關鍵3分+致命搶斷+兩罰全中！火箭隊領袖之爭，哈登已替代保羅！
兩性養生女人3種動作暗示。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B生已經成為一個熱度越來越高的話題，養生關系著每一個的生活質量。對于養生常識您想了解哪方面的知識呢？下面是由養生路上(ys630.com)小編為大家整理的“關鍵3分+致命搶斷+兩罰全中！火箭隊領袖之爭，哈登已替代保羅！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在2017-2018賽季，雖然哈登是常規賽的MVp，但是很多球迷和專家都認為：哈登只是火箭隊打球最好的那個人，而不是球隊的領袖！球隊的領袖是關鍵時刻表現更給力，更想贏的保羅！在2018-2019賽季，保羅拿到大合同之后，仿佛開啟了養生模式，哈登也開始由火箭隊最會打球的人，向火箭隊的領袖開始轉變！
在火箭隊客場對陣步行者的比賽中，哈登在比賽最關鍵時刻的大心臟表現，充分的證明了，相對于上個賽季關鍵時刻的不給力，這個賽季的哈登已經在攻防兩端開始統治比賽了！在火箭隊的領袖之爭中，哈登已經完美的替代了保羅！
在比賽第四節還剩下45.8秒的時候，步行者和火箭隊打成了90平。保羅突破內線將球分給三分線外的哈登，面對這奧拉迪波的撲防，哈登一個虛晃，然后橫移一步，抬手就是一記三分命中，火箭隊93-90領先，比賽只剩下34.8秒。
在這記三分打進之后，步行者隊的奧拉迪波選擇了要一個快速兩分。在防守端飽受詬病的哈登在面對奧拉迪波的突破時，直接一記搶斷，將奧拉迪波的球給掏掉，迫使步行者隊不得不采取犯規戰術，可惜保羅兩罰一中，火箭隊領先4分。比賽只剩下26.1秒！
奧拉迪波在下一個進攻回合中將功補過，面對卡佩拉的防守，直接干拔三分命中，將比分追到93-94，隨后步行者連續對哈登繼續采取犯規戰術，哈登關鍵時刻頂住壓力，4罰全中幫助火箭隊鎖定了勝利。
在2017-2018賽季，雖然哈登同時拿下了得分王和MVp，但是由于性格和在防守端的態度問題，他在關鍵時刻的表現飽受球迷詬病，認為哈登老在關鍵時刻表現不給力，這也許是莫雷給保羅大合同的原因之一，希望關鍵時刻更硬、更給力的保羅做球隊的領袖。
在本賽季，保羅一直沒有找到自己的狀態。他首發出戰了7場比賽，在場均34.7分鐘的出場時間內，雖然可以拿到17.7分5.9籃板9.3助攻，但是投籃命中率只有39.6%，三分命中率更是低至29.5%，1.6億先生的表現已經不足以成為火箭隊的領袖了。還好這個時候，哈登戰了出來，開始向領袖蛻變！哈登復出后，火箭隊已經取得三連勝了，幾乎是靠一己之力，把火箭隊拉出了泥潭！本賽季，火箭隊只有一個領袖，那就是詹姆斯哈登！
其實在我看來，在賽季初期火箭隊遭遇一點挫折未必就是一件壞事。所謂的領袖都是在球隊困境中練出來的，順風順水的比賽雖然讓球迷看起來賞心悅目，但是一旦在季后賽遭遇到高質量的對手，球隊的攻堅能力就會成為一個弱點。如今球隊遭遇困境，哈登扛著球隊前行，這才會更磨煉他的領袖氣質，這也能讓他在季后賽的關鍵比賽中，表現的更加給力！
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僅得7分也贏球，保羅又打養生球？非也！他功勞不輸給哈登
文/籃郭先生
NBA的常規賽繼續進行，火箭背靠背打公牛隊。面對這樣的對手，球迷們也表示，就算戈登因傷缺席，也是必須拿下來的。因為，哈登回來了。對目前的火箭隊來說，此前因為傷病、禁賽等事情被打亂了節奏，但球隊的實力與天賦，還是擺在那的，在這樣的現實下，火箭隊必須重新找到贏球的感覺，這是很重要的一件事情。而面對公牛這種級別的對手，自然是不容放過的。而最終的結果也是如此，在火箭隊第三節打出夢幻般的21:7后，火箭隊最終也是以96:88擊敗了對手，獲得了本賽季首次的連勝。
