嶺南處暑養生，宜清熱斂陰祛濕
清熱祛濕的食物。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，養生不再是一個玄而又玄的學問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養生。日常生活中關于養生常識我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養生路上(ys630.com)小編特地編輯了“嶺南處暑養生，宜清熱斂陰祛濕”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
暑雖將止，然秋陽肆虐，溫度較高，加之時有秋雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特色。中醫素有脾喜燥而惡濕之說。脾惡濕源出于《素問·宣明五氣論》，張景岳注：“脾屬土，其應濕，濕勝則傷肌肉，故惡濕?！逼殛幫?，乃運化水濕的主要臟器，性喜燥而惡濕，故濕邪外感，滯留體內。常先困脾，而使脾陽不振，運化無權，水濕停聚。濕重困脾自然影響到其運化功能的正常發揮，脾胃密切相關，進而影響到胃的“受納”能力。因此，這個時節不少人易出現胃口不佳。
初秋的氣候雖時有秋雨綿綿，秋陽肆虐，卻是夏天的回光返照?？傮w而言，天氣逐漸轉涼，逐漸干燥?？諝庵腥鄙偎?，人體同樣缺少水分。廣東省第二中醫院副主任中醫師黃漢超認為，這個時節肺為嬌臟，喜潤而惡燥。肺主氣而司呼吸，與外界大氣相通，又外合皮毛，開竅于鼻，燥邪傷人，多從口鼻而入，最容易對肺津造成損傷。處暑節令養生，當以健脾潤肺祛濕為主。為此，黃漢超推薦了幾款處暑養生的食材；
土茯苓
土茯苓甘、淡，平，歸肝、胃經，具有利濕解毒，健脾胃，護肝臟，通利關節之用?！兜崮媳静荨罚骸爸挝辶馨诐?，兼治楊梅瘡毒、丹毒?！辈⒂涊d用本品水煨治婦人紅崩、白帶；《本草再新》亦謂之“祛濕熱，利筋骨”。
葛根
葛根解表退熱，生津，透疹，升陽止瀉。用于外感發熱頭痛、高血壓頸項強痛、口渴、消渴、麻疹不透、熱痢、泄瀉?！侗静菥V目》載：葛根，性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒諸功效。主入脾胃經。有發表解肌，升陽透疹，解熱生津之功效。用于治療脾虛泄瀉、熱病口渴、主治外感發熱，頭頸痛強，麻疹透發不暢，溫病口渴，消渴，酒毒，胸痹心痛等病癥。
山藥
山藥又名薯蕷，作為中藥最重要的補益材料之一，懷山藥與其他常用的補藥，如人參、黨參、黃芪等相比，最大的區別，也是它的最大優點，是無任何副作用。因此被歷來醫家評價為“溫補”“性平”，是“藥食同源”的典范，即可以當成正常食物充饑使用，用者沒有避忌，適宜于任何人群、任何體質，包括老人、兒童、孕婦和其他特殊人群。
太子參
太子參是《中國藥典》收錄的草藥，藥用來源石竹科植物孩兒參的干燥塊根。已被衛生部確定列入“可用于保健食品的中藥材名單”。太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養陰生津，且藥力平和，為一味清補之品。
蜂蜜
蜂蜜是一種天然食品，蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成，可以被人體直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖更容易被人體吸收所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好保健作用。一般人群均可食用，更適宜肺燥咳嗽、干咳無痰之人食用；適宜腸燥便秘，尤其適宜老年人、體弱者、病后、產婦便秘時食用；適宜胃及十二指腸潰瘍患者食用；適宜高血壓、心臟病、冠心病、肝臟病人食用；適宜生長發育期的兒童食用；適宜神經衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
此外，亦可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等；祛濕食物，如赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝治療祛濕飲品。 秋季飲食應“少辛增酸”、“防燥護陰”，如核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品?！?/p>
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夏季清熱祛濕食譜有哪些
【導讀】夏季養生食譜有哪些？盛夏來了，天氣越來越熱，高溫的天氣讓人出現很多不適癥狀，加上濕氣充斥，故在此季節，感受濕邪者較多。夏季養生食譜有哪些？盛夏來了，天氣越來越熱，高溫的天氣讓人出現很多不適癥狀，加上濕氣充斥，故在此季節，感受濕邪者較多。下面小編就為您帶來這篇夏季清熱祛濕食譜有哪些，希望夏季清熱祛濕食譜有哪些能對您有所幫助。
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
夏季暑濕腸胃不適 推薦5食材祛濕清熱
濕氣一旦形成會在機體流轉，最常見就是入侵腸腔導致腸胃不適。因此夏季養生要注重消暑祛濕，在飲食上要吃一些清淡的食物，用來滋補身體。暑濕的治療以清暑利濕為主，佐以芳香化濕。日常生活中注意起居飲食，多鍛煉，出出汗，也能將暑濕排出體外。下面為大家介紹五款去暑濕食療方。
