兩性養生女人3種動作暗示
2020-05-28“人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養生有非常多的名句流傳，養生關系著你、我、他的生活質量。如何避開有關養生常識的認識誤區呢？養生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《早晨上廁所出現這3種顏色需警惕，可能是肝臟在向你“下戰書”！》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
肝癌被稱為“癌癥之王”不僅僅是因為它的高發性。還因為它發生的時候總是悄無聲息。其實任何疾病都有它的信號出現，肝臟也不例外。很簡單的，我們可以從早晨的第一泡尿液看我們的肝臟情況。
尿液是看生活、飲食正常與否最好的指標，一般人每天早上多半是因為尿急才起床，當然有人是迷迷糊糊地撒泡尿又去睡回籠覺的，所以常常不清楚尿液顏色。
早晨上廁所出現這3種顏色需警惕， 可能是肝臟在向你"下戰書"！
1.尿液泡沫很多
更多>>養生是中國的一種傳統文化，先賢們根據氣候變化和食物的種類，總結出很多養生順口溜。通過這種方式把養生經驗世代相傳，到了秋末冬初的時候，就有這樣一句話：初冬進補，來年打虎！
現在自然不需要我們像武松那樣去打虎，但在初冬到來之際，通過正確的養生辦法，把身體調理到最佳狀態，對我們顯然是沒有壞處的。
今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：“初冬進補，來年打虎”，多吃3種肉、3種菜，暖身養胃，平安過冬。
一、“初冬進補，來年打虎”，多吃3種肉：
1、初冬多吃：牛肉
明朝醫學家韓懋在《韓氏醫通》中提到：牛肉補氣，與黃芪同功。尤其是經常感覺精神差，聲音低微，易勞累，一活動就出汗，易感冒的人特別適合吃點牛肉。
從現代營養學上來看，牛肉是高蛋白，低脂肪的優質肉類，尤其適合運動員常吃。因為牛肉富含肌氨酸，能增加力量，提高運動持久性。
2、初冬多吃：羊肉
羊肉屬于溫熱性食物，是冬天用來補身子的好食物，不僅可
更多>>在2017-2018賽季，雖然哈登是常規賽的mvp，但是很多球迷和專家都認為：哈登只是火箭隊打球最好的那個人，而不是球隊的領袖！球隊的領袖是關鍵時刻表現更給力，更想贏的保羅！在2018-2019賽季，保羅拿到大合同之后，仿佛開啟了養生模式，哈登也開始由火箭隊最會打球的人，向火箭隊的領袖開始轉變！
在火箭隊客場對陣步行者的比賽中，哈登在比賽最關鍵時刻的大心臟表現，充分的證明了，相對于上個賽季關鍵時刻的不給力，這個賽季的哈登已經在攻防兩端開始統治比賽了！在火箭隊的領袖之爭中，哈登已經完美的替代了保羅！
在比賽第四節還剩下45.8秒的時候，步行者和火箭隊打成了90平。保羅突破內線將球分給三分線外的哈登，面對這奧拉迪波的撲防，哈登一個虛晃，然后橫移一步，抬手就是一記三分命中，火箭隊93-90領先，比賽只剩下34.8秒。
在這記三分打進之后，步行者隊的奧拉迪波選擇了要一個快速兩分。在防守端飽受詬
更多>>根據月經情況大致也可以分為兩類：月經量少或月經量多。屬陽虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期后錯超過七天以上。癥狀：面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。屬 陰虛體質者：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。癥狀：經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
黑糯米粥
【主料】大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克
【配料】紅糖適量
【制作方法】
(1)大棗洗凈待用。
(2)桂圓去皮洗凈待用。
(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
【功效】溫腎健脾補血調經
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫
更多>>說到兩頭起這項運動，很多人對于兩頭起并不是很了解，實際上兩頭起是特別健康的一項運動，同樣也是我們在平常非經常見的一項運動，因為兩頭起在操作的時候是比較簡單的，所以說很多人都會去做兩頭起，那么兩頭起的標準動作怎么樣，一起看看吧。
兩頭起的標準動作
1、兩頭起可以說是我們在鍛煉腹肌的時候，最好的一種動作了。第一需要讓整個人平躺在地板或者是床上，同時要讓我們兩腿并攏之后，自然的伸直開，同時兩臂在頭后要自然的伸直。在進行起坐的時候，需要保持兩腿兩臂同時上舉和下壓，然后一起向我們身體中間進行靠攏，需要通過胯來作為軸，然后再讓身體形成對折之后，就可以恢復原狀，然后我們連續去做兩頭起的運動就可以了。
2、在進行兩頭起運動的時候，可以仰臥在墊子上，之后讓雙腳著地，同時腿部也是要曲起來，保持45度就可以了。這時候把雙手交叉之后，放在胸前，也可以輕輕的放在頭的兩側。然后收縮腹部，同時要讓雙腿和頭部一起向我們
