女生腰疼的原因
腰疼的原因。
“養生孰為本，元氣不可虧；養生孰為先，養心須樂觀?！别B生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。不同人群的養生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養路上網站小編輯為您編輯整理的《女生腰疼的原因》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女生腰疼的原因是比較多的，要分成幾個階段來分析，首先在經期以及排卵期，這時候經血的流通以及宮寒等，會刺激到腰椎，從而引起腰疼的現象。而長期從事體力勞動或者過度勞累的女性朋友會出現腰椎勞損以及腰椎病變，這也是引起腰疼的主要因素，所以女性朋友應該要學會放松壓力以及避免婦科疾病的影響。
女性腰疼是什么原因?
1、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業人員、理發、售貨等工作的人群，由于持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。
2、腰椎病變
多見于老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。
3、泌尿系統感染
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。
4、受涼、創傷
罹患風濕、類風濕關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產后受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。
女性受風寒是一個主要問題，現在天氣炎熱，很多女性扇風扇，開空調，還有就是晝夜溫差大，沒有注意防寒保暖，非常容易著涼。建議平時多站著，穿著不要太露，注意防寒保暖。否則極易導致腰疼的現象。
5、腎虛又陽虛導致腰疼
這點在那些生過小孩子的或是多次流過產的女性身上比較常見，當然還有就是一些月經不調的女性，他們經常會出現腰酸疼，四肢發冷，怕冷，并且全身無力的癥狀，造成這樣的結果一般是因為失血過多，而損傷了腎氣。建議，飲食方面可以吃些羊肉，狗肉，韭菜，黑木耳，黑芝麻，核桃之類的。也可以到醫院買些女性補腎的藥。
6、生殖器官疾病
女性的生殖器官在一生中要行經四百次左右，還負擔著懷孕、分娩等使命;有的婦女還經歷流產、節育手術等。故生殖器官炎癥的發病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥容易并發腰痛，子宮后傾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。
7、孕期及產褥期勞累
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。
妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
8、其他
十二指腸潰瘍則位于右上腹，當潰瘍位于后壁時，可表現為腰背部痛。另外，更年期婦女由于植物神經功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點是晨起重而活動后減輕。還有月經不調、痛經或情緒危機等因素，亦易發生腰痛。
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男性引發腰疼的原因 緩解腰疼很重要
男性在說到腰疼的時候第一反應就是自己是不是出現腎虛的情況發生了，其實引起腰疼的原因是有很多種的，不僅僅是因為腎虛的原因所造成的，那么你們知道在日常的生活中哪些原因也是會造成男性出現腰痛的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
男性引發腰疼的原因
1、長期從事站立工作，導致腰肌勞損
男性在出現腰痛的時候不僅僅會是因為腎虛的原因所造成的，其實長期的工作勞累也是會造成這種情況發生的，如果你的工作需要長期的站立，比如售貨、理發、教師、服務員等，長期、持續的站立，會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力，導致局部乳酸積聚過多，腰肌的正常代謝受到了抑制后就會引起腰痛。另外，如果經常背重物，像搬運工，腰部的負擔很重，長期如此的話就容易發生脊椎側彎，出現腰肌勞損性腰痛。
2、過度勞累
隨著現在的工作壓力逐漸的增大，很多的人長期過度勞累的工作，賺錢養家，工作起來總是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、飲食不規律，這樣的生活很容易引起慢性疲勞，在這樣的狀態下久了就容易會有腰痛，如果不注意休息養生的話，腰痛癥狀會越來越嚴重，會導致一些疾病的出現。
3、坐姿問題
坐姿的情況也是跟腰疼有很大的聯系的，這與長期從事站立工作的人相反，有些人工作則是長期坐著，坐著比站著舒服，但是如果不注意坐姿問題，也很容易出現腰痛問題。古人講究坐有坐姿，站有站姿，但是人們的坐姿是千姿百態，很多人都是彎著腰，要不就是靠著椅子，這些錯誤姿勢坐久了，腰痛的毛病自然就來了，想要緩解久坐族的腰痛，首先要學會正確的坐姿。