荷葉:荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進一步擴大。
推薦食譜：荷葉煮茶
這是涼茶的經典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。其實，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉，晾曬后在秋冬季泡水喝，的確是不錯的主意。
薏米:中醫稱薏米為薏苡仁，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會傷暑，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
推薦食譜：薏米紅豆湯
不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。
黃瓜:夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
推薦食譜：黃瓜粥
大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜，將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用 生姜切成絲，將大米放入鍋內，在鍋內加入適量的水，將生姜倒入鍋中，鍋置于灶上，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調味即可。
白扁豆:白扁豆就是一味補脾暖胃，化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品。
推薦食譜：白扁豆大米粥
白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。將白扁豆洗凈后泡8-10個小時，大米洗凈，用清水泡1個小時后，與白扁豆放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，大火煮開，小火燉至扁豆熟軟即可。
鯉魚:夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。
推薦食譜：鯉魚湯
鮮鯉魚1000 克、蔥白15 克、蓽茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生姜.15 克、醋15 克、香菜30 克、精鹽10 克，鮮鯉魚去鱗鰓、內臟，洗凈，切成3 厘米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40 分鐘。加入醋和味精后，即可出鍋。
立夏養生要祛濕丨不做大濕兄,祛濕方法速速來get！
今日立夏。立夏，是夏天的開始。是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多的一個重要節氣。
您知道嗎？雷雨增多，濕邪也會越來越多地威脅到您的身體健康。
不早防，濕邪拖挎你！
濕氣困擾，引發諸多問題
?如果濕氣侵入人體的胸膈部分，就會阻擋氣機的升降，出現胸悶。
?如果濕困脾胃，就會使脾胃功能減弱，出現吃飯不香，胃脘脹痛、便溏、小便短澀的情況。
?還會帶來皮膚病，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。
?風濕病、婦科炎癥、水腫、肥胖等，也和濕邪脫不了干系！
濕邪這個東西，一旦形成特別難以去除，有“千寒易去，一濕難除”的說法。正所謂“濕為陰邪，最傷陽氣”。
所以進入夏季，盡早防濕、祛濕，才能為健康過夏天，打下好根基！
祛濕法寶一：
涼茶
嶺南“地濕水溫”，氣候濕熱，很多人通過飲用“涼茶”來祛濕。在廣東，很多涼茶名號口口相傳，王老吉涼茶、癍痧、廿四味涼茶、葫蘆茶、金銀菊、祛濕五花茶等品種遍地開花。但根據不同的配方，涼茶在功效上還是有一些差別。
1、王老吉涼茶
清涼祛火，祛濕解毒。適宜的人群為腸胃失調，加上嗜食辛辣、肥甘味厚的食物，或熬夜，或煙酒過度，出現不同程度的上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、肺燥、食欲欠佳、口苦等群體，少兒皆宜。
2、二十四味涼茶
具有疏風散寒，解表清熱，祛濕生津，祛痰止咳的功效。適用于四季感冒，咽干口燥，咽喉腫痛。
3、羅漢果五花茶
具有祛濕化痰，清熱潤肺的功效。
4、五花祛濕茶
祛濕、清熱。特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
5、竹蔗茅根水
清熱下火、生津止渴、潤肺排毒。
溫馨提示
涼茶雖好，但不要亂喝。不經辯證的運用“涼茶”并不利于祛濕，如對于痰濕、氣虛、陽虛體質人群，太過苦寒的涼茶易于損傷脾胃，不僅無法祛濕，反而因脾胃進一步損傷而濕邪更盛，出現“涼茶喝得越多，濕邪相關癥狀更嚴重”的現象。建議要根據體質選用“涼茶”，以免出現反效果，加重病情。
祛濕法寶二：
祛濕食療方
1、砂仁薏米山藥粥
【原料】砂仁5克，薏米30克，山藥30克，大米100克，冰糖適量。
【做法】
將薏米、赤小豆浸泡過夜。將山藥去皮切碎，將山藥塊、薏米、大米一起入鍋，加入清水用小火燉煮成粥，出鍋前加入砂仁燉5分鐘，加入白糖調味即可。早晚各服用一次。