這樣的比賽，火箭隊多人表現出色，比如，此前被人認為有可能輪休的詹姆斯·恩尼斯，這樣的一場比賽，他被吃飽了，8中5，三分5中3，僅僅上場17分鐘，就砍下15分的數據。此外，卡佩拉雖然接球殺籃下的感覺不是很好，哈登的傳球也不是特別舒服，但其還是砍下12分11籃板的兩雙數據。此外，安東尼依然如魚得水，在防守壓力變小的情況下，他打得更加縱容了，接球就投的能力也很穩定了。雖然三分只有7中1的水平，但兩分卻是7中7，最終砍下17分7籃板的數據。此外，哈登表現也很不錯，17中7，第三節個人連續得到11分，然后迅速拉開分差，最終將這樣的分差維持到最后。而全場比賽的哈登，也砍下25分7助攻的數據，在其只打了33分鐘的情況下，這樣的效率，的確很不錯了。
不過，也有一個人被批評了，他就是保羅。因為上半場結束的時候，保羅的得分是0分，而即便全場打完，保羅也只是11中3，砍下7分6籃板8助攻的數據，不得不說，與上一場的炸裂相比，這樣的一場比賽，保羅給人的感覺，的確差了點意思了。也因為這樣，一些人批評保羅，認為其打養生球，哈登一回來就開始養生了?；蛟S，伊戈達拉打養生球沒有人批評，但保羅不同，因為他是核心，而火箭隊也沒有給其打養生球的氛圍和空間。這樣的說法，到底是不是事實呢？其實并不是。
這一點，細節是不會說謊的。雖然，保羅的狀態和手感并沒有和昨天一樣炸裂。但是，保羅的積極性和求勝心還是擺在那的。至于手感不好，那也跟保羅的年紀有關，畢竟33歲的人了，背靠背都要打35分鐘以上，對他的體能而言，自然是極大的考驗。所以，保羅不是最佳狀態，這很好理解。但是，保羅的關鍵時刻，還是靠得住的。比如，其最后時刻的中投，算是殺死了比賽。此外，他還有一次生斷霍勒迪的搶斷，也為球隊鎖定勝局打好了鋪墊。這樣的保羅，一如既往地穩定，只是手感這東西，很難和他的積極性相提并論，這是人之常情。
僅得7分也贏球，保羅又打養生球？非也！他功勞不輸給哈登。畢竟，如今的火箭隊，其實給人一種這樣的感覺，那就是，打江山要靠哈登，但守江山還得靠保羅。這樣的一場比賽，則是最為生動的一個例子。
火箭終于找到了阿里扎的替代品，兩員悍將補強火箭陣容趨于完美
火箭隊在季前賽上終于展示了自己完美的狀態，哈登三節打卡下班，保羅養生籃球進行著，火箭隊依舊能夠輕松的以128-86大勝上海隊，并且這場比賽當中，火箭隊展示了NBA全聯盟最快速進攻體系。
都知道火箭隊的主教練德安東尼喜歡快速進攻，7秒解決戰斗，同時德安東尼也是培養控衛的高手教練，這也讓哈登、保羅的后場組合是全聯盟最強大的，但是哈登、保羅培養了一個賽季之后，新賽季他們更加強大了。
本場比賽，火箭隊有多快？快到超乎想象，火箭隊如今可以使用5秒完成進攻的能力，據統計，火箭隊在24秒開始到結束進攻，只需要5秒的時間就完成進攻的次數多達5次，火箭隊的攻防體系讓上海隊體會到什么是NBA的真正強隊。
上海隊并不是不希望好好展示自己，在姚主席的率領下，中國男籃的發展有著巨大的突破，但是這是火箭隊，當今聯盟最強的球隊之一，同時，火箭隊的進攻效率甚至超越了勇士隊，在這一點上，火箭隊完美克制了上海隊。
這也是季前賽看到最沒有懸念的比賽了，除了火箭隊的進攻體系，這里還要表揚兩個人，那就是塔克和恩尼斯，這兩人的完美配合讓火箭隊終于可以忘記阿里扎的存在，他們完美補齊了阿里扎過去在火箭隊的作用。
阿里扎的離去一直是火箭隊今夏的心病，不少外界媒體認為火箭隊失去阿里扎會導致球隊的實力下降，新賽季不被看好，但是恩尼斯在今日的攻防兩端所展示出來的統治力，他可以完美的頂替阿里扎的作用。
而塔克更加強硬，能夠協助恩尼斯補強火箭隊陣容的缺陷，新賽季，恩尼斯和塔克或許會搭檔首發陣容，而安東尼也可以安心帶領這第二陣容，這樣的火箭隊，無論是首發還是替補都無比強大。
這樣的火箭隊，即便是明星程度上并不比勇士隊強大，但是就實力而言，火箭隊還是有著他的強大之處，依靠著火箭隊陣容的完美程度，新賽季，爭冠球隊并不只有勇士隊一支球隊，別忘記了這支火箭隊將要復仇了。
保羅新賽季要打養生籃球 奈特想上位戈登不會答應
保羅新賽季要打養生籃球 奈特，邁卡威想上位戈登不會答應
有消息說火箭要利用陣容深度讓保羅得到更多的休息，對于33歲的保羅來說常規賽裝死，季后賽發威不失是個好辦法。
保羅上賽季打了58場比賽，場均出戰31.8分鐘得到18.6分7.9助攻，31.8分鐘是職業生涯第二少的出場時間，但即便如此保羅還是太累了。
