秋季養生教育
2020-05-27常言道，一年之計在于春，做好春季養生保健，是健康一整年的美好開端。近日，蘇州工業園區澳韻社區居委會邀請社區的養生達人顧麗霞老人來到"新韻講壇"，為社區退休老人、老漂族帶來"福音"，即春季飲食調養、精神養生及運動保健等多方位養生知識。
顧麗霞雖說已是古稀之年，但是精神面貌一點都不輸于年輕人，問其原因莫過于她良好的生活習慣和為人處世的心態，以及多年以來"剪報"中搜集的各種養生、保健知識。
顧老師介紹，"秋冬養陰，春夏養陽"，為適應春季陽氣升發的特點，為扶助陽氣，在飲食上，應適當食用新聞升散的食品，如：麥、棗、花生、蔥、香菜、韭菜等，其中，韭菜又被稱為起陽草，味辛、甘，性溫。能暖胃補腎，下氣調營（血中之氣），古人就有一春初早韭為美味，故以"翦（同剪"春韭"為召飲的謙辭，意思是召喚小伙伴一起來剪韭菜。而對于生冷粘雜之物，則應少食，以免傷害脾胃。
顧老師還提醒大家，春季肝火旺，要包容你身邊那些脾
更多>>孩子的教育問題是父母最為關心的問題之一，不少父母生下孩子，卻不懂得該怎么去教育孩子，如果一味的放任不管，往往會導致孩子性格出現問題、養成不好的生活習慣，對孩子今后的發展存在不利。因此對于家長而言，學習一些教育孩子的方法，陪伴孩子一起成長是非常重要的事情。
1.和孩子一起讀書，家長可以看看報，一個好的學習伙伴很重要。
2.孩子在家學習，家長切莫搞一些娛樂活動，一個舒適的學習環境很重要。
3.不要逼孩子學自己不喜歡的東西。
4.不要因為孩子的成績而責罵孩子。
5.不要因為孩子試卷上的低分而認為孩子沒有出息。
6.教他(她)足以帶來成就感的知識：古詩、數字、故事、家務、玩耍、交朋友···
7.教育孩子讀好書、好讀書
8.不要對孩子的學習成績表示太大的關注，那樣會造成孩子學習緊張，壓力增大。
9.不要把孩子的成績與其他孩子相比，要分析一下造成這種現象的原因，反思一下有沒有自己的責任。
10.孩子的
更多>>很多人覺得智障是在罵人，其實并不是這樣的，智障是一種疾病是屬于智力發育障礙，是指的兒童在成長發育的過程中，會因為缺氧等其他的原因導致大腦損傷，其中也不排除是因為遺傳感染的因素所致，在平時要給予患者適當的教育，早期做好預防工作。
智障兒童教育
智力障礙是指兒童大腦在發育過程中受到器質性損害或是腦發育不全而造成的認識活動障礙以及心理活動障礙，也稱智力缺陷。
一般是由于遺傳變異、感染、外傷或內分泌異常等因素，造成大腦不能正常發育或者發育不全，使其智力活動發育停留在某個比較低的階段中。
智障往往也伴有運動功能方面的障礙，表現為肢體不靈活、反應遲鈍、運動能力差。
頭腦和身體的缺陷對患病兒童的正?；顒雍蜕町a生了很大的影響，降低其自理能力和主動參與社會活動的信心，因此，對于兒童智力障礙問題應提早預防，早發現早治療。
智障兒童的水平和能力千差萬別，訓練方法也多種多樣，開展有針對性的系統康復訓練，因材施教，
更多>>在醫學領域認為，孩子到達了八九歲后，身體的性器官也會開始發育，隨著年紀的發展逐漸成熟，孩子會逐漸產生性懵懂，開始對性感到好奇，這是一個非常正常的生理發育過程。因此在孩子的發育過程中，為了避免孩子在自我探索過程中犯錯，也需要父母給孩子灌輸正確的性觀念。那么對孩子進行性教育就必不可少了。
對孩子進行性教育，爸媽先要樹立正確的觀念，不可將孩子引入誤區。要在日常生活中教會孩子逐漸認識自己身體的各個部分及其簡單功能，包括性器官。與孩子同睡一床的爸媽不能當著孩子的面親熱愛撫，甚至過性生活。要重視孩子的心理健康教育和衛生常識教育。
1、爸媽應該樹立正確的觀念，不可將孩子引入誤區。
寶寶長大了，圍繞兩性器官之差異會提出各種他們感興趣的問題，父母自然是被詢問的第一個對象。爸媽不必答非所問，或遮遮掩掩，敷衍搪塞，或視為臟骯下流，嚴詞呵斥。這樣會使孩子將生殖器官誤認為是下流無恥的象征，將與此相關的活動都看作是丑
更多>>教給孩子這套簡單的瑜伽游戲：
一個奇妙的讓孩子養成優良姿勢習慣或嬌正不良體姿的方法。
瑜伽對于全家人來說都是理想的健身活動。今天就拉住孩子的手，假裝你們是挺拔的樹和伸懶腰的貓，在激活自已的想象力的同時，舒展拉長身體。當然不要希望孩子一下子就做得很完美，或動作很流暢。需要注重的是，大人應調整動作的難度到孩子感覺舒服以及力所能及的范疇。當然，和孩子一起做瑜伽不會像平常做瑜伽那樣寧靜省心，但是可能會更有味。下面是簡單的15分鐘瑜伽健身動作。
樹式
身體受益：改善平穩能力。
動作：站立，雙腳平行，雙手垂于身體的兩側。彎曲左膝，把左腳掌抵在右小腿、右膝蓋或右大腿內側（只要舒服，哪兒都行）。維持后背挺拔，慢慢地舉起雙手至胸前，合掌成祈禱的姿勢。
奇妙指點：讓孩子想像自己是棵挺拔的大樹。把它當作游戲，看誰維持的時間最長。
坐式扭轉式