【功效】健脾祛濕、益氣。
2、薏米赤小豆粥
【原料】薏米30克，赤小豆30克，冰糖適量。
【做法】將薏米、赤小豆浸泡過夜，大火煮開，用小火燉煮成粥，加入白糖調味即可。早晚各服用一次。
【功效】健脾祛濕，利水消腫。
3、冬瓜薏米排骨湯
【原料】冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、姜、蔥。
【做法】排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干；薏米用清水浸泡15分鐘；冬瓜不要去皮，洗干凈，連片一起切塊；姜切成2片；排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮；2小時后，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘；放鹽調味，即可。
【功效】清熱解毒、祛濕解暑。
4、茯苓茅根煲豬瘦肉
【原料】鮮土茯苓5克、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。
【做法】各物分別洗凈。土茯苓切塊，茅根切段，紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
【功效】祛濕除困、清熱解毒。
祛濕法寶三：
寶安中醫院（集團）的祛濕茶
如果您覺得上述祛濕方法效果還不好
沒關系！
寶安中醫院（集團）祛濕茶來幫您
1、祛濕茶
【組成】荷葉、廣藿香、大豆黃卷等。
【功效】祛濕清熱、醒脾開胃、主治濕熱內結。
【用法用量】每日1包沖泡；或每次2-3包煲湯。
【煎煮方法】每日1包沖泡代茶飲；或作為湯料包，每次2-3包，與豬骨等煲湯。
2、清熱祛濕茶
【組成】荷葉、桑葉、菊花、扁豆花等。
【功能主治】清熱化濕，升清降濁，適用于清熱內蘊，清陽不升癥，如頭昏、口腔潰瘍、脘腹脹滿等病癥。
【用法用量】每次1-2包，每日2次。
【煎煮方法】每次1-2包，加水300-600ml，煮沸15分鐘，即可。
春季祛濕健脾益氣養生湯
【導讀】春季養生最適宜喝湯了，在春暖花開的季節，為家人和自己煲一鍋美味湯，不僅可以祛濕健脾，還可以益氣養肝，溫馨與健康共享哦。那么春季養生湯有哪些呢？下面小編就為您帶來這篇春季祛濕健脾益氣養生湯，希望春季祛濕健脾益氣養生湯能對您有所幫助。
春季祛濕健脾益氣養生湯
海帶排骨湯
功效：十分常見的一種湯，美味而實用。周末為父母煲上健骨御寒的海帶排骨湯，讓家人備感溫馨。
原料：豬排骨、海帶。
做法：將海帶浸泡后，蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發后，切成長方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然后倒入海帶塊一起煮。
春季祛濕健脾益氣養生湯
白玉豬小肚湯
功效：又是一年春來到，雖是萬物復蘇之時，卻也是春困來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。
材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克。
制法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。
湯
春季祛濕健脾益氣養生湯
天麻補腦湯
功效：被頭疼困擾的上班族們，不如自己燉一鍋天麻補腦湯，補補超負荷運轉的頭腦吧，因為天麻可是具有祛頭痛、益氣養肝的效用哦！
材料：魚頭、天麻制法：用清水洗凈2個大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎后放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，后放入天麻，隔水燉至水沸時改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可。
提醒：煲是將鍋子直接放于火上燜煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則；煲湯會使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動，適宜于含天麻一類藥材的湯料。
春季祛濕健脾益氣養生湯
薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝材料：薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤。
制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時；待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
春季祛濕健脾益氣養生湯
金針豆腐瘦肉湯
功效：對于已顯疲態的你來說，制作簡單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要。雖然材料簡單，卻有健脾安神的功效。
材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊。
