四位妻子飲食對比，謝娜養生，穎兒最油膩，網友：該減肥了
秀兒減肥養生嗎。
“今天不養生，明天養醫生?！鄙鐣粩喟l展，養生已經成為了社會性的話題，那些不注重養生的人，必然會遭到生活的報復。養生達人是如何進行飲食養生的呢？為滿足您的需求，養生路上(ys630.com)小編特地編輯了“四位妻子飲食對比，謝娜養生，穎兒最油膩，網友：該減肥了”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
最近有一檔明星類夫妻節目非常受大家歡迎，其中節目是以隔空觀察的方式進行，打破了以往真人秀中所有嘉賓必須在一起互動的形式。當這幾位妻子在外旅行時，她們的丈夫則在觀察室內看著幾人的點點滴滴，感受她們在旅途中的一些變化，以及發生的事情。而這個節目中也請來了很多當紅的明星，例如陳小春、付辛博等家庭，讓我們看到了他們在家庭中不同的生活習慣。
由于這檔節目主要是以妻子們互相在一起生活為背景，所以這幾位女嘉賓自然會被大家拿出來做一些對比。例如此前就有人說穎兒非常的節儉，而其他幾位明星則有些大手大腳，而且她們的性格也不同。
?
除此之外，四位妻子在年齡以及身材方面也都是有一些差距的，而這種差距大部分是由飲食造成的。我們可以看到節目中的穎兒非常喜歡吃零食，所以她比較圓潤。而程莉莎則子比較喜歡養生，就連出行也一定要帶個養生壺。因此，她給人的感覺也比較年輕。對于謝娜以及應采兒，她們也是時刻在意自己身材的，經常會吃一些新鮮的水果。而在最新一期節目中，幾位妻子一起吃早餐的情形也被拿出來做了對比。
當時她們正在外出吃自助，所以可以根據自己的口味來選擇喜歡的食物。我們可以看到，當時的謝娜吃了非常清淡的東西，例如雞湯粉。她也說過自己剛生完孩子，所以需要補一些營養，所以對于服務員說希望要多一點雞湯?？吹贸鰜?，謝娜比較注意自己的身體健康。
穎兒比較喜歡吃辣的東西，從她剛開始和大家見面，拿出的那些辣條就可以看出她的口味比較重。而在這次去早餐的過程中，她也拿了很多辛辣的食物，看來穎兒十分鐘愛這種食品。一旁的應采兒和程莉莎拿的食物則比較清淡了。此前程莉莎也表示自己非常注重養生，基本上不吃一些垃圾食品，所以應采兒和程莉莎看起來非常的年輕，皮膚狀態也不錯，大概和她們的飲食有很大的關系吧。
由此可見，穎兒雖然是其中年齡較小的一位成員，但是她的身材卻比不上這幾位妻子。所以希望她以后還是能夠多多注意自己的飲食，不要吃那么多重口味的食品喲。
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經濟的三日減肥法：
香蕉1只;蘇打餅2片;煮雞蛋1個;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)
蘋果 牛奶 減肥法：
第一天吃56個蘋果;第二天喝牛奶34斤，不能喝水。
紅酒減肥法：
臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。
黃瓜雞蛋減肥法：
早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。
一個月減30斤的方法：
早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果。
十二天減身上12%的方法：
頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。46天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
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香蕉乳酪減肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。
雞蛋減肥方法：連續3天只吃雞蛋，可瘦23公斤。
下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。
1.枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。
2.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
3.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
4.決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
5.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
編后語：各位愛美的女士如果還覺得對自己身材不滿意的話,可以按照以上方法做,因該可以達到您要的身材,但是減肥要適度,注意身體安全才是第一!
