夏季養生攻略
2019-10-06天下只有養生之道，沒有長生之藥。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養生。有沒有更好的方式來實現養生常識呢？養生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“《延禧攻略》原來竟是養生攻略！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
沒有了阿寶色的土味美學，滿屏宮廷畫的氣質，熱播劇《延禧攻略》已經迎來了大結局，劇中乾隆和富察cp的真實愛情，更是感動了萬千顆少女心，當然，也要感嘆—此劇也是大清養生??！
皇帝的冰糖燕窩粥，每天來一份；高貴妃的牛奶浴，閑下來就泡泡；還有銅冰鑒、搖風、冰枕等等；看來清朝的后宮們，為了養生也下了不少功夫~
上善本草對后宮佳麗的，稍作了些研究，大家都知道，宮廷女子駐顏有術，費很多功夫研究保養，比如“中國古代四大美女之一”的楊貴妃。
如果女人不懂保養，那真是令人窒息的操作??！唐代詩人肖行澡《全唐詩?宮詞補遺》中，不經意中一語
更多>>秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要潤燥。
秋季著裝——“秋凍”
秋季氣候漸轉涼且多變，晝夜溫差增大，因此應該及時增添衣物以避寒。一般來講，秋季著裝要比夏季適當增多，以適應氣候的轉冷改變，減少熱量的散失，維持體溫恒定。
另外，從養生保健的角度來講，秋季衣物的增添不宜太快，最好是在人體能耐受的前提下逐漸、少量增加衣物。因為衣物增添太快往往不利于身體對氣候轉寒的適應力;如果使人體保持適當的微冷狀態，可以增加對寒冷的耐受力，有利于防病保健，此即民間俗語“春捂秋凍”中所講的“秋凍”。
秋季宜增加耐寒鍛煉
秋季是炎熱的夏季向寒冷的冬季轉換的過渡季節，經歷了由熱轉寒的整個變化過程。為了適應氣候的這種轉變，秋季時最好適當增加耐寒鍛煉，以增加人體對寒冷環境的適應能
更多>>漫長而炎熱的苦夏，怎能少得了一部精彩的電視??？今年，《延禧攻略》霸屏了整個朋友圈，但是劇中一些中醫元素的細節，可能又讓中醫背“鍋”了。今天，我們就請專家為大家講一講《延禧攻略》里出現的養生疑點！
疑點一：枇杷新葉有毒劇中，女主魏瓔珞剛入宮不久，就遇到了一次嚴重的“危機”，她機智地拋出“枇杷老葉無毒，但枇杷新葉有毒”的理論，幫助愉貴人找出謀害她流產的兇手。
專家解析
說“枇杷新葉有毒”是不正確的，據中醫記載，枇杷葉無論新葉還是老葉，都不具有毒性。單從藥用價值來講，老葉應比新葉藥性更強。不過枇杷葉若是作為藥用，多需要炮制，直接使用可能會產生副作用。枇杷葉炮制的時候，一般要除去絨毛，用水噴潤、切絲、干燥。
疑點二：以貝殼粉冒充珍珠粉，反而害人劇中懷孕后的愉貴人因受到驚嚇，每日需服用珍珠粉來鎮驚。嘉嬪買通了愉貴人的宮女，用貝殼粉冒充珍珠粉給愉貴人服用，而這一切剛好被魏瓔珞識破，成
更多>>明天是農歷九月初九，重陽節，祝天下老人健康長壽，幸福安康！
重陽節的簡介
重陽節，又稱重九節、曬秋節、“踏秋”。
因“九九”與“久久”同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。
重陽節的習俗
金秋送爽，丹桂飄香，農歷九月初九日的重陽佳節，活動豐富，情趣盎然，有登高、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、插茱萸等等。
登高：避災健身
重陽節首先有登高的習俗，這天，所有親人都要一起登高“避災”。
金秋九月，天高氣爽，這個季節登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。至于等到的地方，沒有特別的規定，一般是登高山、登高塔。
祭祖：謝恩求佑
重陽節，與除夕、清明節、中元節統稱中國傳統四大祭祖的節日。
不過，重陽節的拜祭，是出于作物收成后，祭謝祖先恩德，并祈求祖先保佑，所以氣氛是輕松愉悅的，不會有“行人欲斷魂”般的哀傷。
敬老：法定老年節
重陽節，也是中國老人節，
更多>>秋季，天氣逐漸轉涼，溫差變大，雨水變少，空氣顯得干燥起來。這時候是每年養生保健的關鍵時期，今天小編給大家分享一些簡單易懂的養生攻略。
1、飲食
秋天特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、鼻炎等。預防秋燥應以清淡飲食為主，少攝入過于油膩、甘甜、辛辣的，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物，比如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖等。
要多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養肝氣。這個季節，喝粥不但可以減輕老年人的胃腸道負擔，對老年人的消化也有幫助，稀粥里可加一些養胃健脾、滋陰潤燥之品，可起到養肺潤燥的效果。
2、睡眠
秋天的最佳睡眠時間為子時（23：00-1：00）入睡，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養生效果，早晨5：00-6：00起床，午后小憩，約一個小時，也可因人而異。
老年人還要講究睡眠姿勢。不要俯睡，因為俯睡時胸部心臟受壓迫，會使呼吸
更多>>面對緊張的都市節奏、巨大的工作壓力，你可曾渴求走出這片鋼筋水泥的森林，回歸自然，去體驗大自然的原始和寂靜，感受安閑悠閑的流浪感覺?來吧，約上三五知己，背起你的行囊，打破生活的桎梏，走出一片新天地!
