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中醫養生 中醫養生要訣有哪些

中醫養生有哪些方式。

運動可以代替保健品,但所有的藥物和保健品都不能代替運動。從古至今,關于養生有很多膾炙人口的詩句或名言,勿以惡小而為之,不注意養生,這種“惡”會報復我們的身體。積極而有效的中醫養生是如何進行的呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“中醫養生 中醫養生要訣有哪些”,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!

現在人們對于養生越來越重視了,養生的方式有很多,比如運動或者是合理飲食,那么你知道如果通過中醫養生嗎?中醫養生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。

中醫養生

童心:有童心即不老,指的就是擁有一個兒童的心,都說“人之初性本善”,古代人就已經認識到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態。

童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純,并且沒有成人的惡習,整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界,一切都是美妙和奇幻的,對未來總是充滿了期待。保持童心,能使人脫離雜?念,保持樂觀、開朗的性格,是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實每個人都有,但隨著年齡增長,人們的童心就容易被現實的社會慢慢耗盡,保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態并得以休息。

蟻性:就是指人不要孤僻,并且吃飯要細嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物,雖然不能發聲,但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來,再大的工程,只要齊心協力都能完成,可見同類之間的交往有多么重要。另外,螞蟻的食物非常不固定,往往就地取食、不分?精粗,并且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢咽,而它們的生命力卻十分頑強。獨木難成林,人在社會中生存,過于孤僻會傷身;如果與人交往,就能排憂解困。

另外,中醫還講究“飲食自倍,腸胃乃傷”,這個說法也強調了暴飲暴食的危害。所以,我們平時一定要養成健康的飲食習慣,千萬不要過度節食或大吃大喝。

龜柔:指的是與人和藹相處,不因小事動怒。烏龜被養生學家視為吉祥物,因其壽命長而被奉為祥瑞的象征。雖然在大是大?非面前,我們絕不能做縮頭烏龜,但在一般問題上,應該像烏龜那樣,有與世無爭的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節操,一靜制百動,以不變應萬變。人到老?年,唯有健康和家庭最為重要,名利、地位都是身外之物,完全不必較真,更不要去奢求,盡量少與他人爭論,多讓步,少爭先,要像烏龜那樣保持平靜的心態。

猴行:說的是要堅持鍛煉身體。猴子多動,所以身手也最為敏捷。多動是猴子的天性,人當學之。老年養生學猴行,是指要?盡量保持身體各部位的靈活機敏,不能老態龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉,隨時活動筋骨。運動是健康之本,但要做到猴行,必須注意要有健康的心臟、?良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。有了這些基本條件,放下年齡包袱,輕裝上陣,就會擁有不老的身心。

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中醫養生 中醫養生有哪些原則


本文導讀:講到養生,最好的方法就是中醫養生了?那么中醫要如何養生呢?中醫養生有哪些原則呢?


我們都知道,中醫無論是療法還是保健,都是以適應人體為基礎的理念,并且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。那么中醫養生的9大原則,大家知道嗎?趕快跟小編一起去看看吧!

中醫養生知識

1、衣不過暖

穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖,但是也不能太過單薄,因為如果過暖容易引起感冒,而過冷則會容易引起受寒。

2、食不過飽

吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼;飯后要喝湯,不吸煙、不喝酒。

3、住不過奢

要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富

因為身體健康的允許,大家以后出門在外進行以步代車,多走路,少騎車。如果你出門必須要乘車,那么時間一久,腿腳就會容易失去靈活性。

5、勞不過累

勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時,在8小時外適當地遛遛街、看看報,勞逸結合是必要的。

6、逸不過安

終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤于動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽。

7、喜不過歡

人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭, 過喜則傷心 ,古人范進中舉后變瘋,即為過喜所致。

8、怒不可暴


如果有不順心的事情和煩惱的事情,甚至心里不平衡等情況,都會容易使人產生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝,肝傷了必定會發病,所以盡量不要動肝火、發脾氣,要保持涵養,以樂觀的心態處理事情。

9、名不過求

名不過求、利不過貪,這是我一生的座右銘,平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。 酒色財氣 我不取, 風花雪月 不沾邊,無牽無掛,順其自然,無欲長樂,活到耄耋。

