中醫補氣養血常識
老人養生粥補氣養血。
終生保健，終生康??；終生養生，終生康寧。對于養生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。養生達人是如何進行中醫養生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中醫補氣養血常識”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
補氣養血已經成為了大家都非常關心的話題，這是因為補氣養血看起來這是一件非常小的事情，但是補氣養血卻對于女性的健康有著非常大的幫助，因此越來越多的人關注這個問題，在調理血氣不足這個方面最有發言權的應該就是我們的中醫了，因為中醫對于這個問題已經研究了上千年，對于怎么樣才能更好的治療有著非常多的辦法，那么中醫補氣養血的常識是什么呢？
補氣養血可穴位按摩。取關元、血海、三陰交穴。這三穴是調理女性氣血、治療月經不調的關鍵穴。方法很簡單，有空多揉就行，每穴按揉3分鐘。
關元穴在腹部，是任脈的要穴，“沖任同源”，所以能夠同時調理任脈和沖脈。古人認為關元是男子藏精、女子藏血之處，能夠補養元氣、腎氣，被譽為“第一性保健大穴”，大部分婦科病癥和男科病癥，都會用到這個穴位。血海專治血，看它的穴名就知道了，血海屬于脾經，脾主運化而統血，所以女性養血，常按摩血海效果很好。三陰交是婦科常用穴，是肝、脾、腎3條陰經的交會穴，這3條陰經又在關元處與任脈相交，是在婦科中應用非常廣的一個穴位，除了養血調經，還能治療白帶、經前綜合征和更年期綜合征問題，又有安神之效，有助睡眠。
養血調經，推薦吃大棗。中醫認為大棗味甘，性溫，入脾、胃經，有補中益氣、補血養血的功效。清代的《本草崇原》說：“大棗補身中之不足，故補少氣而助無形，補少津液而資有形”，無形即是氣，有形即是血，所以大棗是補養氣血的佳品。除此之外，大棗還有健脾益胃的效果，如果婦女時常腹瀉，身體總覺得沒力，多吃大棗也有幫助。
用大棗熬粥可說是大棗的食療方中最有效的了，比如大棗粥、大豆紅棗粥等等，因為粥食細碎，易于人體吸收，補益的功力會更強。在這里教大家制作一種大棗黑糯米粥，原料有大棗30克，桂圓10克，黑糯米100克。將大棗、桂圓、黑糯米都洗凈，加入適量水煮成粥狀即可，可早晚食用。
補氣養血對于人們的健康是非常重要的，中醫補氣養血的常識有許多，在這里我們就給大家介紹這一些，我們都知道補氣養血，養的不只是健康，而且還是幫助女性能夠有著更強大的美麗去面對這個世界，因此大家在日常的生活一定要注意自己的身體，好好休息，經常運動這樣身體就更好了。
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中醫養生穴助女人補氣又養血
女人養生的主題之一就是補氣養血。那么女人如何才能做到補氣養血呢?除了根據四季的變化，合理飲食之外。中醫還特別強烈了經絡養生對于女人養生的重要性。中醫養生穴助女人補氣又養血。
小秘密一：小指尖端
所屬經絡：手少陰心經
效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經
效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經絡：手厥陰心包經
效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
小秘密四：肩窩
所屬經絡：手少陽三焦經
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
小秘密五：曲肘外側凹陷處
所屬經絡：手太陽小腸經
效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。
女性補氣養血方法
補氣養血這是女性一生中非常重要的一件事情，因為氣血旺盛不僅可以讓女性的身體更加的健康，可以延年益壽，而且補氣養血可以讓大家肌膚變得更好，讓自己的肌膚更加的水靈。補氣養血這是人們中非常重要的事情，因此怎么樣補氣養血就成了許多女性關心的話題，補氣養血方法很多，大家可以從飲食、運動、藥品中進行，下面我們就來說一說女性補氣養血方法有哪些？
神養。
中醫認為，若情志不暢，肝氣郁結，則最易使血液暗耗。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。
睡養。生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
動養。
經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(每天至少保持半小時以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功能。特別是剛生育過的婦女，更應該重視健身運動，這樣才有利于盡快恢復健美的體形，使經血調和，并防止早衰。
靜養。
動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。尤其是在嘈雜動亂的環境中工作時間較久，或身心過于疲勞，或心情比較煩亂時，這時都需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達到寧心養神，使身心皆靜，盡快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
食養。
脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調養。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的治療。其二，要適當多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
女性補氣養血方法有哪些，看著上面的解釋相信大家都知道怎么樣才能更好的讓自己的身體更好了。氣血被中醫認為這是人體中非常重要的一部分，因此養好氣血對于女性而言就是非常的重要了了。養好氣血不僅需要大家在飲食上要多下功夫，在運動，睡眠時也要多多注意，這樣就對于身體更好了。
補氣養血的食物
二、補氣養血的配方三、補氣養血要注意什么
補氣養血的食物
1、補氣養血的食物有哪些
1.1、棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。
1.2、桂圓
桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。
1.3、枸杞
枸杞子具有增強機體免疫功能,抑制腫瘤,降血糖,降血脂,抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質是分不開的。
2、補氣養血的中藥材
2.1、當歸
