寒性體質養生
2020-12-23熱性體質：平時好動，怕熱，心理比較急，陰虛火旺型寒性體質：性格溫和，怕冷，天冷四肢發冷，陽虛型
如果你有如下的體質特征，則你的體質屬寒性。[寒性特征]● 畏風、畏冷、手腳經常冰涼，易傷風感冒?！?喜歡熱食物和熱飲料?！?不愛喝茶?！?臉色嘴唇比較蒼白?！?舌頭帶淡紅色?！?精神萎靡不振，說話、動作有氣無力?！?女性月經來遲，且天數增多，多血塊。[健康忠告] 要多食溫熱性蔬菜、食物，因為溫熱性蔬菜、食物可以溫暖身體、活化身體生理機能。[對應蔬菜 ]韭菜、姜、蒜、辣椒、蔥等。[熱性體質]● 經?？诟缮嘣?、口臭、嘴破?！?喜歡喝冷飲或冰鎮之類的食物?！?怕熱，汗多，常時間體溫偏高?！?易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲?！?常有便秘現象，尿少而黃?！?容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞?！?女性經期提早，分泌物濃而有異味。[健康忠告] 要多食寒涼性蔬菜、食物，因為寒涼性蔬菜、食物可以清涼調節作用。[對應蔬
更多>>本文導讀：中醫對體制有分類型，那么什么是寒性體質的人呢？寒性體質的人飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下寒性體質養生的飲食注意。
中醫理論中，寒性體質的人血液循環不好，手腳容易冰冷、易出汗、膚色淡、口淡無味、很少口渴。導致寒性體質的因素有先天和后天。后天因素主要包括不愛運動、喝酒、抽煙、果汁過度等壞習慣;飲食營養不足、心靜不寬、常常發怒也是可能會導致寒性體質。
那么寒性體質的人要如何養生呢?養生飲食要注意哪些呢?來了解一下。
寒性體質養生飲食注意
1、適宜進易消化吸收的溫熱食物
寒性體質的人平時吃一些容易消化吸收的溫熱食物，給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。
2、不宜食用寒性的食物
對于寒性體質或者寒性病癥體質的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。
3、不宜用飲酒御寒
寒性體
更多>>本文導讀：寒性體質，寒性體質要如何養生呢？養生吃哪些食物好呢？下面就來了解一下寒性體質養生食譜之金沙玉米粥。
寒性體質是四大體質中的一種，寒性體質的人血液循環比較的不好，特別容易出現手腳冰冷的現象。寒性體質的人比較的怕冷，也是比較的偏向貧血的類型。那么寒性體質的人要如何養生呢?養生吃什么好呢?
今天我們要為寒性體質的人介紹的食譜叫金沙玉米粥，這道食譜是非常適合寒性體質養生吃，下面我們就具體來了解一下這道粥的養生功效及做法。
金沙玉米粥的做法：
1、食材：玉米粒100克左右、糯米100毫升(用量杯)、糖桂花、枸杞。
2、調味料：紅砂糖。
3、做法：
a、先將玉米粒和糯米洗干凈，然后用清水浸泡2小時;
b、將浸泡好的玉米粒和糯米放入鍋里，在放入枸杞，加入適量的水，用大火煮開，然后改用小火煮至軟透;
c、煮到軟透的時候，放入糖桂花，等到花香滲入粥里的時候，再放入適量的紅砂糖，放糖后，煮個5分
更多>>本文導讀：寒性體質多見于女性，那么，寒性體質的女性有什么癥狀表現、寒性體質該如何調理？看看下面文章的介紹。
在中醫看來，人體有寒性和熱性之分，寒性體質就是陽虛體質，這種體質多為女性，那么，寒性體質有什么表現、寒性體質怎么調理、吃什么好？看看下面文章的介紹。
生活中，我們常說 體質 ，究竟什么是 體質 ？醫生表示，體質是對個體身心特性的概括，是個體在遺傳的基礎上，生長發育過程中形成的個性特征，我們需要了解自己的體質，以便有的放矢地調養。
陽虛體質，也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的，尤其是女性朋友更多見一些，在癥狀方面更突出。醫生簡單概括了女性陽虛（寒性）體質的一些主要表現：
寒性體質癥狀表現
1、典型癥狀：痛經，白帶多，質地稀??；
2、經前期乳房脹痛；
3、大便稀溏，小便清長；
4、晨起觀察舌苔，苔白膩；
5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺
更多>>本文導讀：什么是寒性體質？寒性體質有什么特征？寒性體質該如何調理？看看下面文章的介紹。
天氣轉涼，手腳就變冰涼，冬天還容易長凍瘡、睡覺的時候也是手冰腳冰的，這就是寒性體質的典型癥狀，下面我們來看看寒性體質的具體癥狀介紹。
什么是寒性體質
中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。
一、 寒性體質的特征
1、身體寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
3、下肢特別寒冷。
4、晚上常往廁所跑。
5、易上火、頭暈、口渴。
6、一到傍晚，腳就有些腫脹。
7、上廁所時有殘尿感，尿量很少。
8、排尿困難，下腹部有抵抗感。
9、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。
10、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。