中醫告訴你夏季養生要訣


中醫理論認為,從夏至這一天起,此后天氣酷熱而蒸悶,出汗多而耗津傷液。因此,長夏最宜補養津液,不但能安度盛夏,對防病健身、延年益壽也大有好處。夏至已過。中醫五運六氣學說將夏分為夏和長夏,區分日就是夏至這一天?!秲冉浟澆叵笳摗氛f:春勝長夏,長夏勝冬,冬勝夏,夏勝秋,秋勝春。也就是說,從這一天起,進入酷暑炎熱季節。

保證鹽分拒絕冰、冷長夏氣溫是一年中最熱的季節,最高可達40℃左右,也是天氣炎熱多汗的季節。出汗多,鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會出現失常。河南中醫學院副教授宋曉光認為,此時宜多食酸味,以固表、多食咸味以補心。從陰陽學角度看,夏月伏陰在內,飲食不可過寒。尤其是老年人和平時體質虛弱的人,陽氣不足,陰氣內生。心旺腎衰,即外熱內寒之意,因其外熱內寒,故夏季冷食不宜多吃,少則猶可,貪多定會寒傷脾胃,令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯,雖是解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮飲用。多吃酸、苦健胃養脾盛夏暑熱最使人傷津耗氣,加之體表毛細血管擴張,血液多集中于體表,胃腸血液相對不足,更易使消化不良,食欲減退。因此在盛夏應多吃清暑、益氣、生津、易消化的食物。宋曉光介紹,綠豆粥能清熱解毒利水消腫;蓮子粥能滋陰養神,清熱解暑,還能醫治燥熱失眠;紫菜湯,不僅能清暑熱、補身體,對動脈硬化、高血壓也有醫療作用;每天吃點帶有酸味、苦味的食品,如酸杏、苦瓜等,能防止出汗過多,對汗腺有收斂作用。另外,隨著汗水排出的不僅是水和鹽,更有大量的蛋白質、維生素,特別是鈣和鋅也會隨汗液排出,老弱者盛夏適當吃些瘦肉、魚類、蛋類還是很有必要的。日飲三湯一夏無憂夏令喝湯既可獲得營養,又能補足水分,一舉兩得。老鴨湯是夏令進補的最佳補湯。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質,還能防治疾病。更重要的是鴨屬水禽,性寒涼,從中醫熱者寒之的治病原則看,特別適合體內有熱、上火的人食用。如夏季常見的低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等,可將鴨與火腿、海參共燉,燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥,有養胃、補血、生津之功,對病后體虛者大有裨益;鴨同海帶燉食,能軟化血管、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食,可治痔瘡出血。母雞湯含有特殊抗病成分,有防治感冒、支氣管炎的作用;番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,最適合于男子飲用。

中醫養生術有哪些 中醫養生有哪些好處


針灸中醫養生有哪些好處?

就是利用用毫針刺激人體的穴位,以激發人體經絡之氣,使人體新陳代謝旺盛起來,從而起到強壯身體、益壽延年的目的??梢哉{整高血壓、神經衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結、增強消化功能等。

推拿中醫養生有哪些好處?

中醫推拿的歷史悠久,在古代,中國就有推拿醫療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿,就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉換成各種能量,并滲透到人體,改變系統機能,達到治療效果。

拔罐中醫養生有哪些好處?

中醫拔罐療法又稱“角法”,拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血,調動人體干細胞修復功能,及壞死血細胞吸收功能,能促進血液循環,激發精氣,調理氣血,達到提高和調節人體免疫力的作用。

氣功中醫養生有哪些好處?

氣功是我國中醫上特有的一種健身術,通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動,加強自身穩定機制,從而達到祛病益壽的目的??煞譃閮纱箢悾? 一是以靜為主,靜立、靜坐或靜臥,使精神集中,并且用特殊的方式進行呼吸,促進循環、消化等系統的功能。 一是以動為主,一般用柔和的運動操、按摩等方法,堅持經常鍛煉以增強體質。

食養中醫養生有哪些好處?

食養就是按照中醫理論調整飲食,注意飲食宜忌,合理地攝取食物,適度補充營養,以補益精氣,并通過飲食調配,從而增進機體健康、抗衰延壽,以增進健康,益壽延年的養生方法。 由于飲食為人所必需,而飲食不當,又最易影響健康,故食養是中醫養生學中的重要組成部分。

藥養中醫養生有哪些好處?

