谷雨運動養生
2020-12-22天氣逐漸炎熱起來，我們也即將進入二十四節氣中的谷雨節氣，谷雨節氣在春夏之交，這時候人們一不小心就會生病，那么我們如何才能做好谷雨養生工作呢?不要著急，接下來就一起去到文章中看一看吧!
谷雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季后一個節氣。這時候離轉換季節不遠了，那么谷雨養生該注意什么呢?趕緊去文章中好好學習一下吧!
谷雨時節四大養生提要
谷雨時節晨起喝杯水
暮春氣候復雜，不過絕大多數地區都多大風天氣，此時人體就容易流失水分，抵抗力就會隨之下降，容易誘發、加重感冒與很多慢性病。
這個時候，補水就顯得特別重要。一夜春眠之后，人體內水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生。喝水量以250毫升為宜。
谷雨時節少吃燥熱物
谷雨應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清
更多>>明天就到了二十四節氣中的谷雨節氣，作為春天后一個節氣，我們也就即將趕走寒冷迎接夏日的到來，那么我們應該如何做好谷雨養生呢?在谷雨時節多吃什么才能保證身體健康呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
谷雨的到來意味著天氣會非常的潮濕，人的脾氣就會很暴躁，所以大家在谷雨過后需要好好的調養身體，要注意防過敏防感冒，可以適當喝些茶對身體有很好的調節作用，下面我們一起來看看谷雨養生吃什么好!
谷雨該如何養生
多飲茶
春雨增多，氣溫攀升，茶葉枝豐葉滿肉厚，春茶品質好。柴米油鹽醬醋茶，茶從古至今就是人類生活的必需品。
茶的保健功效，以及茶文化在中國深入人心。茶葉中的茶多酚、維生素以及氨基酸對人體都有好處，按制作程序，分為綠茶、紅茶、白茶、普洱茶、清茶等等。
綠茶屬于不發酵茶葉，如龍井、碧螺春等，綠茶據報道有較好的預防腫瘤疾病和心血管疾病的功效。
紅茶屬于全發酵的茶葉，如錫蘭紅茶、祁門紅茶等，紅茶
更多>>谷雨是24節氣中的第6個節氣，對于24節氣相信你應該知道對吧，你知道2015年谷雨是幾月幾日嗎?你知道谷雨應該如何的養生嗎?你知道在谷雨的時候適合吃一些什么食物嗎?這些食物你都會做嗎?谷雨有哪些習俗呢?下面就和小編一起去看一下吧!
公歷四月有谷雨節氣，跟早春二月時的雨水節氣，及時都帶一個雨字，但是在含義上還是存在很大的差別的。
您知道2015年谷雨是什么時候嗎，2016年幾月幾日谷雨呢?谷雨是幾月幾日呢?谷雨養生吃什么呢?大家和小編一起來了解下吧。
2016年谷雨時間：2016年4月19日
通過日歷網的日歷我們可以清楚的看到谷雨節氣是2016年4月19日。 谷雨是什么意思 雨水節氣，不見雪花飛舞，靜聽春雨無聲，意味著黃河中下游地區開始下雨。而谷雨節氣的名稱，來自古人的雨生百谷之說，表示這個時期的降水對農作物的生長極為重要。不過這谷雨的谷字不僅指谷子這一種莊稼，而是農作物的總稱。諺語說谷雨無
更多>>谷雨茶清香，有詩云：詩寫梅花月，茶煎谷雨春。明代許次紓在《茶疏》中談到采茶時節時說清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中。朱權在《茶譜》中從品茶、品水、煎湯、點茶四項談飲茶方法，認為品茶應品谷雨茶。谷雨茶，是谷雨時節采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經半年冬季的休養生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使春茶滋味鮮活，香氣怡人。谷雨茶除了嫩芽外，還有一芽一嫩葉的或一芽兩嫩葉的；一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像展開旌旗的古代的槍，被稱為旗槍；一芽兩嫩葉則像一個雀類的舌頭，被稱為雀舌；與清明茶同為一年之中的佳品。中國茶葉學會等有關部門倡議將每年農歷谷雨這一天作為全民飲茶日，并舉行各種和茶有關的活動。
茶農們說，真正的谷雨茶就是谷雨這天采的鮮茶葉做的干茶才算是真正的谷雨茶，而且要上午采的。民間還傳說真正的谷雨茶能讓死人復活，肯定很多人聽說過，但這只是
更多>>谷雨節氣是二十四節氣中的第六個節氣，代表著氣溫已經升高，正是養生、運動健身的好時機。說到谷雨養生，那么養胃很重要。擁有一個健康的胃，營養吸收的才能好。那么谷雨如何養胃呢?就讓我們一起來了解一下吧。
中藥調養護胃法
常用的養胃中藥有茯苓、白術、大棗、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、甘草等。
針灸推拿法
針推法是養胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病。
自然療法
一是飲食調理。
食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節制和節度。
谷雨時節養胃食譜
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂
更多>>導讀：谷雨時節養生方法是什么？由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。那么谷雨時節養生方法有哪些呢？
谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是春季的最后一個節氣。
