秋季養生穴位
2020-05-27養生導讀：2020秋季，陽氣閉藏，是經絡養生的好時機。經絡通才能血氣旺盛，那么2020秋季經絡養生應該怎么做？不妨按按身上這些穴位。2020秋季經絡養生，常桉12個穴位少生病。下面教你2020秋季經絡養生的方法。
2020秋季是經絡養生的好時機
祖國醫學認為，經絡是健康的靈魂、生命之根本，是調理氣血、臟腑的總開關，是啟動身體自愈潛能的遙控器。幾千年的《內經》即指出：經脈可以決生死，處百病，調虛實，不可不通。因此，保持經絡暢通是保鮮、保健的主要手段。
據了解，人體經絡實際上包括點、線、面三個部分。所謂點，除了360多個經穴之外，還有很多奇穴，另有阿是穴（天應穴、不定穴）等，正所謂人身寸寸皆是穴；至于線，有十二正經、奇經八脈、十五絡脈等各種縱橫交錯和深淺密布的循行徑路；而面，從肢體的皮肉筋骨到臟腑組織，都有一定的分布和特殊的聯系。
古代養生學家認為，2020秋季天高風動，地氣清肅，宜經絡養生，
更多>>進入秋季，天氣轉涼，早晚溫差大，特別容易寒氣入體，這個時候要注意防寒，按摩3個穴位能驅寒益氣補腎，可以通過對身體穴位的按摩來治療一些常見疾病，而且不用花錢就可治病強身，每個人都可以做到，下面就來看看都有哪些穴位吧。
神闕穴：在肚臍中，臍乃先天之結蒂，后天之氣舍，是五臟六腑之本，元氣歸藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
命門穴：在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1～2次。
更多>>秋季時節天氣干燥，燥邪容易傷肺，所以秋季時節養生要注意滋陰潤肺，這樣才能有效的預防呼吸道疾病的發生，那么秋季時節我們該如何潤肺呢?下面就為大家介紹一些潤肺養生方。
穴位按摩養肺潤肺
秋季，早晚溫差大，容易感冒，大家可以進行穴位按摩，養肺潤肺、增強機體免疫力，驅走燥邪、風邪。
按壓迎香穴： 用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側迎香穴20次即可。還可通過按壓刺激足三里穴，按壓小腿前外側，每次按壓5~10分鐘，一天按壓2~3次即可，可強身健體，提高機體免疫能力，抵御風寒。
毛巾擦背： 皮膚清洗干凈后，用一條濕潤的長毛巾，斜著擦后背(如圖所示)。適當用力，速度可快些，約2―3分鐘，擦到皮膚發紅微熱為佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等強壯穴，以寬胸理氣、補腎平喘止咳。
更多>>秋季，陽氣閉藏，是經絡養生的好時機。經絡通才能血氣旺盛，那么秋季經絡養生應該怎么做?大家平時不妨多按摩以下這些穴位來達到養生保健的效果，讓你秋季少生病，做法也很簡單，不妨試試!
秋季是經絡養生的好時機
祖國醫學認為，經絡是健康的靈魂、生命之根本，是調理氣血、臟腑的總開關，是啟動身體自愈潛能的遙控器。幾千年的《內經》即指出：經脈可以決生死，處百病，調虛實，不可不通。因此，保持經絡暢通是保鮮、保健的主要手段。
據了解，人體經絡實際上包括點、線、面三個部分。所謂點，除了360多個經穴之外，還有很多奇穴，另有阿是穴(天應穴、不定穴)等，正所謂人身寸寸皆是穴;至于線，有十二正經、奇經八脈、十五絡脈等各種縱橫交錯和深淺密布的循行徑路;而面，從肢體的皮肉筋骨到臟腑組織，都有一定的分布和特殊的聯系。
古代養生學家認為，秋季天高風動，地氣清肅，宜經絡養生，它可以有效地防治疾病，亮膚養顏。祖國醫學認為，在秋冬
更多>>中醫經絡學說博大精深，按摩穴位疏通經絡不僅能養生延年，有時還能在關鍵時刻救急。
勞宮穴——血壓驟升
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升，此時，可按壓勞宮穴。用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓后突然升高的血壓可得到降低。
陽陵泉穴——膽絞痛
患者膽囊炎、膽結石癥發作時，可出現右上腹部劇烈統痛，此時可用點穴法止痛。在右小腿外側排骨小頭下尋找壓痛點，即陽陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴。持續按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。
至陽穴——心絞痛
至陽穴位于第7胸相棘突下凹陷處。取臥位，垂臂時，兩側肩胛角下緣經脊背連線的正中點處即為至陽。心絞痛發作時，思者常伴有胸部壓迫感和窒息感。此時，患者可手持一枚便幣。用硬幣邊緣按壓至陽穴。按壓3-6分鐘，心絞痛即可緩解。
三陰交穴——腎絞痛
三陰交穴位于足內踝上方
更多>>大家應該知道穴位的養生是對我們的人體是非常好的。日常的生活中經常的進行穴位養生，可以很好的促進血液循環，排除體內廢舊毒素和垃圾。而且針對的人群也是非常的廣泛的，下面我們就來具體的了解一下吧!
