養生保健概念
2020-12-23洗澡也能養生？針對都市白領生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內，導致身體不適和亞健康狀態，專家們帶來了淋浴養生的新觀念。
每日定時淋浴有益養生
西醫認為，人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間，但在下午到夜間這個時間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環規律的。
而中醫認為，人體內不同的氣維持了器官的運作并調節它們的功能，如果氣流通不暢，就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身氣脈通暢，達到養生之功效。
要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高質量手持花灑，這是淋浴養生的關鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時間，用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官，能通脈氣、緩病痛，而這個方法在人們生活中是簡單易行的。
先熱后冷促進血液循環
專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環，但必須先熱后冷。熱水可舒張
更多>>在國際傳統醫藥大會南京分會場，南京中醫藥大學宋為民教授等提出了“健商”這一嶄新的自我保健概念，引起了與會者的濃厚興趣。
宋教授等認為：隨著新世紀人們健康需求層次的提高，養生保健由過去的偏于消極防病，進入積極的強體增壽的“大健康”時代，其內容涵蓄著“健、壽、智、樂、美、德”六字人生最佳境界?！敖 ?，為軀體、心理、人際關系、環境四者的和諧統一；“壽”，即長壽增壽，活到壽限為長壽，超過壽限為增壽，二者均需“健”作后盾，沒有“健”的“壽”是沒有意義的；“智”，活出智慧或曰“智慧的活著”，智慧應隨歲增而增長，而不是愈活愈呆傻；“樂”，享受人生樂趣，“快樂每一天”，個性得到進一步釋放，“高峰體驗”頻現；“美”，活得瀟灑靚麗；“德”，即道德健康，真偽善惡美丑榮辱感也屬健康范疇，孔子的“仁者壽”已為國際社會所矚目。不生病也一種高尚的美德，對老人來說，自己不受罪，家人不受累，省了醫藥費，有利全社會，也是對子
更多>>生命在于運動,五臟養生操是集合傳統中醫運動養生中的太極拳、八段錦、氣功等的精華，根據五臟中心、肝、脾、肺、腎之特性而針對性地調理氣血經絡，五臟養生操是經多位名老中醫創新發展而來。這套操不僅適合老年人，年輕人如果能夠打破常規，長期修習對現代亞健康及多種慢性疾病有很好的調理作用。
它強調五行音樂養生和運動養生的結合，長期修習有很好地暢通經脈，調和氣血，平衡陰陽，養護五臟的作用，故名佰瑞福五臟養生操。其分為普濟操、舒甘養肝操、心悟養心操、建中養脾操、月華養肺操和虎潛養腎操。
普濟操通過抓、蹬、踏、拍、甩等四肢的交替伸展動作，可調暢全身氣血，通經活絡，輔以“普濟訣”和歡快的音樂，達到氣血雙補、陰陽調和、安五臟、益全身的作用。舒甘養肝操祖國醫學認為，肝屬木，藏血，主情志，喜條達疏泄，與膽相表里，開竅于目，通于春氣。故此節旨在通過拉伸足厥陰肝經和足少陽膽經，配合敲打膽經循經部位，輔以角調音樂，起到養肝
更多>>到了春秋季節都需要重視養生，尤其是中醫養生是最重要的事情，食療是很重要的中醫養生方法，而且食療和中醫養生是很重要的事情，兩者關系也是很密切的，生活中很多人都不是很了解中醫養生的概念，養生的食物也是有很多，多吃這樣的食物能夠起到更好的養生保健功效，那么中醫食療養生的概念是什么呢?
什么是中醫食療養生呢?
木形人：大麥益氣補肝陰
飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝、消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈;冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊。上述用料一同放入沙鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
火形人：清熱祛暑別放松
飲食調養：宜多吃消暑生津、益氣養肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、葛根、鴨子、蕨菜等。藥
更多>>雪糕：只吃哈根達斯，哈根達斯雪糕味道也許并不特別好，可店里裝修獨特，物價奇高，最重要的，它已經成為一種時尚的象征了。如果一個適齡女子從未被男士邀請去過哈根達斯，那簡直就跟從沒收過玫瑰花一樣沒面子。但是沒關系，你只要記住價位就行了，如果有人在你面前談起，可以閑閑回一句：一盒78元，味道一般，虧他想的出來，以后我是不想再去了。去沒去過，嘿，啥人知道？
不可或缺的日本菜經驗：吃過一次日本料理，一張新版紅彤彤扔出去，端上四五樣精致東西，可惜中看不中吃，喝一口湯，嘗兩勺飯，沒搞清三文魚到底是什么滋味，桌子上已空空如也了。但是，硬是表現出一副心滿意足的樣子：日本菜，不講吃飽只講吃個情調！噢，出國一天的人，回來可以講一年，吃沒吃過日本菜，大不一樣。
