談談夏季養生
2019-10-06小米熱量(千卡)：359.00
膽固醇(毫克)：0.00
膳食纖維(克)：1.60
蛋白質(克)：9.20 脂肪(克)：
3.20 碳水化合物(克)： 73.30 (營養指數中的數值均為每百克食物的含量每百克)
【簡介】
又稱粟米，我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養豐富，有“代參湯”之美稱。
【選購】
1、優質小米米粒大小、顏色均勻，呈乳白色、黃色或金黃色，有光澤，很少有碎米，無蟲，無雜質。
取少量待測小米放于軟白紙上，用嘴哈氣使其潤濕，然后用紙捻搓小米數次，觀察紙上是否有輕微的黃色，如有黃色，說明待測小米中染有黃色素。
另外，也可將少量樣品加水潤濕，觀察水的顏色變化，如有輕微的黃色，說明摻有黃色素。
2、優質小米聞起來具有清香味，無其他異味。嚴重變質的小米，手捻易成粉狀，碎米多，聞起來微有霉變味、酸臭味、腐敗味或其他不正常的氣味。
3、優質小米嘗起來
更多>>2020春季春暖花開，天氣很舒服，很多人都會選擇外出出游，但是在春游時很多人難逃“過敏”襲擊，皮膚發癢，甚至發紅冒出小疙瘩，其實這是和飄浮在空氣中的各種花粉顆粒類的過敏源有關的，特別是那些屬于過敏體質的朋友們，這一表象更加嚴重。今天就給您看看2020春季出游過敏怎么辦。
2020春季出游過敏怎么辦：
1、紗布+涼白開
如果面部皮膚出現紅斑、丘疹，并且感覺瘙癢、灼熱，首先就應該停止使用洗面奶或者香皂等洗臉用品。
2020春季出游過敏怎么辦，用溫水清洗后，將干凈紗布浸入晾涼的白開水中，用紗布來濕敷面部，紗布以6-8層為宜，可緩解癥狀。
2、花椒水
2020春季出游過敏怎么辦，花椒25-30粒，用100毫升的開水悶泡4-6小時后裝入干凈的瓶子中，皮膚出現瘙癢癥狀時以此水擦拭。
花椒水有止癢作用，因花粉過敏造成輕微瘙癢后擦拭有一定效果。但是，花椒也有刺激作用，所以濃度不能高，如果是嚴重過敏，出現紅
更多>>俗話說“春日暖陽亮堂堂，曬得心兒都舒暢”。眼下正是春夏之交，太陽既溫和暖人，又不像盛夏的烈日讓人難以忍受。春夏之交，日光暖而不曬，正是享受“太陽進補”的大好時機。那2020春季日光養生曬哪里呢，下面就針對這個問題為大家介紹一下。
2020春季日光養生曬哪里呢：
專家提醒
在戶外曬太陽取暖時應注意，不宜穿露膀的衣服，并且最好戴上遮陽帽。
專家建議
2020春季日光暖而不曬，正是曬太陽的大好時間，日光養生不妨重點曬曬3個部位。
養生保健專家黃勇剛介紹，每年的春夏之交，科室接診人數都比平常多。接診患者中，遇見最多的，是因氣候轉換，溫差懸殊大引起的皮膚過敏。春夏之交，晴朗天氣增多，久違的陽光，讓廣大市民紛紛走出家門，享受溫暖。
專家提醒市民，光線也會引起過敏性皮膚病，當皮膚組織受光線照射后會形成抗原物質，使機體致敏，導致過敏反應?！耙话闩阅w色較淺，很容易患光過敏性皮膚病，因此在外出曬太陽取暖時應
更多>>季節性皮膚過敏一直困擾著廣大皮膚敏感性人群，同時也是皮膚問題的一大難題，對于肌膚美觀造成很大影響，2020春季面部過敏怎么辦，該如何治療臉部皮膚過敏呢？
每逢季節變化則易產生濕疹，抗紫外線弱，對合成纖維織物、過濃香水、水質的變化等都會產生皮膚過敏，誘發皮膚過敏的原因大致在于食用海產類食物、使用或接觸含金屬的物質，呼吸含有植物花粉的空氣以及對藥物或昆蟲的反應等，種種原因導致毛細血管無充血，引起血液循環障礙，從而導致皮膚過敏。
過了勞動節，就進入2020夏季了，而在南方的很多城市已經提前進入2020夏季，每天的溫度都在28度以上，而且人們已經感覺到太陽照射的強度，出門的時候開始撐起太陽傘了，避免紫外線將自己的皮膚曬黑和曬傷，而且，白天的時間越來越長，夜幕來臨的時間也更晚了一些，這些都是2020夏季的特點，2020夏季的腳步已經越來越近了。
更多>>中醫認為，受四時氣候影響，人體的氣血陰陽也會隨之發生變化。2020春季陽氣始生，氣血漸趨于表，毛孔初開，血氣稍減，所以有“困”的感覺。2020夏季陽氣流溢，氣血通達于表，毛孔開，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感覺。而2020秋季陽氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨于里，但充而不實，所以仍有“乏”的感覺。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。今天就為大家介紹春暖花開養生法。
針對這種情況，中醫也制定了相應的養生方法，那就是“春夏養陽，秋冬養陰”。春暖花開養生法，那么在2020春季具體應該怎樣養生呢？2020春季養生要順應春天陽氣生發的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。
春暖花開養生法：
精神養生
要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要保持心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬靜的好心態。
飲食養生
春屬木，與肝相應，“養肝之體用酸，舒肝之氣用辛”。2020春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，清淡可口（如黃豆芽、綠豆芽
