夏季養生養兩種內臟
2019-10-06瘦身是現在人們都會去努力的一件事情，不同的人群不同的體質，減肥的方法不同，想要健康，肥胖是一定要去改善的。手臂上都是贅肉，穿衣服不好看，如何瘦手臂?下面的這些運動方法可以有消除手臂上多余贅肉的作用，來看看這些運動介紹。
1、直臂法
方法：將左臂伸直，舉向天空。右手從肘關節開始的位置握住左臂，帶著壓力向左手臂根部一下接一下的刮這部分肥厚的脂肪。力度可以讓肌肉恰好感到有些酸疼，伸向天空的手要用力向上延伸，另一按摩的手也要多用一些力氣，右臂的動作同上。這樣的運動方法可以起到燃燒脂肪的作用，對于幫助有效的瘦手臂有一定的作用，而且也可以起到排毒的作用，對于增加肌肉有好處，消除多余贅肉。
2、礦泉水瓶瘦臂操法
做法：雙腳叉開，雙手舉起來各握礦泉水瓶，掌心盡量往后。接著彎曲下蹲手臂向上高舉起礦泉水瓶，蹲著大腿平行于地面堅持10秒。下蹲后不斷向上提重心，雙腿蹬著地，手從頭頂往下放，接著放在身體兩側平舉，
更多>>核心提示：瑜伽之所以能在全世界范圍內受到女性們的歡迎，就是因為瑜伽不但能夠為女人帶來健康的體魄，同時還能為女人塑造身體曲線。當然這是表面的凸顯，瑜伽也一樣能提升女人的內在氣質。
要說現在什么項運動是最受女人歡迎的，你可以隨便去那個健身場所調查一下，瑜伽絕對是名列前三甲。這并不是說瑜伽的健身效果如何如何的好，也不是瑜伽如何如何的簡單易學或者是沒什么局限性，而是因為瑜伽能夠很好的在運動過程中凸顯女性身體那性感的曲線。
瑜伽動作沒有雖然沒有健美操那樣的動感，沒有鋼管舞那樣的性感，但是瑜伽卻有一種天生匹配女性的優雅感。有氣質的女人總會在不經意間散發出與生俱來的優雅感，當然通過練習瑜伽也是可以幫助你提升氣質，讓女人可以靜時優雅，動時性感。
今天小編就給大家推薦兩個最能凸顯女性性感身材的動作，長期堅持練習不但能讓你能達到健身的效果，還能時刻保持年輕體態。
瑜伽舞蹈式
這是一個平衡姿勢，作用于全身的關節肩膀、肘部
更多>>練習瑜伽不僅可以減肥瘦身，塑造體形，更可以調節內心平衡，特別是遇到焦慮憤怒等負面情緒時，可以做2個瑜伽動作，讓身心重新獲得平靜。這兩個瑜伽動作非常簡單，甚至不需要器材就可以完成，非常值得你好好掌握。
半月式
日常節奏失衡會使身體器官功能萎靡，心情焦慮不安。這個姿勢可放松全身、供給充分的氧氣和能量舒展全身。每天練習2遍以上。
動作要領
1、雙腿并攏站立。
2、雙手合十交叉向上伸直。
注意繃緊大腿和臀部，收腹。
3、用胸式呼吸法深呼吸，上身盡量向左彎，視線向上。堅持10秒鐘。
初學者雙腿可以雙肩的寬度分開站立，雙手交叉上身向左彎。
4、雙手指尖向上，拉長身體，吸氣的同時起身。
5、雙臂畫圓放下。反方向亦然。
胸式呼吸法
瑜伽的呼吸方法和正確地完成動作一樣重要。正確的呼吸方法可以把體內多余的二氧化碳等廢氣排出至體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果。錯誤的呼吸方法會令氧氣供給
更多>>酒雖不屬于“三大飲料”之一，但其受歡迎程度不亞于飲品。
雖然酒并不適宜大眾，但無論是聚會還是過節，總少不了酒的身影。
酒看似無害，實則對身體的傷害是無法避免的，特別是對肝。
酒精傷肝，最普遍的便是誘發酒精肝。
喝酒者，每喝一口酒對肝而言都是一種“折磨”，因為酒精的代謝主要是肝來執行，但肝每天代謝酒精以及產酶以防暈酒都有限制的，一旦超標，則肝臟只有承受酒精的份了！
因此，莫貪杯中物，喝酒時出現這兩種變化，勸君戒酒！
喝酒時出現兩種變化，正是酒傷肝的表現：
第一種：酒量不如以往
肝好，可有效提升酒量，延遲醉酒時間。因為肝乃解毒高手，其中便包括解酒精。
但是，這一些列操作，存在酒精以“滴水穿石”方式侵害肝臟的風險。
一旦肝臟受損，則肝臟可代謝酒精量呈下降趨勢，表現為酒量不如以往，特別是一開始便很會喝酒的，在這點上更加明顯。
第二種：酒易上臉（臉紅）
你是否見過有人才喝了一杯酒整個臉就紅了？
更多>>長壽是自古至今很多人的追求，但很多人追求長壽，特別是古人，追求長生不老的方法，卻忽略了養生。比如現在這個季節，多吃兩種菜，少吃兩種肉，就是養生的一種方法。對癌癥患者來說，癌癥康復沒有捷徑，除了規范額治療外，還需要注意日常生活細節和生活方式：
1、多吃兩種菜
白蘿卜：白蘿卜是秋冬季節熱門蔬菜，價格便宜，養生效果也好。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，每百克白蘿卜中含有0.1g左右的脂肪，維生素c的含量高達14.8mg，膳食纖維含量達到1.6克左右。冬季氣候干燥，需要補充水分，白蘿卜中富含營養物質維生素c，冬季補充維生素c效果好。同時，白蘿卜中還含有多種水分，可以達到90%以上。
白菜：冬季白菜大批量上市，物美價廉，白菜中含有豐富的膳食纖維、維生素c、胡蘿卜素、維生素a、維生素e、鈣、鎂、磷等多種營養物質?？梢蕴岣呙庖吡?，也可以保護視力、預防骨質疏松等。
癌癥患者可以結合禾存有機硒。一系列證據表明，
更多>>說起秋季補什么?可能多數人都知道需要補腎，因為秋季里氣候干燥，在養護不好的情況下多會出現肺熱、干燥的情況，通常表現為咳嗽、肺熱等問題。那么大家知道進入秋季以后可以吃哪些食物進行滋補嗎?下面小編就為大家介紹一下適合秋補的食物，希望對大家平時的健康養生有所幫助。
