手指長倒刺，撕了疼，不撕又難受？多吃這4種食物就可預防！
入秋養生多吃4種食物。
“養生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B生，很多人只是聽說但并未真正力行，養生關系著每一個的生活質量。養生常識有哪些好的理念呢？經過搜索和整理，養生路上(ys630.com)小編為大家呈現“手指長倒刺，撕了疼，不撕又難受？多吃這4種食物就可預防！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
手指上長倒刺是常見的現象，幾乎每個人都遇到過，尤其在秋冬天干燥的季節，更容易長倒刺。長倒刺了，忍忍忍不住想撕……
所謂的倒刺，其實是俗稱，醫學術語稱之為“逆剝”，指的是指甲周圍表皮逆向剝脫。主要表現為指甲周圍的表皮開裂，呈三角形的形狀脫開。
一般情況下，倒刺是由于皮膚干燥引起角質層開裂形成的，也是身體缺乏維生素E的標志。所以，加強手指皮膚護理以及補充維生素是預防倒刺的根本。
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人體維生素的攝入主要來源于蔬菜和水果。每天成人的所需維生素E的攝入量是8~10mg,有哪些果蔬富含維生素E呢?
桑葚
桑椹味甘、酸，性寒。水果中，桑葚中的維生素E最多。其中桑葚(干)中含有維生素E32.68 毫克。
桑椹還具有養肝腎、利水腫、安神、養血、烏發、抗衰老、降血糖、 降血脂、增強免疫力等功效。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富，有“水晶明珠”之美稱 。能抗氧化清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。
葡萄含有維生素E，每100克鮮葡萄中約含0.7毫克。具有補氣血、益肝腎、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度很有幫助。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，含有豐富的維生素E、維生素C，鉀、鈣以及胡蘿卜素等，具有抗衰老、清理腸胃、預防心腦血管疾病等功能。
由于獼猴桃具有多重功效和作用，被人們稱為“果中之王”。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。
胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
除維生素A外,所含的B族維生素和維生素E等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。
秋冬干燥，長倒刺更為常見。用指甲剪把倒刺處理掉，抹上護手霜，加強手部護理，平時要注意多吃以上這些食物，補充足夠的維生素E，就可以預防倒刺的產生。
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女人很怕衰老 多吃這10種食物預防衰老
女人們都很怕衰老，但是隨著年齡的不斷增長，女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面。有的女人豆蔻年華皮膚已經暗淡無光澤，而有女性人到中年依然光彩照人，青春常駐。其實，每個女性都希望保持在健康年輕有活力的狀態，如果注意保養，你能返老還童。
很多女性朋友認為，膠原蛋白能讓皮膚有彈性、恢復緊致，使抗衰老的佳品。多補充膠原蛋白就能坑衰老，但實際上，所有的說法都是基于人體皮膚含有膠原蛋白這一事實而已，并沒有任何科學證據。人體致密的皮膚像一座堅固的堡壘，絕對不會吸收任何來自體外的蛋白質，包括膠原蛋白。
雖然，隨著年齡增大而出現的皮膚變黃、黯啞，是因為膠原蛋白變質、變黃所致?？墒鞘澄锘虮＝∑分械哪z原蛋白就算吃到肚子里，也要分解為氨基酸才能吸收。當膠原蛋白被分解為氨基酸，其形態和結構已不復存在。也就是說，吃進去的膠原蛋白最終以氨基酸分子形式吸收，參與全身的蛋白質合成，不會直接用于人體內膠原蛋白的合成。
那么，女人應該吃什么抗衰老呢？其實，女性在日常生活中，只需要多攝取具有抗氧化作用的蔬菜水果，同時，要避免進食高脂肪、高能量食物，就能大大減緩衰老進程。接下來，小編就為大家介紹10種天然的抗衰老食品吧！
1.洋蔥
洋蔥含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
2.茄子
茄子可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。
3.番薯
番薯含類似女性荷爾蒙的物質，對保持皮膚細膩，延緩衰老有一定作用。
4.胡蘿卜
胡蘿卜富含-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克-胡蘿卜素，即能發揮抗老作用。
5.櫻桃
櫻桃富含維生素，鐵等等，是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物，它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化，活化皮膚細胞。
6.石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
7.葡萄
