秋季養生特點
2020-05-27秋季氣候多變，是一些疾病的高發時期，人們的情緒也極不穩定，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。
初秋―――濕熱重，防暑降溫要繼續。俗語說“熱在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋時期，盛夏的余熱未消，天氣仍然十分炎熱，故有“秋老虎”之說。天氣以濕熱并重為特點。中醫將這個時期稱為“長夏”，而長夏“六淫”之邪的主氣就是“濕”。所以，這個時期的養生仍需重視防暑降溫，及時補充水分，還應特別注意防止濕熱、寒濕之邪侵襲機體。
中秋――養陰要防燥，潤肺益胃腸?！鞍茁丁边^后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。這個時期的氣候特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養生重點是養陰防燥，潤肺益胃。這個時期人的汗液蒸發快，因而常出現皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至會毛發脫落和大便秘結等。所以，室內要保
更多>>武術，并不單純指人們在爭斗中簡單的擊打或自衛動作，揮拳舞棒，有武而無術。中華武術是經過千百年文化陶冶的一種特殊的人體文化，它是以中國傳統哲理和論理為思想基礎，以傳統兵學和醫學為科學基礎，以內外兼修，術道并復為鮮亮特點的一項式樣極為豐富的運動。它的流派繁多，拳法多姿，但基本表現形式有兩種：徒手的和器械的攻防動作。寓攻防于表演中形成武術特殊的美學，正如人們所說：技擊是武術的靈魂。
其實武術的靈魂實質還是氣。氣聚而生，氣散而死。武術講究的是內練連續，外練筋骨皮。氣概的獲得才是武術的最高追求，這一點與酒所給人的 膽氣、豪氣是一致的。
任何一個拳派都是兼有功法練習、套路演練和格斗方法三種形式。歷史上武術曾經是防身衛國，進身入世，修身練性的人生修養的復要式樣之一。即所謂習 文備武，君子之業也。作為體育運動，武術自然擁有一樣體育名目的共性：即以身體運動為特點，以增強體質為價值。
中華武術又有區別于其他
更多>>【導讀】流瑜伽養生的特點，流瑜伽是時停很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側復舒展性，力量性，柔韌性，耐力，專心力的全面錘煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯。它的體式之間的銜接給人一揮而就之感。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更一下子，認真體會身體的感受，一起來了解停流瑜伽養生的特點。
流瑜伽養生的特點
流瑜伽的特點
流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，同樣以練習為復點。
但更注復體式間的連接，每個核心體式的保持時間可為3-5個完整的呼吸，而串聯體式的保持呼吸不會超過1個完整的呼吸，多為一吸或一呼之后就會變換，而當呼吸需要調整銜接的時候才會停留一個完整的呼吸。
也正由于標準流瑜伽這樣的呼吸配合，所以我們需要保證在練習中對呼吸節奏的掌控，讓呼吸更深長緩慢。
流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合一樣人練習。中級以上難度逐步增加，這是
更多>>養生是我們在生活當中好多朋友熱愛的一種事情，中醫養生是最常用到的，一般中醫養生講究的就是在平時的時候通過各種方法來通過身體健康、防止疾病的方法來達到延長壽命的情況，而且中醫養生有著一套完整的方法，那么，中醫的養生有什么特點？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。
其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什么是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬于陽；凡是向下的、往里的、發冷的、都屬于陰。身體之所以會生
更多>>導語：氣功是中國的傳統武術，那么要怎么運用氣功養生達到很好的鍛煉呢?氣功鍛煉有什么特點么?
