秋季怎么養生
2019-10-06最近湖南衛視的熱播劇《姐姐立正向前走》中的主人公--30歲還沒有男朋友的汪明明就是由林心如主演的，而林心如本人的年齡也差不多是30歲，其中與林更新有搭戲，而林更新卻才是88年出生，但是看起來林心如和林更新在一起并沒有多大年齡差距，由聰明美麗的傾世皇妃轉身又變為又傻又可愛的女編劇汪明明，肌膚還是那么的細嫩動人，為什么林心如能有如此般的年輕呢？打扮是一方面的，但是更重要的還是日常的保養。
秋季高氣爽，但是氣候卻是越來越干燥、越來越冷，草木也開始變得枯萎，難免讓人心生凄涼悲愴之意，所以嘛，就有了《九月九日憶山東兄弟》中的登高而望遠，方能心曠而神怡。那么在這樣的一個秋季林心如是怎樣養生保養自己的呢？
一、注意飲食
曾在一段時間里林心如是有一點身材發福，但是她還是慢慢又瘦下來了，她坦言，上了三十歲的女人日常飲食要特別的注意，發福也不是太好的事，要保持身材勻稱。尤其是在秋季人就特別的貪吃，又不好消化
更多>>肝臟以及肺部都是我們人體非常重要的部位，尤其是到了秋季，我們大家日常生活中更是應該注意做好保養肝肺的工作，不然會嚴重的危害我們大家身體的健康，所以我們大家在秋季的時候，養生重點要放在保養肝肺上面。
1、秋天飲食要注意養肝
肝臟是我們人體非常重要的部位了，尤其是在秋季的時候，我們大家更是需要多注意適當的做一些保養干燥的工作。按五行生克中金生水的理論來講,在金秋季節里,屬性為水的腎臟可是利用能量最足的臟器。如果這個季節對腎臟進行適當的養護和補益的話,就意味著我們會順應并借助著大自然的規律和力量來對我們的腎進行事半功倍的保養,比如多實用板栗等。
2、秋天飲食要注意養肺
另外，我們大家秋季還需要注意適當的做一些保養肺部的工作，因為秋季天氣非常干燥，對于我們人體的肺部壓力是比較大的，只有注意保養肺部，才可以促進身體的健康。肺氣通于秋,秋季氣候干燥,容易傷害肺津,引起肺燥病變。秋季飲食注意事項中最重
更多>>咳嗽看起來是小問題，可真的發生了，不但自己難受而且影響別人，如果沒有規范治療，往往遷延難愈。
中醫和西醫對疾病認識的角度不同，診斷結論的表述也不同。如果說，發生了感冒咳嗽，西醫統統按照上呼吸道感染來治療的話，中醫則完全不同。中醫治咳嗽的精髓在于辨證論治，不一樣的咳嗽證型所用的治療方法也不一樣。
所謂辨病治療，其本質就是辨別每個病可能存在的病理特點、基本病機，然后根據這一病理特點和基本病機進行立法處方。比如陰虛燥熱，就應當滋陰、潤燥、清熱，如果是痰濕阻滯，就應當化痰、祛濕。
咳嗽的中醫證型
風寒：?？梢娍韧孪√?，可伴頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷或有發燒等癥狀，治法在于疏風散寒，宣肺止咳，可用杏仁10克、生姜3片、白蘿卜100克水煎服，每日早晚兩次。
風熱：可見發熱、口干、吐痰不爽、咽喉痛的癥狀?？捎悯r藕、脆梨榨汁混合，早晚各一杯來預防和治療。
燥火：可有干咳、少痰、唇及咽
更多>>本文導讀：橘子這個季節已經開始上市了，有的人說現在吃橘子很上火，那么要如何吃橘子才不上火呢？一起來了解一下。
熱橘子就是理想選擇。首先將1 2個橘子洗干凈，在40℃ 50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1 2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、b族維生素、維生素c等，就可以滲透到橘子里去，既達到了美容的效果，又不會上火。
橘皮又被稱為 陳皮 ，是一種常用的藥材。它含有揮發油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。
下面再介紹兩個橘子皮的食用方法：
橘皮粥。
在熬大米粥時，在水開之前放入幾小塊干凈的橘子皮。粥煮熟后不僅芳香可口，而且特別開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果。
橘皮菜。
把新鮮的橘皮收集起來，清洗干凈，在清水中泡2天，然后切成細絲，再用白糖腌2
更多>>本文導讀：秋季是很多呼吸道疾病常發的一個季節，咳嗽就是其中的一個癥狀。那么秋季寶寶咳嗽怎么辦呢？秋季寶寶咳嗽吃什么好呢？下面就來了解一下秋季寶寶咳嗽吃什么。
一、寶寶咳嗽不一定是病
為了讓寶寶止咳，父母常常再三懇求醫生趕快開些好藥止住咳嗽。然而，孩子用了許多價錢昂貴的藥物，為什么癥狀并沒有多少好轉?這其中存在善意的誤會 醫生看病一定要開藥，咳嗽一定要吃止咳藥 。
從醫學角度出發，咳嗽是一種正常的生理防御反射，是人體自行清除呼吸道黏液的唯一辦法。3歲以下的小兒咳嗽反射較差，痰液不易排出，如果父母一見小兒咳嗽，便給予較強的止咳藥，咳嗽暫時停止，但痰液不能順利排出，而大量蓄積在氣管和支氣管內，會造成氣管堵塞。另外，小孩子早上起床有幾聲輕輕的咳嗽，這是生理現象，只是清理晚上積存在呼吸道的黏液，父母不必擔心。
二、注意疾病引起的咳嗽
但同時，寶寶的咳嗽癥狀還是應該引起父母足夠的重視，因為它也是諸如
更多>>本文導讀：寶寶秋季上火有什么癥狀？寶寶秋季上火該怎么辦？秋季氣候干燥，寶寶也容易上火，下面我們來看看寶寶秋季上火的癥狀及解決方法。
