年后飲食養生
2020-05-30
放了一個春節年假，許多人發現自己不僅變胖，還有深深黑眼圈，開工第一天，就顯得委靡不振，像被欺騙打擊了似的，這就是所謂的「收假癥候群」。長長的年假，最讓人松懈的就是飲食與睡眠起居，所以很多人都進入了誤區的騙局。長春診所醫師劉伯恩建議民眾，可利用食物分塊慢食的「九宮格減重法」，并搭配「腹式呼吸法」減重，也要調整作息來降低收假癥候群的影響。
每年春節，是大多數上班族最期待的長假，除了能與家人團聚，更有時間好好放松。不過，由于春節有許多禮俗或文化，像是守歲、拜拜、吃團圓飯甚至是熬夜打牌，總是讓人不自覺晚睡、吃多，在一段時間的放縱之下，體重馬上控制不住，也容易出現像是黑眼圈、眼睛泛紅等癥狀。
知名減肥醫師劉伯恩在受訪時表示，上班族收假后，在飲食部分應減少攝取刺激性的食物，特別是咖啡、茶葉都含有咖啡因，容易影響睡眠，如果非不得 更多>>
最近經常有人問膽囊切除一年后在飲食上需要注意什么呢？一般膽囊被切除后消化功能會受到一定的影響，不建議多吃雞蛋的，因為雞蛋里面膽固醇含量較多，可能引起膽汁分泌較多，引起膽絞痛概率增大，術后一般要少吃油膩的食物，并且多吃蔬菜和水果，并且少吃多餐，尤其注意吃早餐。
膽囊切除，對健康有哪些影響
膽囊的一個很重要功能是對膽汁進入腸道具有調節功能，一旦膽囊切除，其調節膽汁排泄的功能就不復存在，雖然人體內有較強的代償能力，但是消化和吸收功能，會或多或少地受到影響。具體來說，有以下影響：
易引起消化不良及脂溶性維生素的缺乏
肝臟每天分泌膽汁，膽囊將其濃縮并加以貯存，當含蛋白質和脂肪食物的分解產物到達十二指腸時，膽囊收縮，排出膽汁，幫助脂肪消化與吸收。如果膽囊被切除，膽汁由肝內排出無處可存，不管人體是否需要，只好持續不斷地排入腸道，當人體消化高脂肪食物需要大量膽汁時，卻不得不面對膽汁量不足，從而影響食物的消
更多>>導讀：年后如何清理腸胃？春節假期已經過去，但是在春節期間我們吃的大魚大肉給腸胃帶來了很大的負擔，那么該如何給腸胃減少負擔呢，接下來小編為大家介紹年后如何清理腸胃。
年后如何清理腸胃？
春節期間我們大魚大肉，這些食物會在腸道內不斷積聚，如果得不到及時排除，就會引發各種問題。像是心腦血管疾病，消化疾病，呼吸疾病。就算幸免于疾病，更為現實的擺在我們面前的就是，腸胃不通暢，不利于吸收營養，阻礙我們增肌。所以，我們應該及時清理腸胃，還一個更干凈的自己。
空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。
高纖維食物
如果食物的熱量高，纖維素含量少，那么往往需要更多的時間才能從腸道排出。所以，想清腸，最簡單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結腸中吸水膨脹，可以增加大
更多>>我們都知道小孩子在長身體的時候，是最容易長高的，只要我們適當的進行營養補充，促進骨骼的發育就可以了，但是對于成年人來說，由于體型以及骨骼基本定型了，這時候想要增高是不太可能的，所以你們應該增高，你們應該要養成好的生活習慣，適當的進行運動，這樣才能夠慢慢的出現增高的情況，下面就讓我們來了解一些如何增高吧。
原理抽煙酗酒
“抽煙酗酒”基本上是男性的一大嗜好，這一不良的生活習慣不僅對身高影響較大，對身體器官造的傷害也是極大的。煙中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都會阻礙血液中鈣物質的吸收以及麻痹大腦使腦垂體不能正常分泌激素。影響到身高，所以那些想要增高男人們最好不要過早的接觸煙酒，避免給你自己帶來煩惱!
