夏季養生須知
2019-10-06在人際交往中，最怕自己有口臭，而在別人面前減分。所以，為了防止口臭，我們可以再刷牙的時候刷一下舌頭。刷牙的時候您刷舌頭了嗎?相信很多人都沒有這個習慣。下面讓我們一起了解一下刷舌頭可防止口臭的相關注意事項吧!
刷舌頭可防口臭,口臭的人每天至少要刷兩次牙,同時刷刷舌頭,這樣有利于減少口臭的發生.舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所,而舌苔里也存在許多細菌,有些還是致病菌,除了能引起口臭外,也是引發口腔或牙周炎的直接原因,通過牙刷刷毛的清潔,這些細菌是完全可以被消滅的.刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷,從舌根部往舌尖刷10余次即可.動作力度不宜大,以免損傷舌組織.此外,口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔.
雖然刷舌頭可防口臭,但是在用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等,都會引起口臭,因為細菌在這些食物中可以大量繁殖,所以用餐之后必須漱口,避免食物在齒間殘留.如果無法漱口,也可以用多喝水的方法減輕氣味
更多>>隨著資訊科技的發達，操作電腦終端機幾乎是現代人生活不可避免的一部分，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利之時，各種健康問題也隨之而來。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自律神經失調、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。
電腦對人體的危害越來越引起了人們的重視，怎樣減輕長期使用電腦對健康造成的種種損害，已成為電腦操作者非常關心的問題。
保持正確的坐姿和操作姿態。正確的坐姿沒有固定的標準，應當以適合自己的舒服坐姿為宜，一般應遵循三個直角原則：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米。買把好椅子非常重要，理想的電腦椅是：能夠調節高度，靠背可以前后調整，椅座稍硬，高度以膝蓋能自然彎曲90
更多>>女性朋友想必對于隔離霜都是有所了解，那么對于隔離霜的作用有多少了解呢，隔離霜起什么作用呢，隔離霜用法是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下隔離霜的作用吧。
很多朋友在粉底前都會涂上一層霜，和它的名字一樣，幫助皮膚分離出來的外部污染。今天就讓小編為你揭開隔離霜的神秘面紗，告訴大家隔離霜有什么作用，掌握隔離霜的正確用法。
隔離霜的作用
關于隔離霜的作用，不少的朋友會認為隔離霜有隔離紫外線的作用，這個其實主要歸結在它具有防曬的作用上。其實隔離紫外線并不是隔離霜的獨特功能。其中添加的防曬劑成分跟防曬霜里面的是一樣的，主要也是分為有機防曬劑和物理防曬劑兩類。有機防曬劑主要是通過改變紫外線的波長，讓本來對肌膚有害的紫外線變為無害;物理防曬的主要原理是通過折射原理阻擋紫外線。
隔離霜實際上是起到一個防護的作用，比如說彩妝，很多彩妝都含有化學成分，很容易就會對肌膚造成傷害，這時候隔離霜的作用就是能夠在彩妝和
更多>>一、夏季訓練與能量代謝
一般情況下運動員在高溫環境下進行運動訓練，機體對能量的需要量可增加10％～40％。為了保證能量的攝入量，可以在清晨食欲較好時吃些高能量食物，還可以考慮服用一些運動食品，如青少年能量棒，其中含有很多優質蛋白及碳水化合物，并且脂肪含量比較低，可以解決青少年體育學生夏季訓練中能量供應不足的問題。
二、夏季訓練與水、礦物質代謝
夏季訓練時運動員營養的重點就是及時、適量地補充水分和電解質，保持運動機體的水鹽平衡和酸堿平衡。補充時要堅持少量多次的原則，運動訓練前、中、后均應適量補充。一般認為，補液應該適量，維持機體體液平衡即可，除了補充水分以外，還應注意鈉和鉀及其他微量元素的適量補充。青少年健身飲專門根據運動人群電解質的丟失量設計，除了可充分補充夏季訓練時減少的無機鹽，還含有適量的糖及維生素等，有助于訓練后體能的恢復及疲勞的消除。
三、夏季訓練與蛋白質代謝
夏季訓練引起體溫
更多>>烈日炎炎的夏季，是一些疾病急性發作的高發期，一旦發作，真是讓人措手不及。此時，掌握一點應急方法很有必要。穴位按壓就是一學就會，一用就靈的急救方法。