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1.枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。
2.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
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甜蜜謝娜護膚心得
近日一組疑似謝娜與張杰的婚照在網上廣為流傳，雖然被證實是ps，但關于兩人好事近的話題再次被熱議。臺上臺下一樣搞怪的謝娜，自從與張杰牽手后越發的嫵媚迷人，談到自己的美麗護膚心得，娜娜一臉甜蜜，不難想象愛情才是最好的護膚品啊。
謝娜張杰高調秀幸福
有媒體曝出謝娜張杰結婚的消息，謝娜張杰結婚一事立即被推到了風口浪尖處。謝娜張杰的戀情在娛樂圈公認的高調情侶，對于謝娜張杰結婚，天娛稱沒有聽說。有網友爆料兩人不久將登記結婚，還有不少好事網友為兩人ps一組幸?；榧喺?，看上去般配無比。
謝娜膚質水嫩 護膚功底深
作為芒果臺的當家花旦，謝娜人前人后都如此風光迷人，即使是素顏膚質也是水嫩水嫩的，少見痘痘粉刺等女孩煩惱的問題。而早前受邀成為堅持美在內，養在外的法國香薰護膚品歐雅頓的代言人，據說也正是看中了娜娜自然清新的氣質，由此可見她的護膚功底深厚。
愛情是最好的護膚品
搞怪的娜娜性格就像個假小子，一直對于護膚都是大大咧咧，能不管就不管。但有愛情滋潤的她，越發小鳥依人變得嫵媚小女人了，也難怪張杰會說娜娜是個很好的女孩，很想她就算是紫外線也想幫她擋。所以其實甜蜜的愛情對于娜娜來說就是最好的護膚品。
防曬隔離很重要
因為不管是室內還是室外的主持工作，總難免面對高輻射高反光度的燈光或陽光直射，所以做好隔離與防曬就變得尤為重要。所以娜娜平常相當重視防曬這塊，無論是粉底還是乳液，都盡可能的選擇具有防曬功能的產品，而且會兩小時左右就會補涂一次。而在不工作時，就會盡量從簡，只涂薄薄一層的乳液和防曬，讓皮膚好好休息一下。
溫水洗臉
至于清潔方面，一年四季娜娜都只選擇溫水洗臉，她覺得溫水能讓肌膚毛孔都張開，臟東西才能更好的洗出來，洗面奶方面也會選擇較溫和型的，最喜歡的就是有淡淡的花香味的乳液質的洗面奶。
謝娜護膚有四寶
娜娜近年的工作橫跨主持、拍電影、走秀等領域，但談及護膚，她坦言有四大法寶，也就是這四大天然護膚品讓娜娜的膚質一直保持良好的狀態。
1、淘米水：清潔、保濕、亮膚，富含的營養成分，有效提高細胞代謝，防止老化強化肌膚抵抗力；
2、黃瓜：清潔、補水，防治肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題；
3、豆腐：活膚、滋潤、美白，預防衰老并有效滋潤、美白肌膚；
4、優酪乳：保濕、更新角質
辣椒有益改善膚質 有助減肥
作為正宗的川妹子，娜娜與大多數女孩那樣都很喜歡吃辣，她心直口快，雷厲風行的性格也是最受觀眾喜歡的地方。很多女性喜歡吃辣椒卻又不敢吃，因為她們認為吃辣椒會使皮膚變得粗糙難看，容易長痘痘。但其實適當的吃些辣椒是女性健康和美容的上好補品，辣椒中含有一種特殊物質能讓皮膚膚質變得更光滑，并能燃燒脂肪很好的有助減肥呢。
我國四位當代名人養生經驗大分享
目錄：
第一章：劉華清 我沒理由生氣
第二章：五世同堂的神州第一家
第三章：張世杰：練書法 動手動心防腦衰
第四章：黃苗子 幽默的遺囑
生活中，我們常?？吹皆S多名人的生活都非常的健康快樂，想知道他們是如何養生保健的嗎？今天小編給大家推薦一些名人養生秘訣，趕快去看看學學吧。
劉華清 我沒理由生氣
2011年1月，原中國人民解放軍海軍司令員、中央政治局常委劉華清在北京逝世，享年95歲。但凡長壽的人都有寬闊的胸懷，對身邊的人，總是能夠給予關懷和信任。尤其是擔任領導后，有些人的性格和脾氣會發生很大變化。但難能可貴的是，劉華清一直能保持平易近人的本色在給別人寬容理解和敬重的同時，也塑造和諧的內心世界和人際關系。