最近三年保羅的出場時間是32.7分鐘，31.5分鐘，31.8分鐘，出場時間相應減少，但保羅已經33歲，要想讓他在季后賽開滿馬達，就必須常規賽就開始蓄力。
火箭在18年的2月份開始走向正軌，當時火箭的策略是慢節奏，少失誤，錯位單打為主的戰術思路，當然火箭真正有威脅的是單打，靠的是保羅利用速度錯位單打，這是火箭最有利的進攻武器。
火箭在季后賽輸給勇士的關鍵是保羅缺席了第6場第7場比賽，所以保羅的健康是確?；鸺龝x級的關鍵，現在火箭應該像當初保護姚明那樣保護保羅，讓他少受傷。
因此，如果保羅休戰火箭的排兵就很有趣，有人說奈特或者邁卡威會獲得首發的機會，以火箭的打法看全聯盟最佳第六人戈登還沒有發話了，保羅不在時，戈登會首發，讓哈登和戈登搭檔后場，哈登承擔組織任務，戈登負責得分。
為什么哈登和奈特不能同時上場呢？關鍵是奈特沒有單打能力，火箭要打無限單挑，奈特或者邁卡威都沒那個能力。
奈特對于火箭來說注定是個流星，他只是火箭用于交易的球員，即便他打的再好也沒用，至于邁卡威，先從輪換做起吧，至于首發那是做夢。
兩腿分一分，大補肝腎！
中醫認為，腎位于腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，有“先天之本”之稱?，F如今隨著生活和工作壓力增大，人們出現腎虛的情況也逐漸的增多。
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。
今天，繼續和友們分享中醫知識，教友們一招特別簡單的方法補肝腎—兩腿分一分！
原理：看下圖，大腿內側走的是肝腎經，肝藏血，腎藏精；外側是膽經，膽藏膽汁，調節臟腑氣；后側是膀胱經，膀胱主水液代謝。將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經，補益肝腎，為身體養血蓄精。
提示：練習時不用刻意追求身體貼著腿的感覺，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力，經絡不喜歡。只有你覺得舒服了，才會有補益的效果。
補肝腎這么簡單，您想到了嗎？不過，總有較真的朋友問，具體操作怎么做？我做的不規范怎么辦？好了，廢話不多說，其實，營養師覺得這么簡單不說也罷，但是既然問了，還是再啰嗦一下吧。
方法：把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。（如下圖）
當然，如果你覺得這些還不夠，下面就是營養師請教的中醫朋友告訴友們的補腎的穴位，友們需要的可以按按。
1、腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴是腎經的主要穴位，如果經常按壓的話能夠強壯腎氣，增強你的腎功能，特別是對月經不調、性冷感有很大的幫助。因此，月經不調的女性可以試試按摩腎俞穴，以此來解決月經不調的煩惱。
2、命門穴：延緩衰老、推遲更年期
按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
3、承扶穴：強化陰道收縮力
中醫認為，承扶穴主導了人體的生殖器官的神經，從此處經過。如果經常按壓承扶穴，就能夠強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，我們要經常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。
晨起養成3個好習慣，自身健康只需要花費3分鐘就全搞定！
選擇科學養生沒有錯，對身體的好處多多，但是每天早上只需要一點時間就能保你健康，晨起習慣你有幾個呢？對身體的好處有哪些好處？
1醒來以后
床上多躺 3 分鐘
如果一覺醒來立即穿衣起床，容易頭暈眼花。
清醒后，可以先靜躺 3 分鐘左右，伸幾次懶腰，在被窩里動動手腳，使關節充分舒展活動，然后再慢慢起身下床。
晨起養成3個好習慣，自身健康只需要花費3分鐘就全搞定！
有高血壓的朋友，還需要格外注意「清晨高壓」。生理情況下，覺醒時的收縮壓和舒張壓通常會比睡眠時增加 10%~20%.
