老人晨練有哪些注意事項
秋季老人養生注意事項。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，養生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關于中醫養生，我們該如何去看待呢？下面的內容是養生路上(ys630.com)小編為大家整理的老人晨練有哪些注意事項，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
事實上，老年人晨練后要切忌補回籠覺的，來看看專家的解析吧。
晨練時肌肉骨骼活動加速，使神經系統的興奮增強，因而四肢靈活、思維活躍。這時吃早點或看看報紙、喝杯香茶、聽段廣播等均會使自己心情安定、精神愉悅，如果立即上床休息，則對心肺功能恢復不利，且肌肉因晨練而產生的代謝產物（如乳酸等）不易消除，反會使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。
克服晨練后的疲勞感應該注意以下幾點：一要養成習慣。習慣成自然，人體各系統器官的活動有一定的規律性，表現為某種生物規律現象，若堅持晨練，形成新的生物節律，就能夠習以為常，疲乏現象會逐漸消失。二要把握好運動量。鍛煉一定要量力而行，不能勉強，運動項目不宜繁多，應選擇動作輕、慢、范圍小的，如晨跑，一般以每分鐘心跳130次左右的中等速度跑20-30分鐘為好。這樣的運動量既可有效地增質，又不會引起上午的疲勞。三是合理地安排時間。晨練難免要耽誤一些睡眠時間，既然要早起就應該早睡，有些人起床較晚，晨練后就匆匆吃飯，由于飯后血液要滿足消化和跑步后體力恢復的需要，故使腦部的血流量減少，從而引起疲勞。若晨練后稍事休息再吃飯即可減輕疲勞。
現在知道了吧，晨練后再補回籠覺這種做法既影響了晨練的效果，而且還不利于身體的健康。因此，之前有這種習慣的老年人從此一定要改正過來哦！
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老人游泳有哪些注意事項
那些年齡較大，有關節作痛，不便參加慢跑、登山等運動的老人來說，游泳更是一個合適的項目。但是老人畢竟身體沒以前那么健康，游泳時更是要注意很多事項。
1.事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫生意見。
2.游泳時運動量不宜過大，速度不宜過快。
在2045分鐘內最適合的距離是：6070歲的老人游500600米，70歲以上的老人游300400米。
3.要選擇游泳地點。
若在江河湖泊中游泳必須了解水深、旋渦等情況，以免發生事故。
4.游泳前要做好準備活動，使肌肉、韌帶、關節及內臟器官和神經系統有所準備，這樣才能適應水中活動的需要，防止抽筋。
5.情緒要穩定，不要參與游泳比賽。
老人游泳要放松，不做潛水、憋氣動作，以防肺壓增大，加重心臟負擔引起意外。
6.過饑、過飽不要游泳。
饑餓游泳易發生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發生急腹癥。
老人晨跑有哪些注意事項
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養生之本。養生已經成為一個熱度越來越高的話題，養生已經不再是養身，同時也是養心。關于中醫養生，我們該如何去看待呢？養生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“老人晨跑有哪些注意事項”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
老年人晨跑要注意很多事項您都知道嗎？一起來看看吧。
（1）跑前檢查身體。參加慢跑的老年人要先檢查身體，看看自己是否適合跑步。醫生認可后，則可積極參加，并長期堅持下去。
（2）跑的距離和速度要適當。體弱的老年人要先進行短距離慢跑，從50米開始，逐漸增至100米、200米，以至更長距離，速度一般為30-40秒跑100米（運動量與快走相似）。體力稍好的可跑的長些，從300米或500米開始，然后根據體力逐漸增加，直到3000米至5000米。心肺功能稍差的，可練走跑交替，一般是慢跑30秒，步行60秒。這樣反復進行20次約30分鐘。