我對身邊所有的人都沒有發過脾氣，即使他們有點錯誤，也從沒發過脾氣、訓他們，有錯誤，總是教育、說理。即使是較為嚴重的錯誤，只要不是原則問題，就給他們改正的機會。在劉華清的身邊，從警衛員、秘書、炊事員、司機，到保健醫，都受到過他莫大的幫助。我希望他們要好好學習，增長知識，關心國家大事，了解法制，不違紀，不犯法，千萬不能走彎路。我們既是上下級的關系，又是平等的同志關系，我有什么理由打人、罵人、吼人？與人接觸，處處為別人著想，不管是誰。要是說圖回報，那就是一份心安理得，心安理得才能睡好覺，才能吃好飯，才能干好工作，因而生活快樂，保持健康的身心。
晚年的劉華清，或許是幾十年來形成的習慣，離崗的他學習和工作時間似乎依然不減。他每天總是設法抽出一些時間來，看文件、看報、讀書，有時到辦公室坐坐，了解情況，與工作人員聯絡感情。當然，他還保持著散步、打橋牌、玩麻將、下象棋、聽京劇和看電視劇這些興趣愛好，偶爾也會下下廚房露一手。
劉華清生前曾說：人到老年，格外注重感情，格外懷念過去那些充滿深情和友誼的事，對老戰友、老部下的思念之情越來越重。人老了，向往的是平穩、自由、安靜的生活。平民出身的人，無論官多大，職位多高，到頭來他還是個平民，是個布衣之人。
五世同堂的神州第一家
【壽星小傳】
李光海，男，生于1897年農歷二月初八，1999年102歲；妻子王蘇珍生于1896年農歷十二月初三，1999年113歲，是貴州省畢節市海子街鎮店子村四組村民。
1998年，上海大世界吉尼斯總部宣布：授予貴州省畢節市雙百歲老人李光海、王蘇珍夫婦，為最大家庭、最長的婚姻兩項吉尼斯之最。
【長壽秘訣】
李光海與王蘇珍夫婦的生活極有規律，一日三餐，從不間斷。老人一頓能吃20個湯圓或三四個雞蛋，中午和晚上能吃一碗米飯。糯米食是老人的嗜好，一次能吃0.5公斤（1斤）左右的熱糍粑。
李光海從年輕時起就有抽當地葉子煙的習慣，量雖不大，卻有80多年的歷史。王蘇珍自己每年有三、六、九吃素3個月的習慣。二老每天總是早晨7點起床，晚上9點上床睡覺。李光海多年養成午休習慣，每次約2小時，從不間斷。
二老每天總喜歡在房前屋后、田間地頭走走看看，盡管已是百歲天年，仍耳聰日明，言辭達意。百歲那年，還堅持自己步行1000米（1公里）到鎮上趕場，閑著總喜歡牽著咿呀咿呀學語的玄孫四處逛逛，安享天倫之樂。
張世杰：練書法 動手動心防腦衰
人身體健康最核心的就是大腦和心臟，一過七十歲，大腦不可避免地要退化萎縮，練書法時手在動腦子也在動，微循環反射到大腦，有助于延緩腦衰。已經76歲的張世杰少將依舊腰背挺直，神采爽奕，說話鏗鏘有力。
張世杰說：我從小就練習書法，幾十年來一直堅持，書法講究筆力，指力、腕力、臂力乃至全身之力都共傾一手，因此練書法不僅可以增長知識，而且，由于意、氣、力的配合，還可以協調身體各器官的平衡。有時候我就站著寫毛筆字，全身心投入到書法中，往往寫完了，全身會感覺徽微出汗，整個人非常輕松，這時我感覺狀態是一天中最好的。
張老爺子業余生活中經常游泳、打太極。走路是每天都堅持的一項持久運動，多年在部隊養成了鍛煉習慣，現在每天走路，基本上午一次下午一次，每天堅持走6公里。
我自從發現血糖超標后，飲食上，非常注意營養搭配，牛奶比較養胃，易消化，我每天早上和下午喝兩次奶。有時早餐還要吃一些奶酪，喝一些酸奶有助消化。由于飲食注意，書畫養生中凋節著心情，20年來身體基本指標都達標。
因與書畫結緣，張世杰經常和情趣相投的老戰友、老朋友聚在一起，以書法字畫會友交流。好心情比什么都重要。家庭幸福，有一群朋友，沒有煩惱，天天心情舒暢，練練字畫對健康長壽肯定有益！希望更多的人通過書畫藝術交流，將健康快樂的好心情傳播。
小貼士：受訪人簡介
張世杰，少將，空軍后勤部原副部長，書法愛好者。
黃苗子 幽默的遺囑
被稱為快樂老人的著名漫畫家、書法家、作家黃苗子今年已是98歲高齡，但熟悉他的人都說，在黃老的身上，找不到半點老相。是的，黃老雖然年過九五，可他身體健康，精神矍鑠，平時還愛說些笑話。談話間說到高興處，常常發出一陣爽朗的大笑。他的老伴郁風曾對他說：你這個人呀，將來怕是笑死的。
可以說，樂觀幽默是黃老長壽最重要的原因之一。他寫過一篇散文《遺囑》就是能令讀者捧腹的奇文：約好一天，會做挽聯的帶副挽聯（畫一幅漫畫也好），不會做挽聯的帶個花圈，寫句紀念的話，趁我們都能親眼看到的時候，大家拿出來欣賞一番。處理骨灰則：由一位長者主持，肅立在抽水馬桶旁邊，默哀畢，就把骨灰倒進馬桶，長者扳動水箱把手，禮畢而散。
他還幽默地說，因為生前個子矮，死后就掛半身像，這樣可以讓人看不出他是個矬子。