葡萄中有大量的葡萄多酚，有很強的抗氧化功能，可以阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它的單寧酸，檸檬酸，還有柔軟保濕之用，其中的維生素和礦物質，都可深層滋潤抗衰老。
8.黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
9.西紅柿
西紅柿是大家非常熟悉也是餐桌上極為常見的一款蔬菜了，日常中很多女性喜歡用西紅柿自制面膜來護膚美容，西紅柿富含維生素C,具有抗氧化和增強抵抗力的作用，對護理美白皮膚和抗衰老很有益處。
10.三文魚
三文魚中含有一種強效抗氧化成分-蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
長倒刺是什么原因 為什么冬天容易長倒刺
倒刺是指我們甲周圍皮膚開裂而翹起的小塊長三角形表皮，有的人看見倒刺就愛用手去撕拉，結果引起手指發炎等問題，長倒刺是什么原因呢?到了冬季我們的手更容易長倒刺，這是怎么回事呢?一起來了解下吧。
長倒刺是什么原因?
正常皮膚的角質層表面有一層皮脂，可以隔絕水分蒸發，由于甲周皮膚缺乏皮脂腺，一旦無油脂的保水作用，部分皮膚的角質層就會形成倒刺。而洗手過于頻繁、徒手用手洗衣服、皮膚缺水干燥等都會引起倒刺的情況。
為啥冬天容易長倒刺?
因為冬天的空氣比較干燥，這就會加速甲周皮膚脫水，從而增加倒刺出現的幾率。如果你冬天是待在相對溫暖的海南等地，倒刺就不容易出現了。但若是呆在北方地區，倒刺就容易找上門了。
長了倒刺怎么辦?
擦護手霜。當手上有倒刺時，要急著拔掉，先擦點護手霜讓倒刺的皮膚濕潤，然后再用指甲減掉。因為倒刺是和肌肉是連在一起的，如果直接拔掉，有可能會導致出血疼痛，還有可能引起感染。
擦甘油。實還有一種好的方法就是擦甘油，此方法簡單還便宜，效果又是比較好的。如果自己是手在冬季容易長倒刺話，平時也可以擦甘油防治。
經常長痘怎么辦？多吃4種食物幫助消痘痘
經常長痘痘怎么辦？多吃4種食物幫助消痘痘。有點人雖然過了青春期，但還是會經常長痘痘。長痘可是一件非常煩心的事兒，臉上一個紅紅的包，超明顯，有時有點疼痛感。怎么消痘痘是急切想要知道的事情。那么今天小編就給各位痘友們推薦幾種能祛痘消痘的食物，從飲食中就能祛痘哦。
1、番茄
由于被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害?在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。 搭配，番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養。
2、大豆
大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。搭配，豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗干凈?用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁，然后用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可 。
3、白菜
白菜便于儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙?失去光澤，對于排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配，因為不是用白菜湯來敷臉?所以做法可以多樣一點啦?雞湯煮白菜就不錯。五?六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩?就直接做清水煮白菜，最后放一點點雞精，也很鮮美哦，注意白菜不宜久煮，否則營養就跑光光了。
4、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來?隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素?能溫補肝腎?溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。護膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容 護膚、明目和潤肺?還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。 搭配，涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養成分其實遠遠高于芹菜莖。
祛痘的飲食原則
1、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
2、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
3、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。
4、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
5、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
6、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
冬天應多吃4種紅色食物