2個養生進補“小能手”
俗語中有“一夏無病三分虛”的說法，就是需要遵循養生原則進補，下面為大家介紹一些專屬秋季的養生進補“小能手”。
潤肺---山藥
秋季最適合吃的就是山藥，因為山藥具有“神仙之食”的美譽，同時具有藥用和食用的雙重功能，在中醫上經常被用作藥膳的食材。
中醫專家表示，在秋季多吃山藥可以起到補腎益精、健胃益脾、益肺止咳的功效。同時山藥中含有可以促進脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質，特別是老年人適合吃山藥，可以起到阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶的作用，尤其在預防心血管疾病有很大的作用。
補肺---
更多>>這2種睡覺姿勢最補腎：還陽臥、混元臥
還陽臥
身體自然平躺，髖關節放松，腿似環，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。
仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松。身體的放松加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當于命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。
擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。
混元臥
把還陽臥再提高層次的練法是混無臥-仰臥，兩腳心相對，腿似環，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百合。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。
上面兩臂圍成一個圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處。下面兩腿圍成一個圈，有利于周身氣血沿腿循環到身體的當中。
這兩種姿勢，都會拉緊肝經和腎經，起到鍛煉肝經和腎經的。
松開的前胯是練
更多>>中醫的氣虛同現代醫學所發現的亞健康狀態極為相似。人到了一定年齡，就比較容易氣血虛，光是注意食療調理，不運動，難免還會氣虛。氣虛就更不愛動，隨之氣虛癥狀就會加重，形成惡性循環，下面小編帶您去看看下文的介紹。
氣虛的表現癥狀
氣虛其實并不單指身體某一個部位出現不舒服或者是疾病的情況，而是癥狀表現在全身。例如是出現了盜汗、氣虛、四肢無力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細弱等等情況。這個時候一定要及時的進行調養，身體才能夠恢復健康。一般情況下，我們將氣虛分為兩大類，分別是氣虛陽虛以及氣陰兩虛。具體的癥狀如下：
1、氣虛陽虛
如果是出現這種情況，患者的癥狀主要表現為臉色蒼白，同時伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶，甚至還有可能出現暈厥的情況。除了以上表現在表面的氣虛癥狀之外，這類型的患者還會出現怕冷、盜汗還有脈象無力，舌苔的顏色也變成了白色的。
如果是屬于心氣虛的情況，那么除了上面所說的氣虛癥狀之外，
更多>>干燥的秋季，很多的朋友們日常生活中都經常會出現一些病癥了，一旦大家出現了病癥，那么會嚴重的危害大家身體的健康的，在秋季大家重點需要注意感冒以及心腦血管兩種疾病，這兩種疾病在秋季都是多發的，下面我們就來看看。
感冒
秋季天氣比較差，所以很多的朋友們經常會出現感冒的情況了，感冒對于我們人體的健康也是非常不利的，秋季比較要做好預防感冒的工作。秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
心腦血管疾病
另外，我們大家還需要多注意的就是，在秋季的時候，心腦血管疾病也是很容易復發的，尤其是我們患有心腦血管疾病的朋友們，必須要適當的做一些調理工作。秋季，天氣轉冷，我們通常會出現運動量減少、
更多>>只要有人提出“什么與什么不能同吃”，總是能在短時間內廣泛傳播。關于豆漿的“搭配禁忌”就是如此，下面來分析最常見的幾個說法。
一、豆漿與雞蛋
“豆漿不能與雞蛋同吃”是關于豆漿的禁忌中流傳最廣的。這個說法的理由有二：一是“豆漿中有胰蛋白酶抑制物，能抑制蛋白質的消化，降低營養價值”；二是“雞蛋中的黏性蛋白與豆漿中的胰蛋白酶結合，形成不被消化的物質，降低營養價值”。
第一條有點靠譜，大豆的確含有一些胰蛋白酶抑制物，會抑制胰蛋白酶的消化作用，降低對蛋白質的吸收。我們說豆漿一定要煮熟了喝，原因之一就是破壞胰蛋白酶抑制物的活性。如果不這么做，那么不僅是雞蛋，大豆蛋白自身的消化吸收也會受影響。
第二條純屬以訛傳訛。胰蛋白酶是人體或者動物的胰腺分泌的酶，作用是分解蛋白質。如果大豆中存在這樣的酶，純屬是跟自己過不去。大概是第一個提出這種說法的“專家”沒有看見“胰蛋白酶”后面還有“抑制物”這個詞，想當然地進行了
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