聽到這樣的話語——“醫生，我的這條命就交給您了”。這話乍聽沒什么，但細思恐極，難道自己的生命不應該是掌握在自己手上嗎？
一位 40 多歲的女性在身體不適一段時間后去醫院檢查，結果查出乳腺癌。她堅稱，醫生檢查結果有誤，因為自己飲食、運動等方面都很講究，也沒有遺傳史。
醫生再次為其診斷后告訴她，其實乳腺癌的發生與情緒也有很大關系。經醫生這一提醒，她恍然想起自己總是胡思亂想，事情繁雜而壓力過大，經常情緒不佳……萬萬沒想到，讓自己患癌的主因竟然是情緒
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