而清晨高血壓是心腦血管事件高發的重要危險因素：
約有 40% 心肌梗死和 29% 心臟性猝死發生在清晨時段。
清晨發生腦卒中的概率也會是其他時段的 3~4 倍。
不立即坐起站起，而是代之以平靜地躺一會兒，有助于避免因體位忽然變化造成的頭暈以及血壓波動。
另外，建議本身就有高血壓的朋友，多了解自己起床后一小時內的血壓情況。如果存在晨起后血壓增高的情況，可詢問醫生，看是否需要更換藥物或調整用藥時間。
2清潔口腔
刷牙刷夠 3 分鐘
晨起刷牙的主要目的就是清除口腔內的細菌，清新口氣。
而每次刷牙，要刷夠 3 分鐘。
你算算看：一般人都有 28~32 顆牙，差不多每顆牙都有 3 個面需要清潔，這就有 90 個左右的牙面，每個牙面只刷 2 秒，都需要 3 分鐘的時間。
如果低于 3 分鐘，你的牙一定刷不干凈。
把牙刷斜 45 度，在牙齒和牙齦交界處左右輕輕震顫，能起到最好去除細菌牙漬的效果。
至于刷牙的時間是早飯前還是早飯后，倒沒有嚴格的限制。大家完全可以根據自己的習慣安排。如果是飯前刷牙的，那飯后最好再認真漱一下口。
晨起養成3個好習慣，自身健康只需要花費3分鐘就全搞定！
3排空腸道
如廁最好 3 分鐘
長時間蹲著，或是在馬桶上久坐，可對身體不好。
大便時間長，腹壓高，直腸腔也一直處于高壓力狀態，容易造成一個叫做「肛墊」的結構下移，引起痔瘡、脫肛、肛裂等等。
有的朋友認為早上大便是「排毒」，不管有沒有便意，都要去廁所蹲一蹲坐一坐。
要知道，用勁拉大便，實在不可取。肛裂是一方面，如果因為屏氣用力，誘使血管破裂出血，可就太危險了。
建議大家把大便的時間盡量控制在三五分鐘之內。而且有便意的時候，及時去廁所就好，別硬是要用力排便。
養生防守疲軟進攻，3億雙核成保羅喬治戲耍之物
巴特勒的離隊風波到現在也未結束，但所有人都相信最大的受益者會是威金斯，只要他能拿出打騎士的心氣，如若不然，最大的受害者只會是森林狼。
在給兩名狀元接連砸出頂薪后，巴特勒明年夏天想在森林狼拿下一份5年1.9億美金的合同幾乎不可能，而這同時意味著鐵人離隊后森林狼的補強同樣是舉步維艱。
哪怕筆者再怎么提醒自己昨日對陣雷霆的比賽只不過一場季前賽，森林狼以101-113輸掉也不是太難看，但還是無法忍住吐槽威金斯的欲望。
9投中砍下4分1籃板1助攻2失誤的表現在季前賽并不是值得大批痛批的事，但要知道跟其對位的保羅喬治砍下了23分5籃板4助攻，攻防全被碾壓的情況壓根沒能調動起威金斯的積極性，或者說反倒讓他更加萎靡了。
當然也不能說全場毫無亮點，比方說為數不多的兩個進球就有個晃開喬治后的翻身跳投，只是除此之外他在場上的表現真的用常年端著杯枸杞水來形容也不為過。
新秀合同四年下來，防守、持球、投射三大弱項依然是各種不穩，砍分基本看自己那天手感如何，更有不少球迷將其萎靡狀態怪罪到蒂格乃至羅斯不給球，但就那單打頂不動3號位的體格，突破甩不開防守人的速度，再攤上這么個打球態度，再好的身體素質也是白搭。
如今的形勢來看送走巴特勒后，下一個要走人的只會是錫伯杜，森林狼僅剩的機會在于下一任主帥得挑個靠譜的，畢竟雙狀元再這么培養下去，離被稱為數據刷子的那天也不遠了。
歡迎您閱讀養生路上的2023養生常識頻道《關鍵3分+致命搶斷+兩罰全中！火箭隊領袖之爭，哈登已替代保羅！》一文，希望我們精心撰寫的養生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“兩性養生女人3種動作暗示”專題供您欣賞！