制法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉出水,金針菇放入用小火煲一小時，再將豆腐放入煲內，加鹽半茶匙便可。
春季祛濕健脾益氣養生湯
生魚煲西洋菜湯
功效：廣東的老牌例湯。生魚又稱黑魚，是生猛的食肉魚類，它富含的氨基酸等營養物質能讓你也恢復生猛狀態。
材料：生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒。
制法：生魚去鱗，清除內臟，洗凈瀝干，撒少許鹽。鍋放油，將魚煎至微黃。
瘦肉洗凈，出水，用水沖凈。鍋內放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時左右便可。
春季七款美味養生湯做法 祛濕健脾益氣養肝
春季祛濕健脾益氣養生湯
海底椰南棗湯
功效：一看就知道是素湯，清甜不膩，可滋潤養顏。周末在外吃了太多口味油膩的飯菜后，可以用此湯加以調理。
材料：海底椰約150克，大蘋果兩個，南棗六粒。
方法：蘋果洗干凈后每個切成4片，去心，南棗洗凈。水沸后，將各材料放入滾十分鐘，然后改慢火再煲兩小時，下少許鹽調味即可。
春季祛濕健脾益氣養生湯
春季祛濕健脾益氣養生湯
芒種祛濕邪，養生好時節
“芒”，指的是有芒作物的收獲。
“種”，指的是谷黍類作物的播種。
芒種，就是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。
芒種時節正值梅子黃熟，故又稱“梅雨”。
持續的連綿陰雨、高溫，可以說是梅雨的主要特征，十分有利于水稻、蔬菜、瓜果等多種作物的生長。
但因為空氣非常潮濕，天氣也異常悶熱，各種器具和衣物容易發霉，所以在一些地區也被稱為“霉雨”。
一候螳螂生，二候鶪(jú)始鳴，三候反舌無聲。
在這一節氣中，螳螂在去年深秋產下的卵，因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂；
喜陰的伯勞鳥開始在枝頭感陰而鳴；
與此相反，能夠學習其他鳥鳴叫的反舌鳥，卻因為陰氣的出現而停止了鳴叫。
在芒種這天有一件風雅之事——煮梅，據說這個食俗從夏朝既已有之。
此時正月開花的梅樹剛好結出梅子，但如果直接吃又酸得難以下口，于是古人就發明了煮梅的方法，自己動手做，既飽口福，又頗有幾分風雅的形式感。
煮梅的方法有很多，最簡單的就是用糖與梅子一同煮來吃。
在北方，烏梅相當有名氣，將其與甘草、山楂、冰糖一起煮，制成夏日消暑飲品——酸梅湯，味道甘甜可口，深受人們的喜歡。
芒種時節氣溫升高，空氣中濕氣增加，使人感到四肢困倦、萎靡不振。
因此，人們要多注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生。
日常起居和衛生
夏季要晚睡早起，適當地接受陽光照射，但需避開太陽直射，注意防暑，以順應陽氣的充盛，振奮精神。
此時蚊蟲很多，要注意個人及環境衛生，防蚊蟲致病。
芒種時節可以多洗澡，使“陽熱”易于發泄，但出汗時不要馬上洗澡。
養生重在祛濕
濕度適中，人的精神狀態才會好，可當空氣中濕度過高時，病菌繁殖速度就會加快。
因此在梅雨時節，盡量少在潮濕的地方久待；陰雨天注意關閉門窗；外出時攜帶雨具以防淋雨；注意調節室內外溫差，預防“空調病”的發生；有關節炎的患者要特別注意除濕。
飲食宜清淡
進入芒種，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，宜多吃能去暑益氣、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆類、水果，如鳳梨、苦瓜、西瓜、綠豆等。
需要提醒的是，對于老年人，因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，飲食要注重清補，再輔以清暑解熱、具有降壓功能的食物。
科學午休，夏不易困
午休也要講究科學，一般認為時間宜少，最少20分鐘，最多不宜超過1小時。
如果時間太長，會影響晚上的睡眠。如果想使午休到達最好的養生效果，需有兩個條件：“靜”“涼”。
靜：開著電視、聽著音樂，這樣睡是不行的，周遭有汽車嘈雜也不行。但蟲鳴鳥叫卻無妨，因為這些都是大自然的聲音。
涼：是指自然的清涼，而不是空調對著吹，也要小心過堂風，謹防寒邪乘機入侵人體。
吃點生姜，防“空調病”
空調病實質就是我們的身體長期吹空調所導致的機能衰退，寒邪入侵，所以需疏散外寒。生姜就具有極佳的散寒、驅寒功效。
吃完生姜后，感覺渾身火辣辣的，這就是生姜在發汗解毒。發出的汗可以把體內的寒氣和病毒一起帶走，不適癥狀也隨之消失。
晚上開著空調睡覺的人，可以在早起后喝一碗姜棗茶；空調吹久了，可以煮一鍋熱乎乎的姜湯，然后用毛巾浸湯，趁熱敷于四肢不適處，或者用姜湯洗手、泡腳。
一“收”一“種”，道出了芒種的節氣內涵，也道出了人生的真諦。
人生如同芒種，同樣需要種人品、種能力、種素養、種修為。到了收獲時節，才能收人緣、收事業、收品質、收幸?！?/p>
那么，人的“芒種的品種”是什么？
修養和學識，包括自我認知、為人之道、處事之法、獨立思考，心中的理想和胸懷等。
沒有素養，易入歧途；而胸懷的寬廣，虛懷若谷，包含了一個人的大度與容忍，使我們在不平坦的人生道路中多了一份淡定與從容。
“芒種”也叫“忙種”，自此田間開始進入忙碌。
你的忙種開始了嗎？
種莊稼、植林木，必有時節，而人生卻是沒有時節提醒；珍惜當下，知行合一，只要有開始，便為之不晚。