（3）慢跑鍛煉要掌握合適的心率?？捎?70-年齡=最高心率的公式來掌握，跑完后測出的脈搏應低于最高心率。一般60歲的人跑完的合適心率為96-112次/分;65歲93-109次/分;70歲90-150次/分;80歲84-98次/分。
（4）跑時呼吸要自然均勻，順暢自如，深長而不憋氣。與跑的步子節奏協調，若出現上氣不接下氣，說明跑速過快身體不適應，應減速調整呼吸。跑的步子宜小，不要足跟先著地。盡量要有彈性和輕松些;鞋內要有海綿墊;跑前應活動膝、踝關節，跑后注意勿受涼，避免在穿堂風處休息。
（5）鍛煉后應有良好感覺，吃得香，睡得好。若感到疲乏無力，心緒不快，食欲不振，睡得不好，應減小運動量或去醫院檢查。
（6）跑步中注意事項：若出現胸悶、胸痛、心悸、頭昏眼花等不適感時，應立即停止跑步，就地休息，以防意外，并請醫生檢查。
以上介紹了老年人晨跑要注意的六大事項，希望您能記??！還可以分享給身邊的老年朋友哦。另外小編還要強調一點：晨跑完拒絕回家再睡回籠覺，這樣對身體很不利。
夏季老人養生有哪些注意事項
一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。
三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。
四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。
老人夏季健身有哪些注意事項
夏季鍛煉才更加的重要。老年朋友在夏天進行健身都應該注意哪些問題呢，如何才能在取得健身效果的同時避免運動傷害呢，一起來聽專家的建議吧。
1、著裝：夏練的服裝和鞋帽應該考慮便于散熱和防曬的特點進行選擇。
2、時間：高溫和陽光直射是夏日白天的最大特點，戶外鍛煉身體可不能選擇這樣的環境。
3、強度：在天氣使人體消耗本來就加大的情況下，運動量和持續的時間就不能和別的季節相同了，這一點非常重要。（專家講解）
4、補水：出汗量加大，水分隨之流失的更快更多，所以要及時的補水，但補水也不能盲目哦。
5、防止中暑：鍛煉不當，引起中暑是夏季健身最容易出現的運動傷害，前面幾個方面都可以減少中暑的可能性，如果天氣過于悶熱建議您取消戶外鍛煉，室內鍛煉也要注意通風，另外在鍛煉時常備一些藿香正氣水和仁丹也可以祛暑。
這些是在鍛煉當中所要注意的事情，而在鍛煉后也要做到三不，才不會造成對身體的危害。
1、不能立即喝冰飲料，因為它會對胃腸產生強烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果。
2、不宜立即大量喝水，因為鍛煉后能量消耗很多，身體器官需要休息，大量進水會加重胃腸道和心臟的負擔。
3、不宜立即洗冷水澡，鍛煉使毛孔擴張，皮膚受冷會讓毛孔關閉，體內熱量無法散失而導致發燒感冒。鍛煉貴在堅持，夏天也不要放棄，老年朋友們，只要按照科學的方法去進行健身，夏天里您也照樣可以體會運動的樂趣。
冬練三九、夏練三伏的道理大家都知道，不管天氣多冷或者多熱，都應該堅持體育鍛煉，這樣才能使身體更好地獲得順四時、適寒暑的能力。停止健身會讓以前的鍛煉前功盡棄，而鍛煉不當的話不但不會帶來健康，搞不好
老人刷牙注意事項
老人刷牙注意事項
1、刷牙是控制菌斑的基本方法,刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑,減少口腔細菌和其他。
2、有害物質,防止牙石的形成。但是,如果刷牙方法不適當,不但達不到刷牙的目的,反會引起各種不良后果。不適當的方法引起的軟組織損傷,最常見的是牙齦組織的萎縮,引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損,并由此而引起的牙頸部敏感。
3、牙刷的選擇:建議選用軟毛牙刷。
4、牙膏的選擇:慎選摩擦劑粗糙的牙膏。
5、刷牙方法的選擇:除采取前面所述的適宜的刷牙方法以外,使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進行循環往復動作來實現,通過相同動作的重復使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小,由有到無,達到清潔的目的,而不是通過蠻力來實現。
