飲食養生中飲食的原則有
2020-12-16一冬天過去了，到了春天的季節，春暖花開，大地萬物開始復蘇，身體方面同樣需要滋補，但是想要滋補身體是不能亂吃亂補的，冬天有很多的注意事項的，大家是要知道的春天的食物調理很關鍵，不光是要注意自己的飲食狀況，還要根據，不同的飲食習慣來判斷，那么春季飲食養生的原則有哪些呢？
春季飲食養生有講究，不可亂吃亂補，那么春季養生吃什么好？春季飲食應該注意什么？今天小編給大家總結了一些春季飲食原則，大家趕快跟著小編到下文去看看吧。
春季飲食養生 五原則不可少
春季飲食主調養講究“五多五少”
春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，飲食調養就很重要。營養專家建議，春季飲食調養，必須遵循一定原則，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙。一些春季會出現的“癥狀”，也可以通過飲食來調理。
多禽少畜護心臟
對于肉食，人們大多又愛又怕。愛是因為它營
更多>>夏季是通過養生飲食，保障自己身體更健康最好的一個季節，所以有很多人，為了能在夏季通過養生飲食，保障自己身體營養的補充，那么就想了解一下夏季養生飲食原則有哪些?為了你能盡快的了解夏季養生飲食原則有哪些?就來繼續看看下面詳細介紹。
一
健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二
清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
三
補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
四
冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外
更多>>現在很多人都得了腎炎了，很長一段時間都是靠藥物維持，因為發作的次數比較少，所以就沒有太注意治療。有些人總出汗，去了醫院醫生建議用食療也可以慢慢的把腎炎治好，按照醫生的方法，每天吃那些食物，很多人現在已經不發病了。下面我們就來簡單的了解一些有關于腎病的飲食原則的問題。
? ? 1.高鈣低磷
慢性腎功能病的電解質紊亂以低鈣高磷為常見，所以應重視飲食的高鈣低磷。但令人遺憾的是含鈣高的食品含磷越高，如排骨、蝦皮等。所以高鈣低磷飲食強調低磷飲食。周昕指出，“應禁食動物內臟如腦、肝、腎等，不吃燒鵝、海鮮、老火湯，不喝酒，少吃南瓜子等干果?！?/p>
? ? 2.低嘌呤
由于大量嘌呤在機體內代謝會加重腎臟負擔，尤其是伴有痛風的病人，高嘌呤飲食會誘發痛風發作，加重痛風病情。而芹菜、菠菜、花生、雞湯、各種肉湯、豬頭肉、沙丁魚及動物內臟等都含有大量嘌呤，故應該嚴格限食。瘦肉中也含有嘌呤，在食用時可先將肉在水中煮一下，
更多>>秋季的時候大家養生需要注意方法，秋季的時候我們是應該對飲食有所了解的，在這時候大家吃的健康，那么自然對我們健康度過秋季有幫助，那么具體秋季的時候我們吃哪些食物比較好，這是很多人的疑問，下面就讓我們看看秋季怎么做。
不同的季節，飲食原則應該是不同的，我們應該根據季節的特點來選擇合適的飲食方式。比如說秋季因為天氣比較干燥，而且有秋老虎的存在，所以我們在選擇食物的時候，應該選擇含有水分比較多的食物，這樣可以幫助我們補充水分，以免因為缺水而出現大便干結、皮膚干燥、上火等。另外，秋季是比較容易上火的季節，所以在飲食上我們可以選擇比較清淡的食物，這樣可以有效的防止我們上火。推薦吃的食物有銀耳、檸檬、蘋果、醋、大白菜等。
同時大家都知道，秋季的時候屬于是一年中比較干燥的季節了，而且從中醫角度上講，在秋季這個季節時的燥邪旺盛很容易侵犯人體，是容易導致我們產生患病情況產生的。而且一旦燥邪入侵，會導致人體津
更多>>在各種不同的癌癥中，肺癌是越來越常見的一種癌癥。由于環境或者生活習慣等原因會容易造成肺癌的發生。那么，有什么方法可以預防肺癌呢？在這里，小編就來為大家介紹一下哪些食物可以預防肺癌吧。
預防肺癌的飲食原則
擯棄不良飲食習慣：好的飲食習慣對于預防肺癌很重要。食物中的飽和脂肪酸是肺癌的一個高危因素，所以要少吃煎炸、油膩的食物；煙熏、燒烤食物含強致癌物質苯并芘，所以也要少吃；紅肉在高溫加工過程中會產生致癌物異胺環，使人增加患肺癌的風險，因此不要經常吃長時間燉煮的紅肉。此外，還要少吃高糖、辛辣刺激的食物。
多吃新鮮果蔬：新鮮的蔬菜、水果中含類胡蘿卜素等可以降低患肺癌的風險，是預防肺癌的食物。蘋果里還有黃酮類化合物，也有助于預防肺癌。在一些紅色、藍色的蔬菜瓜果中，如茄子、紫包心菜、桑葚等，人們發現了一種天然色素即花青素，可以起到抑制癌細胞生長的作用。因此，應該多吃預防肺癌的食物以抵制肺癌。
接下來，具
更多>>腸癌是屬于消化系統癌變的一種癌癥，患上腸癌的患者會出現一系列的消化系統問題，比如腹部疼痛和腹部脹痛以及便秘等問題，對人的生命健康和生活會產生很大的影響，最終致命。而腸癌和胃癌一樣，與人的飲食習慣有很大的關系，因此要預防腸癌，一定要提高健康飲食的意識。