藥養就是中藥養生是中醫的傳統特有藥物,以植物類藥物為主,通過特定方法熬制以后對人體的疾病有相當好的恢復作用,是中醫的必備治療方法之一。所以最關鍵是病人的身心調整、思想、生活方式改善、人際關系改善、健康改善。

中醫養生術有哪些,中醫養生有哪些好處


針灸中醫養生有哪些好處?

就是利用用毫針刺激人體的穴位,以激發人體經絡之氣,使人體新陳代謝旺盛起來,從而起到強壯身體、益壽延年的目的??梢哉{整高血壓、神經衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結、增強消化功能等。

推拿中醫養生有哪些好處?

中醫推拿的歷史悠久,在古代,中國就有推拿醫療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿,就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉換成各種能量,并滲透到人體,改變系統機能,達到治療效果。

拔罐中醫養生有哪些好處?

中醫拔罐療法又稱“角法”,拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血,調動人體干細胞修復功能,及壞死血細胞吸收功能,能促進血液循環,激發精氣,調理氣血,達到提高和調節人體免疫力的作用。

氣功中醫養生有哪些好處?

氣功是我國中醫上特有的一種健身術,通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動,加強自身穩定機制,從而達到祛病益壽的目的??煞譃閮纱箢悾?一是以靜為主,靜立、靜坐或靜臥,使精神集中,并且用特殊的方式進行呼吸,促進循環、消化等系統的功能。 一是以動為主,一般用柔和的運動操、按摩等方法,堅持經常鍛煉以增強體質。

食養中醫養生有哪些好處?

食養就是按照中醫理論調整飲食,注意飲食宜忌,合理地攝取食物,適度補充營養,以補益精氣,并通過飲食調配,從而增進機體健康、抗衰延壽,以增進健康,益壽延年的養生方法。 由于飲食為人所必需,而飲食不當,又最易影響健康,故食養是中醫養生學中的重要組成部分。

藥養中醫養生有哪些好處?

藥養就是中藥養生是中醫的傳統特有藥物,以植物類藥物為主,通過特定方法熬制以后對人體的疾病有相當好的恢復作用,是中醫的必備治療方法之一。所以最關鍵是病人的身心調整、思想、生活方式改善、人際關系改善、健康改善。

養生須知 中醫保健9要訣


中醫藥學在與疾病和衰老的長期斗爭中,找到了許多簡便易行的延年益壽良方要訣。

大腦為精明之府日梳五百把病除

頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激,將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的最簡單易行、最經濟的長壽保健對策。

腳底為第二心臟常搓涌泉益健康

中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈著密切的聯系,布滿了相關全身各器官的反射區。但由于腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的先天薄弱環節,客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴后搓涌泉穴,可去病延年。

日咽唾液三百口保你活到九十九

中醫認為,唾液是人體的精華,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。

日撮谷道一百遍治病療疾又延年

谷道,又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的小動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人谷道宜常撮,認為肛門周圍的肌肉要間歇處于運動狀態,才能養生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。

朝暮叩齒三百六七老八十牙不落

叩齒,就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健養生法,俗稱叩天鐘。中醫學認為經常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通局部氣血運行和局部經絡暢通,延緩衰老。

隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元

揉腹,即用手來回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及內臟的一種養生保健法。中醫認為,腹為人體五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。勤揉腹,即可以調整脾胃,通和氣血,增補神元,敷養腎精,充實五臟,驅外感之諸邪,清內傷之百癥。

人之腎氣通于耳扯拉搓揉健身體

中醫認為,耳為腎惟一之上外竅,雙耳靈健則腎經通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵,實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激和針灸治療。

消疲健美伸懶腰血運暢通最為高

所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松散脊柱的自我鍛煉。

安心靜坐延年壽調身調息加調神

醫學研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內臟功能健康運轉,增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態下,方可從事持續的智力活動。因此,古人的攝生之道之一,便是安心養神。儒、釋、道三教皆有養生之法,并皆主張靜坐。

中醫養生有哪些誤區


誤解1:看中醫就是吃中藥

正解:西醫把身體當做一部機器,某個零件壞損,更換維修一下。而中醫把身體和精神當做整體,陰陽二氣相互對立又相互依存,因此中醫在治療疾病時,往往通過讓身體恢復到陰陽動態平衡的狀態,不適狀況也就治愈了。所以在預防方面更有優勢。而調整的途徑除了內服中藥,還有藥物外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。

