秋季腳底養生
2020-05-27導讀：腳底按摩對大家來說都不是陌生的概念，在我國有著源遠流長的歷史。人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能，每個人雙腳上有60余個穴位，均與全身器官有相應關系。今天小編教你腳底養生小妙招，非常實用喲。
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
足療養生二、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5～6分
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中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系，腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變后，可以在其反射區上反映出來，按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
敲擊腳底消疲勞每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度，也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊，每只腳分別敲100次左右。
雙腳晃動促睡眠全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，
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泡腳加點小作料
腰酸加紅花：取5克紅花用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，先熏腳后泡腳，可治腰酸痛、腿靜脈曲張和女性痛經。
咳嗽加艾葉：取艾葉10克用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，等水溫40到50攝氏度時再把雙腳放入水中泡腳，對風寒引起的咳嗽有好處。
腳臭加花椒：抓一把花椒用紗布包好放到鍋里用水燒開后，先熏雙腳，等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可促進全身的血液循環，使內臟功能得以增強。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度，也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊，每只腳分別敲100次左右。
雙腳晃動：全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆。簡單的腳部刺激可促進血液循環。仰臥在床，先讓雙腳
更多>>我們的腳上有很多穴位對應著身體的很多個器官，所以腳的健康也關系著身體的健康，很多人都會選擇保健店里去泡個腳，做個腳部按摩，其實您在家里也一樣可以做到。教你十一招腳底按摩的養生方法。
一敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
腳底皮粗肉厚似乎是公認的事實，每天把它踩在身體的最下方，大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒有腳，你會變怎樣？如果有雙腳，你為什么不發揮它全部的功能呢？今天小編就帶你去看看，如何通過腳底養生，來促進全身的健康。
二雙腳晃動：全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食欲不振 更多>>
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變后，可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。那么，中醫是如何通過腳底養生來促進全身健康的呢？
中醫腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下：
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
二、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭
更多>>腳底皮粗肉厚似乎是公認的事實，每天把它踩在身體的最下方，大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒有腳，你會變怎樣？如果有雙腳，你為什么不發揮它全部的功能呢？今天小編就帶你去看看，如何通過腳底養生，來促進全身的健康。
有關專家對人體的腳部進行了多年研究，他們認為，腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變后，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環，從而達到治病強身的目的。本文介紹的腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多；其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下。
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心，
更多>>腳是第二心臟，保健腳就是健身，浴足養生、曬腳強體、摩腳美容都是非常好的腳心保健。
腳是人的第二“心臟”，腳心更是腳上最重要的部位，所以要加倍呵護。
1.浴足養生：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40-50℃。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20-30分鐘，以身上感到微熱炎上。 若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
2.曬腳強體：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
3.摩腳美容：面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛
更多>>中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下：
一、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5～6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
二、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右
三、赤腳行走
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會腳掌心是保持人體平衡的重
更多>>養生的方法是多種多樣的，中醫的養生方法可以減少對我們身體的損傷，中醫的養生方法包含很多種，其中包含了理療，按摩，以及食療的方法，中醫腳底養生，可以通過按摩的方式，來促進血液的循環，防止疾病的產生，那么您知道中醫腳底養生方法有哪些呢，讓我們一起來看一下吧。
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
二、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環。
正確的敲擊法是：仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5～6分鐘，全身血液循環
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