飲食養生的飲食禁忌
2019-10-05生活中很多人都是對臂力的訓練非常重視，是可以使得我們手臂的肌肉變得更加發達，也是會更有勁，對身體健康也是會非常的有好處，在運動鍛煉的同時，飲食搭配也是需要重視的，那么我們在臂力訓練的時候需要很好注意的一些飲食禁忌有什么呢?
訓練臂力前切不可空腹
我們如果在早上進行臂力訓練的話，是一定要適量的食用一些食物后再進行訓練，如果是空腹的話，我們訓練汗后就是會覺得身體虛脫，當然我們如果是在晚上話，就是需要把晚餐吃的營養一些了，如果我們沒吃晚餐再進行訓練的話，對身體健康也是會有一定的危害。因為訓練臂力，對身體能量的需求很大，空腹則會導致肌肉被消耗，造成肌肉的流失了。每天有規律的補充蛋白質，比如每天早上吃2-4個雞蛋白，蛋黃最好只吃1個，讓身體的蛋白質含量保持在一定的范圍內。當然也要有足夠的運動，否則容易蛋白質過剩，加重腎臟負擔。
訓練臂力后的蛋白質吸收
訓練臂力后大概40分鐘，身體需求蛋白質的量達到
更多>>%20連云港市婦幼保健院張曉燕%20主任醫師%20
%20%20老花眼的飲食養生
老花眼是由于老年人眼睛晶狀體的調節功能減退而引發的一種退化性疾病。一般來就，人到中老年后，都會在不知不覺中出現“老花”，表現在看細小字跡模糊不清，必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡等，這是人體正常衰老變化的一種表現，也是身體開始衰老的信號。
引起老花眼的原因可能是眼內“過氧化脂質”堆積過多，因此除了需要進行配鏡治療、多注意用眼衛生、規律生活和加強身體鍛煉外，還需進行飲食調理。具體的飲食宜忌如下：
宜
1低鹽低脂飲食：清淡飲食，每日食鹽量控制在5克-6克；全天植物油應控制在25克以內。
2富含膳食纖維較多的食物：如五谷雜糧、薯類及蔬菜、水果等，并注意主食的粗細搭配和副食的葷素搭配，合理膳食和平衡膳食。
3富含維生素c的食物：如番茄、黃瓜、白菜、青菜、油菜、菠菜、芹菜、苜蓿、蘋果、沙棘
更多>>少吃重纖維素與易產氣體的食物
研究發現，人體在空中時腸道的產氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機前應避免食黃豆、蘿卜、薯類、汽水等容易產生氣體的食物，以免發生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等癥狀。
注意不要進食太油膩的食物
過分油膩的食物在胃內排空緩慢，停留時間長，難以消化，一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之后，由于胃內會產生較多的氣體，會使腸胃膨脹。另外，在高空中胃液分泌減少，腸胃蠕動減弱，食入過多油膩食物難以消化吸收。易出現打呃、腹脹等癥狀。
為了適合空中旅行的生理特點，應進食一些產生熱量高、含維生素豐富，容易消化的食物，以補充人體消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飛機旅游時上飛機食用。
1米面類：面包、各種點心、餅干、面條、炒面等等：
2乳類：干酪、奶油、酸牛奶等：
3蛋類：蛋糕、蛋點心、蛋湯等：
4蔬菜類：青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等。
5肉類：各種瘦肉、肉松、動物
更多>>中醫理論認為，腎左右各一，命門附焉，內藏元陰元陽，為水火之臟，主藏精，主骨生髓，開竅于耳，聽力乃腎氣所充，腰為腎之府，所以說腎的生理功能極為重要。古人稱腎為“先天之本”，實為生命之根。如果勞倦淫欲過度，或久病失養，耗傷精氣，則會出現腎虛表現。腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。腎氣虧耗又可有腎氣不固，或腎不納氣，或腎陽不振，或腎虛水泛四種表現，一般出現面色淡白，腰脊酸軟，聽力減退，小便頻數而清、甚則不禁，滑精早泄，或陽痿不舉，或尿后余瀝，或形寒怕冷、四肢不溫，或動則氣喘、久咳短氣，或下肢浮腫、按之如泥等，腎陰耗傷又可有腎陰虧虛，或陰虛火旺兩種表現，一般可見形體虛弱，頭昏耳鳴，少寐健忘，腰酸腿軟，或潮熱盜汗，虛煩不寐，遺精，舌質紅少苔等癥狀。
宜忌原則
腎虛之人應根據自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品；偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品；偏于腎陰虛者，又當進食
更多>>中醫理論認為，腎左右各一，命門附焉，內藏元陰元陽，為水火之臟，主藏精，主骨生髓，開竅于耳，聽力乃腎氣所充，腰為腎之府，所以說腎的生理功能極為重要。古人稱腎為“先天之本”，實為生命之根。如果勞倦淫欲過度，或久病失養，耗傷精氣，則會出現腎虛表現。腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。腎氣虧耗又可有腎氣不固，或腎不納氣，或腎陽不振，或腎虛水泛四種表現，一般出現面色淡白，腰脊酸軟，聽力減退，小便頻數而清、甚則不禁，滑精早泄，或陽痿不舉，或尿后余瀝，或形寒怕冷、四肢不溫，或動則氣喘、久咳短氣，或下肢浮腫、按之如泥等，腎陰耗傷又可有腎陰虧虛，或陰虛火旺兩種表現，一般可見形體虛弱，頭昏耳鳴，少寐健忘，腰酸腿軟，或潮熱盜汗，虛煩不寐，遺精，舌質紅少苔等癥狀。