氣功的特點主要有：
1、發揚練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。
(1)、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處于被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。
(2)、變外部為內部，變他養為自養：傳統的醫學重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥;研發新的疫苗去預防傳染病，生產含有微量元素的食品等。這種只注重外部療法的醫學模式，忽視了人體自身內部條件的重要性。事實證實，人體內部存在著一種潛力很大的心理生理形態自調機制，熟悉、掌握和利用這一規律，為人類自身的保健醫療服務，是氣功鍛煉發揚意識能動性的又一體現。
(3)、變物質為精神：以往的醫療多采納物理方法、化學方法、生物方法等。這些均屬于物質治療
更多>>“斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也?！贝笫钸^后，時序到了立秋。古代分立秋為三候：“初候涼風至”，立秋后，我國許多地開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，小北風給人們帶來了絲絲涼意?！岸虬茁督怠?，由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣在清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠?！叭蚝s鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏季過去了。一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據立秋三候的描述，處在氣候偏冷的地域時，就有這種情況。
立秋節氣預示著炎熱的夏季即將過去，秋季就要來臨。當立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。當然，由于全國各地氣候不同
更多>>導讀：《左傳昭公四年》中有這樣一句：冬無愆陽，夏無伏陰，春無凄風，秋無
《左傳昭公四年》中有這樣一句：冬無愆陽，夏無伏陰，春無凄風，秋無苦雨。短短十六個字，道出了一年四季氣候的特點。四季氣候變化是最重要的自然現象，它賜予人類獲得健康的有利條件，但又常常引起疾病。自古以來，人們就注意到四季氣候與健康的關系。根據四季氣候的特點進行防病與養生，對人體健康有十分重要的作用。
春夏秋冬 防病有招
小趙今年27歲，三年前因受到刺激后患精神分裂癥，曾在精神病醫院系統治療，病情基本控制，但是每年一到春季，小趙就覺得特別容易煩躁，而去年3月份更是因為發病再次住院治療。為此，小趙曾咨詢了專家，專家解釋說這與春季氣候有一定關系：春天紫外線輻射增強，對人體的內分泌系統特別是對腦下垂體產;仁影響，引起性激素改變，因而精神病患者易復發。
春季某些疾病容易發生，這與存季，七候多變，多風沙，氣溫、濕度變化大固然相關。春季
更多>>養生是現在很普遍的一個事情，養生的方法比較多，在對養生方法選擇上，可以選擇適合自己的方式，這樣對身體的調理也是有著很好幫助，常見就是飲食養生方法，這樣的養生方式對人體健康不會有任何的損害，那中醫養生也是很好選擇，對中醫養生觀念有哪些特點呢?
很多人對中醫養生觀念有哪些特點并不是很清楚，中醫在養生上也是有著自己獨特的方式，不過在對它選擇的時候，要先對中醫養生方法進行認識，使得選擇的時候，都是可以知道該如何做。
中醫養生觀念有哪些特點：
養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。那么，什么是養生?為什么要養生?如何養生?讓我們從高峰論壇上各位專家的精彩發言中，領略的悠久歷史和豐富內涵，以及無限極健康理念深厚的文化淵源。
中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1. 未病先防、未老先養。
2.天人相應、形神兼具。
3.調整陰陽、補偏救弊。
4. 動靜有常、和諧適度。
養生法則
養生就是“治
更多>>2020春季養生有什么特點
春天到了,越來越多的人更加注重養生了。春天,萬物復蘇,的確是一個養生的好季節。那么你知道2020春季養生有什么特點嗎?下面介紹一下春天養生的特點。
1、2020春季多風,而風邪是2020春季疾病外感因素的主要因素,它可能引發各種傳染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等,所以2020春季要謹防流行病。
2、2020春季是冬夏轉換交替的季節,冷暖氣流互相交爭,時寒時暖,乍陰乍晴,天氣變化無常。氣候的不穩定,使對氣候敏感的人有諸多不適應,對此,敏感之人要注意起居調攝。
3、春氣內應肝,陽氣升發,肝氣、肝火易隨春氣上升,而肝陽旺盛,易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進,使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態。
4、外界氣候變化對人體氣血有顯著影響:如天寒時氣
更多>>入秋了天氣轉涼了，各種流行病也開始泛濫起來，一不小心就會成為這些疾病的困擾者。尤其是男性朋友秋季更需要養生保健。下面就為大家推薦5個男性秋季養生的妙招。
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素e。
2、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋季容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風門穴（大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對各
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