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夏季養生常識

養生常識夏季。

“善養生者慎起居,節飲食,導引關節,吐故納新?!鄙钪?,不同年齡的人都開始關注如何養生,不注意養生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。養生常識需要注意哪些方面呢?下面是由養生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季養生常識”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。

夏季是陽氣最盛的季節,人體新陳代謝加快,氣血運行也旺盛起來,機體表面更活躍;

夏季如何養生? 最重要是精神調攝,保持愉快、穩定的情緒;

多吃瓜類

夏季,人體丟失的水分多,要及時補水;

蔬菜中的水分,經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養,又有生物活性的水;

瓜類蔬菜含水量都在90%以上,所有瓜類蔬菜都有降低血壓、保護血管的作用;

多吃涼性蔬菜

涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便;

瓜類蔬菜除了南瓜屬于溫性外,其余一般都是涼性;常見的比如:苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、

西瓜、甜瓜、 番茄、芹菜、生菜;

補充維生素

多吃西紅柿、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨,補充水、無機鹽;

夏季要特別注意補充鉀,可多食豆類、豆制品、水果、蔬菜;

多吃清熱利濕食物消暑,西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜;

適量補充蛋白質,瘦肉、蛋、奶和豆類;

適宜的家居環境

夏天炎熱,易生細菌,要保持床鋪整潔;

良好的睡眠環境會帶來好的睡眠心情;

一般舒適溫度為20-23℃,相對濕度50%-70%為佳;

20℃以下會有寒冷感覺,超過23℃,會有熱的感覺,都不利于睡眠;

臥室通風也要好;

夏季運動

夏季人體能量消耗很大,運動時要控制好強度;

運動后別用冷飲降溫,身體溫度很高時,吃冷飲會傷害腸胃;

運動后,喝溫的稀鹽水最好;

小編推薦

夏季養生小常識



夏季高溫,更要注重養生,不要過度運動操勞,容易中暑暈倒,易上火,要注意安排合理作息時間。下面為大家總結了一些小常識,一起來看看吧。

夏季養生四原則:1、是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等癥狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

2、是清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

3、是補養肺腎。中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰??蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。

4、是冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。



飲食篇:飲食注意收發,對應節氣而食用。平時挑食需要注意。飲食對于養生來說,就是順應天時地利人和。比如蔬菜瓜果存在著南北差異,吃異地的瓜果容易引起身體不適。以下這些是一些小項,根據個人的需要自行選擇。
(1)多吃瓜類:夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

(2) 多吃涼性蔬菜:吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

(3)多吃殺菌蔬菜:夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些殺菌蔬菜,可預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。


運功篇:

(1)晨練不宜過早,以免影響睡眠。

(2)夏季人體能量消耗很大,運動時更要控制好強度。

(3)運動后別用冷飲降溫,有的人運動后習慣吃冷飲。事實上,在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。運動后溫稀鹽水是最好的飲料。
睡眠篇:

保持床鋪整潔

夏天炎熱,易生菌,保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境而且還可以有份好的睡眠心情。

夏季睡眠注意寢室的溫度、濕度。一般舒適的溫度為20-23℃,相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺,而超過23℃,會使人有熱的感覺,表現為難以入睡,甚至掀開被子。另外寢室的通風要好。


注意選用臥具。臥具對睡眠質量的影響特別大,床和被子要軟硬適當。在所有臥具中,枕頭、涼席的作用舉足輕重。枕頭不宜太高,在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會使頭頸長痱子,汗水浸濕枕頭沒有及時洗凈晾曬,汗臭霉臭味會使人昏頭昏腦。夏天睡宜用天然草木植物精細編織而成的草席或以中國特有的瓷竹、毛竹為原料制成的竹席,用竹子等材料制作的涼枕。

午睡。對很多晚上睡不好的人來說,適時的午睡可以作為一種補償。但午睡時間最好在1個小時左右,不要過長。

上面這些小常識大家都知道了嗎?炎炎夏日要注意養生哦!

夏季養生小常識 生活常識大全


夏季是一個非常炎熱的季節,在這炎熱的夏季我們需要注意自己的身體健康,你準備好走進炎熱的夏季了嗎?我們應該注意些什么呢?趕快分享給好友一起看看吧!

夏季失水多,應多喝水

喝多點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起著至關重要的作明,維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會比較多,若不及時補水就會嚴重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料。

2、應時起居

夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

3.飲食清補,多吃“苦”

在飲食滋補方面,熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。

甘涼清潤的食物:小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養胃、滋陰補氣的食物:菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊,鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。

祛暑利濕、清熱解毒的食物:綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食欲、健脾利胃??喙希喝∑湮词炷酃魇卟?,成熟果瓤可生食,既可涼拌又能肉炒、燒魚,清嫩爽口,別具風味??喙暇哂性鍪秤?、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外,苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是,食用苦味食品不宜過量,否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

4.補充鹽分、鉀和維生素

暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,由此造成的低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。

人體夏季大量排汗,氯化鈉損失比較多,故應在補充水分的同時,注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水,以保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議:高溫季節最好每人每天能補充維生素B1、維生素B2各2毫克,鈣1克,這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗,有益于人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝臟、蝦皮等,亦可飲用一些水果汁。