宜忌原則
腎虛之人應根據自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品；偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品；偏于腎陰虛者，又當進
更多>>蔬果牛奶魚肉能豐乳
木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c的食物，可防止胸部變形。芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發育椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物，都有利激素的分泌。牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命b的食物，亦有助激素的合成。牛奶燉雞--以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。亦可飲用以黃精、當歸、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸 更多>>糧食類
糯米
（1）不宜食用冷自來水所煮的飯
（2）不宜常吃剩油炒飯
高梁
（1）不宜常吃加熱后放置的高粱米飯或煮剩的高梁米飯
（2）不宜加堿煮食
黃豆
（1）不宜多食炒熟的黃豆
（2）對黃豆過敏者不宜食用
（3）服用四環素類藥物時不宜食用
（4）服用紅霉素、滅滴靈、甲氰咪胍時不宜食用
（5）服用左旋多巴時不宜食用
（6）不宜煮食時加堿
（7）食用時不宜加熱時間過長
（8）服用鐵制劑時不宜食用
（9）服氨茶堿等茶堿類藥時不宜食用
（10）不宜與豬血、蕨菜同食
（11）不宜多食
豆漿
（1）飲用時加熱時間不宜過短
（2）不易和雞蛋同時煮食
（3）豆漿不易加紅糖飲用
（4）暖水瓶裝豆漿不宜飲用
（5）喝豆漿時不宜食紅薯或橘子
（6）不宜多飲
綠豆
（1）服溫熱藥物時不宜食用
（2）服用四環素類藥物時不宜食用
（3）服甲氰咪胍、滅滴靈、紅霉素時不宜食用
（4）服用鐵制時不宜食用
（5）煮食時不
更多>>肉類
豬肉
（1）不宜食用未摘除甲狀腺的豬肉
（2）服降壓藥和降血脂藥時不宜多食
（3）禁忌食用豬油渣
（4）小兒不宜多食
（5）不宜在剛屠后煮食
（6）未剔除腎上腺和病變的淋巴結時不宜食用
（7）老人不宜多食瘦肉
（8）食用前不宜用熱水浸泡
（9）在燒煮過程中忌加冷水
（10）不宜多食煎炸咸肉
（11）不宜多食加硝腌制之豬肉
（12）不宜多食食午餐肉
（13）不宜多食肥肉
（14）忌與鵪鶉同食，同食令人面黑
（15）忌與鴿肉、鯽魚、蝦同食，同食令人滯氣
（16）忌與蕎麥同食，同食令人落毛發
（17）忌與菱角、黃豆、蕨菜、桔梗、烏梅、百合、巴豆、大黃、黃連、蒼術、蕪荽同食
（18）忌與牛肉、驢肉（易致腹瀉）、羊肝同食。
（19）服磺胺類藥物時不宜多食
豬肝
（1）忌與蕎麥、黃豆、豆腐同食，同食發痼疾
（2）忌與魚肉同食，否則令人傷神
（3）忌與雀肉、山雞、鵪鶉肉同食
豬血
（1）忌黃豆，同
更多>>一、腫瘤和肝癌病人：不能吃雞（包括雞蛋）、羊、豬頭肉、酒、辣、海里的魚、蝦、蟹；忌食油膩、煎炸、辛辣類食物。
肝癌病人：宜食白木耳、香姑、胡蘿卜、卷心菜、冬瓜、西瓜、綠豆、苡米、牛奶等。 二、肝病者忌吸煙，忌長期面對電腦，需運動和休息相協調，勞逸結合。今年的4月，是弟弟搬家的一個月，家里家外很忙，父親當時的指數是三十幾，天氣炎熱，父親還要每天奔波，接送孩子上下學，上街購買家中的需要物品，臉被太陽曬的黑黑的發亮，休息時間也不是很充裕，我們都擔心父親的身體指數會上升，可是，一個月下來去檢查，竟然指數到了七點幾，究其原因，只有一點，父親唯一改變的就是不能每天像從前那樣每天端坐在電腦前六七個小時玩qq象棋了，從那以后，我就明白了電腦輻射對人體的損傷程度是如何的厲害；
三、肝病者切忌頻吃大補食品，“病來如山倒，病去如抽絲”，要給病人補，要慢慢補，耐心補，不可猛補；（曾經有一位肝炎患者，指數都正
更多>>本文導讀：海帶是常見的食物，那么吃海帶有什么好處呢？海帶有哪些營養價值呢？下面我們就來了解一下海帶的食療功效
海帶，又稱海草、昆布。海帶纖維少、肉質厚、味道鮮美，營養特別豐富，它含有豐富的多糖、褐藻膠、蛋白質、脯氨酸、維生素c、維生素b2、胡蘿卜素、碘、鉀、鐵、鈣、鈷等營養成分。
海帶 食療藥效
1、海帶具有抗癌、預防白血病和骨疼痛的作用。
2、海帶由于硫酸多糖、谷固醇、海藻氨酸、鉀的綜合作用，可降低膽固醇，防止動脈硬化、降血壓，預防并治療多種心血管疾病。
3、海帶富含鈣、碘物質，能促進骨骼、牙齒的生長，預防骨質疏松，是兒童、孕婦和老年人的營養保健食品。
4、海帶中所含的碘可以促使缺碘性甲狀腺的病理腫塊溶解，并借助于碘化物在人體組織和血液中形成的電解質滲透，使其病毒和炎癥滲透物被吸收或排出。
5、海帶中所含的多糖類物質，具有降低血脂的功用。常食海帶可預防動脈硬化、降低血脂、通便，并使
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