刷牙的方法
1、水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑,拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作如下:
2、將刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝內,部分置于牙齦上。
3、從后牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉動,拂刷頰面。刷完第一個部位后,將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區域,繼續刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
4、用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。
5、刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動。刷下前牙舌面時,自下而上顫動。
6、刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前后來回刷。
牙膏的成分
1、摩擦劑
通過刷牙時的機械摩擦作用,摩擦劑可幫助清潔與磨光牙面,使牙面清潔、光滑、發亮,去除色素沉著、菌斑。理想的摩擦劑清潔能力強,對牙面無損傷,提供高度磨光,能防止色素再沉著。摩擦劑約占牙膏含量的20%～60%。常用的摩擦劑有碳酸鈣、焦磷酸鈣、磷酸氫鈣、氫氧化鋁、二氧化硅、硅酸鹽等。
2、潔凈劑
又稱發泡劑或表面活化劑,約占1%～2%。它可以降低表面張力,穿通與松解表面沉積物與色素,乳化軟垢,刷牙時容易被清除,以及有助于產生許多人喜歡的發泡作用。
3、保濕劑
占20%～40%。其作用是保持濕潤,防止接觸空氣而硬化,并使劑型保持穩定,常用的有甘油(丙三醇),聚乙二醇和山梨醇,這些制劑需要防腐,以防止微生物生長。
4、膠粘劑
約占1%～2%,其作用是防止在貯存期間固體與液體成分分離,保持均質性,常用有機親水膠體,如羧甲基纖維素鈉及合成纖維素衍生物,有機膠體需防腐,以阻止微生物生長。
5、防腐劑
其作用是防止細菌生長,延長貯存期限,并使其他成分相容,常用酒精、苯甲酸鹽及二氯化酚,三氯羥苯醚又稱玉潔純。
此外還有芳香劑,甜味劑和色素等,提供易為人們接受的調味劑,這些成分共占約2%～3%,水分作為溶媒,約占20%～40%。
夏季老人飲食注意事項
“人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l展歷史中，養生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。日常生活中關于中醫養生我們需要注意哪些方面呢？養生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《夏季老人飲食注意事項》，希望能為您提供更多的參考。
作為老人來說，要怎么開始保養和注意呢？飲食是一方面，其他的生活細節也要注意。
起居有度增加午睡
中醫認為夏氣與心氣相
通，立夏養生要注意早睡早起，重視靜養，避免運動過后大汗淋漓，汗出傷陽。起床前可以做幾個小動作，有利于增強體質，養護心臟。立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。
對中午不能午休的上班族來說，午間時分可以聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。
注意保暖不貪涼
對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。一旦感冒不可輕易用發汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。
飲食調養補脾護心
立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是春夏養陽，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜采取增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