在都邑邊緣的野營探險活動，已經成為都市玩家們首選的休閑項目之一，感受晴空的飛鳥、涓涓的流水給你帶來的愉悅和享受。躺在細沙的海灘上，聆聽潮水的聲音，看滿天的繁星。夜幕降臨時和朋友圍坐在篝火旁這就是野營的樂趣。
當然，在野外首先需要屬于自己的一個窩，為你擋風避雨。首選裝備就是帳篷，一般選擇雙人型的比較合適，選購時要注重其縫合處是否經壓膠處理，不經壓膠處理的帳篷在碰到暴雨時很輕易滲水，多人型的帳篷由于體積大且很重，比較適合汽車旅行。
另一個裝備就是睡袋，按使用來分，有適合春秋和冬天使用的兩種類型。一般來說，春秋季對睡袋的要求不高，一般100克/平方米的睡袋就可以，冬天使用的睡袋就很有講究了，一般使用
更多>>本文導讀：夏季天氣炎熱要注意補水，那么電腦族補水要注意哪些呢？下面就來了解一下夏季電腦族補水大攻略。
如果你希望皮膚在用電腦時少失點水分，不妨認真做好潔面、補水、潤膚的工作。必要時，應在臉上搽些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。
養護明眸：
眼周肌膚受電腦的危害較重，為此，不僅要準備一瓶滴眼液，以備不時之需，而且還要準備一管有滋潤、保濕效果的眼霜。如果眼睛出現疲勞，除涂眼霜輕輕按摩眼部外，還可將泡過的涼茶包用紗布浸濕敷眼，以緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
補水面膜：
在用電腦過程中，可以抽出一些時間，將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，以保持臉上的水嫩。
面部清潔：
用完電腦后，再次清潔皮膚可以防止皮膚毛孔被堵，以免引發嚴重的皮膚問題。
更多>>上網雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。我們也不想因上網而導致皮膚提前衰老吧？
靜電對皮膚有負面作用
皮膚科專家認為，這是由于電腦在開機時會產生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過于靠近，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，輻射可以影響到的是皮膚的病變，引起青春痘、黑斑、眼袋、皺紋、皮膚早衰、油脂增多等問題性膚質。且容易出現缺水、色素沉著、晦暗、過敏、干燥粗糙、老化松弛、皮膚瘙癢等等問題。
另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導致內分泌系統紊亂，出現心身功能失調，也會致皮膚干燥，失去光澤，加速皮膚老化。
因此，電腦族首先應盡量避免長時間不動地坐在電腦前，每工作兩三小時就應起身休息一會，也可以到廁所洗洗臉，還要注意，每天用完電腦后要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。
食療改善皮膚干燥現
更多>>據研究，太過樂觀開朗的人往往不易減肥成功，這是因為心態過于樂觀，會使人難以堅持控制飲食，而適當的負面情緒可以使人更為關注自己的健康和外表，從而更好地控制。此外，減肥被提上日程的今天，不管什么季節，修長的美腿幾乎已成為漂亮mm的必備。但對于腿粗的女生來說，這就是硬傷。那到底怎樣才能有效快速瘦腿呢？跟著小編一起，來看看瘦腿私家珍藏。
怎樣有效瘦腿之運動篇：
方法一：
首先雙腿并攏，跪在地上。上體向后微傾并用兩手支撐，身體盡量向后拉伸，將身體全部重量壓在手臂上然后繼續向后傾斜，慢慢將身體放平，然后用雙手扶住腰部，幫助腰部向上抬起，使身體成拱橋狀，保持一段時間，慢慢放下。重復多次。
方法二：
首先把雙腳打開后坐下，然后把右腳彎曲折進到你身體內側，接著用左手抓著伸直的左腳掌，然后身體往下壓。這樣保持大概15秒。然后換另一只腳，這樣左右輪流做。
方法三：
首先整個人平躺在地上，然后把你的雙腳舉高，一起
更多>>腰酸背疼已經快成為全體辦公室一族的職業病了。每天一到辦公室，立刻坐到椅子上，然后右手握鼠標，眼睛盯住電腦屏幕，稍不留神，大半個上午乃至一整天就悄悄消磨過去了。久而久之，肩膀硬得像塊石頭，腰背直不起來，人也跟著沒精打采，總是抱怨頭暈眼花
下班后，雖然又集體花大價錢去做精油spa、全身按摩，當時倒覺得立刻放松了，可是轉眼，依舊無法擺脫疲憊不堪的感覺，關節炎和頸椎病說不定也接踵而來。
為了讓白領和網絡迷們能夠和久坐所帶來的電腦病告別，看看專家是怎么支招，讓辦公族們告別腰酸背疼。
攻略1 改善姿態
長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰酸背疼;但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及工作作息有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。
試試下面幾個方法
重新放置電腦顯示器：
電腦顯示器應該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。
換掉辦公椅：
不要貪圖舒服，而
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