秋季養生法則
2020-05-27祖國醫學《黃帝內經.四氣調神大論篇第二》云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明,早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?！鼻锶轮傅氖寝r歷的七、八、九三個月，又分別稱為首秋、仲秋、季秋。
古人將秋三月的時令稱為“容平”，是說自然界的萬物經過一個夏季的生長已趨成熟，不再繁盛地生長，處于一種豐碩、從容待收的景象。王冰注解為：“萬物夏長，華實已成，容狀至秋平而定也”；王玉川曰：“容，受盛之意；平，豐收之意。收獲物裝滿容器，是謂容平。此處容平者，即豐收季節的別稱?！薄稘h書》食貸志：“進業曰登，再登曰平，三登曰泰平”，可見“平”有豐收之義。秋天是萬物成熟收獲的季節，所以秋三月稱為容平。這個季節，天空的風氣勁急，地面景象清肅。在這個季節里，人們應當早睡早起，好像與雞的活動規律相仿，天亮時就開始活動，天黑
更多>>問題現在在生活當中越來越多的人重視, 但是卻并不是所有的人都能夠掌握比較科學健康的方法，如果不注重這些原則的話，那么不僅起不到作用還可能會給你的健康帶來不利的威脅，下面我們要去了解一下秋季保健養生你需要重視的一些原則問題。
秋季問題是非常重要的，所以說我們應該全面的去認識這些保健的原則，還有方法只有這樣子才可以再給你起到保健功效的，同時又不會給你的健康帶來不利影響，希望每一個人都能夠重視這些問題。
一、早睡早起
秋風乍起，氣候干操，而秋日早晨天高氣爽，空氣清新，是秋天一日中空氣最為濕潤的好時候，早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。
二、調理飲食
秋季氣候干燥，空氣溫度低，汗液蒸發快，應多補充些水分以及水溶性維生素b淮生素c，平時可多吃蘋果和綠葉蔬菜，以助生津防燥，滋陰潤肺。但秋天不應貪食瓜果，以防吃壞肚子而損傷脾胃，也應少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫、燥、熱食物
更多>>現在只要我們一說到養生就會想到飲食問題，確實也是如此，其實現在很多人都會通過一個隱私的方法幫助自己達到養生的目的，而這個方法其實對我們的身體健康是可以帶來很多保健功效，還不會留下副作用的，現在我們就一起去看一下關于春季養生必須遵守的一些法則。
雖然說養生保健很重要，但是養生的方法問題，我們也不能夠忽視，如果方法對的話，那么就可以起到你所希望的效果，但是方法不對就有可能帶來更加不利的傷害，所以希望大家都可以遵守這些養生法則。
1、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會有很多細菌，但是其實并沒有么危險。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了，因為也許會有小蟲子爬進去。掉地上一夜的也不要吃。
2、離感冒的人遠點
除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒什么大礙的。但記住和感冒的人接觸后用肥皂和溫水洗手，因為感冒細菌會通過接觸傳染。
3、每晚保持八小時的睡眠
很多人都保持每晚八小時的睡眠，但
更多>>1、2020秋季怎么養肺
戒煙,吸煙對肺損害很大,會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護作用會差很多。有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%。以水養肺,干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。因此,及時補充水分是肺保養的重要措施。要及時補足這些損失,每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
2、養肺的注意事項
感冒及時治,許多人的肺炎是感冒未及時治療,或治療不徹底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厲害又有發熱較高一定要就醫。多做做擴胸運動,應特別注意呼吸系統的鍛煉,提倡腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴張胸部,然后用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。不要老待在暖和的地方,適當受一些冷熱的刺激。
3、2020秋季養肺的水果
梨，梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解
更多>>導讀：涼涼爽爽的秋天來了，秋季是一個成熟豐收的季節，各種各樣的瓜果已是滿地飄香。另外，告別了炎熱的夏季，身體對氣溫的突然變化還……
涼涼爽爽的秋天來了，秋季是一個成熟豐收的季節，各種各樣的瓜果已是滿地飄香。另外，告別了炎熱的夏季，身體對氣溫的突然變化還不是很習慣，非常容易受涼感冒。這個時候就要注意養生保健了，為了大家都能健康健康快快樂樂的過好這個秋季，小編整理了一些養生法則，大家看看吧。
1、慎食瓜果：夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃 疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因 此，入秋之后應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