誤解2:養生是老年人的事

正解:千萬別以為養生僅僅是為了長壽,或認為養生只是老年人的事。養生在于調和陰陽,流通氣血,保持身體健康,同時提高心理的調適能力。好皮膚也是養出來的。對任何年紀的人來說,養生都是必需的功課。

誤解3:輕微不舒服就要去醫院治療

正解:頻繁看病吃藥會降低人體自身的免疫能力。正所謂是藥三分毒,吃藥還有副作用。而人體免疫功能有很強的抗病毒能力和自我恢復能力,所以要健康,增強自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中醫保養知識,既能防患于未然,即使有輕微不舒服,也能自行調養恢復健康。

中醫養生禁忌有哪些


對于自己的身體現在的人是越來越重視了,所以養生也成了大眾話的話題,而用中醫來養生也是大公認的有效方法,而很多的人認為,中醫的養生無非也就是吃東西注意點,然后吃點調理身體的藥物或是藥膳,這個觀點是錯誤的,中醫養生涉及到生活的方方面面,下面就給大家來說說中醫著養生禁忌。

一、老了才養

許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。

二、病了才治

許多人不病不查體,病了才看醫生。其實,養生應以預防為主,平時應定期檢查,定時保養。

三、餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃內經過4~5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜,而規律飲食、均衡營養,是必不可少的物質基礎。

四、渴了才喝

平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現,不常飲水的人,患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習慣的人。

五、急了才排

許多人沒有定時排便的習慣,甚至有便不解,寧愿憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長,容易引起便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收,造成“自身中毒”。

上面給大家介紹了關于中醫養生禁忌,當然,這只是其中的幾條,了解了之后是不是糾正了很多大家自以為的一些關于養生的誤區了,最要提醒的就是養生并不是老了以后才做的事情,而是越早越好,而很多養生的就是要從生活的細節來做起,形成好的生活習慣了民是養生的開始。

男性中醫養生有哪些


隨著社會生活的快速發展,人們享受高節奏生活的同時,也出現了各種各樣的問題,知道我們很多人都特別苦惱,而且花費了很多的醫藥費,今天治療給我經濟產生了很大的壓力,所以日常進行一些養生非常有必要,中醫養生方法可以達到很好的效果,男性中醫養生方法有哪些呢。

1.開天目:用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚,以前臂帶動手指,自下而上,做雙手交替,有節律的抹法。雙手共20次,注意力量輕柔,以前額皮膚不變紅為度。

2.推前額:用大拇指指面按于前額正中皮膚,以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法,至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。

3.點按攢竹、魚腰及太陽:用雙手拇指指端持續用力,作用于攢竹穴(位于眉毛內側端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續數秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力,應以輕揉為主。

4.點按四白及迎香:用雙手拇指指端持續用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正對鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續數秒或半分鐘。

5.摩掌熨目:兩掌互相摩擦,搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上,使患者有溫熱的舒適感。重復操作3至5次,對于用眼疲勞,視力不佳者可多做幾次。

6.疏通經絡:用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭發發際前沿正中開始到發際后沿正中為正中線;正中線旁開一橫指為第二線;自額角處開始,平行于正中線至發際后沿為第三線;自太陽穴(定位見上)開始繞耳廓至發際后沿為第四線。如遇痛點可適當做局部的反復彈撥,輕重以患者能耐受為度。

適合自己的中醫養生方法,才能夠幫助我們達到更好的養生效果,養生已經成為了一種發展趨勢,多進行一些養生,可以使我們的身體更棒,而且免受疾病的困擾,在中醫方法,我們可以試一試,最起碼沒有傷害。

中醫有哪些養生方法


一個人要想健康長壽,不但要有清心的健康精神,還要有適性適人的養生方法。因此,要掌握中華養生之道,還必須講究具體的清心之術。

靜思冥想法 這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時,獨坐在光線柔和、溫度適宜、環境安靜的房間里,雙目微閉,深吸氣后再慢慢呼出,反復幾次,讓放松的情感傳遍身體各部。然后,運用想象讓自己處身于一個令人愉快的自然環境中,盡量體驗想象環境中的美好,如海風輕拂、鳥語花香使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適,然后再慢慢睜開眼睛。