有補血活血作用,治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;。
2.2、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗,認為補血作用優于鐵劑。用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實踐中,認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
2.3、黨參
黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞,用補血湯(黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。
2.4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等癥狀有效;亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽虛性貧血。 補血中藥還有皂礬、首烏、黑木耳、紫河車及食品中的動物血、骨髓、肝、蛋黃等。在應用時最好與益氣、健脾、補腎藥辨證應用;老人貧血原因復雜,且對鐵劑難耐受(腸骨反應),用中藥治療較適應。
3、補氣養血的食療方
3.1、歸地燒羊肉
肥羊肉500克洗凈,切塊,放入砂鍋內,加當歸、生地各15克,干姜10克,醬油、食鹽、糖、黃酒適量,清水小火紅燒,熟爛即可食用。
本品有益氣補虛,溫中暖下功效。病后、產后體虛瘦弱,血虛宮冷崩漏等病人,食用相宜。
3.2、蓮子百合紅豆粥
準備食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
紅豆用水洗凈,浸泡半小時。蓮子、百合用水洗凈,浸泡半小時。大米洗凈,浸泡備用。砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖于鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。
功效:蓮子百合紅豆粥香甜可口,紅豆有清心養神、健脾益腎的功效,富含鐵質,更是女性生理期間的滋補佳品。再加入蓮子、百合可固精益氣、止血、強健筋骨,適用于心脾腎虛引起的失眠。
3.3、豬皮膠凍
豬皮1000克洗凈,切小塊,放鍋中,加水適量,以小火煨燉至肉皮爛透,汁液稠粘時,加黃酒250毫升,紅糖250克,調勻即可?；?倒入碗盆內,冷藏備用。
本品有養血滋陰,止血功效。經常食用,可治療貧血消瘦,月經過多,崩漏,以及各種出血癥。
補氣養血的配方
1、補氣劑
四君子湯:人參。白術。茯苓。甘草。各等份。生苓白術散:人參,白術,山藥,白苓各1000克,白扁豆,蓮子肉,薏苡仁,桔梗各500克。
2、補血劑
四物湯:當歸,川芎,白芍藥,熟地黃各等份。當歸補血湯:黃芪30克,當歸6克。歸脾湯:黃芪30克,白術30克,人參15克,當歸,龍眼肉,茯神,遠志,酸棗仁各30克,木香15克,甘草8克。
3、氣血雙補劑
八珍湯:當歸,白芍,川芎,熟地黃,人參,白術,茯苓各10克,甘草5克。灸甘草湯:灸甘草12克,大棗30枚,人參,生地黃30克,阿膠6克,麥冬15克,麻仁10克,桂枝9克,生姜9克。
補氣養血要注意什么
1、注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
2、注意保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
3、多運動
特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
補氣養血有哪些配方
女人的氣血很是重要，氣血不足會襯托出臉色的蒼白，并且還會出現手腳發涼、易出虛汗、胸悶氣短等許多癥狀。女性氣血不足需要認真面對，可以通過中藥配方進行調理，也可以通過飲食等方法來改善，今天就為大家介紹一下都有哪些方子可以有效補氣養血。
補氣養血的中藥配方：
一、當歸、黨參、炒白術、茯苓、黃耆、炒酸棗仁、桂圓肉、生姜各250克，木香、遠志、甘草、大棗各125克，蓮肉、白芍各100克，陳皮50克。水煎服，一日一劑。
二、黨參30克、茯苓12克、當歸10克、川芎7克、炒白術10克、酒白芍10克、熟地10克、肉桂7克、炙黃芪30克、益母草30克、香附子10克、枳殼7克、炙甘草7克。水煎服，一天一副，早晚各服一次。
補氣養血的食療方：
一、豬肝粥
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。
二、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
三、阿膠粥
糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。
以上介紹到的這幾個方子對于補氣養血的效果是十分顯著的，女性朋友可以堅持食用，相信只要經過一段時間的調理就能使女性的容貌發生從內到外的改變，同時還要建議大家還要重視自己的作息安排，每天早睡早起也是補氣養血十分關鍵的部分。
女性喝什么補氣養血
補氣養血這是所有女性都需要進行的事情，為什么女性會這樣呢？其實女性補氣養血一是為了自己的健康，畢竟大家都希望自己的身體都是健健康康的，不用受到婦科疾病的影響，再者就是希望自己的肌膚變得更加的光澤水靈。在我們的生活中，女性愛美這已經是一個不可避諱的話題，怎么樣才能變得更加的美麗也是許多女性探討的話題。補氣養血能夠幫助女性找到美麗。補氣養血最方便的就是泡茶喝了，那么女性喝什么補氣養血呢？
補氣養血糖茶
茶方：茶葉2克，紅糖10克。
方法：開水沖泡。
功效：有補中益氣，和胃消食功效， 蓮子補腎
茶方：蓮子30克，茶葉5克，冰糖20克。
方法：蓮子用溫水池數小時后撈出，加冰糖煮爛，入茶汁。代茶飲。
功效：健脾益腎。適用于月經過多等癥。
硫磺茶
茶方：硫磺9克，河子皮、紫筍茶各9克。
方法：將硫磺研末，與河子皮、紫筍茶調和均勻，飲用，每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用，每日一劑。
功效：溫腎止瀉。用于治療腎陽不足，食欲不振，食后飽脹、五更泄瀉、腹部冷痛、神疲乏力等。
活力補氣茶：
人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。
女人一輩子都是非常辛苦的，所以作為一個女性對自己最好的辦法就是好好的愛自己，不要辜負自己的大好時光。喝什么補氣養血，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣可以補氣養血有了更好的認識。女性一生肩負的東西太多，補氣養血可以幫助女性更好的面對自己的生活，因此愛自己就要好好的對待自己哦，經常喝補氣養血茶，會對自己更好哦。