我國古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生；第二候嗚鳩拂其羽；第三候為戴任降于桑?！笔钦f谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。
谷雨節氣后，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使人體內部的生理環境與外界自然環境的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常?！叭艘蕴斓刂畾馍?，四時之法成?！本褪沁@個道理。
谷雨養生要注意的是：
1、合理增減衣物：氣溫雖然轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。
2、過敏體質的人要少與過敏源接觸：過敏體質的人這個季節應防花粉癥及過敏性鼻
更多>>導讀：谷雨養生吃什么？谷雨時節，空氣潮濕，柳絮飛舞，人們就要更加注重養生。接下來我們一起了解谷雨養生吃什么，希望對大家有所幫助。
養“人”從春天開始
俗話說，“一年之計在于春”，養生也是一樣。
“不過，雖然都是春天，可是真要養好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有區別的?！痹诖禾炖铮涸绱宏幒疂u退，乍暖還寒，更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的將息狀態活躍起來；仲春時節，肝氣隨萬物升發，而偏于亢盛，中醫認為，肝旺可傷脾，因此應適當滋補脾胃；晚春氣溫逐漸升高，則要以防體內積熱為主。
“雖然眼下已到晚春，進入春季的最后一個節氣‘谷雨’，但如果從此時開始注重保養，也完全來得及?！睂＜艺f。俗話說，“雨水生百谷”，“清明斷雪，谷雨斷霜”，此時節，全國各地平均氣溫都達到12攝氏度以上，雨量開始增多，應該算得上是一年中大自然最為美好的時候。大地郁郁蔥蔥，百花競艷，一片生機盎然。心隨自然，人的心情和精神狀態也達
更多>>導讀：谷雨時節如何養生進補？谷雨節氣后，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使人體內部達到最佳狀態。谷雨時節如何養生進補呢？
谷雨養生要注意的是：
1、合理增減衣物
氣溫雖然轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。
2、過敏體質的人要少與過敏源接觸
過敏體質的人這個季節應防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。
3、祛濕保健
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，也容易在該節氣誘發。所以谷雨養生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物
更多>>谷雨節氣是二十四節氣中的一個，也是春季后一個節氣，谷雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，那谷雨養生要注意哪些呢?谷雨時節養肝很重要，今天我們就來了解一下谷雨節氣如何養肝，以及養肝的食物有哪些吧。
谷雨節氣養肝很重要
養肝血 要早睡午休
現在，有很多人由于經常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質量不好，常常會有肝血虧虛的現象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經量少或色淡、眼睛干澀等，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視?？墒?，它又時時困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。那么，應該怎么做呢?
首先，要早睡覺，晚是23時
中醫的子午流注中講：肝膽在23時至3時興盛。中醫有句話人臥則血歸肝，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙于工作和學習，就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所
更多>>谷雨是春季的最后一個時節，谷雨已過我們就會馬上進入夏季了，要知道谷雨節氣前后天氣變幻莫測，并且容易潮濕，這個時候容易濕氣入體，在飲食方面我們宜多吃祛濕食物，那么谷雨養生如何飲食呢?今天本文就為大家推薦谷雨養生食譜，在快入夏的時節吃起來吧。
【谷雨養生食譜】
1、海帶銀耳羹
滋潤、疏肝、補脾腎之功效。
原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：將海帶泡發好，然后洗凈后切成碎;銀耳事先用水泡發，然后洗凈備用;將銀耳和海帶一起放入砂鍋中用小火慢燉成的稠的羹狀，加適量的冰糖攪拌后即可食用。
2、豬肝綠豆粥
豬肝富含豐富的鐵元素以及維生素，吃豬肝有清熱明目、美容潤膚的功效;另外綠豆可以清熱解毒，初夏時節正是適合。
原料：綠豆60克、新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：將綠豆和大米分別洗干凈后放入砂鍋中燉煮，大火燒開后轉小火慢燉，等熬煮至八分熟的時候，將先前準備好的豬肝切
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