豬肉和牛肉及羊肉都屬于紅肉一類，這種肉類含有比較多的動物脂肪和膽固醇等，如果長期食用這些肉類，身體內脂肪和膽固醇會積累比較多，脂肪和膽固醇等積累在腸壁上，會損傷腸道粘膜和細胞，時間長了，就會造成腸細胞的惡性病變，導致患上腸癌。因此，平時飲食中要注意，不要經常吃太多紅肉類肉食，可適當增加雞肉魚肉等白肉，盡量讓肉類多樣化，同時肉類比例也不要太大。
預防腸癌的飲食原則有哪些？
1、控制能量攝入
飲食主要是為了補充身體所需的營養和能量，因此應當以滿足身體需求為限度，不要過量地補充能量。如果每天攝入的能量過多，會導致腸胃的消化負擔加重，而且多余的能量也
更多>>2020春季是陽氣上升的季節，季節的變化交替容易導致疾病的產生，所以說2020春季養生，首先最主要的是要從飲食開始，但飲食是要根據個人的體質不同而進行選擇，對于健康人體我們是不主張大量進補的，2020春季飲食主要以清淡為主，那么具體的女性2020春季養生飲食原則有哪些呢？
蛋黃，肝火病人最怕的就是加重肝臟的負擔，而蛋黃中含有著大量的膽固醇，這些物質都要經過肝臟的新陳代謝，從而影響肝臟功能恢復。
馬莉莉，1994年獲第十一屆《中國戲劇》“梅花獎”；1994年獲首屆寶鋼高雅藝術獎；1995年獲第三屆中國“金唱片獎”；1991年獲國務院頒發的政府特殊津貼；1993年獲國家文化部頒發的“優秀專家”稱號；還曾被評為全國文化系統先進工作者?，F任上海滬劇院副院長，上海市文聯委員、上海市政協委員。雖然在幾年前跨過一次“大病”的坎，卻從病中汲取了“人到
更多>>【導讀】驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，此時再攝入大量脂肪會加重肝臟負擔，在這個時候飲食養生的原則是非常重要的，下面就為你介紹飲食養生的原則。
飲食養生的原則
老中醫建議：這一時段飲食上要著重注意養生，應遵循順應陽氣升發的特點，多吃含植物蛋白以及維生素的清淡食物，適當食用一些甜味食物。
1、多吃清淡食物
驚蟄后，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。
春筍，因季節而得名。立春后筍就會破土而出，肉質鮮嫩、美味爽口。春筍在菜品中有百搭之稱，可葷可素。并且春筍還是一種提鮮的食物，可以和任何一種肉類食物一起進行烹飪。
另外，春筍可以根據其各部位的鮮嫩程度進行分檔食用，各有各的口感。最嫩的筍頭可以用水焯一下涼拌，這樣不僅鮮嫩爽口，還可以保留住春筍的原味；筍的中部可以切成筍片用來和肉片一起炒制或做配菜食用；而比較老的根
更多>>隨著社會生活壓力的變大，很多人群都開始注重了養生，只有擁有一個健康的身體，才可以讓生活變的更加美好，俗話說的好，病從口入，由此我們就可以看出飲食的狀況直接會影響到身體的健康，掌握科學飲食的方法，可以給身體帶來很多的益處，那么健康飲食的十項原則有哪些呢?
第一，健康飲食的十項原則有哪些呢?健康飲食的原則之飲水宜多。老年人本身身體水分就很少,所以對于口渴的感覺不像年輕人那樣的敏感。所以,在平時一定要多注意飲水,盡量在選擇一些清淡或者是白開水。也不要等到自己口渴的時候在喝。老年人缺水會導致代謝混亂,甚至便秘的產生。
第二，健康飲食的原則之數量宜少。若要身體安,三分饑和寒。老人要吃多種食物,但每種食物數量不宜過多,每餐七八分飽。健康飲食的原則之質量宜高。質量高不意味著價格高,如豆制品、蛋、奶等都是質量高的食品,老人應當經常食用。還要注意多吃魚,少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果,盡量減少白糖、紅糖、
更多>>今年的冬天來得比往年早，凍手凍腳的日子要怎樣吃才能驅散寒冷呢？我們都知道在寒冷的冬季身體所消耗的能量比平常的更多，那我們要怎樣通過飲調理預以及養生來對寒氣驅寒散冷呢？下面我們一起來看看冬季飲食有哪些注意事項，冬季飲食的基本原則是什么吧！
冬季飲食有哪些注意事項呢？下面一起來看看吧！
適當增加高蛋白物的攝入
蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%.此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中增加鐵的攝入，抗寒能力會增強。需要注意的是，要增加的是富含蛋白質的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同時，每天吃肉量最好控制在2兩以下。
在吃飯前喝碗湯或者喝碗熱騰騰的粥先暖暖胃
寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統，促進食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充b族維生素和鉀等多種營養素。此
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