黃老的高壽和他和睦的家庭也有著不可忽視的關系。幾十年來，他和同是書畫家的妻子郁風在藝術上互相影響，在家庭生活中相濡以沫，可謂珠聯璧合。按照著名畫家黃永玉的話來說，他們是一對文雅曠達的夫婦。黃老與郁風是藝術上的師友。郁風生前曾說：我經常是他的第一個批評者，他寫了字，我其實不懂，但是我從直覺出發，最不客氣地評價。他有時候聽，有時候也不聽。我的畫，他也批評。后來，他總說他畫畫是跟我學的，其實不是。
黃老自言，生活中他不抽煙，不喝酒，不搓麻，要說嗜好，就是讀書，而最痛苦的事就是沒有書讀。黃老說：我很忙，忙得幾乎沒有時間去鍛煉，也沒有什么固定的鍛煉形式，一切都隨心所欲。讀讀書或寫過文章之后去寫寫字、逗逗孫女，也是很開心的事，或許可以說是鍛煉或調劑。
總結：看完以上這些，我想大家都已經知道如何養生保健了，這些名人的養生方法都是值得我們學習借鑒的良方，為了大家的健康，不妨照著做一做，試一試吧。（文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012/02，作者：施小六、谷立，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
謝娜夏日祛痘竅門
《快樂大本營》美女主持謝娜近日在各大院校為選秀活動宣傳造勢。在形象代言期間，謝娜自稱粉刺殺手，與大學生大聊對付青春痘的方法，引發了不少學校的追星熱潮。究竟謝娜怎么樣護膚，下面就讓小編教您幾招招謝娜護膚小秘方。
海藻綠茶雞蛋面膜膏可以除痘
謝娜很喜歡自制祛痘面膜幫助圈內好友祛痘護膚。在微博中自封祛痘天使的她自稱曾自創了一款海藻綠茶雞蛋面膜膏。這款面膜就是將海藻粉、綠豆粉、雞蛋清攪和在一起，直接涂在臉上。謝娜在海濤的臉上做了實驗，取得了不錯的效果。
運動出汗也可排毒除痘印
謝娜表示，最好的保養就是盡量讓自己出汗。只要她有什么皮膚問題，比如起痘痘之類，就會第一時間想辦法讓自己出很多汗。出了大量的汗以后，身體里的毒素和污垢都被汗水帶出體外，痘印也就很容易被代謝掉。如果很害怕渾身黏黏的感覺，可以去游泳。游泳其實也會出汗的，一樣能起到保養的功效。另外發現，如果先去角質，再去運動，皮膚會很細嫩。
另外，MM們在夏天最好不要開空調，讓自己盡量出多點汗。而在運動之前，MM們記得把臉上的妝卸掉，以免運動期間大量出汗，把化妝品溶掉進而堵塞毛孔。
隨手護理，保持水油平衡也可除痘
謝娜說，我是個天生好動的人，根本靜不下心去美容院做護理。所以我總是用一些最懶的方法來保養皮膚。比如下飛機以后，感覺臉上很干，就往臉上涂些酸奶、牛奶或者蜂蜜--都是隨手可得的東西，而且這些東西不需要像做面膜那樣一動不動，不會妨礙做別的事情。要說隨身帶，那就是噴霧和吸油紙了，建議大家也都在包包里面準備這兩樣可以幫助皮膚水油平衡的寶貝。
謝娜說，蜂膠很方便，隨身帶一些膠囊，保證每天攝入一些就可以了，對皮膚真的很好，而且效果很快，一般皮膚更新的周期大概是一個禮拜，但是吃了蜂膠不到3天就可以看出臉色變好，整個人容光煥發的，痘痘也消的很快。
蜂蜜可以直接拿來做面膜，補水、抗敏感、收緊毛孔，功效全面。經常在外面奔波，每天喝一杯蜂蜜水也對身體大有好處。一般來說，內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。
如果痘痘到了極度嚴重的狀態，可以用牙膏點在即將發作的紅腫痘痘上，確實有消炎消腫的作用，但是如果是痘痘已經破了的狀態下，MM們就千萬不可用牙膏來涂抹了。
看了《快樂大本營》的MM們都會被謝娜快樂爽朗的笑聲感染。而在日常生活中，只要MM們保持快樂的心態，保持好心情，心情好了身體就好，身體好了，皮膚也自然好。
謝娜私家瘦身餐單
很多MM都會抱怨，嘗試了各種減肥方法，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面就讓人氣主持人謝娜介紹些不傷身體的減肥方法，絕對經濟又實惠，千萬別錯過哦！
內地超人氣女主持人謝娜和張杰已登記結婚的新聞被傳得沸沸揚揚，是與否各位看客們就處觀望狀吧！不過小妮子纖瘦的四肢看著多招人嫉妒。今天，小編就告訴你謝娜保持曼妙身材的減肥食譜，讓你也能輕松享瘦。
經濟的三日減肥法：