憶苦思甜的全麥食品：吃面包專講究那種最粗最貴的雜糧面包。那種包裝精美既沖既食一小袋十幾塊的麥片，不就是這種東西？廣告里說得明白更多雜糧更
更多>>人類從20世紀開始，隨著文明程度的提高和醫學的快速發展，死亡率大幅度下降，以及第一、第二次世界大戰以來嬰兒出生高峰，導致老年人口的快速增加，老年人口占總人口的比例提高迅速，從而在發達國家和一些發展中國家出現高速的人口老齡化。由于老年人口的增加，造成人口結構的變化，自然要導致人口健康狀況發生相應的改變，即不健康人口所占的比例會隨著老年人口比例的上升而上升。然而，在這樣一種形勢下人們并不知道人口健康狀況的惡化會達到什么程度，也不知道它會給社會帶來哪些以及多大的負擔，人們開始擔心醫療成本，以及健康照料的成本會隨著殘障人口或被照料人口的增加而大幅度上升。因此，人們開始更多地對關注人口健康問題。
近年來，包括中國在內的一些國家，出現了這樣一個問題：隨著人口迅速老齡化，平均預期壽命提高了，但是人口健康的狀況卻下降了：形形色色的老年病紛至沓來。相當多的老人，患有這樣那樣的多種疾病，不少人常年躺在床上生活
更多>>低溫養生是東方養生的一大特色。東方人重視低溫養生，早在中醫巨著《黃帝內經》就已提出：高者其氣壽，下者其氣夭。
就是說：高處氣溫低，所以住在那里的人壽命長；而低處氣溫偏高，所以生活在那里的人的壽命偏短。我們也發現，高寒地區多壽星。
北國風光好正是養生時
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏于內。因此，冬季養生的基本原則也當講藏。精神調養：除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒飲食調養：冬季飲食養生的基本原則應該是以藏熱量為主
這是為什么呢？
因為寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細胞分裂慢，代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長。
按中醫理論陰虛的人最需要低溫養生。因為陰虛的人怕熱，常常表現為五心（手心、足心、心口）發熱，低溫養生可以使人體體溫降低，陰經得以涵養，所以低溫有助于養陰。
低溫養生適合腦力工作者
大腦最怕熱，冬天的夜晚陰氣 更多>>
膽石癥的概念
1、膽石癥是什么
在膽道系統中,膽汁的某些成分(膽色素、膽固醇、粘液物質及鈣等)可以在各種因素作用下析出、凝集而形成結石。發生于各級膽管內的結石稱膽管結石,發生于膽囊內的結石稱膽囊結石,二者統稱膽石癥。多見于50歲以后。影響膽石形成的基本因素有:膽汁理化狀態的改變、膽汁淤滯、感染等三種。常為二種以上因素聯合致病。按膽石組成成分可將膽石分為色素性膽石、膽固醇性膽石和混合石三種基本類型。我國以色素性膽石多見。膽固醇性膽石多見于西方國家。
肝膽結石是一種常見病、多發病,是指發生于肝膽系統內任何部位的結石,包括膽囊結石、膽總管結石、肝總管結石、肝內膽管結石、復合部位結石等。按結石的化學成分,肝膽結石分為膽固醇結石、膽色素結石和混合性結石。
2、膽石癥是什么原因引起的
2.1、基因、家族史
膽石癥發病在種族之間的差異明顯,提示遺傳因素是膽石病的發病
更多>>一、絡脈是經脈別出的分支，較經脈細小。故曰：支而橫出者為絡。絡脈縱橫交錯，網絡全身，無處不至。經絡相貫，遍布全身，形成一個縱橫交錯的聯絡網，通過有規律的循行和復雜的聯絡交會，組成了經絡系統，把人體五臟六腑、肢體官竅及皮肉筋骨等組織緊密地聯結成統一的有機整體，從而保證了人體生命活動的正常進行。所以說，經絡是運行氣血，聯絡臟腑肢節，溝通內外上下，調節人體功能的一種特殊的通路系統。
二、經絡系統經絡系統是由經脈、絡脈及其連屬部分構成的。經脈和絡脈是它的主體。
(一)經脈系統
1.十二經脈正經：正經有十二，即手三陰經、足三陰經、手三陽經、足三陽經，共四組，每組三條經脈，合稱十二經脈。十二經別：十二經別是十二經脈別出的正經，它們分別起于四肢，循行于體內，聯系臟腑，上出頸項淺部。陽經的經別從本經別出而循行體內，上達頭面后，仍回到本經;陰經的經別從本經別出而循行體內，上達頭面后，與相為表里的陽經相合。
更多>>人的心跳是受到很多因素的影響，不過一般情況下，如果心跳的速度超過了100次的話，一定要注意了，尤其是如果達到了160，這種情況通常是非常危急的，很可能是有些疾病引起的，而且還會造成很嚴重的后果，是需要積極去醫院進行相關的檢查，查清楚病因之后，是要積極配合醫生治療的。
心跳160是什么概念?
心跳160說明心動過速，能導致心動過速的原因很多，生理性心動過速常在跑步、飲酒、重體力勞動及情緒激動時心律加快。病理性心動過速常見于高熱、貧血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病。
經常心跳快的原因
外部因素導致的心跳過快
例如運動，和情緒都會引起心臟的跳動加劇，導致心跳加快的情況發生，除此之外，若是天氣過熱或者過冷，也會導致我們的神經元興奮，從而引起血液流速加快，導致心跳加快的情況發生，這些反應都是正常的生理行為。
若是服用了一些藥物中含有咖啡因，或者一些含有咖啡因的食物,例如茶，咖啡，巧克
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