1，暑、中風、虛脫等原因會讓人突然暈厥，這時可用拇指掐捏患者合谷穴（即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨體之間，略近第二掌骨體外側中點處），持續2―3分鐘，暈厥將很快消失；其次可以按摩眉梢與外眼角中間向后約一寸凹陷處的太陽穴；再則可用手指甲刺激人中穴；或用按摩或刮痧方式刺激中指尖端的中沖穴、頭頂部的百會穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。
2，夏季情緒容易激動，高血壓患者更要預防情緒激動，血壓驟升。一旦發生意外，可掐壓手掌心橫紋中第二、三掌指關節后掌骨間的勞營穴，可使血壓下降。心絞痛發作時，病情非常危急，在送病人往醫院救治的同時，應立即讓病人側臥，低頭垂臂按壓病人至陽穴(即后背正中線第七胸椎棘突下凹陷處)，以緩解癥狀；還可用右手重重掐
更多>>不要以為“地中?！笔悄行缘膶＠?，其實女性也會有“地中?！蔽C哦!由于現代的快節奏壓力、環境污染、遺傳因素等原因，越來越多的女性患上了脫發!究竟該如何改善脫發?一起來看皮膚科醫師怎么說。
每日掉發超過100根為不正常脫發
正常人每天大概脫落100根頭發，超過這個數目就表示有脫發問題。一般常見的女性脫發有三種：脂溢性脫發、鬼剃頭及休止期脫發。而脂溢性脫發初期病征并不明顯，部分患者只察覺掉落的的頭發比以往多而已。然后會發現頭頂或分界處見到頭皮，這些部位的頭發開始慢慢稀疏。若置諸不理，就會慢慢向外擴展，形成地中海，甚至全頭禿掉。侯醫生又表示，很多人見到頭頂現“窟窿”，會以為是鬼剃頭，但其實兩者是截然不同的。脂溢性脫發是跟護發不當及荷爾蒙改變有關。鬼剃頭則是免疫系統出了問題。
醫師表示，目前沒有藥物可根治脂溢性脫發，最重要的是及早發現及改變護發的方法。若脫發情況嚴重，醫生會開處方生發水及口服藥物，加
更多>>1.進行有效的鍛煉
為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
2.適當節制飲食
少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。
3.多做腹部健美操
盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原。反復
更多>>這是一種發病率最高的龜頭包皮疾病?；颊邘缀醵加邪o或包皮過長。在龜頭和過長的包皮之間，由于脫落的上皮細胞、腺體分泌和包皮垢桿菌形成一個溫熱、潮濕的細菌培養基，一旦細菌進入即可引起炎癥。
龜頭包皮炎發病初期可見龜頭和包皮表面水腫、充血，尿道口周圍發紅并出現創面、糜爛，并可發展成淺表的潰瘍，有膿性分泌物流出，病人自覺陰莖頭處發癢或有灼熱感，隨后疼痛。潰爛后可流膿、味臭。嚴重者還會有乏力、低熱、腹股溝淋巴結腫大及壓痛。
預防與護理：
(1)注意局部衛生，每日清洗龜頭和包皮，如包皮過長要及時治療，必要時作包皮環切術，及時清潔包皮垢很有必要。
(2)夫婦一方患性器官疾病要暫停性生活，及時治療，如患有滴蟲性或白色念珠菌的感染要夫婦同時治療。
(3)避免不潔性交，潔身自好。
(4)如形成潰瘍或糜爛要及時換藥，每日換藥2次，避免不適的刺激。
(5)對于急性包皮龜頭炎要避免使用皮質類固醇激素藥膏，以免引起更
更多>>胸部堪稱女人的第二張臉，如何護理女人的第二張臉那？這個難度要比日常護膚難得多。而且有些生活習慣對胸部健康威脅很大，讓我們老看看都有哪些威脅那。
1.喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。
但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。
研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。
為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。
2.為了減肥采用斷食減肥法
長期處于饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和
更多>>看中醫前還要注意什么
上午空腹看?。ǖA防低血糖），以免舌苔被飲食影響。
有些食物和飲料本身有顏色，進食后可能導致舌苔顏色的改變而影響醫生對疾病的判斷；進食后也會使脈搏加快，影響對脈診的判斷分析。此外空腹還便于患者做糖尿病的相關實驗室檢查，但一定要自備一些糖果、餅干等食品，以防發生低血糖時應急之用。
看病前不化妝，尤其不要抹粉、涂唇。
化妝后，其面、唇的真實顏色會有所變化，不利于望診和對疾病的判斷?？珊唵蜗聪茨?，但要注意刷牙時不能用牙刷刷洗舌苔。有些疾病舌苔往往比較厚粘，感覺很不舒服，但恰好是對疾病的重要判斷依據。
到了醫院先休息一會兒。
先稍事休息以后進入診室看病，并保持一種比較平和的心態。因為運動、生氣后會引起脈搏、面部色澤、乃至語調的變化，不利于對疾病的正確判斷。
看病前把疾病 更多>>