香蕉1只；蘇打餅2片；煮雞蛋1個；清咖啡1杯；酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）
蘋果 牛奶減肥法：
第一天吃56個蘋果；第二天喝牛奶34斤，不能喝水。
紅酒減肥法：
臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。
黃瓜雞蛋減肥法：
早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。
一個月減30斤的方法：
早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果。
十二天減身上12%的方法：
頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。46天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑
中藥減肥法：桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克
日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質食物
香蕉乳酪減肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。
雞蛋減肥方法：連續3天只吃雞蛋，可瘦23公斤。
下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。
1.枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。
2.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
3.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
4.決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
5.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
謝娜獨創3招“懶人美容法”
作為湖南臺的當家花旦，謝娜也有自己的保養秘籍。今天我們一起來聽聽謝娜是怎么保養的吧！
謝娜近幾年風頭越來越勁，主持、跳舞、拍戲、唱歌，樣樣拿手，那是什么讓她如此火爆？現在為你獻上謝娜的懶人美容法，看她是如何減肥養顏的？
一、汗顏養膚法
最好的保養就是盡量讓自己出汗。只要我有什么皮膚問題，比如起痘痘之類，就會第一時間想辦法讓自己出很多汗，當大量發汗以后，會感覺身體里的毒素和污垢都被汗水帶出體外，痘印也就很容易被代謝掉。如果很害怕渾身黏黏的感覺，可以去游泳。游泳其實也會出汗的，一樣能起到保養的功效。另外我發現，如果先去角質，再去運動，皮膚會很細嫩。
汗顏保養私房話：
1、夏天最好不開空調，讓自己盡量多出汗。
2、運動之前，記得把臉上的妝卸掉，否則大量出汗，會把化妝品溶掉進而堵塞毛孔。
二、偷懶美容法
我是個天生好動的人，根本靜不下心去美容院做護理。所以我總是用一些最懶的方法來保養皮膚。比如下飛機以后，感覺臉上很干，就往臉上涂些酸奶、牛奶或者蜂蜜--都是隨手可得的東西，而且這些東西不需要像做面膜那樣一動不動，不會妨礙做別的事情。要說隨身帶，那就是噴霧和吸油紙了，建議大家也都在包包里面準備這兩樣可以幫助皮膚水油平衡的寶貝。
隨手拾來的寶貝大公開：
1、蜂蜜：可以直接拿來做面膜，補水、抗敏感、收緊毛孔，功效全面。經常在外面奔波，每天喝一杯蜂蜜水也對身體大有好處。
2、牙膏：一段時間痘痘到了極度嚴重的狀態，用牙膏點在即將發作的紅腫痘痘上，確實有消炎消腫的作用，不過破了痘痘可千萬不要用。
3、保鮮膜減肥法
我吃過一些會拉肚子的減肥藥，結果頻繁地去洗手間，身體虛弱了很多，而且沒見瘦下去。后來又嘗試過一種號稱可以隔離脂肪的產品，兩盒吃下來我胖到了頂峰。最后能瘦下來，多虧了保鮮膜這種土辦法。很簡單，我用保鮮膜把自己包裹得嚴嚴實實，再套上衣服，每天在自家的樓梯上跑十幾個來回，全身像蒸桑拿一樣?？恐@個方法，一個星期瘦了七八斤。