開著空調，但是寶寶的手心發熱，給寶寶喝了很多水，寶寶卻還是喊著口渴，這個時候要注意寶寶可能是上火了，秋季容易上火，寶寶也不例外，下面我們來看看寶寶秋季上火的癥狀及解決方法。
上火癥狀一：睡覺時手心發熱
1、癥狀
開著空調睡覺，本以為寶寶會睡得很舒服很涼快，但是摸到寶寶的小手時，發現手心卻是發熱的。室內溫度很適宜卻還是發熱？這是為什么呢？
2、原因
出現這種情況，是屬于內熱所造成的上火。內熱上火所帶來的癥狀包括：手心發熱，小便偏黃等等。這主要是因為孩子的新陳代謝很旺盛，血液循環快，這時身體產生的熱量需要通過體表來達到散熱的目的。所以，如果孩子身體的溫度比我們要稍微高一些，這也是屬于正?，F象的。但是如果孩子即使在不活動的情況下，也是如此，可能就是內火過旺了。
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更多>>我們都知道秋季的時候天氣干燥，人們的喉嚨容易干癢難受，病情嚴重的還可能會患上咽喉炎，那么有什么比較好的方法能幫 助我們改善呢？下面為大家介紹秋季天氣干燥喉嚨發炎怎么辦，讓大家參考下。
秋季避免喉嚨發炎的方法
注意多補水好好保護嗓子
雖然現在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經立秋證明干燥的秋天就要到了。在這樣干燥的季節一定要積極的補水，多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。
保持室內合適的溫度和濕度
既然天氣干燥是引發咽炎的一個重大原因，那么保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
漱口也可預防咽炎
早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習慣張口呼吸的人也需要改掉這
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秋天到了，柔順的頭發慢慢的變得沒有光澤，甚至變得枯黃干燥，梳洗時發現頭發掉落越發厲害了。此時此刻我們多么想對靚麗的秀發說，不要和你分手在秋天。
步入秋季，隨著氣溫下降空氣將變得越來越干燥，如果頭發水分得不到及時補充且低于10%時，頭發就很容易產生靜電，嚴重的將導致頭發掉落，發端分叉。其次是因為秋季氣溫下降會影響頭皮下的血液循環和代謝能力，直接影響發根的健康，當頭皮干燥時，毛囊會萎縮，頭發就容易脫落。
因此，在脫發相對增多的秋季，更應該注意頭發的保養。由于秋季風大氣候干燥，頭發易癢，可以縮短洗發周期，同時可以選用類似保濕洗發水產品或含首烏、三七等中藥植物性的洗發水改善頭皮微循環補血生發，補腎填精。
專家提醒，發質的好壞和頭皮的新陳代謝有關，精神壓抑、焦慮不安將影響頭發在頭皮的影響吸收，進而導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此保持愉快心情，避免精神緊張，頭發生長也會
更多>>：最近發覺不少人都咳嗽，抱怨嗓子痛，可能是秋季慢性咽炎引起的。那么怎么治療秋季慢性咽喉炎呢？下面為您介紹怎么治療秋季慢性咽喉炎，看看吧。
慢性咽喉炎是怎么引起的？
秋冬更替的時節，慢性咽炎的發病便會持續增多。影響慢性咽炎最主要的因素就是空氣的濕度，此外還有環境中的一些粉塵或有害氣體刺激等。除了特定職業人群，北方秋冬季節正是慢性咽炎容易發作的季節。此時本就存在氣溫波動的冷暖刺激，如果人又經常熬夜或加班的話，過于勞累便易使慢性咽炎發生。
一些不良生活習慣是導致慢性咽炎的幫兇，比如吸煙與飲酒過度。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，這就說明，在吸煙的環境里，大家都在承擔患病風險。而酒精同樣會刺激咽喉，也會誘其發病。慢性咽炎的第二大幫兇是熬夜或晚睡。此外，經常說話等用聲過度的習慣，也會誘發此病。長期生活不規律、疲勞、精神緊張，可使身體抵抗力下降，細菌和病毒容易感染，也會引起慢性咽
更多>>：秋季天氣低溫干燥，容易出現胃脹的情況，腸胃難受惡心是很常見的，那么男人秋季胃脹怎么調理呢？下面為您詳細介紹男人秋季胃脹怎么調理，看看吧。
1、最好每天喝一次粥。粥是養胃佳品，也是養生第一大補。稀軟溫熱，如果可能的話最好每天都能喝一次粥這是最簡單的養胃方式。牛奶燕麥粥養胃和脾，適合早餐。小米粥暖胃安神，適合晚飯。目前最適合喝玉米粥和南瓜粥清腸胃。
2、胃脹患者要注意避免食用一些脹氣的食物，如：洋蔥、大豆、番薯、土豆、碳酸飲料等。因為這些食物在食用過后，會在胃腸內產生大量的氣體，從而就會導致或加重胃脹的癥狀。
3、胃脹患者要注意避免食用一些不易消化的食物，如：炸雞、薯條、薯片、油條、麻花、煎餅果子等。因為這些食物不容易被胃腸消化掉，從就就會使這些食物堆積在胃腸內加重胃脹的癥狀。
4、利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代
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