在冬天吃什么好呢？冬天可以多吃一些紅色食物來補充能量，幫你在冬天也擁有一個好身體。今天，小編就來為大家介紹一下適合在冬天吃的4種紅色食物都有哪些，千萬別錯過了。
冬天應多吃4種紅色食物
牛肉：牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而及時補充身體能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以幫助女性養顏抗衰。
羊肉：寒冬里，各地羊肉倍受青睞，大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養物質。羊肉除了營養豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血等功效。冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能健脾消食、補肝明目、降氣止咳。胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，在人體內可迅速轉化為維生素A,能維護眼睛和皮膚的健康。胡蘿卜除含有大量胡蘿卜素外，還有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質，能增強人體免疫力，有抗癌作用。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。
紅薯：紅薯入脾、腎二經，可補脾胃，益氣力，御風寒,被中醫視為一種良藥.紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。紅薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
在冬天，別忘了多吃以上4種食物哦。
健脾養胃多吃4種黃色食物
經常出現食欲減退與食后腹脹、腹部出現脹痛甚或腹瀉，噯氣，惡心，嘔吐這些都是脾胃不和的常見的癥狀表現。脾胃不和對于很多人雖說不是一件大事，但是卻也不是一件小事，因為脾胃不和經常導致吃不好睡不好，睡眠質量嚴重下滑，經常出現入睡困難、驚醒、多夢等問題，上班經常精神狀態不佳。
健脾養胃就吃四大黃色食物
玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。
南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經，中醫來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。南瓜含有豐厚的營養素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收；胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內轉換成維生素A,有維護皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預防感冒、美容等相當有效。
地瓜：補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預防便秘和某些腸道疾病。
馬鈴薯：補氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
這4種食物，常見又便宜，經常吃對身體好！
現在人們的生活越來越好了，但是很多的年輕人的身體卻呈亞健康的狀態，主要是平時不健康的飲食和缺少鍛煉所導致的。所以年輕人在平時不要過量的吃高蛋白質和高脂肪的食物，也不能夠盲目的進補。其實生活當中有很多很平常的食物，往往是最養生的食物。
生活當中有哪些平常的食物最養生？各有什么功效呢？
膽固醇高吃紅薯
紅薯中含有豐富的膳食纖維，大多數膳食纖維都是可溶性的，可以起到很好的潤腸通便功效，而且紅薯能夠補中補血，能夠養胃暖胃，是可以滋補五臟的。而且紅薯可以降低膽固醇，每天早晚吃兩片紅薯，降低膽固醇的效果是相當不錯的。多吃紅薯可以補充身體所需要的多種營養物質，能夠增強免疫力，可以減少感冒等疾病的幾率。
高血脂吃點豆腐
生活當中有很多的老年人都存在著不同程度的高血脂癥狀，這時候可以適量的吃一些凍豆腐，凍豆腐含有大量的不飽和脂肪酸，能夠起到降低膽固醇的作用。吃一些豆腐可以補充身體所需要的蛋白質，可以彌補高血脂不能吃肉的缺陷，因為高血脂是不能多吃肉的，但是在不吃肉的情況下，就會引起蛋白質的缺失，就會引起營養不良，所以常吃豆腐既能降血脂，而且可以保證營養需求。
心臟不好吃一些土豆
土豆含有豐富的碳水化合物，這種碳水化合物的含量超過所有的蔬菜，而且含有植物蛋白質，比一般的蔬菜含量也會高一些，而且土豆含有鉀元素。心臟病患者是心功能不全所導致的，都有不同程度的浮腫癥狀，所以在平時可以多吃土豆，能夠補充蛋白質和礦物質以及維生素，可以改善浮腫的癥狀。
養肝明目吃點苦瓜
苦瓜中含有豐富的蛋白質和礦物質以及多種維生素，特別是維生素c含量是非常高的，能夠預防壞血病，可以有效的保護細胞膜，而且還可以防止動脈粥樣硬化，能夠提高人體的應激能力，而且對心臟有很好的保護作用。
溫馨提示
生活當中有很多的普通食物，都可以促進我們的身體健康，所以大家在平時應該盡量少吃細米面，可以多吃五谷雜糧，多吃一些能夠起到保護五臟六腑作用的蔬菜水果。
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