4、腎虛
說到男人腰痛，可能很多人都會想到腎虛，因為腰痛時腎虛最明顯的表現。男人腎虛多與性生活有關，縱欲過度是最主要原因，所以如果是腎虛腰痛的話，要注意補腎，多吃些黑色食物，要控制性生活次數。另外，腎虛除了腰痛外，還有性欲低下、陽痿、遺精、食欲不振、乏力等癥狀。
5、泌尿系統感染
男人泌尿系統感染也會引起腰痛，衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因，主要表現為腰痛、腰酸，嚴重的疼痛感會放射到會陰部，同時有尿痛、尿頻等癥狀，男性泌尿感染如果不及時治療的話，會引發膀胱炎、前列腺炎等病癥，嚴重的會導致不育，所以，男性泌尿感染要及時治療。另外，泌尿結石、結核等疾病，也會導致男人腰痛。
隨著天氣越來越冷，很多的人都會出現手腳冰冷的現象。男人手腳冰涼的原因有哪些?冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。主要是因為天氣溫度降低，那男人手腳冷吃什么好呢?男人手腳冷怎么來調理呢?下面我們一起來看看吧。
男性手腳冰涼的原因
男性經常出現手腳冰涼肯定是有原因的，主要原因可以歸納為以下兩個方面，而且大家還可以參考一些調理方法。首先是身體氣血不暢導致男性手腳冰涼。如果總是氣血不暢，就很容易出現手腳冰涼了。因為身體的陽氣沒有虛衰，可是氣血運行不順暢，陽氣瘀會積累在身體內，無法到達手腳，從而發涼，所以，這種男性可能只是手腳發涼，但是身體其他部位可能并不會怕冷。
對于經常手腳冰涼的男生可以采取按摩方法，由身體氣血不暢引起的手腳冰涼，我們可以按摩以下幾個穴位，在大腿根內側的氣沖穴下面有一根動脈。我們可以按摩氣沖穴，然后再按摩動脈，一松一按，輪流按摩，直到感覺腿腳熱氣下流。
男生手腳冰涼給可能是因為存在陽氣虛衰。男生身體陽氣腎衰的話，同樣會出現手腳冰涼的，特別是處于身體最末端的手腳會因為無法得到陽氣，從此導致身體怕冷，手腳則是最嚴重的了。
陽氣虛衰的男生更加要注意保暖，特別是腳的保暖。還可以多泡腳，多吃溫熱的食品，增強身體耐寒力。穴位按摩也可以治療手腳冰涼。腳心部的涌泉穴，可以用拇指快速進行按摩，直到感覺到發熱，每天早晚可以按摩100下。
男人腳冰涼怎么調理
1、睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2、洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3、如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。
4、在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
男性腰疼如何緩解
1、如果男性是由于長時間久立久坐造成腰痛，就可以適當進行一些伸拉腰部肌肉的運動方法來緩解腰痛的癥狀，人體平躺后從腳踝處開始伸拉，在運動幾天后腰痛的癥狀就會有明顯的緩解。
2、由于經常熬夜加班引發身體過度勞累而引發的腰痛，則就是需要進行合理的休息睡眠時間，還有在日常的生活中配合良好的飲食搭配和運動進行輔助的治療，慢慢的就能解決腰痛的癥狀。
3、對于經常彎腰背重物造成的腰肌勞損型的腰痛，則可以通過按摩、熱敷、手術等方法對其進行治療，經常按摩和對背部進行熱敷能加強背部組織的血液循環功能，放松背部的肌肉，對于緩解腰痛有著很好的療效。
4、由于性生活不當造成的腰痛，則就是需要在性生活中多注意控制和雙方之間的溝通配合，不可進行頻繁的性生活，過程當中也不可有過于粗暴的動作，進行合理有規律的性生活才能很好的保證自身的健康。
5、對于一些生理疾病引發的腰痛，則就需要及時去醫院進行檢查和配合治療，在平時的生活中注意加強自身的運動鍛煉和飲食搭配，輔助進行治療。
男性腰疼會引起哪些
1、腎虛結核
腎虛、腎結核的癥狀除了腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關節疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。腎虛的癥狀在泌尿方面表現為：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。腎結核有血尿者占90%以上，特點是尿急、尿頻、尿血、腰痛逐漸加重。急性腎小球腎炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮腫、高血壓、發病前一周患扁桃體炎。
2、泌尿系統
腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。泌尿系統結石特點是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。盂腎炎血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發燒。腎及尿路損傷多有腰部或腹部外傷史，如挫傷、撞傷、摔傷等。
3、腰肌勞損
男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的，由于持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。
