秋季飲食養生的飲食禁忌
2020-05-30眼看炎熱的夏季就要過去了，我們終于迎來了涼爽的秋天。秋季溫度適宜，人們的胃口也比夏季好很多，正是適合滋補的時候。而且俗話說，秋季是豐收的季節，各種瓜果蔬菜也到了成熟的時候。那么我們是不是就可以隨便吃了呢?如果飲食不正確的話，不僅起不到滋養身體的作用，反而會損傷我們的健康。那么哪些食物不適宜秋季食用呢?
1、秋季不宜吃肥甘的食物
中醫上認為，秋季要養肺，所以要多吃潤肺的食物，而那些肥甘的食物會損傷人的津液，不宜食用。大家可以不妨在秋季的時候多吃一些銀耳湯，具有很好的潤肺滋陰的效果。
2、秋季不宜飲濃茶、咖啡
秋季天氣比較干燥，所以人容易上火，導致出現口干舌燥、咽喉腫痛的癥狀。而咖啡、濃茶等飲料中含有很多地咖啡因、茶堿等物質，而這些物質具有利尿的作用，人體在飲用之后，會加快體內水分的流失，加重上火的癥狀。大家不妨取而代之的多喝一些蜂蜜水，既可以為人體補充水分，還能夠起到潤肺、養肺的效果。
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更多>>現在我們已經到了秋季，在這時候的天氣變化是非常大的了，所以我們在秋季的時候就要注意養生才行了，否則就容易讓我們患上疾病了，特別是對于女性來說需要注意的情況就更多了，下面就讓我們一起看看秋季養生需要注意的禁忌吧。
妝容過濃
對于有些女性朋友們來說，一直喜歡把妝化得比較濃，這樣的確是可以讓女性看起來更美麗的了，但是秋季是不適合化過于濃的妝容的。由于秋季天氣干燥，風也比較大，女性朋友們化過于濃艷的妝容出門，不但會被風刮得毀妝，而且風還會將粉塵和灰塵帶入到皮膚上面，在皮膚表面依附時間長，就很容易出現各種皮膚問題。這也是為什么秋季皮膚容易干燥粗糙的間接原因。因此，秋季，著過濃的妝容外出相當于是在毀壞皮膚哦，因此這樣對女性皮膚健康是有很大影響的，需要我們避免才行。
無精打采
秋季的時候最容易出現的就是我們設呢特不適的情況了，所以在每年的變換季節的時候，人們的身體以及生理也會隨之發生一些細微的變化，尤
更多>>現在我們已經到了秋季，在秋季的時候我們可以發現，天氣是比較干燥的，所以在秋季的時候我們就要注意飲食了，這是非常關鍵的，如果我們在吃的時候不能注意細節，那么反而容易導致健康受到影響了，那么秋季的飲食禁忌有哪些，一起看看吧。
不宜暴飲暴食：一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，而且我們在秋季的時候不少人都出現了胃口好的情況了，這時候往往容易出現進食過多的情況了。如果我們人體攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
進補不宜過量：秋季是一個進補的季節了，在這時候不少人是會選擇進補的了，不過我們要注意，對于體內缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補。
少吃刺激食品：秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，這些食物雖然不
更多>>現在我們已經到了秋季，這是我們大家都熟悉的了，在秋季的時候是比較干燥的了，同時也是比較涼爽的，在這時候的食物選擇也是比較多的了，所以我們就要學會秋季的飲食才行了，那么具體秋季的時候有什么飲食禁忌呢，下面就讓我們一起看看吧。
忌吃水生植物
在秋季的時候可以發現，水生植物大部分都會成熟了，但同時也是帶最多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡，所以在這時候還是不要吃比較好哦。
忌盲目吃蟹
秋季正是蟹肥時，這個季節的螃蟹個大、體肥、味美，這時候我們大家都是比較喜歡吃螃蟹的了，因此秋季就成為了吃蟹的最好時機。蟹雖好吃，但卻有許多講究。蟹要洗凈，蟹體內有大量細菌和污泥，如果不處理干凈，這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內，使美味蟹變成殺手蟹，對健康產生極為不利的影響，這是我們
更多>>秋季是我們大家都熟悉的了吧，這是我們大家在秋季的時候非常熟悉的一個節氣了，在秋季的時候可以發現天氣是比較干燥的了，所以在這時候我們的胃口也是比較好的了，但是秋季的時候也要注意飲食的禁忌了哦，下面就讓我們一起看看吧。
忌吃油膩、煎炸的食物
我們可以發現，現在已經到了秋季，可以發現在秋季的時候比較干燥，在這時候胃口比較好，不少人都是愛吃些油膩食物的了，雖然這些食物很美味，但是油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。
忌吃水生植物
而且我們需要注意了，在秋季的時候是需要少吃水生植物的了，首先水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。
忌不按食物安全期