三、土辦法的貼心提醒
1、貼保鮮膜時間不能太長，否則皮膚因為出汗又不透氣，一定會長疹子。
2、在此之前，可以涂一些含有辣椒、可可或者生姜成分的瘦身乳液，讓效果更明顯。
油膩食物4大危害，哪些食物最解油膩？
哪些食物能解油膩？油膩食物過多食用對人體健康是有所危害的。因此，不僅要減少吃油膩食物，還需要吃一些可以解油膩的食物。在這里，為大家來介紹一下哪些食物能解油膩以及過多吃油膩食物的危害，快來一起了解了解吧。
油膩食物的4大危害
導致肥胖。在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙（15克）油，一個月后體重就會增加700-800克，一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
易患心臟病、腦中風。吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。
引發癌癥。有些癌癥，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與“油大”有著直接或間接的聯系。因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產商在食品標簽上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。吃進胃里的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸后，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。女性體內雌激素水平高，罹患乳腺癌的幾率就高。
油脂吃得過多易致肥胖，而肥胖的婦女體內雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高。雖然沒有直接證據證明高脂肪飲食會引發前列腺癌，但流行病統計學的研究結果表明，從日本移民到美國的日本后裔，罹患前列腺癌的比率遠較日本本土高。分析認為，這與他們放棄了日本傳統的清淡飲食而改吃美國式的高脂飲食有關。
導致性格暴躁。吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生，讓人情緒穩定與樂觀。
接下來，再來看看具有解油膩作用的食物吧。
8種食物可解油膩
燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
山藥：山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
海藻：素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
如果吃了過于油膩的食物，可以吃以上8種食物來解油膩哦。
油膩食物4大危害 哪些食物最解油膩
本文導讀：油膩的食物大多都是高脂肪、高熱量的代表，經常食用這些食物，危害可想而知，如果想吃這些油膩食物，那么吃什么最解油膩呢？
哪些食物能解油膩？油膩食物過多食用對人體健康是有所危害的。因此，不僅要減少吃油膩食物，還需要吃一些可以解油膩的食物。在這里，為大家來介紹一下哪些食物能解油膩以及過多吃油膩食物的危害，快來一起了解了解吧。
油膩食物的4大危害
導致肥胖。在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙（15克）油，一個月后體重就會增加700-800克，一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
易患心臟病、腦中風。吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。