4、性愛不當
性生活中未能盡興導致神經性腰痛。性生活忽然中斷導致生理性腰痛。性生活過于頻繁也會導致勞損性腰痛。所以，伴侶雙方要進行交流溝通，加強性前、性后戲，性愛應該視身體情況量力而為。
總結：男性在出現腰疼的時候不一定是腎虛的原因所造成的，還是會有其他的一些因素所導致，相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了在發生在出現腰疼的時候會因為哪些原因所導致的，同時我們也跟大家分享了一些緩解的方法，希望可以幫助到大家。
女生胸小的原因
女生胸小的原因有非常多種多樣，但是最典型的病情原因就是遺傳，如果是這個原因而引起的胸小是很難通過一些方法達到變大的效果，只能是去做豐胸手術，但是胸小也不一定是不好的情況，有的女生胸小還會變得更加健康一些，可以防止自己患上很多乳腺方面的疾病，減少發病幾率。
女人胸小會感覺更快樂
豐滿的胸部不如小胸敏感，因為豐滿胸部的脂肪組織要多于敏感的腺體組織，由于小胸沒有太厚的脂肪，所以小胸腺體更容易在愛撫中受到刺激，雖然豐滿的胸部能夠感到同樣的感受，但是需要強度更大的撫摸，當你的他捧起你的小胸，你會感到更多的愛意。另外小胸的分量輕，所以很多運動小胸女人都能應付得來。
小胸會讓你更年輕長壽
豐滿的胸部雖然可以吸引男性的眼球，但是原因并非你所想的那樣。在很久很久以前，山頂洞人時期，男人們會尋找一種方法來判斷女人的年齡。倫敦經濟學院的醫學博士說男人們判斷女人年齡的標志就是乳腺，女性胸部會隨著時間慢慢下垂，這就是顯示女人年齡的最大標志。小胸女人就很難判斷她的實際年齡，她們的小胸不會受到地心引力的作用，永遠都處于堅挺狀態。
小胸更健康
由于小胸的外層組織很薄，所以在進行自檢時，胸部的腫塊很容易就能發現，另外女人胸部小的好處還有對頸部大有益處，豐滿的胸部會對身體帶來壓力，容易改變女人的身姿，還會使脖勁長期處于緊張狀態，會增大患頭疼的可能。
食物中能提供足量的鈣質結合適當的胸部鍛煉，對于乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
女人腰疼的原因 10個因素讓女人腰疼難忍
女性腰疼是一種較為常見的情況，但是很多女士對于腰疼的原因并不了解，今天就讓我們一起看一看女人要疼的原因有哪些，女人腰疼怎么辦，相信通過今天的文章，大家對于腰疼是怎么引起的都會有一個詳細的認識。
女人腰疼的原因有哪些
女人如果經常出現腰疼的情況，很有可能是因為下面這些因素所導致的，此時一定要注意哦。
1、子宮位置異常
因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
2、腰椎間盤突出
該病是青壯年女性腰痛背痛的常見原因。多由于腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治療有臥床牽引、手術等。
3、盆腔腫瘤
如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
4、盆腔炎
盆腔炎同樣會導致女士出現腰疼的癥狀這是為什么呢?
盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
5、腰肌勞損
對于某些特點工作的人群，容易產生腰肌勞損，比如理發、售貨、護工等等。這是由于持續的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛?；蛘呓洺１池撝匚?，使腰部負擔過重，造成腰肌勞損，從而出現腰疼。
6、腎虛
腎虛同樣會導致腰疼的情況出現，所以女士如果出現了不明原因的腰痛，不妨考慮一下，是否是腎虛哦。
女人很男人一樣也是容易腎虛的，女人腎虛跟男人腎虛的后果差不多，都能造成腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎，平時除了服用一些補腎的保健品外，也可以吃那些可以補腎的時候，比如一些動物內臟，或者是其他的蔬菜水果。
7、腰椎病變
很多婦女隨著年齡的增長，發現腰疼的現象也隨之增多。這是因為老年人的骨質容易疏松，造成椎體塌陷性骨折。老人的骨贅可以導致持續的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此，骨質酥松可以引起腰椎管狹窄，進而壓迫神經引起疼痛。
8、血瘀性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。
9、長期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。
10、孕期及產褥期勞累
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。
為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
人流對于很多朋友來說并不陌生，至少我們都知道它是一種流產的手術，但對于人流的危害性卻是很多人所忽視的，事實上，人流的危害很大的嚴重的甚至會導致不孕，今天就讓我們一起看一看人流的壞處以及人流后注意事項。
人流的危害性
人流的危害很大，那么具體會對女士健康帶來哪些影響呢?
