秋季養生口訣
2020-05-27秋天既不酷熱也不嚴寒，最容易出現秋燥。燥有兩種不同的性質：一偏于寒，一偏于熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。
女性秋燥飲食原則
1、一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。但是吃什么水果要選對喔。
2、二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。少飯多菜對減肥很有幫助。
3、三勺素油：每天的熟調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體型、維護心血管健康大有裨益。畢竟動物油脂增肥沒上了。
4、四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。雜糧對消化系統也很有好處。
5、五份蛋白質食物：每天吃任何動物的肉50克，當然
更多>>女人經絡養生口訣
1、小指尖端
所屬經絡:手少陰心經
效用:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
2、拇指尖端
所屬經絡:手太陰肺經
效用:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統健康。尤其是在秋季,經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說,按摩此經脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
3、曲肘外側凹陷處
所屬經絡:手太陽小腸經
效用:按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色,使皮膚恢復潤澤,對皮膚過敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。
4、鼻翼兩側
所屬經絡:手陽明大腸經
效用:用食指指腹輕
更多>>一 飲食篇
朝食三片姜，猶如人參湯。
早吃飽，午吃好，晚吃少。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饑不暴食，渴不狂飲。
吃飯先喝湯，勝過開藥方。
吃少養命，吃多害命。
飯吃八分飽，到老胃口好。
要想身體好，吃飯不過飽。
一頓吃傷，十頓喝湯。
飲前不要跑，吃飯莫太飽。
大蒜是個寶，常吃身體好。
美酒不過量，好菜不過食。
好藥不在多，是藥三分毒。
暴飲暴食易生病，定時定量保安全。
節食能祛病，寡欲能強身。
二 起居篇
頭部宜涼，足部宜熱。
寒從腳起，病從口入。
一晚少一覺，十晚補不到。
貪吃貪睡，添病減歲。
睡前燙燙腳，勝過安眠藥。
熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉。
捂捂蓋蓋臉皮黃，凍凍曬曬身體強。
春捂秋凍，不生雜病。
日光不照門，醫生便上門。
剃頭洗腳，勝如吃藥。
餓不洗澡，飽不剃頭。
坐臥不迎風，走路要挺胸。
三 運動篇
人怕不動，腦怕不用。
早起活活腰，一天精神好。
運動好比靈芝草，何必苦把
更多>>食療養生辦法妙，經濟方便又可靠
大米養胃壯筋骨，小米清火睡好覺
大豆健腦軟血管，小豆抗癌防三高
玉米抗癌降血脂，燕麥減肥尿糖少
芹菜降糖降血壓，蔥白姜湯治感冒
洋蔥治痢防流感，韭菜解毒壯陽好
茄子抗癌消水腫，冬瓜減肥有療效
大蔥活血能化瘀，生姜健胃抗衰老
番茄抗癌軟血管，油菜化瘀美容貌
生菜活血壯筋骨，蓮藕解酒清煩燥
苦瓜明目降血糖，蘿卜化痰脹氣消
芋頭化痰能止瀉，南瓜降糖秀身條
牛肉補血壯筋骨，羊肉抵寒補虛勞
豬肉補虛治貧血，狗肉壯陽強脊腰
兔肉美容防血栓，驢肉養血補體弱
雞肉養血健筋骨，鴨肉清火又利尿
烏雞養血月經順，鵪鶉壯陽補虛勞
雞蛋健腦能養血，鴨蛋清肺能健腦
鯽魚祛濕補身虛，鯉魚補腎瘡腫消
海蝦壯骨防心梗，牡蠣養血睡眠好
更多>>物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著社會的發展，人們更好注重養生，養生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何分辯關于養生常識話題的對錯呢？養生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《健康養生：老年人專屬養生口訣》，相信能對大家有所幫助。
長壽四不曲：心不煩，飯不板，嘴不貪，休不懶。
養生四難：名利不滅，喜怒不除，聲色不去，滋味不絕。
養生五少：肝病少吃辛，心病少吃咸，胃病少吃辣，脾病少吃酸，肺病少 吃苦。
養生九不：不生氣，不著急，不偏食，不吸煙，不飲酒，不多欲，不過勞，不縱欲。
老年養生三寶：晨飲開水排體毒，午吃水果防癌變，晚飲稀粥護腸胃。
健康長壽五訣：忘形，忘懷，忘情，忘勞，忘年。
老年人保健六少六多：少煙多茶，少酒多水，少怒所笑，少鹽多醋，少食多嚼，少車多步。
老年人健身五忌：忌負重鍛煉，忌憋氣過久，忌急于求成，忌爭強求
更多>>我們的先人是一批具有大智慧的智者，他們偶爾遺留下的一星半點思想的余光，都值得我們再三探討和學習。今天我們想要講述的，是他們關于養生的二十點看法，以防字為先，抵擋生活中的各項紛擾和煩悶，保留己身的一番清靜，讓生活和生命都在寧靜中升華。你不妨跟我來學些一下如何修身吧。
