冬天衣衫不透氣，易惹3種病纏身！
頸椎病的最好3種運動。
“養生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睂τ陴B生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養生。對于養生常識您想了解哪方面的知識呢？為此，養生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《冬天衣衫不透氣，易惹3種病纏身！》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
冬季，是婦科病的高發季節。女性身體免疫力容易下降，除季節氣候因素外，人們在啪啪啪中的一些不健康因素，也成為誘發某些婦科病的主要原因。
沒有干什么重活，腰痛卻纏上了辦公室職員小張。她一開始以為是因為穿得薄而受涼，所以沒當回事，后來實在不適，到醫院檢查發現患上了盆腔炎。
婦科專家介紹，冬季由于天氣陰晴不定，天氣寒冷，且早晚溫差大，造成生物鐘紊亂，這個時期也是婦科病加重和高發期，應該謹慎預防、積極治療。
婦科炎癥引起腰痛
腰痛，有可能就是婦科病引起的。腰痛可以有多種原因，處于生育年齡的女性出現腰痛，要首先排查是否患上了婦科炎癥，因為多種婦科炎癥都會造成腰痛癥狀的出現。
另外還有生育因素，生育胎次過多、多次流產或者啪啪啪生活過于頻繁等均可引起腎氣虧虛，進而誘發腰痛。
冬季易發三種婦科病
新世紀女子醫院婦科專家關淑華介紹，由于冬季天氣變化大等原因，女性容易患上陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等病癥。
健康女性的陰道由于解剖結構的特點，對病原體的侵入有天然的防御功能，不會出現炎癥。但是，當陰道的自然防御功能受到破壞時，尤其是在秋冬季，病原體易于侵入，從而引發陰道炎。
盆腔炎是女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生的炎癥，不及時治療往往會從急性盆腔炎變成慢性盆腔炎，導致不孕癥。卵巢功能損害時可有月經失調，輸卵管黏連阻塞時可致不孕。
子宮頸是阻止病原微生物進入子宮、輸卵管以及卵巢的一道重要防線。冬季人體抵抗力下降，很容易得此病。宮頸炎有急性和慢性兩種，以慢性宮頸炎多見，常表現為宮頸糜爛。
宮頸糜爛是由于受炎性分泌物的浸漬、宮頸鱗狀上皮脫落，由宮頸管的柱狀上皮覆蓋代替。宮頸炎如不能及時查出，會惡化為宮頸癌。
婦科炎癥預防很重要
河南省中醫院婦產科主任胡曉華介紹，陰道炎是可以預防的，應避免不潔啪啪啪，注意外陰清潔，勤換內褲;不穿緊身不透氣的內衣褲;換下的衣褲要用肥皂水洗凈，放日光下暴曬或用飽和鹽水浸泡消毒。
外傷、反復人流、病菌感染及陰道不恰當用藥等多種因素，都可對宮頸形成刺激，造成宮頸糜爛。因此，要講究性生活衛生，及時有效地采取避孕措施，降低人工流產、引產的發生率，以減少人為的創傷和細菌感染的機會;定期婦科檢查，以便及時發現宮頸炎癥，及時治療。
婦科專家關淑華說，在冬季可以通過一些日常的調理來預防盆腔炎。若是小腹冷痛、怕涼、腰酸疼的患者，屬寒凝氣滯型，在飲食上可給予姜湯、紅糖水、桂圓肉等溫熱性食物;yS630.com
若是白帶色黃、量多、質稠的患者，屬濕熱癥，忌食煎烤油膩、辛辣之物。
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八種水果多吃會惹病
【導讀】一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。飲食上盡量選擇防秋燥、滋陰養腎、清肺潤肺的果蔬，并注意要少吃以下8種果蔬，這八種水果多吃會惹病。一起看看八種水果多吃會惹病吧。
八種水果多吃會惹病
1、梨：
具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食；又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。
八種水果多吃會惹病
2、柑橘：
內含大量胡蘿卜素，入血后轉化為維生素A,積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致胡蘿卜血癥,俗稱橘黃癥,繼而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。
八種水果多吃會惹病
3、柿子：
含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，即胃柿石,導致胃脘疼痛、消化不良。
八種水果多吃會惹病
柿子果膠有收斂作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產生胃柿石。
4、大棗：
吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃，棗含糖量較高，容易引起齜齒；大棗容易生痰生濕，故下腹部脹滿、大便秘結者不宜食用。大棗黏膩，不易消化，多吃會影響食欲和消化功能。
八種水果多吃會惹病
5、蘋果：
果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
八種水果多吃會惹病
6、石榴：
含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
八種水果多吃會惹病
7、菱角、荸薺：
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內，導致營養不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。
八種水果多吃會惹病
8、板栗：
含淀粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有千果之王和木本糧食的美譽。板栗有益氣補腎、健脾補肝、調理腸胃之功效。
八種水果多吃會惹病
冬天吃3種蔬菜解決干燥問題
在冬天里，你是否會感到皮膚干燥呢？皮膚干燥總會讓我們感到不適，有什么辦法能夠緩解呢？今天，要告訴大家的是多吃蔬菜就可以幫你緩解皮膚干燥的現象，快來看看這些蔬菜都是什么吧。
冬天皮膚干燥要吃蔬菜
白蘿卜。俗語說冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。此外，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
大白菜。冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然賜予我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。
綠豆芽。綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質利用率提高，并且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。中醫認為，豆芽菜性寒，味甘，具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效，烹調時應配上一點姜絲，以中和它的寒性；烹調時油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點；豆芽菜下鍋后要迅速翻炒，適當加些醋，才能保存水分及維生素C,口感才好。
與此同時，還可以食材搭配來緩解冬天皮膚干燥的現象。
冬天皮膚干燥飲食如何搭配
三文魚+堅果。三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用，有良好的保濕作用。此外，它還能夠促進細胞再生，有效預防皺紋生成，可以說是一種萬能保濕美容營養素。魚油、堅果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸，在烹飪料理時用橄欖油代替黃油能更積極地攝取歐米伽3脂肪酸，有助肌膚保濕。
雞翅+軟骨。如果要從膠原蛋白含量來考慮，首先想到的就是魚翅，不過如果同時考慮價格問題，那么雞翅就是可推薦的食材之一了。由于雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白，對于肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用，最好每日能夠攝入膠原蛋白5克以上。另外，想要促進膠原蛋白的吸收，良好補充維生素C非常重要，因此在補充膠原蛋白時，最好搭配富含維生素C的黃綠色水果和蔬菜會更好哦！
胡蘿卜+雞蛋。胡蘿卜中富含-胡蘿卜素，它能夠有效預防肌膚干燥。-胡蘿卜素能在人體內合成為維生素A,具有防止肌膚角質化的作用，同時對肌膚干燥、脫皮等癥狀有一定緩解效果。-胡蘿卜素在胡蘿卜、南瓜等黃綠色蔬菜中含量較多，雞蛋、海藻類食品中也有較豐富的含量。
沙丁魚+王菜。沙丁魚及金槍魚等魚類中富含維生素E,它具有保護皮膚黏膜的作用，此外能將氧氣和各種營養素搬運給肌膚使用，對于預防肌膚干燥、保持肌膚濕潤有良好作用。維生素E在魚類和其他的蔬菜如王菜、蘿卜葉中含量也很豐富。
冬天皮膚干燥，飲食可以幫你來緩解哦。
過分“秋凍”易惹疾病上身
進入10月，寒意開始悄然來襲，但不少人出門在外時依然一副夏天打扮。市民的過分貪涼造成近期本市各大醫院的感冒、胃寒患者人數驟增，同時中老年人支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病率比平時高。對此，醫學專家提醒市民，最近早晚溫差較大，體質虛弱者要注意保暖，多吃些潤肺水果預防秋燥。同時，所謂的“春捂秋凍”并非適合所有人，過分的“秋凍”則容易讓疾病上身。