聊天健腦法 聊天既是一項裨益身心健康的快樂活動,又是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。在節假日茶余飯后,親朋好友相聚,合家團圓,吹吹山海經,侃侃家常話,無疑是做了一次趣味盎然的腦力保健操。使大腦在和諧氛圍里得到一次健美鍛煉。聊天還能消除積郁,忘卻愁苦,使人得到快樂,而樂能怡情,樂能使人長壽。

精神勝利法 人際交往并非處處都陽光燦爛,總會遇到一些意想不到的不愉快的事,要盡量學會從光明面看問題,要善于為自己找下臺梯子,要多看到自己的優點,盡可能地把自己的注意力轉移到使自己愉快、輕松的方面,使自己變得心安理得,樂觀開朗。

治身養神法 三國時蜀丞相諸葛亮有句名言:夫治國猶于治身,治身之道,務在養神,治國之道,務在舉賢。舉賢能安邦興國,養神可益壽延年。諸葛亮把治身與治國相提,養神與舉賢并論,足見養神之重要。中醫認為,神為一身之主宰,統帥五臟六腑。神是人體生命活力的總括,對心身健康關系重大。我國古代醫家和思想家在養生益壽的認識與實踐中積累了豐富經驗,并有許多精辟的論述?!痘茨献釉烙枴分姓f:夫精神氣志者,靜而日充者以壯,躁而日耗者以老?!秲冉洝吩唬旱蒙裾卟?,失神者亡??梢娚竦某浜年P系到人的壯和老;神的得失又關系到人的昌與亡。神清意平,百節皆寧,養神是養生之本。

情志調節法 七情可以致病,同樣也可以治病。情志療法便是利用這一原理來調節情緒以達到治病的目的。這一療法主要運用五行學說,依據五行相勝的制約關系,形成的悲勝怒,怒勝思,思勝恐,恐勝喜,喜勝悲的情志相勝心理療法;有通過提高患者的認識能力,明白過激情志致病的道理,以達到治療或預防情志疾病的抑情順理法;有運用激情和應激情況下所導致的生理、病理改變,以收到治療之效的激情刺激法;還有運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。

言語開導法 該方法源自《靈樞師傳篇》:告之以其敗,語之以其善,導之以其所便,開之以其所苦,雖有無道之人,惡有不聽者乎?這里告、語、導、開便是言語開導的基本要領?!镀諠臼路健酚涊d的一個醫案,就是通過給患者分析病理病機,使其心悅誠服,沒有服藥,就收到了立竿見影的治病功效。有董生者,患神氣不寧。每臥則魂魄飛揚,覺身在床而神魂離體,驚悸多魘,夕通無寐,更數醫而不效。予為診視,詢之曰:醫作何病治?董曰:眾皆以為心病。予曰:以脈而言之,肝經受邪,非心病也。故臥則魂歸于肝,神靜而得寐。今肝有邪,魂不得歸,是以臥則魂揚若離體也。肝主怒,故小怒則劇。董欣然曰:前此未之聞,雖未服藥,已覺沉疴去體矣。

移精變氣法 該方法屬于中醫祝由療法?!端貑栆凭儦庹摗分姓f:古之治病,惟其移精變氣,可祝由而已。即通過語言、行為、舞蹈等祝由形式,調動病人的積極因素,轉移其對局部痛苦的注意,改變其惡性循環,從而形成良好的精神內守狀態,移易精氣,變利血氣,以調動人體本能的力量來達到治療疾病的作用。

靜坐澄心法 某些疾病可以通過改變環境,用靜坐澄心的方法,堅持不懈地達到另一境界,以使疾病自然痊愈?!队褲O齋醫話》記載了這樣一個案例:前明道林蔣先生偶抱疾病,歲乙亥病益甚,噦血幾不起。先生乃棄醫藥,借寓道林一室,只以一力自隨。閉目迭足,默坐澄心,常達晝夜,不就席。一日忽香津滿頰,一片虛白,炯炯見前,猛然有省之間,而沉疴已霍然去體。

清心養生之法,古代不少詩人深得其旨,陸游的人安病自除,白居易的心是自醫生說的都是養心為要,要防止產生心病。朱熹的心平氣自和,王靜莊的心寬出少年都告訴我們,養心就是保持心態的寬和與平穩,一個人只要心不老,他將會永遠年輕。

中醫養生 中醫養生要訣有哪些的延伸閱讀
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