引發癌癥。有些癌癥，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與 油大 有著直接或間接的聯系。因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產商在食品標簽上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。吃進胃里的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸后，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。女性體內雌激素水平高，罹患乳腺癌的幾率就高。油脂吃得過多易致肥胖，而肥胖的婦女體內雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高。雖然沒有直接證據證明高脂肪飲食會引發前列腺癌，但流行病統計學的研究結果表明，從日本移民到美國的日本后裔，罹患前列腺癌的比率遠較日本本土高。分析認為，這與他們放棄了日本傳統的清淡飲食而改吃美國式的高脂飲食有關。
導致性格暴躁。吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生，讓人情緒穩定與樂觀。
接下來，再來看看具有解油膩作用的食物吧。
8種食物可解油膩
燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
山藥：山藥有 神仙之食 的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
海藻：素有 海洋蔬菜 的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
如果吃了過于油膩的食物，可以吃以上8種食物來解油膩哦。
飲食養生巧吃魚的8部位！
你知道含碘高的食物有哪些嗎?接下來全民給您介紹一款人間美味——魚。日常生活中，清蒸魚、糖醋魚、烤魚等，各式各樣的吃法，令人們大贊魚的美味。其實，魚不僅清香可口，還有很高的營養價值。另外，魚的各個部位都有其獨特的營養價值。下面為您介紹魚肉、魚腦、魚眼等各個部位的營養價值。
魚鱗
魚鱗中含有豐富的膽堿、蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂及鈣、硫等礦物質。膽堿具有增強記憶力的作用。卵磷脂具有保護肝臟、促進神經和大腦發育的作用。
不飽和脂肪酸具有防治動脈粥樣硬化、高膽固醇血癥、高血壓及心臟病的作用。因此，常吃魚鱗對健康是很有益處的。人們可將魚鱗用小火熬成魚鱗凍食用，也可做成湯食用。
魚肉
魚肉具有營養豐富、口感好和易于消化吸收等優點。研究發現，魚肉中富含多種維生素(如維生素A、維生素D和B族維生素等)、酶類、礦物質(如鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等)、不飽和脂肪酸及優質蛋白等營養成分。
魚肉可分為暗色魚肉和白色魚肉兩種。暗色魚肉中含有的營養物質較多，味道較腥。白色魚肉中含有的營養物質相對較少，但腥味較輕。
一般來說，活動性強的金槍魚、鰹魚、沙丁魚等魚類體內含有的暗色肉較多，活動性較弱的銀鱈魚、大黃魚、比目魚等魚類體內含有的白色肉較多。
魚眼
魚眼中含有豐富的維生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不飽和脂肪酸。這些營養物質可增強人的記憶力和思維能力，降低人體內膽固醇的含量。因此，經常用腦的人可常吃魚眼。
魚腦
魚腦中含有豐富的多不飽和脂肪酸和磷脂類物質，這些物質有助于嬰兒大腦的發育，并具有輔助治療老年癡呆癥的作用。但魚腦中也含有較多的膽固醇，因此不宜多吃。
魚鰾(即魚肚)
魚鰾是一種理想的高蛋白低脂肪食品。早在1600多年前的《齊民要術》中就有關于魚鰾的記載。該書中稱魚鰾是與燕窩、魚翅齊名的高營養食品。
現代研究發現，魚鰾中含有豐富的大分子膠原蛋白，該物質具有改善人體組織細胞營養狀況、促進人體生長發育、延緩皮膚老化的功效。用魚鰾制成的菜肴口感滑潤、細膩。
另外，海水魚的魚鰾壁較厚，經常會被制成干品食用。這種干品魚鰾被叫做魚肚。人們在食用魚肚前，必須提前將其用油或水泡發。質厚的魚肚用油或水泡發皆可，質薄的魚肚用油泡發的效果較好。
魚骨
魚骨中含有豐富的鈣質，具有防治骨質疏松的作用。因此處于生長期的青少年和骨骼開始老化的中老年人應多吃魚骨。另外，很多人都因為不會烹制魚骨而將其扔掉。其實，魚骨的烹制方法有很多。