一家三口感冒上身
近日，記者走訪了本市多家醫院后發現，因“貪涼”患感冒的病人正逐漸增多。第一人民醫院里，一位在排隊候診的男子對記者說，他前幾日只穿短袖T恤出門，現在流涕鼻塞?！翱赡苁怯捎谖业膫魅?，我的愛人和孩子也感冒了，早知道當時真應該多添一件衣服?！睋私?，門診中類似案例屢見不鮮。
“近期市民早晚出門時，最好多加一件衣服，愛美的女孩子也不要再穿露背裝了，以防患上感冒和肩周炎?！比肭镆詠?，出現哮喘、咳嗽等癥狀的病患也開始增多，“應盡量多吃梨、獼猴桃等潤肺的水果，以防止身體受到秋燥影響?！?/p>
“秋涼”睡覺蓋好被
做商務咨詢的孫女士一直喜歡美食，最近在吃了各種秋果和大閘蟹之后，出現上吐下瀉渾身虛脫。同樣在門診中，出現這種狀況的老幼人群也頗為多見。專家認為，首先是氣溫的變化會對人體產生影響，因為秋天的晝夜溫差較大，如果睡覺蓋被子過薄或穿衣不適等都可能引起腹部著涼，從而引起腹瀉等胃腸道疾??；另外，經過了長達數月的酷暑，涼爽的秋季會讓很多人胃口大開，再加上大量瓜果的上市，也會增加胃腸負擔，導致急性胃炎?！胺狼锖笔紫茸⒁庖古P早起要保暖，秋季晝夜溫差大，早晚不要怕麻煩多加件外套。另外適當地增加體育鍛煉，使機體逐漸適應寒冷環境，提高機體的抗病能力。
“秋凍”過頭疾病上身
驟然降低的氣溫可致體表血管彈性降低，周圍阻力增加，使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增加從而引起小動脈收縮、血壓升高，而致腦血管破裂。寒冷還能使血液纖維蛋白濃度增加，引起血液黏稠，致血栓形成，從而導致冠心病等心腦血管疾病的發生。對于這種意外疾病的預防沒有特殊的辦法，就是隨時增添衣物，尤其是深夜或清晨外出的人更應注意。
上呼吸道感染和腸道感染患兒增多
入秋之后，我國大部地區冷空氣活動頻繁，上呼吸道感染和腸道感染的患兒增多，醫院需加強感染管理避免交叉感染。據介紹，自嬰幼兒奶粉事件發生以來，各級設有兒科的綜合醫院、兒童醫院等醫療機構出現了兒科門診篩查診療任務重、住院患兒較集中，人員密集等情況。秋冬季開始，冷空氣活動頻繁，各地區上呼吸道感染和腸道感染的患兒增多，使醫院感染管理工作難度加大。為此，各級衛生行政部門和各級各類醫療機構，需做好充分資源準備。做到精心組織，周密安排，保證人員、設備和物資充足到位，同時預留足夠床位，確?；颊吣艿玫郊皶r檢查和及時治療。
睡衣穿久不洗易惹??！應該多久洗一次？
在睡覺時換上睡衣，既保證了睡眠時的舒適，又能避免把戶外衣服上的細菌、灰塵帶到床上。但你還記得上一次洗睡衣是幾天前嗎？
有調查顯示，男性的一套睡衣平均會穿近兩周才洗，而女性穿的一套睡衣則長達17天！雖然調查結果存在局限，但這在一定程度上反映了其實生活中有不少人會忽視睡衣的清洗頻率。同一套睡衣反反復復穿十幾天都不洗，很容易惹來疾病，要引起重視。
睡衣衛生被忽略的原因
對受訪者進行了調查后發現，人們沒有定期洗睡衣的理由各式各樣。
超過一半的女性表示，其實她們不是沒有睡衣，而是有好幾套交替著穿，但容易忘了身上穿著的這套睡衣是什么時候從衣柜拿出來的；有些女性認為，睡衣每晚也就穿幾個小時，沒有在外沾花惹草,聞起來也沒有異味，無需定期清洗；還有的女性覺得，比起其他睡衣，身上的這套穿著要更舒服，也就不用洗了。
超過7成的男性則表示他們從不洗睡衣，看到有衣服擺著于是就直接套在身上；還有的認為睡衣穿的次數不多，也不會聞它是不是有異味，伴侶也覺得ok,那就沒問題了嘛，何必要洗！
睡衣久穿不洗易惹病
事實上，睡衣穿太久卻不定期清洗，患皮膚病、膀胱炎的風險會上升，甚至容易感染金黃色葡萄球菌。
人的皮膚每時每刻都會脫落大量皮屑，而睡衣直接接觸皮膚，因此自然會殘留不少皮屑，而這些皮屑常常都攜帶許多細菌。
通常情況下這些細菌對人體是無害的，但它能進入皮膚或傷口中，稍有不慎可能引起其他感染。
比如很多人都會攜帶金黃色葡萄球菌，一旦接觸到擦傷或割傷的傷口，則容易引起感染；人的腸道有大腸桿菌，大多數菌株于人體無害，但如果進入尿路就會誘發尿路感染，導致膀胱炎；有些人如果身上攜帶了耐甲氧西林金黃色葡萄球菌，則更難治療。
睡衣一周洗一次最佳
睡衣勤換勤洗能讓你遠離細菌的侵襲，睡衣至少每周洗一次。否則，睡衣上的細菌一旦傳播開來也會容易惹來疾病，比如當你把睡衣換下穿另一件衣服，睡衣上的這些細菌也會隨之傳播到其他衣服。特別是家庭成員較多的家庭或多人同住的合租房，則更容易稱為細菌傳播和自身的場所。
因此，就算生活再忙，也別忘了定期清洗睡衣，有利于在睡覺時讓自己處于一個相對干凈、衛生的環境，避免讓細菌趁虛而入。
冬天易感冒 吃6種食物能防治
剛開始入冬的此時是最容易出現感冒癥狀的，有什么辦法可以防治感冒呢？除了要注意增加衣物外，還可以多吃一些具有防治感冒的食物。在這里，就來為大家具體介紹一下冬天感冒要吃什么好，千萬別錯過了。
冬天感冒吃什么好
洋蔥。洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。