立夏過后的生活飲食作息時間都要做好調整，別等身體出現問題才開始著急。
夏季老人洗澡注意事項
“知生也者，不以害生，養生之謂也?！别B生已經成為很多中老年人關注的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養生。如何分辯關于中醫養生話題的對錯呢？下面是由養生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季老人洗澡注意事項”，希望能為您提供更多的參考。
炎熱的夏季很快就要到，很多人習慣也喜歡沖個冷水澡，一來可以得到清涼的感覺，二來覺得沖冷水浴有助于強健身體，但是心血管專家提示，洗冷水澡對心臟有一定的刺激，患有冠心病的患者應謹慎沖洗冷水浴。到底沖洗冷水浴會對冠心病患者有哪些不良影響？下面就有情專家為我們進行解答。
專家解釋，冠心病是指由于脂質代謝不正常，血液中的脂質沉著在原本光滑的動脈內膜上，在動脈內膜一些類似粥樣的脂類物質堆積而成白色斑塊，稱為動脈粥樣硬化病變。這些斑塊漸漸增多造成動脈腔狹窄，使血流受阻，導致心臟缺血，產生心絞痛。
有研究表示，冷水浴對發生過心肌梗死的冠心病患者是不適宜的。研究將冠心病患者分為三組：一組將手浸入冷水中，另一組吸入寒冷的空氣，第三組則將手伸入溫水中，吸入溫暖的空氣。結果發現，前兩組患者的冠狀動脈均呈現不同程度的痙攣，部分患者還出現心絞痛癥狀，而第三組患者則沒有出現不良反應。此外，在寒冷刺激下，會使得體表溫度急劇下降，為了維持正常體溫，體內的交感神經高度興奮，會使腎上腺素水平急速升高。這時心臟的收縮會加強，同時它的負擔也就相應加重，這對冠心病患者來說是相當不利的，它很容易誘發患者心肌缺血。另外，冷水刺激可引起冠狀動脈痙攣，血流阻力增大，甚至血管壁的斑塊脫落，導致心絞痛甚至心肌梗死。所以說，冠心病患者一定要盡量避免寒冷刺激。
專家提示，冠心病人最好洗溫水浴。因為溫度過高的熱水會使全身皮膚毛細血管擴張，大量的血液停滯在皮膚毛細血管網中，導致供應給心、腦等重要器官的血流急劇減少，引起頭暈、疲乏、胸悶等癥狀，嚴重者可致暈厥、腦梗塞、心肌梗死等。要注意的是，即使是溫水浴，沐浴的時間也不能過長。冠心病患者一定要時刻注意哦，盡量少洗冷水澡。
對于冠心病的老人來說，夏天亦或是冬天最好都是選用溫水泡澡。
老人飲食養生注意事項
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養生已經成為社會性的關注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養生。您是否正在關注中醫養生呢？養生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“老人飲食養生注意事項”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
下面就從飲食方面來介紹老年人應該注意的十點。
一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。
二、質量好一點。蛋白質對維持老年人機體正常代謝、增強機體抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤體重需要1克蛋白質，應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。
三、蔬菜多一點。多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老年人每天都應吃不少于250克的蔬菜。
四、菜要淡一點。老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃口味重的食物來增強食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。因此，老年人每天的食鹽攝入量應控制在5克左右，同時要少吃醬肉和其他咸食。
