老人夏季養生
2019-10-06我們從歷史中了解到，雖然古代的皇帝都過得比較奢侈的生活，但是壽命都不是太長，因為皇帝一輩子都是比較操勞的，很多生活習慣都不太好，可以說在皇帝中壽命長的屈指可數，乾隆應該是皇帝中活的時間最長的了吧，他活了89歲，古代的皇帝中是非常少見的，而且他把那個朝代也打理得很昌盛，這可能跟他的遺傳基因有一定的關系，因為他的母親也活得很久，其次乾隆的生活習慣特別好，他有著幾個生活習慣，而且還能長時間堅持，這可能是她長壽的重要因素，我們一起看一下他長壽的秘訣吧？
一、遺傳因素
乾隆的母親鈕祜祿氏身體就一直特別的好，壽命也是很長的，這個遺傳基因也是長壽的一個方面，他可能是遺傳了母親的長壽一重要基因，不過他平時還是很注重養生的，堅持一種吐納法，對身體也是很好的一種呼吸法，他可以一直堅持，對身體的心、肝、肺都起到了很好的保護作用。
二、心態好
我們知道乾隆最喜歡游山玩水，經常南巡，一邊是為了公事，還有
更多>>相信步入社會的大家，每天思考最多的應該就是職場上的事情吧？尤其是大城市的人了，快節奏的生活讓人們工作壓力變得非常大。90后現在都開始脫發了吧？哈哈，要不現在的90后，一個比一個還注重養生??！其實像小編這種生活在小城市的人還是感覺蠻慶幸的，因為小城市的工作壓力和節奏都比不上一線城市。而且一線城市的交通也是非常的擁擠了，早上晚上都趕著擠地鐵的人可以說是人山人海了。
在職場上，最最常見的問題就是跟同事或者是領導之間的吧？現在的人啊，還真的是很難做??！每天在職場上都要小心翼翼的，生怕說錯話做錯事得罪了同事和領導。不過這兩者之間，寧愿得罪同事也不要得罪領導！不管是說話還是做事，都要謹記這一點！除了這一點之外呢，還有幾點大家都是需要注意的，一起來看看吧！
第一點：替同事求情
可能你覺得你們倆關系好，就會幫忙像老板求情，這其實沒什么還能讓你們倆的關系更進一步。但是，這是要建立在老板好說話的時
更多>>某醫院內科急診室近一周內，連續搶救了三位老年中風患者?？上?，由于病情過于嚴重，這三位患者都未能搶救成功。在詢問病史時發現，造成這三位患者死亡的禍首不是別人，竟是他們自己?
第一例患者是位退休不久的高級農藝師。他的身體看上去十分健康，自我感覺也相當好，平日很少去醫院。幾年前一次例行的健康體檢發現血壓很高，醫生讓他再繼續測量幾次，如確定為高血壓病，一定要服降壓藥治療。他對此很不以為然。老伴兒勸他去醫院檢查，他笑著說 檢查什么﹖我什么感覺都沒有，身體壯得像頭牛！發病的前一天晚上，他與兒子生氣，大發雷霆，一宿未合眼，凌晨4點多鐘去廁所時，突然昏倒。家里人迅速把他送到醫院，一測血壓，竟高達200/130毫米汞柱。因血壓過高，腦血管破裂，導致他出現出血性中風
第二例患者是位退休已5年多的老工程師。他患高血壓病20多年，過去一直服降壓藥治療，一個月前，聽信廣告，買了一個降壓儀。用上之后，他覺得效果不錯
更多>>很多老人非常注重養生，卻掌握不了正確方法和時間。中國人民解放軍火箭軍特色醫學中心心血管內科主任胡桃紅建議老人，養生把握好4個時段。
飯后半小時：刷牙。提醒各位讀者，飯后立即刷牙有害牙齒健康。因為牙冠表面有一層琺瑯質，剛吃過飯尤其是食用了酸性食物后，琺瑯質變得松軟，此時立即刷牙會對其造成損害。時間一長，牙齒的琺瑯質逐漸減少，易患上牙本質過敏癥，吃東西時出現酸痛癥狀。因此，建議老人飯后先用清水漱口，半小時后再刷牙，防止齲齒。
飯后1小時:走路。飯后散步可促進胃腸蠕動,改善呼吸系統,促進血液循環，但要休息1小時左右再去散步。散步前先做簡單熱身，如搓搓手腳、舉舉胳膊、伸展筋骨等。散步姿勢也很重要，要抬頭挺胸，避免壓迫胸部，影響心臟功能，也不要邁大步或走得太急太快。注意足跟先著地，雙臂隨步行節奏有力地前后交替擺動。不要走崎嶇道路或羊腸小道，也不要背著手或倒走。散步時間最好別超過1小時。
晚上9點：
更多>>清晨頭暈
正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現象，患者可能有頸椎骨質增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應。
另外，人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。
清晨心慌、有饑餓感
有些人在凌晨4～5點鐘從睡眠中醒后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲乏無力。這些癥狀在吃早飯后逐漸消失，這提示你可能患有糖尿病。
清晨失眠
有些中老年人在早晨4～5點鐘即醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后郁悶不樂。這種表現臨床上稱之為早醒失眠。早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤以抑郁癥患者多見。
有一些人出現心理障礙最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴重的會導致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關聯。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應
更多>>傳統中醫學認為，秋天天氣干燥，肺部易受到傷害，綠色植物也會慢慢凋零，肺部易出現供氧不足。此時加強鍛煉，可有效緩解季節轉換對肺部帶來的傷害。老人如果能在秋季堅持做肺部保健操，再結合養生調理，到了冬季就會少得由肺部引發的疾病。
老人秋季養肺有四點需要注意。
一是保持良好的生活習慣，早睡早起，早晚可進行半小時左右的呼吸鍛煉吐故納新，可有效改善肺部功能。有兩種簡單有效的呼吸法，一是腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
二是縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢吹出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。
其次，注意飲食，適當按摩。少吃辛辣的食物，適當多吃些百合、梨、蘿卜、大棗、蓮藕等;多飲水，但宜少量多次，忌食寒涼食物
更多>>長壽一直以來都是我們在追求的，對于健康長壽我們都有自己的方法，那么長壽有沒有什么秘訣呢?對于長壽秘訣的認識我們并不是那么的充分?下面就跟小編一起來了解一下人如何長壽?增壽應該要怎么做吧!