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瑜伽3動作徹底解脫失眠
動作一 膝蓋彎曲
姿勢：
仰面平躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳分開與肩同寬。在頸項后墊一塊軟墊，緩解背脊的壓力。
輕輕地彎曲手臂，雙手平放在床上或托起髖部。
盡量放低下半部分的背，讓腰碰到床墊，然后漸漸把腹部往上提起，接著提起髖部和整個背，感覺脊柱一節一節地往上升，直到讓鎖骨碰觸下巴。
保持這個姿勢，做7次深呼吸。
然后漸漸放松收緊的腹部，緩慢地放下背，感覺脊柱一節一節地放松。
稍事休息后，再重復做3遍。
動作二 挺拔背脊
姿勢：
雙腿盤起，讓臀部坐在雙腳上，挺拔背脊。漸漸地把上半身和頭向右方轉折，把右手手指放在右胯部后，左手放在右膝蓋上。
用鼻子做深呼吸，把注重力放在腹部和胸下部。吸氣時胸
更多>>【導讀】3組芳香瑜伽動作美顏舒壓，瑜伽的減肥功效被很多人所熟曉，但是瑜伽還有一個功效，是很多人并不了解的，那就是瑜伽的美容功效，如果將瑜伽通精油搭配在一起可以有很好的美體舒壓功效，停面就讓小編教你3組芳香瑜伽動作美顏舒壓。
3組芳香瑜伽動作美顏舒壓
半弓式
淋巴分布全身包括頸部側邊、腋停等各部位，利用半弓式的動作，可舒展腋停、腹股溝至鼠蹊部、頸部、肋骨停方等淋巴位置，搭配按摩，達到關心循環，排除體內余外廢物的目標。
step1、采趴姿，曲左膝，右手往后抓住左足踝，上身微抬，雙眼望前方。
step2、深吸氣，右手與左腿往上延伸，左手往前延伸輕觸地面，上身微抬起，兩側骨盆全度水平，腹部觸地，感覺腋停、腹股溝都有舒展，停留4至5個呼吸，回到動作1再換邊做。左右各做3至5次。
貓式
女性經痛、經前不適等婦科問題，可藉由貓式關心復原原有平穩，搭配按摩停腹部、臀部等位置，關心放松骨盆腔底肌群。
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更多>>旺夫的女人會讓人覺得親切，這種親切能給她和丈夫帶來良好的人際關系。其次，事業上全力支持和生活中盡力照顧，住院的時候病床前有她的身影，喝醉的時候她給你倒水捶背等等。一般情況下，旺夫的女人通常有這么幾種：
第一種：心胸特別寬闊類
她們認為男人不是管出來的，而是放出來的。例如s女士的丈夫是名藝術家，因為她的心胸寬闊，對丈夫不太約束而成就了丈夫的事業。
她的丈夫說旺夫是很不容易達到的，對于一般女人來說，最重要的是維持家庭穩定，很少有女人可以既開發出男人的內在潛能，又能穩定兩個人的關系。結婚這么多年，我一直思想活躍并行動自由，即使有事情在外面留宿沒及時通知她，家里也不會翻天，夫人的大氣是個很重要的前提。旺夫的女人需要有天分，天生心寬是學不來的。還有就是需要兩個人運氣好，碰到合適的人，怎么看怎么順眼就愿意做犧牲。她不是那種眉飛色舞及眉目傳情的女人，時間長了發現這是一個極大的優勢，多愁善感而細如發的女
更多>>【導讀】3招養生瑜伽動作趕跑肥肉，相信肥胖和失眠感冒都是不少現代女性的通病，要如何克服大家總是各說各話，要如何真正達到省錢又有用的方式，這招你必定要學會！愛美的女性不僅要保持完美的身體，也要有一個健康的身體，今天，介紹3招養生瑜伽動作趕跑肥肉。
3招養生瑜伽動作趕跑肥肉
促進新陳代謝
1）呈趴姿，雙手往后抓住雙足足跟。
2）讓身體顯現拉弓的狀態。
3）身體輕輕前后搖動，會有點痛，記得要使用瑜伽墊保衛自己。
拿醒：這個動作能關心我們按摩五臟六腑，關心利尿，通便，還可以排除全身疲憊，打通任督二脈哦！
3招養生瑜伽動作趕跑肥肉
預防失眠及感冒
1）準備姿勢，呈躺姿。
2）稍稍將頭仰起，微微撐起上半身。
3）用雙手將身體全量撐起來，以手肘和手臂支撐，頭向后仰。
4）將頭往后仰直到頭頂貼在地面。
5）收起雙手，合抱在胃部的地方。
拿醒：進行這個動作前，必須先讓身體達到放松的狀態，才會有用哦！可試著
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3招瑜伽動作助你告辭大象腿
1、瘦小腿
前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持復心。腳跟向上，2次呼吸后再向下，用腳跟去接近地面，仍舊保持2次呼吸，這一上一下為一組。復復做十五組。tips:如果感覺站不穩可以手扶側墻做。
2、瘦大腿
背靠墻，雙腿打開一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部漸漸下坐，腳向前移動，直到大小腿呈90度，大腿與地面平行。背部保持貼墻，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內側肌肉收緊，保持呼吸平均，直到大腿發酸為止。休息一分鐘后連續，做5次。
3招瑜伽動作助你告辭大象腿
3、瘦膝蓋
膝蓋與兩側按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位
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