.hzh {display: none; }清代金纓在《覺覺錄》中巧妙運用漢字，富有含蓄而深刻的字訣，提出20句修養真言，寓意深刻、語言尖銳、潑辣，有的甚至用貶義詞，擊中要害，入木三分，令人醒悟。細細品味，每一句格言，猶如座右銘，警鐘長鳴，明鑒自我，這“20字句”的思想修養格言，對于人們日常修養甚有幫助。筆者根據自己理解，做以粗淺解讀。文曰：
以媚字奉親，以淡字交友;
以茍字省費，以拙字免勞;
以聾字止謗，以盲字遠色;
以吝字防口，以病字醫淫;
以貪字讀書，以疑字窮理;
以刻字責己，以迂字守禮;
以恨字立志，以傲字植骨;
以癡字
更多>>馬上就要2019年了，忙碌了一年的你是否正在收拾行囊，準備回家與自已的父母、子女、兄弟姐妹們團聚?；蛟S以往的你從來沒有做過飯，也不知道如何烹調食物，別急就讓我們系下圍裙，一起練練口決，然后學著做飯，相信這是本年度你以及你愛的家人最豐盛的一餐，相信您的生活會因此而變得更加美滿。
01.滑炒技法
滑炒技法用得廣，生料加工要上漿。
溫油滑散要斷生，回鍋勾芡速炒成。
滑慢炒快質量好，鮮嫩滑軟味清淡。
02.水炒技法
水炒技法真特殊，炒菜用水不用油。
此法針對是雞蛋，慢火推炒不用翻。
成菜鮮嫩色澤艷，清淡滑軟不一般。
03.軟炒技法
軟炒技法并不難，鍋凈油潔是關鍵。
選料液體或是茸，慢火溫油推炒成。
成菜軟嫩口感鮮，色澤潔凈不一般。
04.生炒技法
生炒技法最普通，原料經過細加工。
不漿不腌不掛糊，直接下鍋速炒熟。
斷生調味裝入盤，入味鮮香不勾芡。
05.清炒技法
清炒技法講究“清”，原料經過細加工
更多>>中醫講究四季五補,即春季升補,夏季清補,秋季平補,冬季滋補,四季宜通補.
少吃肉多喝奶
進補之前，要把脾胃調理到適應進補的最佳狀態才行，除了到醫院找中醫調理之外，我們要注意先進補一些富有營養，又容易消化的食物來加強脾胃的功能。然后再進補。
要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。多吃山藥能補脾健胃。此外，菱角、板栗也是調胃的佳品。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會對胃腸功能減弱的老年人來說，常常不堪重負，尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等人更應少吃肉。
少吃姜多喝蜜
古代先賢說朝朝鹽水、晚晚蜜湯就是針對秋燥提出來的，就是說白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水可以補充水的丟失，是冬季進補養生抗衰老的飲食良方。同時還可以防止秋燥引起的便秘，可以說是一舉三得。
冬季節要少吃辛辣燒烤的食品，這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、胡椒、生姜蔥及白酒。因為這些食物屬熱性，食后容易上火，加重對人體的危害。
更多>>導讀：天氣寒冷導致人體熱量散失過多，人體陰氣就會增加，因此需要進補御寒增強體內的陽氣。冬季過補就可以幫助我們積累體內營養，防寒抗病的養生功效。
冬季養生冬季滋補6多6少口訣
中醫講究四季五補，即春季升補，夏季清補，秋季平補，冬季滋補，四季宜通補。
少吃肉多喝奶
進補之前，要把脾胃調理到適應進補的最佳狀態才行，除了到醫院找中醫調理之外，我們要注意先進補一些富有營養，又容易消化的食物來加強脾胃的功能。然后再進補。
要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。多吃山藥能補脾健胃。此外，菱角、板栗也是調胃的佳品。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會對胃腸功能減弱的老年人來說，常常不堪重負，尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等人更應少吃肉。
少吃姜多喝蜜
古代先賢說朝朝鹽水、晚晚蜜湯就是針對秋燥提出來的，就是說白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水可以補充水的丟失，是冬季進補養生抗衰老的飲食良方。同時還可以防止
更多>>所謂生就是生命，生長，生存；所謂養就是補養，調養，給養。中醫養生，就是依從人體當中的生長規律，達到延年益壽，提高生活質量，保養生命的目的。
養生是個長期的工作，小的時候需要小的養生，中年需要中年養生，老年需要老年養生。中醫講，人到四十，陰氣自半，很多人到了四十開始養生，就晚了。年輕的時候很多你不注意，例如熬夜，酗酒，當時沒體現這種亞健康狀態或者癥狀出來，因為代償機制比較好。但到了四十的時候出現什么問題呢，癥狀后果就出來了，你要用現在的養生去填過去的坑就比較難了。所以，20歲需要養生，30歲需要養生，40歲也需要養生，只是養生的角度和方式不一樣。
中醫養生，以傳統中醫理論為指導，對人體進行科學調養，保持生命健康活力，從而達到保養身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的目的。中醫養生追求的是將疾病消滅在萌牙階段，達到黃帝內經所說的“治未病”的境界。
下面就給大家分享，最全中醫養生口訣精髓,熟讀
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