五、品種雜一點。要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品（不包括調味料）不應少于10樣。
六、飯菜香一點。這里說的香，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜里多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。
七、食物熱一點。生冷食物多性寒，吃多了會影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免吃生冷食物，尤其在嚴冬更要注意。
八、飯要稀一點。把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥，畢竟粥以水為主，干貨極少，在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養不良。
九、吃得慢一點。細嚼慢咽易產生飽脹感，可防止吃得過多，使食物消化得更好。
十、早餐好一點。早餐應占全天總熱量的30%～40%，質量及營養價值要高一些、精一些，不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
這飲食方面要知道的十點老年人一定要牢記在心！身體是革命的本錢，一定要保護好自己的身體！也希望身邊的年輕人能多給老年人一點關愛。
春季老人養生 老人養生注意事項
本文導讀：春季是養生好時節，老人春季養生要注意早臥早起，運動要舒緩，下面我們來看看春季老人養生方法及注意事項。
伴隨著萬物復蘇，人體各組織器官的功能也日趨活躍，為滿足機體新陳代謝的需要，并抵御料峭的春寒，應增加如雞蛋、雞肉、魚、蝦、牛奶、牛肉等優質蛋白質的攝入。根據祖國醫學 春夏養陽 的理論，早春還可適當吃些蔥、姜、蒜、韭、芥，以祛散陰寒，助春陽升發。晚春溫暖濕潤的氣候最適宜病菌繁殖，為增強機體抵抗病菌入侵的能力，應該注意補充維生素及礦物質，多吃如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萵筍、綠豆芽等蔬菜和時令水果。另外，現代研究表明，黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳等食用菌不僅味道鮮美，且能增強人體免疫力，因而，可將食用菌作為春天里的保健食材多加食用。
祖國醫學認為，肝稟風木，春應在肝。春季人體肝氣隨萬物升發而偏于亢盛，肝旺可傷脾（木克土），影響脾胃運化。此時可適當進食大棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食品?？傊?，春季飲食除注意清淡外，進補應以 甘平 為原則。
1、早臥早起
春天主風多濕，濕和風耗氣傷津，可導致人出現困重、纏綿的 春困 現象。此時要注意早臥早起，保證一定的睡眠時間。老人晚間睡眠質量普遍不佳，應該安排一定的時間午睡，以消除疲勞，緩解 春困 。但過多的睡眠會降低大腦的興奮機能，使精神萎靡，因此，睡眠保持充足即可。
春天還要注意室內空氣的新鮮流通。有些人懼怕冷空氣，在初春也習慣于緊閉門窗，這樣室內空氣不流通，二氧化碳等有害氣體增多，會助長春困的發生，使人感到頭暈、困乏、煩悶。所以，勤開窗通風，不但對克服 春困 有利，還可預防呼吸道疾病等。還有，多眺望綠色植物，調節視力，以養目神。為與自然相協調，在冬去春來之時，在庭院或陽臺，可種些花卉，擺上盆景，使居室身披綠裝，既可美化環境，又能促進健康。
2、運動宜舒緩
春天萬木吐翠，陽光和煦，空氣清新，正是采納自然之氣以養陽的好時機。而 動 為養陽最重要的一環，所以春日養陽貴在鍛煉。但春季處于 陰退陽長 之過渡階段，此時人體周身氣血經脈舒活，肌膚松弛，體內陽氣易發泄，所以運動應該盡量避免損耗陽氣，可根據自身體質，選擇散步、慢跑、噓字功、梳頭功等舒緩的運動，或到近郊、風景區春游，以暢達心胸、疏散滯郁，提高心肺功能。
經過冬季這樣一個運動 低潮期 ，人體肌肉松弛，關節、韌帶僵硬，中樞神經、內臟系統功能相對較弱，故要循序漸進，運動前做好準備活動，防止外傷。鍛煉場地最好選在避風向陽、溫暖安靜、空氣新鮮的曠野、公園或草坪中，不要頂風跑，更不宜脫衣露體訓練。另外，運動后還要加強保暖，避免傷風感冒。
3、忌外出過早