身體受益：舒展軀干側面，豎脊肌、雙肩、臀部和頸部。
動作：坐正，雙腿
更多>>入秋了天氣轉涼了，各種流行病也開始泛濫起來，一不小心就會成為這些疾病的困擾者。尤其是男性朋友秋季更需要養生保健。下面就為大家推薦5個男性秋季養生的妙招。
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素e。
2、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋季容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風門穴（大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對各
更多>>秋季，對女性來說，又是新的一輪挑戰。在越來越講究養生的今天，要是不知道一些養生飲食寶典就太對不起自己啦！從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們為您介紹的部分秋季食物。
大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
姜
姜可以增強人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
秋梨
秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
甘蔗
有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對
更多>>在秋季之中，水果依舊泛濫于市場，但由于現在氣候轉涼，很多人不知道在秋季能不能吃水果，能吃哪些水果。喜歡養生的朋友也會想知道，秋季吃什么水果比較養生，秋季有哪些我們必須知道的養生常識。接下來，小編將告訴大家這些答案。
養生常識：秋季養生水果
一、甜蜜柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
食療養生：柑橘渾身是寶，均可中醫入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。性支氣管炎。
二、梨園飄香
有“百果之宗”美譽的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。
食療養生：生梨一個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
三、蘋果熟了
蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉
更多>>秋季養生 秋季喝水的講究
水是人體獲取礦物質的重要途徑，在特殊情況條件下還是主要來源。秋天人們更是離不開水。但水與水也是不一樣的。根據水質的不同，可以分為軟水(硬度低于8度)和硬水(硬度高于8度)。飲用水根據氯化鈉的含量，可以分為淡水和咸水……秋季喝哪種水好?下面的提示應多加注意。
白開水 俗話說：人是水澆成的，這話不無道理。秋季天氣干燥，平時喝白開水就可以了。清純的水才能有效地促進人體新陳代謝。濃度高的飲料，比如咖啡、茶及汽水等，不但不能為身體提供水分，還會從細胞中奪取水分，導致脫水，不能多喝。自然的白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內的平衡，這是普通飲料所無法達到的效果。從營養學的角度來看，任何一種含糖的飲料都不如白開水的價值高，因為白開水進入人體后能很快地被腸胃吸收，發揮新陳代謝的功能，同時還能調節體溫、清潔人體內環境。喝白開水最好選擇燒開后自然冷卻的涼開水(20—2
更多>>孩子的教育問題是父母最為關心的問題之一，青少年時期是孩子生長發育的重要時期，孩子的三觀在這個時期會得到發展，趨于完善。孩子對這個世界充滿了好奇心，喜歡模仿別人，在孩子身上一些不好的習慣也非常容易養成。當孩子面臨著非常滿足的問題時，父母往往非常焦心，那么應該怎么教育懶惰的孩子呢？
孩子太懶，往往都是父母嬌慣的結果。俗話說“娘勤閨女懶”，“窮人的孩子早當家”，都是有一定道理的。
但是，現在更值得注意的是兩個新問題：
一是有的父母明明是在嬌慣孩子，可是自己并沒意識到，直到問題嚴重了，又去埋怨孩子；
二是不少家長只注意到孩子在生活上表現出來的懶，而沒有看到孩子在思維上表現出來的懶。
現在家長嬌慣孩子一般有三種情況：
一、沒有經驗，看到孩子幼小，不知道哪些應該交給孩子自己去做-生怕曩著孩子，情不自禁地就多做一些。這一類家長，只要加強學習，很快就能掌握好科學的方法。
二、盲目地跟著感情走，明知容易把孩
更多>>
