如何保健養生
2019-10-04肺炎是小兒最常見的一種呼吸道疾病，通常以高燒、咳嗽、鼻翼扇動為主要癥狀，有的伴有嘔吐、抽搐、流涕、咳痰等，多見于冬春季節，主查由于受涼、感冒引起的。
1、百合50克，薏米200克，加水5碗，煎成3碗，分3次服，每日1劑。
2、柚子肉5瓣，白菜干60克，北芪15克，豬瘦肉250克，諸藥共煲湯服食，每日1劑，分兩次服?？梢鏆怵B陰，潤肺化痰。
3、杏仁10克(去皮尖打碎)，鴨梨1至2個，冰糖適量。先將鴨梨切塊去核，與杏仁同煮，梨熟加入冰糖，代茶飲用。
4、核桃仁、冰糖各30克，梨150克，共絞碎，加水煮服。每次1匙，每日3次。
5、杏仁10克，去皮尖，水研濾汁，大米30克，加水共煮粥服用。
6、黨參10克，大棗15克(去核)，糯米150克，加適量水共煮粥，用白糖調味服用。
切記，在發熱期間飲食宜清淡、易消化，以流質半流質為好，如粥類、米粉、藕粉、果汁、綠豆湯等，且需要多飲水，要保持二便通暢。
更多>>肺炎是小兒最常見的一種呼吸道疾病，通常以高燒、咳嗽、鼻翼扇動為主要癥狀，有的伴有嘔吐、抽搐、流涕、咳痰等，多見于冬春季節，主查由于受涼、感冒引起的。
1、百合50克，薏米200克，加水5碗，煎成3碗，分3次服，每日1劑。
2、柚子肉5瓣，白菜干60克，北芪15克，豬瘦肉250克，諸藥共煲湯服食，每日1劑，分兩次服?？梢鏆怵B陰，潤肺化痰。
3、杏仁10克（去皮尖打碎），鴨梨1至2個，冰糖適量。先將鴨梨切塊去核，與杏仁同煮，梨熟加入冰糖，代茶飲用。
4、核桃仁、冰糖各30克，梨150克，共絞碎，加水煮服。每次1匙，每日3次。
5、杏仁10克，去皮尖，水研濾汁，大米30克，加水共煮粥服用。
6、黨參10克，大棗15克（去核），糯米150克，加適量水共煮粥，用白糖調味服用。
切記，在發熱期間飲食宜清淡、易消化，以流質半流質為好，如粥類、米粉、藕粉、果汁、綠豆湯等，且需要多飲水，要保持二便通暢。
更多>>本文導讀：五一小長假就快到了，很多人都會趁這個時候出去旅游一下，那么五一旅游要注意什么呢？五一外出旅游要預防哪些呢？下面我們就來了解一下五一外出旅游的保健小常識。
據悉， 五一 期間，下外出旅游的人們有必要做一些防曬工作了。出游時應當隨身攜帶防紫外線的太陽鏡、闊邊帽、遮陽傘以及防曬油。每次出門前的20分鐘，應細心地涂抹一番防曬用品，裸露的雙手、腳踝及頸后等部位最好也不要忽略，否則身上的肌膚就會黑白不勻了。
由于南方氣溫比較高，游泳時的防曬需要特別注意，應事先選用一些具有抗汗防水作用的防曬品，游泳過后用柔性香皂洗去身上的防曬品，然后再涂上潤膚霜或曬后油即可。同時，海水中的鹽分大，再加上陽光的暴曬，很容易對頭發和肌膚造成傷害。
游泳時要戴好泳帽，游過泳后及時用淡水將頭發沖洗干凈。皮膚也是一樣，在海邊游泳曬太陽后，皮膚也會感到灼熱和疼痛，不過不管多疼都應用清水將皮膚清洗干凈，以免海水的鹽分
更多>>本文導讀：長時間坐著對我們的身體有很大危害，久坐族該如何養生呢？久坐族可以吃哪些食物養生防疾??？
越來越多的上班族長時間端坐在電腦前辦公，而且常常是一坐就一整天，稍微忙點的一天十幾個小時不帶動的，坐著做事雖然比較舒服，但是對我們的身體健康卻有很大危害，久坐會引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬、腰痛、頸椎病、肩周炎等等，嚴重的會導致心臟功能減退，誘發動脈硬化、冠心病、高血壓等疾病，久坐還不利于消化，容易引起食欲不振、便秘、消化不良等等疾病，這些疾病都會危害我們的身體健康，因此久坐族要注意保健。
俗話說，生命在于運動，長時間坐著不動會危害健康，因此要時常動一動，有時間的可以進行體育鍛煉，實在擠不出時間的也可以在座位上時常變換姿勢，總之就是不要一直不動，方便時也可以試著站著辦公或者趁著上廁所倒水等時間伸展一下身體，這些小動作都對我們的身體有好處。
除此之外，還可以飲食調養，時常給自己煲煲湯，不僅緩解工
更多>>很多細心的男士應該對葉酸有一定了解，這種物質對女性來說很重要。尤其是想懷孕或已經當上準媽媽的女士來說更不能缺少葉酸，殊不知，男性對葉酸的需求也很高，男性保健有很大一部分要從葉酸的補充入手。
葉酸可以降低心臟病腦中風的風險
有關專家說到，男士在保健中，補充維生素b6和葉酸是非常必要的。高半胱氨酸是心臟病腦中風的危險因素之一，維生素b6和葉酸有助于分解高半胱氨酸使之化險為夷。維生素b6多見于雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸大量存在于綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和谷類食物中。
另外，男同胞在保健中應注意蛋白質攝入。
有些男士為追求肌肉發達，多吃高蛋白食品是當今男性食譜中的時髦。實際上，除了從事大強度健美運動的男子，多數男士并不需要額外再補充太多的蛋白質。
最后，男是保健也要關注微量元素的攝入。鋅在機體內是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對調整免疫系統、促進生長十分重要。男士平時應注意攝入海產品
更多>>春寒還料峭，春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。