如果我們很早就有想要長壽的想法，并且一直這樣堅持做下去可能會對我們增壽有很大的幫助，中醫對于長壽的秘訣有很多獨到的見解，下面詳細介紹下。
長壽秘訣
1、握固
是道家養生的常用手式，晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導“握固守一”。具體方法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后彎曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。古人認為握固有助于安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。
2、叩齒
是指將門齒相對，輕輕做上下有節律的叩擊。古代養生家把叩齒作為延年益壽的妙法，每天早晚各叩齒49次。中醫認為齒為骨之余，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發和固護腎氣，提高機體免疫力，強化生命功能。
3、咽津
是
更多>>時下，隨著健身熱潮的興起，很多人都堅持做健身運動，堅持運動的好處有很多，與此同時，一些比較奇異的健身運動也流行起來?，F代科學論證，進行一些反常態的逆向運動，可取得不同平常的健身祛病效果。下面我們就來了解這些新異的逆向健身運動，及運動注重事項吧!
新異的逆向健身運動
1、蝸牛葡匐爬行
人和動物明顯的體姿區別在于體位的改變，隨之引起兩種效果不同的生理反應。醫學測定，豎立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。平常多做低位爬行動作是豎立負面反應有用的逆向運動。
如在柔軟、平整的地面上，做肘部貼地成支撐姿勢的匍匐爬行20-25米，狀似蝸牛匍匐爬行，爬速宜慢，爬幅宜小，重復2-3次，間歇20-30秒。
也可用兩掌撐地交替向前地跪撐爬行。常常練習爬行可消解氣血凝滯，防治痔瘡、椎間盤脫出等常見脊椎病。
2、斗獸退卻步行
前走和后退是兩種肌群功能不同的步行。倒退逆向行走不僅能提高腰背肌、股四頭肌和踝關
更多>>記住這7個穴位迅速止癢
天氣干燥的時候，我們的皮膚會缺水，會變得更加的敏感，經常會出現瘙癢脫皮等癥狀，奇癢難忍的時候就會用手抓，過一會還是會癢，這可怎辦?專家介紹，止癢也是有技巧的，我們不妨試試針灸或按摩7個止癢穴位。
“皮膚瘙癢”與體內太干有很大的關系。若出現脾胃失調、腸液太少、口干舌燥、排便干燥、火氣大、喉嚨干癢等癥狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得干燥、奇癢無比。
搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴;走肺經，可緩解上呼吸道干燥的魚際穴和尺1、澤穴;走大腸經，可同時改善排便干燥、口干舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
1、合谷穴：位于手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹
更多>>夏天容易流汗 按這四個穴位能止汗
夏天最具有代表性的就是悶熱了，尤其是身材比較胖的人，很容易汗流浹背，每天至少要換兩套衣服，因為一上午衣服就濕透了，緊緊的貼在身上特別難受，那么為什么一到夏天就會不自覺的出汗呢?這樣是不是什么特殊的病癥?如何止住出汗這種尷尬的情況呢?
首先，出汗是一個挺正常的生理現象，尤其是夏天出汗，因為出汗可以幫助我們調節體溫，而且還能促進身體內的毒素外排，但是如果出汗已經影響到我們的正常生活的話，我們就要下手制止了。很多人出汗是因為自己的體質問題，大部分人只要稍微一運動就會出汗，接下來小編給親們介紹三種容易出汗的原因。
1.精神性出汗
精神性出汗，是由于精神興奮或者是痛覺刺激等原因所引起的，出汗主要是常見于手掌、腋窩等部位。而且人在精神緊張的時候，也是會出汗的，這就是所謂的精神性出汗。少數人還會出現汗如雨下、汗流浹背的情況，幾乎全身出汗。
2.味覺性出汗
味覺性出汗，
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