1、無痛人流后宮腔積血
宮腔積血多發生在人流術后幾小時內，人流患者腹痛難忍，婦科檢查發現子宮增大明顯，質軟，有觸痛。
此時需要立即行清宮術，清出宮腔內積血，并給予催產素及抗生素治療。
2、無痛人流后子宮穿孔
人流手術之后子宮穿孔也是有可能才出現的情況，讓我們一起了解一下吧。
子宮穿孔人流手術中發生的一種很嚴重的并發癥。穿孔時患者多有突然劇烈腹痛，少部分人也可以沒有明顯感覺。
子宮穿孔引起的腹痛為持續性，陰道有少量出血。穿孔較小，又沒有損傷膀胱、直腸等內臟器官，沒有內出血時可以采用保守治療。
如果宮腔內仍有殘留組織，可待病情緩解后再行清宮術。
3、無痛人流術后感染
人流手術后感染是十分常見的情況，這種情況經常出現在人流手術后的兩周時間，也有可能會因為人流手術錯誤的操作直接引起。
一般導致急性盆腔炎，出現劇烈腹痛，呈持續性，可以陣發性加重，伴發熱惡寒，或夾有黃色分泌物。
這是人流后小腹脹痛的主要原因，查體時腹痛拒按，有壓痛、反跳痛;婦科檢查有子宮頸舉痛，子宮體壓痛，壓痛明顯。
專家提醒：導致女性人流后小腹脹痛的原因所在，做了人流的女性一定要注意觀察自己人流手術后的反應，避免人流手術感染，引起小腹脹痛等炎癥的發生，一旦發現癥狀要及時治療。
做了人流手術的女性一定要注意休息，避免過度勞累引發后遺癥。
4、人流手術造成不全流產
不全流產就是人流手術中未能將宮腔內的絨毛及蛻膜組織全部清除干凈。
此時患者腹痛陣發性發作，并有陰道出血量增多，有大血塊，血塊排出后腹痛減輕，如此反復發作。
出現不全流產時一般要做清宮術，將宮腔內殘留的胚胎組織刮出，人流后小腹腹痛的現象就會自然消失。
人流后吃什么
1、補充蛋白質
首先要保證優質蛋白質和無機鹽的供給，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收，可選擇鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類。
2、補充維生素
由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此,應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利于防止便秘。
女人腰疼怎么辦
1、捶腰
體位同上。兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側腰部，由上而下，再由下而上，共20~30次。
2、按命門穴
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然后揉動數十次。
3、揉臀
體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針轉或逆時針轉地揉動數十次，然后用另一只手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。
4、彎腰捏腿部
站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復5~10次。向前彎腰時，頭要昂起。
5、推腰部
站位，兩腳分開如肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推，向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推，向后和向右。推數十次，也可相反方向推。
6、擦腰
站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚發熱為止。
7、推腰臀腿部
先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然后用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然后右弓箭步站立。用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。
8、揉腎俞穴
體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應后，再揉動數十次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動。
總結：腰疼對于女人來說是一件十分常見的事情，很多女士都有不良的生活習慣，因此出現腰疼也就不是奇怪的事情了，當然腰疼也有可能是疾病導致的，所以女士們如果出現了腰疼的情況，一定要重視哦。
男人腰疼的原因 總是腰疼小心是患上了這病
腰疼是一個多數人都曾經有過的經歷，當我們比較累的時候，常常會感覺到腰很酸。男人腰疼的原因是什么?經常出現腰痛是一件很煩人的事情，腰疼怎么緩解?其實有很多的方法都能夠很好的解決腰疼。如果你對這個問題感興趣，請看下面的介紹吧!
男人腰疼的原因
腰肌勞損
腰疼的首要原因就是腰肌勞損，有一些男性朋友平時從事一些體力活，腰部的肌肉使用的比較多，從而造成了勞損的情況。還有一些人長期的坐著上班，但是坐姿不良，也會導致腰肌勞損。平時注意勞逸結合，是預防腰肌勞損的一個好方法。
腰椎病變
腰椎如果發生了病變，那么也會有腰疼的感覺。比如說患上了腰椎間盤突出癥或者是有腰椎骨折、骨裂的情況，也會感覺到明顯的腰疼。這些腰疼的程度是比較明顯的，而且是持續性的疼痛，如果發現了腰椎的病變，一定要及時的進行治療。