目錄
1、按摩9個養生穴位有效祛斑2、日常養生必知的6大養生穴位
3、女性養生8大穴位 4、男性養生需要按摩什么穴位
5、治療失眠的養生穴位6、治病長壽十大養生穴位
7、女人要記住十大補血養生穴位 8、孕婦不能按的養生穴位
很多的女性臉上都會有很多的斑點。給心理上造成了很大得困擾，而且也是很影響美觀的，有的女性朋友可以通過穴位的方法來消除臉上的斑點。中醫按摩祛斑法可通過刺激穴位來達到祛斑的功效。
按摩9個養生穴位有效祛斑
三陰交
小腿內側，當足內踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關節的橫度作為1寸)，脛骨內側緣后方。
功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調節月經，保養子宮和卵巢，祛
更多>>入秋了天氣轉涼了，各種流行病也開始泛濫起來，一不小心就會成為這些疾病的困擾者。尤其是男性朋友秋季更需要養生保健。下面就為大家推薦5個男性秋季養生的妙招。
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素e。
2、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋季容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風門穴（大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對各
更多>>秋季，對女性來說，又是新的一輪挑戰。在越來越講究養生的今天，要是不知道一些養生飲食寶典就太對不起自己啦！從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們為您介紹的部分秋季食物。
大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
姜
姜可以增強人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
秋梨
秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
甘蔗
有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對
更多>>在秋季之中，水果依舊泛濫于市場，但由于現在氣候轉涼，很多人不知道在秋季能不能吃水果，能吃哪些水果。喜歡養生的朋友也會想知道，秋季吃什么水果比較養生，秋季有哪些我們必須知道的養生常識。接下來，小編將告訴大家這些答案。
養生常識：秋季養生水果
一、甜蜜柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
食療養生：柑橘渾身是寶，均可中醫入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。性支氣管炎。
二、梨園飄香
有“百果之宗”美譽的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。
食療養生：生梨一個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
三、蘋果熟了
蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉
更多>>秋季養生 秋季喝水的講究
水是人體獲取礦物質的重要途徑，在特殊情況條件下還是主要來源。秋天人們更是離不開水。但水與水也是不一樣的。根據水質的不同，可以分為軟水(硬度低于8度)和硬水(硬度高于8度)。飲用水根據氯化鈉的含量，可以分為淡水和咸水……秋季喝哪種水好?下面的提示應多加注意。
白開水 俗話說：人是水澆成的，這話不無道理。秋季天氣干燥，平時喝白開水就可以了。清純的水才能有效地促進人體新陳代謝。濃度高的飲料，比如咖啡、茶及汽水等，不但不能為身體提供水分，還會從細胞中奪取水分，導致脫水，不能多喝。自然的白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內的平衡，這是普通飲料所無法達到的效果。從營養學的角度來看，任何一種含糖的飲料都不如白開水的價值高，因為白開水進入人體后能很快地被腸胃吸收，發揮新陳代謝的功能，同時還能調節體溫、清潔人體內環境。喝白開水最好選擇燒開后自然冷卻的涼開水(20—2
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