更多>>秋季的時候我們要注意，這時候大家養生需要注意的情況是比較多的，在這時候比較的涼爽，所以很多人都想要在秋季的時候進行養生，所以會通過飲食來進補了，但是秋季的時候我們進補是不能盲目進行的，下面就讓我們一起看看需要注意的情況。
不宜暴飲暴食
在秋季的時候首先要注意，很多人一到秋季，這還是由于氣候是非常涼爽的，同時秋季的時候氣候也很宜人，再加上這時候的食物豐富，所以很多人都容易產生進食過多的情況。這還是我們如果攝入熱量過剩，那么就會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝，這樣吃是不健康的，我們還是應該適量的去進食，適量的去吃才比較健康，如果一下吃太多，那么只會對健康造成威脅。
進補不宜過量
秋季的時候大家養生還要注意，這時候我們還應該合理的去進補才行，首先中醫講“虛則補之，實則瀉之”，所以說我們就應該注意要遵循“不虛不補”、“缺什么補什
更多>>秋季的時候大家的胃口是會變好的，所以在這時候我們很多人都會吃比較多的東西了，但是這樣的做法也是會影響我們健康的，特別是容易因此導致我們秋季患病了，那么具體在這時候大家如何養胃比較好，一起看看具體秋季我們如何養胃好。
番茄
秋季的時候我們首先應該注意避免吃的就是番茄了，大家都知道番茄是非常好的一種食物，但是由于番茄中的酸性很高，所以說我們在吃番茄的時候就很可能會刺激胃產生更多的胃酸了，這樣對我們的腸胃健康影響是非常大的。同時我們如果吃太多番茄還會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也是需要小心的，對我們解決身體不適有好處，大家還是應該盡量避免吃的，否則是容易導致產生腸胃疾病的，大家應該小心。
咖啡
同時秋季的時候我們在飲食上還要重視，在這時候大家對于開咖啡也是應該避免的，主要是由于我們喝咖啡是會刺激腸胃的，這時候就很容易使我們的腸胃分泌過多的胃酸，所以很容易會導致消化不良和泛酸的情況產
更多>>秋季的時候我們可以吃到的食物是非常多的，在秋季的時候我們必須要吃的健康，這樣才能在秋季的時候更健康，而且秋季的時候大家必須要吃的健康才行，那么秋季的時候會有哪些飲食的禁忌存在，這是大家不清楚的，一起看看具體要小心的情況。
戒盲目吃蟹
秋季的時候我們養生需要注意方法，在秋季的時候大家對飲食有所了解才行，秋季的時候正是蟹肥的時候了，在這個季節時的螃蟹個大、體肥、味美，而且我們進入秋季的時候，螃蟹是會大量上市的麻山藥說秋季就成為了吃蟹的最好時機。不過蟹雖好吃，但是卻有許多講究。蟹要洗凈，蟹體內有大量細菌和污泥，如果不處理干凈，這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內，使美味蟹變成殺手蟹，對健康產生極為不利的影響，所以秋季的時候我們應該注意避免盲目吃才行。
戒盲目控制飲食
秋季的時候我們還要注意，在秋季的時候由于我們人體所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，而且我們還應該保證豐富的飲食提供才行。
更多>>秋季是一個由熱轉涼的過渡期，是人們抵抗力相對較弱的時候，這個時候人們要注意養生保健。通常在秋季保健都推崇飲食養生，但是在秋季飲食要有講究，不可掉入飲食誤區，下面小編給大家盤點了秋季飲食的八大禁忌，大家可要記住了。
1、吃太多蟹
秋風起，蟹肥美。秋季正是蟹的季節，個大、體肥、味美。但是吃蟹的時候要注意清洗干凈蟹體，因為蟹內有大量的細菌和污泥，其中的寄生蟲很多。另外也不宜多吃，傷害身體。吃蟹的時候最好搭配醋和姜絲，以免因為蟹太寒涼，導致身體不適。
2、暴飲暴食
踏入秋季之后，氣候逐漸變得宜人，炎熱的天氣開始遠離，人的食欲也開始恢復，如果不能控制好飲食攝取量的話，容易導致熱量過剩，轉化成脂肪堆積，讓人發胖。無論是哪個季節，飲食都要以適量為宗旨，切記暴飲暴食。
3、飲食不分時節
飲食養生的一個重點是要注意食物時節，不宜食用的時候吃了不會達到養生的目的。例如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種
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選擇清淡飲食
多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。
少吃辣椒、冷飲等刺激性食物
這些刺激性食物，不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺，所以要避免。
潤肺重點補充營養
潤肺可重點補充維生素a和維生素e。維生素a具有保護肺部組織的功效，來源于肝臟、蛋黃、奶油等;維生素e是細胞呼吸必需的促進因子，可保護肺組織免受空氣污染，提高機體免疫力，來源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。
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