2、早起早睡：早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對 預防血栓形成也有重
更多>>中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性干燥。常見口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于結，皮膚干，甚至皸裂等癥。由于秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作；還易患感冒、風濕熱等，故此季節住院病人明顯增多，尤其是中老年人。對此，除了及時上醫院對癥冶療疾病外，一些日常的養生方法可助您度過“多事之秋”。
六條重要法則
秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下幾點：
飲食調養。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
增減衣服。初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒
更多>>由于秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作;還易患感冒、風濕熱等，故此季節住院病人明顯增多，尤其是中老年人。對此，除了及時上醫院對癥冶療疾病外，一些日常的養生方法可助您度過多事之秋。
六條重要法則
秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下幾點：
飲食調養。飲食要以滋陰潤肺為基本準則，另外還應少辛增酸。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
增減衣服。初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止涼氣的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒。
謹慎起居。古人云：早臥早起，與雞俱興。意思是，在秋天要早點睡覺，早點起床。
加強運動調養。秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的
更多>>導讀：盛夏將去，初秋來臨。如何做好秋季養生保健工作?尋醫小編為你支招!六大原則整理給大家，讓疾病離我們遠一點吧!通常立秋以后，……
盛夏將去，初秋來臨。如何做好秋季養生保健工作?尋醫小編為你支招!六大原則整理給大家，讓疾病離我們遠一點吧!
通常立秋以后，天氣漸涼，氣候就變得日趨干燥，空氣中水分減少，人體會產生由于干燥引起的一系列生理變化，常稱為秋燥。
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。中醫認為，秋季感受了燥邪，可依據病邪性質及人體自身情況的不同，分為溫燥和涼燥兩種。秋燥主要表現為以下幾種情況：
1. 聲音沙啞
秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發作，進而無法安心入睡;還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬，或轉變為慢性支氣管炎等嚴重癥狀。
2. 鼻敏感
中醫
更多>>隨著立秋的到來，秋天的氣息日益明顯，在這個涼爽干燥的季節里，我們養生又有哪些需要注意的呢？下面是小編為大家整理的秋季養生十大法則。一起看下吧。
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、注意養陰
秋季天氣干燥，秋季養生要注意養陰。秋天養陰，第一，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。第二，多接地氣，秋季我們要多走進大自然的懷抱，漫步田野、公園，這都有助于養陰。第三，避免大汗淋漓。汗出過多會損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度。
3、早起早睡
早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。
4、加強鍛煉
秋天氣候
更多>>關于人體健康自古就有相關的一些法則，從古至今有很多不同的觀點，另外中西方的養生觀點也有很大的不同。今天小編就帶領大家熟悉一下當代關于人體養生健體方面的一些最新的觀點。
養生理論
養生的理論均從維持人的正常狀態出發，把減少消耗、加強再生、保持順暢、維持穩定作為重要的著眼環節，主要強調如下幾點。
調和陰陽
《內經》說生之本，本于陰陽,又說陰平陽秘，精神乃治.所以，調和陰陽則精神充旺，邪不能侵，得保健康。調和之道，須順時以養陽，調味以養陰，使陽氣固密、陰氣靜守，達到內實外密、健康有壽。
流通氣血
氣為血帥，血為氣母，二者相伴，貫通周身，熏濡百節，流通則生機正常，滯塞則淤結病生。流通之道有二：一是以形體動作促進氣血流行，即華佗授弟子五禽戲時所說人體欲得勞動，但不當使極耳。勞動則氣血周流，此即流水不腐的道理。二是以意念來導引氣的運行，氣行則血行，身體雖或動或止，但氣血之流通、經絡之舒暢始終得以保證，
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