還有一種情況比較普遍的，就是人在上了年紀之后，也會有腰椎退化的問題。當腰椎老化了之后，功能會退化，而且還會時常感覺到疼痛。如果平時比較勞累，經常做重活，腰椎老化的速度就會比常人要快，這一點大家也是要注意的。
挫傷扭傷
挫傷和扭傷在青年男性中間是比較多發的，比如說搬重物的時候不小心扭到了，或者是做運動的時候沒有好好的熱身，都可能造成扭傷。這種腰疼都是在突然之間發病的，而且疼的比較厲害，嚴重的時候甚至無法走路，不過休養一段時間后可以好轉。
腰疼怎么緩解
按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點按：坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內踝的后方等5個穴位，每穴點按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直線往前、往后、轉圓圈地爬行，早晚各1次，連續數日，腰痛可以減輕，對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張均有療效。
這個方法看起來好像比較奇怪，但是它的效果是非常好的。大家如果選擇了這個方法的話，好可以在膝蓋上面做一些保護的措施，或是在瑜伽墊、地毯上面進行。
牽拉治腰痛法牽拉也是一個很有效果的方法，但是建議好到正規的按摩師處去做，自己在家里做的話可能會因為動作不夠專業而受傷。
如果你只是偶爾發作的話，那么可以在疼痛嚴重的那幾天連續去做牽引。如果只是偶爾疼痛的話，那么做一次就有很好的效果。
抖腿治腰痛法
取站立位，用健側腿持重，患側腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖動肌肉1～2分鐘，每日數次，可使腰痛減輕。
逆行治腰痛法
患者在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明顯減輕。
捏跟腱治腰痛法
患者跪在床上，用雙手拇指和食指中節捏兩足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，經常按捏，可減輕腰痛。在所有牽涉到按摩動作的時候，力道都是比較重要的。大家好選擇自己承受范圍內大的力度，這樣效果會更加明顯，太輕的力度達不到效果。
腰疼吃什么
1、吃富含纖維的食物
根據相關的飲食研究所發現，在年齡偏大的男性雜食人群當中，接近有30%的人會患有骨質疏松癥，而常年素食的人患有骨質疏松癥的概率只有近18%左右，而比較容易出現骨質疏松癥的男性也常常會腰疼的毛病，所以，這類男性們應當經常吃一些素食，而且在素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。
2、吃富含維生素C食物
一般中年男士腰疼的比較多，這時候能夠每天補充80毫克的維生素C其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。還可以吃一些水果來治療腰疼的毛病。
3、吃富含無機鹽食物
如果經常腰疼的男士建議吃一些含有無機鹽的食物，因為在無機鹽中以鈣的攝人量為引入注目推薦腰疼的男性多吃豆制品。
總結：男性朋友腰疼主要就是和勞累過度、腰椎病變有關系，假如你總是感覺會腰疼，那么很有可能就是這兩個原因導致的。腰疼的時候建議吃點豆制品，還有蔬菜和水果，補充維生素C和無機鹽，這些成分能夠讓我們的腰疼問題得到一定的緩解。
女生背上長痘痘的原因
長痘痘是一種令人非常煩惱的問題，因為當臉上長出痘痘之后就會無窮無盡。過于嚴重的長痘的問題，還有可能在臉上留下較為明顯的痘印。但是除了臉上會長出痘痘之外，多少人也會發現自己的背上長出了許多痘痘，這影響到了背部的光滑，那么一位女生對上長痘痘的原因是什么?
一、油脂分泌不調
當你一整天都靠著椅背，或者穿不透氣的布料，很容易會大量分泌油脂激發背上的痘痘。
1. 一般因為油脂分泌不調而發出的痘痘都是泛紅的，并且有時會帶微痛感，所以千萬不要用搓澡巾或者磨砂的東西大力搓背，讓痘痘破裂發炎。
2. 有人習慣了沐浴露洗后的潤滑感而不習慣了肥皂，但其實肥皂有很好的控油能力和殺菌效果，大家可以選擇一些手工肥皂，美觀到你可能都會認不出它的本尊是一塊肥皂!
3. 除了日常的清潔，有條件的還能選擇草本精華的身體乳進行按摩潤膚。
二、毛孔堵塞
到了夏天，有些人簡直就成了汗人，動不動就滿身大汗，而汗液又沒有及時排出就會造成毛孔堵塞形成痘痘，這種痘痘大多是呈白色帶小顆粒的，還能擠出。
1. 這時候趕緊把頭發扎起來吧，捂著頭發細菌更加猖狂。
2. 當痘子成熟之后可以拿專業的擠痘棒擠掉。
3. 處理完之后，可以使用茶樹精油棒，或者蘆薈凝膠進行消炎鎮定。
三、血液循環不暢
每天都伏案工作，背部長時間得不到舒展也會引發痘痘。
1. 每久坐2個小時就請站起來活動活動你的身子骨，做做小幅度的拉伸動作;注意要選擇適用于身體肌膚的精油，并不是所有精油都能用的，如果是平時的香薰精油用在身上那就不是祛痘了，是播下了長痘的種子堵塞毛孔。
2. 每周建議可以做個背部推拿來舒緩肌肉，或者刮痧，有助于排出體內的毒素。只要刮到微微泛紅就足夠了，刮完痧之后要等3個小時毛孔閉合了才能洗澡哦!
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