例如，可以將魚骨曬干、碾碎后，和肉餡一起做成丸子食用。也可以在燉魚時多放一點醋，并使用高壓鍋進行燉煮，這樣可使魚骨軟化，直接食用。
養生飲食 四款美食潤肺防燥最管用
現在正值秋冬換季，天氣很干燥，干燥的天氣會給身體帶來很多負面影響，所以這個時候要注意去燥，那么如何去燥呢?從飲食下手是再好不過了，那么去燥吃什么呢?今天小編就為大家精選了幾款養生美食，潤肺防燥，一起來看看吧。
1、百合炒馬蹄
材料：鮮百合6兩(約240克)，碎豬肉4兩(約160克)，馬蹄10粒，姜蓉2茶匙。糖、鹽各1/2茶匙，生抽1茶匙，水1湯匙，油、生粉各1/2湯匙。上湯2湯匙，蠔油、麻油各1茶匙。
做法：鮮百合切開，洗凈瀝干;馬蹄去皮剁碎。碎豬肉加入腌料，腌15分鐘。燒熱鍋，下油1湯匙，炒熟碎豬肉，放入鮮百合、馬蹄及姜蓉，炒勻，最后加調味料，炒至汁干即成。
功效：百合能止咳補肺，馬蹄消痰清積食。鮮百合味淡，可加少許姜及肉碎，增加鮮味，不寒又不燥。
2、西芹炒蝦仁
材料：西芹、蝦仁、腰果、胡蘿卜、蒜、蔥、姜末、鹽、砂糖。
做法：將蝦仁洗干凈，西芹切丁，胡蘿卜切小薄片。鍋內放2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼。炸腰果時，一定要冷油、小火，一邊炸一邊要翻動以免燒糊，炸好后要徹底放涼才會酥脆。將油倒出一半，剩下的油燒熱放入蒜、蔥、姜末爆香，再放胡蘿卜及西芹丁，大火翻炒約1分鐘。放入蝦仁，鹽，砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出，灑上放涼的腰果即可。
功效：西芹是一種保健蔬菜，有促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液循環等功效;蝦的營養價值極高，食用后對身體大有好處。
3、山藥炒木耳
材料：山藥1段，水發木耳5朵，蒜2瓣，鹽、雞精、油少許。
做法：山藥去皮、洗凈，切片備用;水發木耳洗凈，摘小朵備用;把蒜剁碎成末;燒開一鍋水，然后將山藥片放入焯30秒后撈出備用;熱鍋倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山藥片炒半分鐘后加入木耳一起炒熟，加鹽、雞精調味即可。
功效：山藥一般在霜降前后收獲，中醫認為，山藥一味入三經：即肺、脾、腎經。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。
4、猴頭菇雞湯
材料：猴頭菇三顆，雞半只，枸杞，姜，鹽，料酒，火腿幾片。
做法：猴頭菇用溫水泡六個小時，用手抓一下，洗干凈。雞放到沸騰的鍋里焯水，加兩片姜，一些酒去腥，焯水完畢撈出來沖洗干凈。雞切塊，火腿切片，把雞，火腿，猴頭菇和姜片一起放進電燉紫砂鍋里，一次加足冷水，燉四個小時。最后還有半個小時的時候加枸杞，喝前加鹽調味。
功效：補脾益氣，助消化。適用于脾胃虛弱、消化不良、食欲不振等癥。
四種飲食搭配最毀容
海味 水果
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
蛋糕 豆腐
這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質的豆腐和含淀粉質的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
食物是很奇妙的，自身就有著寒，熱屬性，食物的營養也是豐富的，蛋白質，維生素，等等，不同的食物搭配起來達到的效果也是不同的，有些食物搭配著食用更加促進營養的吸收，而有些食物搭配起來會有毀容的效果，讓你膚色變暗淡，長斑，冒痘痘等等。
汽水 巧克力
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
黃瓜 花生
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經常被使用。其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉。
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