蒜。蒜是日常中不可缺少的調味品，大蒜內含一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅蟲的作用。
赤豆。說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。認為，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。
獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。
蘋果。感冒發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發燒吃什么水果？鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C,它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。
橙子。橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
除此之外，感冒后的飲食也是有禁忌的哦。
冬天感冒不能吃什么
甜食。無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
高鹽食物。減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
粗纖維食物。感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。
太辣的食物。辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發惡心、嘔吐的風險。
以上冬天感冒的飲食方案，僅供大家參考。
霜降養生飲食禁忌 八種水果多吃會傷身惹病
霜降是秋季的最后一個節氣，也是秋季到冬季的過度節氣。一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。飲食上盡量選擇防秋燥、滋陰養腎、清肺潤肺的果蔬，并注意要少吃以下8種果蔬，這8種水果多吃無益，反而傷身惹病。一起看看吧。。
1、梨：
具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。
2、柑橘：
內含大量胡蘿卜素，入血后轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致胡蘿卜血癥，俗稱橘黃癥，繼而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。
專家提醒：患橘黃癥后，應適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。
3、柿子：
含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，即胃柿石，導致胃脘疼痛、消化不良。
柿子果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產生胃柿石。
4、大棗：
吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃，棗含糖量較高，容易引起齜齒;大棗容易生痰生濕，故下腹部脹滿、大便秘結者不宜食用。大棗黏膩，不易消化，多吃會影響食欲和消化功能。
專家提醒：腐爛變質的棗千萬別吃。輕者可引起頭暈，重則更會危及生命。
5、蘋果：
果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
6、石榴：
含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
7、菱角、荸薺：
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內，導致營養不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。
專家提醒：菱角和荸薺性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。
8、板栗：
含淀粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有千果之王和木本糧食的美譽。板栗有益氣補腎、健脾補肝、調理腸胃之功效。
中醫稱其為腎果，尤適腎病者食用。但板栗堅實，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。
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