別讓自己的內心“荒蕪”了。
祝各位，芒種安康！
處暑時節要注意什么 10個處暑養生小常識
已經迎來處暑節氣，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。意味著即將進入氣象意義的秋天，我國大部分地區的炎熱情況將出現轉折，天氣逐漸轉涼。你準備好迎接秋天了嗎?處暑時節正是由夏至秋的換季時節，那么處暑時節要注意什么呢?養生方面有哪些注意的?
【10個處暑養生小常識】
處暑養生常識1：早睡早起
進入秋季后，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復原來的平衡，心血管和神經系統負擔緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會出現各種不適應，一些在夏季時潛伏的癥狀就會出現，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為只有這樣，才能適應“秋乏”。
處暑養生常識2：多喝水去秋燥
想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在于留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個消化系統蘇醒過來，腸子開始蠕動，就會想上廁所，當然也就不會便秘了;但是千萬不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低于室溫的水多喝反而有害健康。
處暑養生常識3：吃粥補充水分與潤燥
秋天早餐若能吃些溫熱粥或藥膳粥，可說是養生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等，都是很好的養生早餐。中醫提醒，老年人、體質較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應該從秋天就開始調理保養身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力。
處暑養生常識4：益腎養肝多吃咸
處暑節氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。
處暑養生常識5：多喝蜂蜜水少吃姜
營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因為秋天氣候干燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。那么，人體就必須經常給自己“補水”，多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段。
專家建議白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
處暑養生常識6：通風透氣，早晚添衣
處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環境的適應能力。當然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服。
一定要確保室內通風，白天只要室內溫度不高就不宜開空調，可開窗使空氣流動，讓秋風滌蕩暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。睡覺時腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。
處暑養生常識7：護腸養胃
對于消化功能低下的人來說，除了及時治療、盡量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調味品、少吃傷害消化系統的藥物之外，還要消除不利于消化吸收的各種不良習慣。
按時吃飯。烹調方法盡量采用蒸、煮、燉等，不要過于擔心加熱到軟會破壞營養素，因為即便損失一點維生素，也比吃了不消化要好。維生素可以用豐富食物品種的方法來彌補。
處暑養生常識8：輕松運動
飯后散步，或者飯后做點輕松家務，對于處暑后養生是個好習慣。剛吃完飯并不適合劇烈運動，不適合快走，但不意味著連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處，很大程度上在于讓人精神放松。如果不散步，可能會看電視、看電腦、看雜志等，而腦力活動更不利于消化吸收。在飯后兩小時之后，可以做些不太累的運動，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。適度的運動有利于改善血液循環，對消化吸收能力也有幫助。
處暑養生常識9：多吃清熱安神食物
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，少食多餐。
另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
處暑養生常識10：避免過早添加衣物
秋季養生小常識提示說，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
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