更多>>春風多雨少，氣溫回升，熱易致疲。中醫講 “累從眼入”，即身心疲憊發端于眼睛疲勞。中醫師指出，身體疲憊是因為氣血不足，體乏氣虛，就會傷了肝氣，從眼睛上也會有所表現。相反，護養好眼睛，做到眼明心靜，五臟器官也會隨之休養生息。晚春養生要養眼，晚春解決好全身疲乏，需要從護眼明目做起，養眼自是養身。
如何做好護眼養身的基本功？下面支招四個小方法，您不妨一試：
1、睡出好眼神
睡不醒，眼神就會惺忪呆滯。春天每天要保證每天7～8個小時睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10點上床。即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛復蘇，需要一點緩沖期。
2、晚春養生要養眼，按出好視力
眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長期堅持的話，還有助于塑造好視力。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的穴位?；蛘呦软槙r針轉幾十下眼球，再逆時針轉幾十下眼球
更多>>到了夏季時，乘涼的人越來越多，在外邊喝酒吃小菜最不錯的愛好，可是沒有注意，你的啤酒肚是不是大起來了，啤酒肚該如何減肥呢？
啤酒肚，全是因為喝啤酒所導致的？
提到啤酒肚,你第一想到的肯定是啤酒，但其實啤酒肚只是一個用來形象比喻肚子大的名詞，它形成的原因并不只因為啤酒，啤酒肚的真正形成原因主要是因為日常生活中的不靠譜生活習慣,當然這其中包括了飲食、運動以及休息，以至于最后形成了啤酒肚.
正值夏季，跟大家談談啤酒肚的話題
啤酒肚，究竟為何會形成？
既然和啤酒無關，那啤酒肚的真正形成原因是什么？
肥胖：
肥胖，是男性肚子大的最主要原因，脂肪全部堆積于腹部，最終使得自己的肚子變得和酒桶一樣，所以江湖人稱啤酒肚.說到肥胖，不合理、不加節制的飲食是其最大的原因。
腹水：
導致腹部腫脹的另一個原因是腹水,從字面意思就可以理解，腹水就是腹腔當中的液體異常增多。
性別因素：
在腹部肥胖這個問題上，性別因素也是
更多>>春天的到來，萬物開始發萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節。一年之計在于春。如今天氣越來越暖和，2020春季養生被提到“議事日程”上來。那么2020春季怎樣養生更健康呢，健康養生的人能夠調適自己很快適應環境，一般不用調補。但素有舊疾的人，在多變的2020春季里，就不那么幸運了，舊疾極易復發。2020春季，對與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。
2020春季怎樣養生更健康：
1.保護肝膽最重要。春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要養肝護肝，還要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1—2把堅果。應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
2.進行“身體大掃除”。春天
更多>>2020春季是萬物復蘇的季節，如果可以在2020春季做好養生對于我們的身體健康來說大有裨益哦。2020春季養生有著自己的特點，就是要遵循養陽防風的原則。我們都知道2020春季里我們人體陽氣是順應自然向上向外疏發的，因此要注意保衛自己體內的陽氣，凡是有損陽氣的行為都應盡量的避免，對于我們的身體有好處。接下來就看看如何做好2020春季養生工作。
如何做好2020春季養生工作，2020春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方式。2020春季養生醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。
總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
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更多>>春天容易滋生細菌，老年人更要注意2020春季日常的生活作息習慣，下面的老年人2020春季養生十條秘訣，對于老年人做好2020春季保健養生有幫助，希望讀者可以叮囑身邊的老年人要注意下，接下來就看看老人2020春季養生的小秘訣。
老人2020春季養生的小秘訣：
1、要謹防感冒
春天氣候多變，乍暖還寒，尤其是早2020春季節，常有寒流侵襲，氣候驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄，對寒邪抵御能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風感冒，并由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要隨時注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒要及時就醫，用藥越早效果越好。
2、注意防寒保暖
古代醫學家孫思邈曾說過“春天不可薄衣”。2020春季乍暖還寒，氣溫多變，如衣著單薄，保暖措施不利，極易受寒患病。特別是老年人各種生理功能減退，對氣候變化的適應能力較差，有意地“春捂”尤其重要。
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