緩解氣血兩虛
2020-04-11氣血兩虛中醫證候名，是指氣虛和血虛的證候兼并出現。多以心脾兩虛為主。
氣血兩虛的病因病機
吐血、便血、崩漏或外傷急性失血，可造成急性氣血兩虛，或亡陽，亡陰。但臨床常見氣血兩虛多見于久病不愈，慢性失血，或脾胃虛弱，導致氣血生成不足?？梢驓馓摬荒苌卵?，亦可因血虛不能載氣而致氣虛。
氣血兩虛的臨床表現
少氣懶言，神疲乏力，自汗；面色淡白無華或萎黃，口唇、爪甲顏色淡白，或見心悸失眠，頭暈目眩，形體消瘦，手足發麻；舌質淡白，脈細無力。
氣血兩虛的辯證施治
氣血兩虛證多見于心系、肝膽系病證，可見于心悸、不寐、健忘、癲證、癲癇、眩暈、陽痿、郁證等。
1.心悸
癥狀：心悸氣短，頭暈目眩，失眠健忘，面色無華，倦怠乏力，納呆食少，舌淡紅，脈細弱。
治法：補血養心，益氣安神。
方藥：歸脾湯。
2.不寐
癥狀：不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，伴頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，
更多>>中醫認為大部分女性朋友都氣血不足，易得些婦科疾病，要想改善這些癥狀，就多做些腰部運動，這樣對盆腔與子宮有保衛作用。具體的相關學問跟小編我一起來學習下吧。
因此傳統的養生防病理論中，歷來非常重視腰部保健。非常對于女性而言，腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮關切，使女性盆腔、子宮得到很好的保衛，否則氣血滯留，輕易導致宮寒，腰酸、腰痛等。
轉胯回旋。
兩腿開立，稍寬于肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然后再按逆時針方向作同樣的轉折，速度由慢到快，旋轉幅度由小到大，如此反復各做10-20次。注重上身要基本保持豎立狀態。
多做腰部運動可緩解氣血不足
交替叩擊。
兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，兩臂隨腰部的左右轉折而前后自然擺動，并借擺動之力，雙手一前一后，交替叩擊腰背部和小腹。
雙手攀足。
全身豎立放
更多>>1.銀耳
銀耳是一種常見的食物，其可以幫助降火，還可以幫助調養身體，為身體補充能量。平時可以將其放到鍋里面，加入少許冰糖熬煮成粥食用?？梢云鸬讲诲e的緩解效果。
2.紅棗
紅棗含有很多的維生素、蛋白質和各種氨基酸。進食之后不僅可以保持體內代謝正常，加快體內造血，起到補血作用，還可以對皮膚產生好處，使得皮膚質量大大升高。平時可以將其和酸奶一起食用，或者煮成紅棗湯來食用。
3.桂圓
桂圓也是不錯的選擇。里面有很多營養物質，比如維生素，糖分，鐵元素等，所以也可以產生不錯的補血效果。此外還可以幫助進入睡眠，提高大腦對事物的記憶能力。平時可以和紅棗熬煮成湯飲用。但是要注意桂圓是一種熱性水果，所以不要吃太多，否則很容易導致上火，使得身體受到損害。
4.阿膠
阿膠也可以起到不錯的補血效果。其對皮膚有很大好處。平時進食阿膠后還可以幫助進入睡眠，防止身體提前衰老，對身體有
更多>>身體虛弱的人很容易就會陷入兩虛的情況，什么是兩虛呢？這是許多人都在思考的問題，簡單的來說，兩虛可以指氣血兩虛，也可以說陰陽兩虛，我們經常會說某某經常出虛汗啦，或者某某某的肌膚非常的粗糙沒有光潔啊，其實這樣的情況，就是人們出現了兩虛的情況，兩虛對于人們的而身體影響是非常大的，特別是老年人，出現兩虛還有性命的危險，因此調理身體就變得特別的重要，那么氣血兩虛陰陽兩虛怎么調理呢？
兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養陰溫陽和滋陰壯陽
更多>>每個人的體質都是不一樣的，我們應該找到自己適合的調理體質的方法，這樣才能保持健康的狀態哦。很多人都有氣血兩虛的表現，不僅僅是發生在女性身上，男性也會有這樣的情況哦。那么如何調理氣血兩虛的情況呢，下面的這些緩解癥狀的食材是不能少的哦。
1花生：含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。
2紅棗：可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
3竹筍：含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素b1、b2、c。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。竹筍可以有助消化的作用，還可以緩解體質虛弱的表現哦，對于助消化啊促進新陳代謝有一定的好處，而且還可以有補氣血的效果呢。
4雪彥
更多>>牛肉是我們經常吃的肉食的一種，不僅可以補充豐富的蛋白質和鈣質，而且還能強健體質。牛肚也是我們經常吃的一種食材，是牛的胃部，口感好，營養多，牛肚的吃法也是比較多的，來看看炒牛肚的做法，可以緩解氣血不足和營養不良的情況。