相信在生活中，大部分的老年朋友都有大清早外出遛彎、鍛煉的習慣。不過老年朋友們應該注意的是，現在雖然已經到了春天，但還是有倒春寒，如果過早的出門，室外的氣溫太低，還有大量的霧霾等等污染物，這就很容易使老年朋友們引起感冒、風寒、心腦血管疾病等等。所以對于老年人來說，最好在上午十點，天氣較暖和了再到室外活動。
4、忌日曬過長
在生活中，也有很多老年人有曬太陽的習慣。我們都知道，曬太陽本身并沒有什么壞處，但是在時間上應該控制好。因為對于老年人來說，曬太陽的時間太長會灼傷自身的皮膚、傷害到自身的眼睛，同時也容易讓有害的物質侵入體內，給自身帶來相當大的危害。而正確曬太陽的時間應該是一到兩個小時。
5、忌取暖失度
時值萬物復蘇的春季，氣溫也有所不斷回升了。不過出于習慣，大多數的老年人還是穿著厚厚的棉衣，熱的汗流浹背也不換薄一點的衣物。其實這樣是一種取暖失度的行為，很容易引起心悸、感冒等疾病。鑒于這樣的情況，老年朋友們還是應該注意隨著氣候的變化合理增減衣物。
胃藥有哪些注意事項
胃藥有哪些注意事項
1、胃藥有哪些注意事項
1.1、注意用藥順序
很多人胃不舒服時會吃兩三種藥,這樣做效果可能變差。如多潘立酮片和硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀一般都在餐前半小時服,如果同時吃,嗎丁啉在加快胃排空的同時,可能使其他藥物來不及覆蓋到胃黏膜上就被排出。
1.2、小心副作用
氫氧化鋁、氫氧化鎂、碳酸鈣、碳酸氫鈉等都是胃藥的常見成分,長期吃這些藥會造成鋁、鎂、鈣、鈉等成分攝入過多,從而引發各種各樣的副作用。如高血壓病、腎功能不好的患者長期吃碳酸氫鈉可能加重原有病情;長期不當使用含鋁的制劑會造成便秘、腸梗阻或軟骨病;碳酸鈣容易引起胃腸脹氣;含鎂制劑常見副作用是腹瀉。胃病患者常會用到奧美拉唑(洛賽克)等質子泵抑制劑,這類藥長期服用會增加心臟病、肺炎的患病風險。
1.3、“酸堿藥”別一起吃
胃液、胰液、小腸液酸堿性質不同,很多胃藥也分酸堿。如燒心、泛酸時吃碳酸氫鈉片、鋁碳酸鎂等“堿性”抗酸藥。
2、胃藥是什么
胃藥主要分兩種第一是制酸類的 第二類是愈合潰瘍類的!第一類主要產品要胃舒平(復方氫氧化鋁片)第二類主要有鹽酸雷尼替丁分膠囊和片劑還有西咪替丁也分膠囊和片劑!
3、胃藥的藥理作用
為一種H2受體拮抗劑,能明顯地抑制食物、組胺或五肽胃泌素等刺激引起的胃酸分泌,并使其酸度降低。本品對因化學刺激引起的腐蝕性胃炎有預防和保護作用,對應激性潰瘍和上消化道出血也有明顯療效。本品有抗雄激素作用,在治療多毛癥方面有一定價值。本品能減弱免疫抑制細胞的活性,增強免疫反應,從而阻抑腫瘤轉移和延長存活期。
胃藥到底飯前還是飯后吃
有的患者表示,在吃了胃藥之后發現胃藥沒有達到應該有的效果,這其中的一個重要的原因就是胃藥服用的時間有問題,所以就沒有達到比較好的效果。
不同的藥物治療胃病的藥理千變萬化,在人體內吸收、分布、代謝、排泄的過程差異較大,胃液、食物等因素對藥物的影響各不相同,因此服用胃藥的時間對藥物的療效影響更為顯著。
有的胃藥需飯前服用,有的需飯后服用,還有的除白天服用外,晚上睡前還需加服一次。例如:胃動力藥多潘立酮(嗎丁啉)需飯前半小時服用,是因為待到進餐時藥物療效恰好達到高峰期,胃腸道在其藥理作用下開始正常蠕動,利于食物的消化。
對于那些能夠保護我們胃黏膜的藥物,就應該在飯后服用了,這樣才能發揮出藥物的特性,中和胃酸,吸收有害物質,促進我們胃黏膜的再生。
患者應當遵照醫囑或藥品說明書上對用藥時間的要求服用,使藥物發揮最佳療效。
胃藥的藥物相互作用
1、氫氧化鋁、氧化鎂或甲氧氯普胺(胃復安)與本品同時服用,可使本品的血藥濃度降低。
2、可能使硫糖鋁療效降低。
3、本品為肝藥酶抑制劑。與普耐洛爾合用,使其血清濃度升高,休息時心率減慢;與苯妥英鈉或其它乙內酰脲類合用,可能使后者的血藥濃度增高,導致苯妥英鈉中毒。
4、與阿片類合用,有報告在慢性腎功能衰竭患者身上可產生呼吸抑制、精神混亂、定向力喪失等不良反應。
5、本品可使維拉帕米的絕對利用度提高,由于維拉帕米可發生少見但很嚴重的副作用,因此應引起注意。
6、與茶堿合用時,可使后者的去甲基代謝清除率降低20%-30%,升高其血藥濃度。
7、與苯二氮卓類安定藥合用,可能增加地西泮等的血濃度,加重鎮靜及其他中樞神經抑制癥狀,并可發展為呼吸及循環衰竭。