1、增進食欲
韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食欲的作用，老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭，有益于增進健康。
2、健胃消食
韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化。不但可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為“洗腸草”。
3、散瘀活血
4、殺菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。
5、護膚明目
韭菜富含維生素a，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。
6、補氣壯陽
古人稱韭菜為“壯陽草”，可防治陽萎、多尿、腰
更多>>俗話說“一場秋雨一場寒”，雨水帶來了強冷空氣的來襲，面對突來的寒冷，我們要如何做好養生保健呢?雖有春捂秋凍的說法，但我們要注意預防因降溫會引起的疾病，此外還要注意適當的保暖。
一、4種秋冬季常見病需防范
秋冬季節是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期，尤其是天氣的反復變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發。在此，提醒大家注意防范。
1.流感：典型的流感呈現為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發展為肺炎。
2.鼻炎：患者會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等癥狀。其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大。
3.哮喘：寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染，天氣突然變化，可激發支氣管哮喘發作。此種炎癥可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。
4.支氣管炎：當氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、
更多>>立秋之后，溫差大，中午熱，早晚涼。人體免疫和抗病能力下降，稍一著涼，就容易患感冒，因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼，傷風感冒。另外，在戶外活動后，要及時擦干汗。不少人一過立秋，就開始鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏，這些疾病并不一定全是感冒，過敏性鼻炎也是立秋后的高發病。與此同時，還要預防慢性胃炎和關節炎等慢性疾病。
如何吃
早飯一碗粥 晚飯一碗湯
立秋之后，是冰箱病的高發季節。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，頻頻引發胃腸炎等急性病。這是由于經過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生胃腸方面的不適。
因此，入秋后要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，同時，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結構以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。
多吃水果 防止秋燥
入秋之后，天氣干燥
更多>>一、什么是腹瀉
夏秋季是腹瀉病高發季節，由于天氣炎熱，細菌繁殖很快，常常會引起這樣或那樣的疾病，其中夏季最常見的就是胃腸道方面的疾病。如腸炎、細菌性痢疾、甲型肝炎、霍亂、傷寒等等。這些疾病臨床表現的一個共同點就是腹瀉。
腹瀉(diarrhea)是種常見癥狀，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、粘液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。
腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發病急劇，病程在2~3周之內。慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2~4周內的復發性腹瀉。
二、腹瀉的危害
腹瀉作為一種廣泛的流行病，對人類健康危害極大。根據世界衛生組織的調查顯示，腹瀉的致死率高居各種疾病第四位，僅次于腫瘤、心/腦血管、糖尿病之后。九十年代中國七省一市的一項抽樣調查表明，中國每年的腹瀉患者達到8.36億人次，并且兒童的比重很大，占2.93
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