11、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
寒性體質的
更多>>對于寒性體質的女性來說，冬季特別怕冷，容易出現手腳冰涼的情況，而且易生病，那么寒性體質該如何調理呢?下面為大家介紹幾個調理寒性體質的方法，希望能夠給女性朋友帶來幫助。
首先、保暖
注重保暖，不只穿衣打扮要暖和，而且吃的食物也要溫熱，而避免寒涼刺激的冰激凌、冰鎮汽水、冰鎮西瓜等。
第二、飲食
如果可能的話，可以做一個膳食調查與評估，反思一下自己的飲食結構，飲食最常見的可能會存在以下幾個問題，尤其減肥的女生問題更大：
第一，優質蛋白質是不是充足。
優質蛋白與肌肉量、運輸 氧氣的血紅蛋白都有直接關系。優質蛋白質的最好來源就是魚禽蛋肉豆奶，這幾類食物是否每天都吃?然后再考慮吃得量怎么樣?例如平均每天40~75克魚蝦、40~75克畜禽肉、一個蛋、一袋奶、一把豆能否保證。
再就是，在三大產熱營養素中，蛋白質的食物熱效應最高，對于升高體溫最有幫助。食物熱效應指的是由于進食本身而引起能量消耗額外增加的現
更多>>現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮。久而久之，有越來越多的現代女性出現了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現了卵巢囊腫、附件炎癥、習慣流產等生育問題。
很多人認為年輕就是資本，出現了一些小問題不用太在意，其實不然。長期的亞健康會導致嚴重的疾病?，F代的女性又除了不懂養生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在解決身體問題上。
有一種養生方法對寒性體質非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫熱并為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。長久以往，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
如果你有這種煩惱，趕快試試吧，如果情況嚴重建議馬上就
更多>>紅薯，《本草綱目》賦予它四個功能，第一有益氣力補虛乏的作用；第二是健脾胃；第三強腎陰；第四地瓜益于通便?！暗毓险?、切、曬、收，充作糧食，稱做薯糧，使人長壽少疾?！?
所以，從中醫角度講，地瓜有藥食同源的功效。地瓜一般要在霜降前收獲，否則會凍壞。在霜降這個時候收獲的果實，大多儲藏了夏天的旺盛的陽氣，經秋天的涼降，收藏到了果實里面。所以說，常吃地瓜可以補陽。
地瓜的營養價值很高，特別是當它代替主食吃的時候，吃同樣多的地瓜跟吃同樣多的白米飯相比，地瓜里的營養素含量是白米飯的好幾倍。而且，地瓜適合于任何人吃，并無任何副作用。除了患有胃潰瘍、多酸性慢性胃炎、胃動力不好的人要少吃地瓜外，其他各種病人均可食用，有益無害。
不但如此，地瓜還是降血脂、降血糖、降血壓的好東西。雖然地瓜是甜了一些，但糖尿病的患者照樣可以吃，并無副作用。況且，地瓜還是抗癌的好東西呢。你看在農村以前冬天一直是以地瓜為主食的， 更多>>
冬天到了氣溫越來越低了大家也就變得越來越不愿意出門了，因為天氣的寒冷大家往往更加愿意在被窩里獲得溫暖，一旦出門就要被寒風吹的瑟瑟發抖，然而不知道你有沒有發現同樣是穿一樣厚度的衣服你卻比別人冷的更厲害這是為什么呢?
從中醫角度看，人之所以怕冷，包括以下4方面的原因，下面就這4方面的原因，展開具體的分析。
血虛
如果人體血液虧虛，往往會令臟腑、形體、經絡等處于失養狀態，進而逐漸導致臟腑的功能下降，令人出現臉色蒼白、乏力勞累、倦容滿面等諸多不適癥狀。
血虛的人，在調養上應該以補血養血為主，平時可以使用當歸、黃芪、紅棗等具有補血養血功效的藥材來熬湯。
陽虛
陽氣對人體而言，具有溫暖臟腑和肢體的作用，若陽氣不足，身體的機能逐漸衰退。一般身體陽虛包括腎陽虛、胃陽虛、脾陽虛等，陽虛最明顯的一個表現就是畏寒怕冷，而且還會伴隨臉色蒼白、精神不振等癥狀出現。
陽虛的人，在調養上應以補陽為主，可以在醫生指導下服
更多>>1.豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。
2.豆漿里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。
3.有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利于細菌繁殖。另外豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。
4.由于豆漿是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
5.豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
6.還需要提醒的是，豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生拮抗化學發應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好
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