5.保健要“養陽”

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》說:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應、也?!毖谉嵯募?,很多人會患空調病,人們白天夜里都開著空調,室內外溫差可以達到十幾度,加上大量食用冰品冷飲,肯定會傷陽氣。因此,要注意居住環境不要過于潮濕,不要過多吃冰凍及涼食,夜間空調的溫度不要開得太低,最好在26度以上,不要在露天及陰冷的地方過夜。

6.盡量穿淺色衣服

深色衣服會吸收陽光,使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性,深色容易吸引蚊子,特別是黑色。

7.皮膚瘙癢注意事項

夏季出游,因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時,可涂少量膚輕松等軟膏,不要用熱水燙洗,也不宜用堿性大的肥皂清洗,以免刺激皮膚,加重癥狀。

8、做些養心運動

夏季運動量不宜過大、過于劇烈,應以運動后少許出汗為宜,以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對于夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼,剛柔相濟,開合適度,起伏有致,身端形正不偏倚,正氣存于內而風邪不可侵,與自然的陰陽消長相吻合,可謂夏季最佳的養心運動之一。

初夏防病攻略:1。預防腸道疾病,不喝生水,不吃未做熟的水產品2。防口瘡,涂維生素B23。防皮膚病,清淡飲食如綠豆、冬瓜、黃瓜、馬蹄等,少吃辣椒、生蔥等辛辣食物4。防胃病,多進稀食,吃粥喝湯5。多喝水少喝飲料6。保證睡眠充足7。多食苦味,綠茶、苦丁茶等適宜飲用。

夏季養生小常識夏季養生的五要素


夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項,下面為大家介紹了夏季養生的五大要素,讓你輕松度過一個炎熱夏季,大家一起來看看吧!

第一:養陽。

“陽氣不足,濕邪不去”,吃再多補品藥品也無濟于事,絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。在一年四季中,夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為,在人體陽氣旺盛的時候,將陽氣培養得更旺,可抵御疾病的侵襲。

1、少食冷飲:夏天酷暑難耐,此時人們喜歡喝冷飲,吃寒涼食物,但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。因此,夏天要少食冷飲和瓜果;喝水以溫開水為宜;多吃溫補食物,如紅棗、枸杞、當歸、肉等。

2、適當運動:夏天外界陽氣最旺,多到戶外活動,可補充能量、調暢氣血、養護陽氣,但不宜運動過度。

3、保暖避寒:有些人一到夏天,就整天不離電風扇或空調,這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體,易傷肺衛之陽氣,導致上呼吸道免疫力下降,細菌、病毒易乘虛而入。

4、按摩涌泉穴:中醫認為,“精從足底生”,精即指人體能量。足底有一個重要穴位,即涌泉穴?!饵S帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f,腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉全身四肢各處。因此,可于每天空閑時按摩涌泉穴。

5、走路壯陽:走路也可固護陽氣,每天走半小時左右。

第二:濕熱

一般來說,夏天多暑多濕,人們經常會出現頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。夏季飲食宜清淡,可多吃具有清熱利濕作用的食物,如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等,或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。此外,要多開窗通風。

第三:睡眠

夏天晝長夜短,很多人睡得晚,起得晚,把生物鐘打亂了。只有保證充足的睡眠,才能維持身體各項機能正常運轉。夏季睡眠養生要順應自然界陽盛陰虛的規律。早起、午睡,可以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。

第四:飲食

夏日飲食不宜過飽,通常只吃七八分飽即可,但一定要注意全面、均衡地搭配營養。另外,夏季氣溫高,剩菜剩飯易被細菌污染,所以新鮮菜最好新鮮吃;生吃瓜果,應洗凈削皮;用來切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分開。

雖然人與人的體質不盡相同,但飲食都應定時定量,遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則。夏季應盡量少吃辛辣、油炸食物,以保護好腸胃。同時,要多飲水,增加微量元素和維生素的攝入。

第五:健身

很多人存在這樣一個誤區:由于夏天出汗多就懶于運動了。其實夏季仍需堅持適量的運動,但不應在陽光下運動,要及時補充水分。在這個炎熱的季節里,不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣,也需要我們能夠把這些有益的方法堅持到底,同時不斷根據當時的需要,找到各種適用自己的調理方法。

夏季養生夏季女性保健小常識


沒有胃口、四肢乏力、睡不著覺……難熬的三伏天到了,學會以下幾招就能幫你輕松過苦夏。夏季是四季之一。在大多數地區夏季是氣候炎熱、有可能缺水的季節。

1、睡眠要充足

睡眠的質量對解除“苦夏”十分重要,臨睡前1小時左右,還可采用食療催眠,如喝點牛奶等。

2、吃鰻魚

日本人有多吃魚少吃紅肉的習慣,尤其是鰻魚,它肉質柔軟、容易消化,最適合夏天食用。

3、不要成天開空調

夏天一到,很多人就早早打開空調,最容易患上自律神經失調癥,其癥狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。

4、少食多餐

一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多。

5、溫水沖澡

使用稍低于體溫的溫水沐浴,特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡聽起來很誘人,但是身體會在涼水澡后產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。