炒牛肚
原料：
熟牛肚，青椒。
配料：
干辣椒、蒜。
調料：
鹽、蠔油、雞精、胡椒粉、香油、姜汁。(姜汁是買了一瓶為夏天涼拌菜用的，今天家里沒姜了，就用了姜汁?？梢杂媒z代替)
準備：
1-2、原料。
3、青椒洗凈切絲。
4、干辣椒剪絲，蒜切片。
5、水燒開，焯一下牛肚。
6、過冷水，然后瀝干水備用。
做法：
1、少許油，冷油放蒜片，干辣椒，炒出香味。
2、放入牛肚，姜汁，蠔油，鹽，炒到均勻上色。
3、倒入青椒，炒斷生。
4、放雞精香油即可出鍋。
牛肚中含有大量的微量元素，而且經常食用還有補氣養血的作用，牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補益脾胃，
更多>>導讀：氣血兩虛的癥狀，氣血兩虛是既有氣虛的表現，又有血虛的表現。那么氣血兩虛都有什么癥狀那？下面一起來看看氣血兩虛的癥狀。
氣血兩虛的癥狀
氣虛：言語音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懶于行動，自汗，胸悶，脫肛，滑泄不止，平時易于感冒及血失統攝。
血虛：心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭發，面色蒼白，爪甲不華，肌膚干清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經量少或經閉，舌質淡白，脈象細小或芤。
氣血兩虛的辨別方法
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說人老珠黃，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發
頭發烏黑、
更多>>說起羊肉，大家一定不是很陌生的吧，夏季他羊肉串，冬季的火鍋，真的是讓人們流連忘返的哦。羊肉具有補充氣血的作用，而且還可以緩解腸胃不適，這道熟地羊肉當歸湯就可以有緩解體制虛弱的作用。
熟地羊肉當歸湯
熟地羊肉當歸湯所需材料
主要食材熟地、羊肉、當歸、蔥、鹽、香菜
熟地羊肉當歸湯的做法
1、將羊肉洗凈、切片，圓蔥切塊備用。
2、湯鍋上火倒入水，下入羊肉、熟地、當歸同煮。
3、將熟時加入圓蔥、精鹽調味，熟后撒入香菜即可。
熟地羊肉當歸湯的功效與作用
中醫有言，女性血主其身，所以對于女人，熟地即是微溫補血的上好補藥，加之冬季來臨，多吃羊肉有效保暖御寒。地味甘微溫質潤，既補血滋陰，又能補精益髓，腎虛肢冷、腰膝乏力等癥食之有療效。羊肉它既能御風寒，又可補身體，對多種虛狀均有治療和補益效果。這樣的一道養生的湯品可以有補氣養血的作用，而且還可以美容養顏的哦，是不錯的滋補氣血的食材類型，而且還可以緩解面色
更多>>氣血兩虛的問題非常嚴重，可能會給我們自身帶來很大的負面影響，很多人沒能夠及時進行治療使我們自身出現的貧血的問題，貧血的問題進而引發了我們自身非常容易出現昏厥的情況，盡快的采取相關的治療方法是非常有必要的，氣血兩虛中藥治療方法是一個不錯的選擇。
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂?；?，待冷裝并備用。 本方潤肺益腎、補中肥健，適用于身體瘦弱者長期服用。
太子參15克，山藥、白術各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。 本方益氣補血，主治形體消瘦，膚色無澤，精神不振。
黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。 本方長肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人， 《圖經本草》曰：“久服令人身重”。
黑驢肉500克，豆豉、黃酒、食鹽各適量。驢肉沖洗干凈，切
更多>>治療氣血兩虛的方劑
1、治療氣血兩虛的方劑
1.1、宅中湯加減:炙黃芪15克、炙黨參12克、朱茯神10克、遠志10克、當歸10克、白芍10克、丹參6克、柏子仁10克、酸棗仁10克、炙甘草6克。本方適用于心氣虛,無寒、熱象癥狀者。
1.2、養心湯加減:炙黨參12克、炙黃芪10克、柏子仁10克、酸棗仁10克、朱茯神10克、當歸10克、白芍10克、百合12克、桂枝6克、炙甘草6克。本方適用于心氣虛偏陽虛癥狀者。
1.3、炙甘草湯加減:炙甘草12克、炙黨參10克、生地黃15克、阿膠珠10克、朱麥冬10克、大麻仁10克、百合10克、廣木香6克、生姜6克、大棗5枚。本方適用于心氣虛偏陰虛而兼見脈結代,或促者。
以上方藥,濃煎,取汁200～300毫升,每日1劑,溫服,每日3次。
2、氣血兩虛怎么調理
2.1、調脾胃
脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中認為血
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