遠離熬夜
“熬夜”，現在的年輕男孩那個不愛玩網游玩游戲，整天投身與網吧。生物鐘被顛倒，日復一日影響的激素分泌，影響到增高?！鞍疽埂笔菍Υ竽X的過分利用，疲倦的大腦會偏離正常的激素分泌而影響身
更多>>10年后，要做美女還是丑女？完全由你的美容習慣決定。 許多生活的不起眼小習慣，可能給你10年的容貌產生巨大影響。
1、不要用手撐臉
發生頻率：開會時、看書時、腦袋有點兒暈時這個動作很常見。
長期影響：會生成永久性的皺紋
托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導致的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。
2、不要經常皺鼻子
發生頻率：多出現在微笑或大笑時。
長期影響：年輕女孩也會長皺紋
臉上最早出現皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動時有紋路出現，但只要表情回復紋路就不見了，那還不必擔心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始注意了。
3、不能只偏愛某側牙齒
發生頻率：如果某人有此習慣，那么每日三餐都會保持。
長期影響：左右不對稱的大小臉就
更多>>對于比較輕微的腦癱來說，一般成年以后不會影響工作和生活，在影響方面相對比較小，可能會出現走路姿勢不是特別的好看，也可能會影響孩子的正常發育，但是基本的生活和工作都能夠勝任。當然作為新生兒出現腦癱來說，平時要加強護理，積極的進行康復訓練，這也是確保未來孩子能夠走入社會，融入社會。
臨床表現
1、身體發軟及自發運動減少，這是肌張力低下的癥狀，在一個月時即可見到。如果持續4個月以上，則可診斷為重癥腦損傷，智力低下或肌肉系統疾病。2、身體發硬，這是肌張力亢進的癥狀，在一個月時即可見到。如果持續4個月以上，可診斷為腦癱。3、反應遲鈍及叫名無反應，這是智力低下的早期表現，一般認為4個月時反應遲鈍，6個月時叫名無反應，可診斷為智力低下。4、頭圍異常：頭圍是腦的形態發育的客觀指標，腦損傷兒往往有頭圍異常。5、體重增加不良、哺乳無力。6、固定姿勢，往往是由于腦損傷使肌張力異常所致，如角弓反張、蛙位、倒u字形姿勢 更多>>導讀：過年后養胃的食物，過年期間，大家肯定是大吃大喝，大魚大肉。但是年后，腸胃各種不適就會找上門。那么年后要如何調理腸胃呢？下面推薦一些過年后養胃的食物，一起來看看吧。
過年后養胃的食物
1、小米
小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效。
2、南瓜
南瓜中含有豐富的果膠，腸道里的各種毒素和有害物質見了果膠之后基本都會棄你而去。具有強效吸附性的果膠，除了能黏結和消除鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用，還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激。此外，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3、面條
最養胃的，是面條。面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等；面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
4、八寶粥
養胃的食物，一碗好消化的粥也必不可少，在不給胃增加過多負擔的
更多>>我們都知道，在我們的身邊有很多食物是不能常吃食用的，對人們的身體影響非常大。甚至有專家表示，每天吃一物1年后竟查出癌癥，究竟這1年吃了什么東西?什么食物致癌功效這么強?
究竟是什么食物，在堅持吃了一年后竟被查出癌癥了呢？下面我們就來詳細的為大家介紹一下，大家在日常的生活中也要避免食用。
每天吃這物1年后竟查出癌癥
1、咸魚
咸魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質，應盡量少吃。
2、燒烤食物
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。
3、熏制食品
如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
4、油炸食品
食物煎炸過焦后，產生致癌物質多環芳烴?？Х葻购?，苯并芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數是使用重復多次的油，高溫下會產生致癌物。
5、霉變物質
米、麥
更多>>我們常說歲月不饒人，的確，生老病死是我們誰也逃不過的的階段，作為女人這種感覺尤其明顯。但是有沒有什么方法能讓我們的青春期變得長一些呢？答案當然是肯定的，關鍵在于你有沒有用心呵護你自己。下邊我們為你介紹的33個平時生活美體養生小習慣，多留心，你會發現時間有時候很可愛。
一、護膚5大主力秘訣
1、首先我們建議，應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。
2、營養：你應確定，自己的皮膚，頭發及手指甲屬于什么類型。但是護養要留意自己對護膚品會有什么不良反應。
3、保濕：不要讓皮膚干燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。
4、睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。
5、借鑒一些名人的護膚保養之道。
二、青春細節呵護秘訣
6、臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。
7、注意頸部的護理，使用精華素之類含油分
更多>>“每到天氣相對暖和的時候，減肥的女性就開始多起來了，特別是一些抱怨過年吃得太多而增肥的女性?！泵廊蒺B生專家阿霞說，春節過后，很多女性聚在一起討論最多的話題就是“吃胖了，怎么減肥?三月不減肥，四月徒傷悲”。
阿霞告訴記者，此時美容院也多了不少前來減肥的女性，她們有些會采取一些極端方法，常常弄得體質越變越差?！皩τ跍p肥，很多女性都不知如何是好?”
吃減肥藥可影響內分泌紊亂
阿霞告訴記者，“一些女性為了減肥，連健康都不顧?！彼娺^一個女孩為了美，使用減肥產品和絕食，最后導致尿出血，引發嚴重后果。
還有一位女性因為太胖找不到男友，努力吃減肥藥，誰知吃到4個月沒來月經，去醫院檢查才知道減肥藥中含有抑制消化酶的產品。據醫生說，每個人的體內都有淀粉酶、脂肪酶等多種消化酶，如果抑制這些酶的作用，一些食物得不到分解，人體難以吸收，此時營養吸收少了，減肥目的當然達到了，可是沒有足夠的營養維持人體的正常運轉，
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