6、穿棉質服裝

穿上輕薄的淺色棉質衣服,合成纖維衣料容易鎖住熱量,而棉質衣服利于排汗,汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽,淺色衣服還能反射更多的陽光。

7、讓身體出出汗

一天當中最熱的時間是上午11點到下午2點。這個時間段多到戶外走走,能幫自律神經進行體溫調節,隨著氣溫逐漸上升,身體也能漸漸適應屋外的熱度。

8、三大時段注意補水

夏天到了,應該把每天喝1.8-2.0升水作為目標。這個季節有三個時間段最容易缺水,分別是起床時、睡覺前、洗澡后,應注意適時地給身體進行水分補給。

9、控制甜飲

糖分在緩解疲勞方面有很好的效果,但是,喝的過多容易導致食欲不振,讓苦夏癥狀更嚴重。

10、熱茶

熱茶是最佳飲品。它有利于對體溫中樞進行調控,并能強心利尿,使體內多余熱量隨尿液排出體外。

夏季養生保健8大常識


炎炎夏日,小編提醒各位要注意夏季養生,這里小編為大家整理出所有夏季養生應注意的方法,希望親們記住夏季養生保健小常識,清爽的度過這個夏天哦!

一、夏季失水多,應多喝水

喝多點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起著至關重要的作明,維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會比較多,若不及時補水就會嚴重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料。

二、應時起居

夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

三、保健要養陽

《黃帝內經素問四氣調神大論》說:夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應、也。炎熱夏季,很多人會患空調病,人們白天夜里都開著空調,室內外溫差可以達到十幾度,加上大量食用冰品冷飲,肯定會傷陽氣。因此,要注意居住環境不要過于潮濕,不要過多吃冰凍及涼食,夜間空調的溫度不要開得太低,最好在26度以上,不要在露天及陰冷的地方過夜。

四、飲食清補,多吃苦

在飲食滋補方面,熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。

甘涼清潤的食物:小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養胃、滋陰補氣的食物:菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊,鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。

祛暑利濕、清熱解毒的食物:蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食欲、健脾利胃??喙希喝∑湮词炷酃魇卟?,成熟果瓤可生食,既可涼拌又能肉炒、燒魚,清嫩爽口,別具風味??喙暇哂性鍪秤?、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外,苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是,食用苦味食品不宜過量,否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

五、補充鹽分、鉀和維生素

暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,由此造成的低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。人體夏季大量排汗,氯化鈉損失比較多,故應在補充水分的同時,注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水,以保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議:高溫季節最好每人每天能補充維生素B1、維生素B2各2毫克,鈣1克,這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗,有益于人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝臟、蝦皮等,亦可飲用一些水果汁。

六、盡量穿淺色衣服

深色衣服會吸收陽光,使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性,深色容易吸引蚊子,特別是黑色。

七、皮膚瘙癢注意事項

夏季出游,因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時,可涂少量膚輕松等軟膏,不要用熱水燙洗,也不宜用堿性大的肥皂清洗,以免刺激皮膚,加重癥狀。

八、做些養心運動

夏季運動量不宜過大、過于劇烈,應以運動后少許出汗為宜,以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對于夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼,剛柔相濟,開合適度,起伏有致,身端形正不偏倚,正氣存于內而風邪不可侵,與自然的陰陽消長相吻合,可謂夏季最佳的養心運動之一。

夏季養生男性夏季養生的六個小常識


對男人而言,炎熱的夏季會帶來諸如上火等問題,從而影響到男性健康。不過,只需注意夏季養生6點小常識,就能健康度過夏天。那么,夏季養生,男性應當注意哪些方面,才能做到強身健體,不必為疾病煩惱呢?

注意隱秘的睪丸癥

0歲至40歲的男人患的腫瘤,睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發現及時,這種病治愈率達85%,否則治療起來相當困難。男子應經常檢查性器官,最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行,如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。

入廁時間長得當心

男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關,遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果,并多喝水,如果入廁次數還是增加,可能是前列腺疾病作怪,要及時到醫院檢查。

注意用飲食減輕煙害

吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,要健康最好戒煙。如果一時戒不了,應該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果,多吃魚類經常喝茶等,可以減輕煙害。

關心自己身上的痣

許多男性對自己的皮膚并不關心,男性要經常注意自己的痣有沒有出血。此外,老年男性心臟病發病逐年增多,關節也會越來越不靈活,建議最好經常散步,保持適當體育鍛煉。

改變不愿就醫壞習慣

許多男性不愛去看醫生,總認為自己沒什么病。據統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血發作時才不得不去醫院。其實,每年例行體檢是十分必要的,特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。

胸口痛一定要去檢查

男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應該意識到,這可能是心臟病早期的癥狀,最好去醫院檢查一下。

歡迎您閱讀養生路上的2023養生常識頻道《夏季養生常識》一文,希望我們精心撰寫的養生內容能獲得您的喜歡,同時我們也準備了豐富的“養生常識夏季”專題供您欣賞!

夏季養生常識的延伸閱讀
日本护士吞精囗交视频荔枝

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