冬季養生內容
2019-10-06隨著秋天的大風，干燥的氣候，漸漸的冬天也悄悄的來臨了。冬季天氣比較的寒冷，這個時候人體的血液循環也逐漸的減慢了。冬天氣候是比較干燥的，人不但要防寒，還要注意冬季養生問題，冬季養生主要是滋補為主的，冬季怎么滋補好呢？怎么樣才能吃出健康呢？下面小編帶您了解下冬天怎么養生為佳。
冬季飲食宜滋補。冬季飲食養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏,斂陽護陰?？蛇m當選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物;多吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等;蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰凍蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節,人的陽氣也要潛藏于內,脾胃功能相對虛弱,若再食寒涼,宜損傷脾胃陽氣。因些冬季應少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、鴨等性涼的食物。同時,不要吃得過飽,以免引起氣血運行不暢,更不要飲酒御寒。
溫馨提示：四季養生就是根據季節氣候的變化來
更多>>我國的中醫文化源遠流長，我國的歷史悠久。如今，欣逢太平盛世，可謂全民養生?？捎械娜?，養生不講方法，亂七八糟，瞎搞一氣，勞民傷財不說，還沒養出什么名堂。那么，生應該怎么養呢？要在摸清自己身體狀況的前提下，根據自身實際，從事相應有效的養生活動。
可這一切，有時候自己未必能有科學的把握，怎么辦呢？可以參加中醫養生課程的學習呀！
養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。那么，什么是養生？為什么要養生？如何養生？讓我們從高峰論壇上各位專家的精彩發言中，領略的悠久歷史和豐富內涵。
中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1。 未病先防、未老先養。
2。天人相應、形神兼具。
3。調整陰陽、補偏救弊。
4。 動靜有常、和諧適度。
養生法則
養生就是“治未病”，是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。
深度思想
其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天
更多>>? ?
? ?現在很多人都非常注意養生，養生慢慢進入了我們的生活，每個人都有自己的養生方法，都希望自己能健康長壽，養生的方法是非常重要的，堅持下來才會有效果，養生十六宜，是先人幫我們總結出來的十六種養生方法，對很多人來說都非常有效果，那么，養生十六宜都包括哪些內容呢，我們一起來學習一下。
? ?1．發宜多梳 用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60次左右?？梢允柰^部經絡。
? ?2．面宜多擦 用雙手輕擦或拍打面部，每次1—2分鐘，每日2—3次。
? ?3．目宜常運 即眼球轉動，速度要均勻，每個轉動方向可作2—4個節拍，限睛疲勞適當休息。
? ?4．耳宜常彈 用兩掌心掩耳，用食指放在中指上，向下彈響十次，然后突然張口。
? ?5．舌宜抵腭 舌輕抵上腭又稱搭鵲橋，意在使任督兩脈相通，從而達到陰陽平衡的目的。
? ?6．齒宜常叩 叩齒即上、下排牙輕輕咬合，每次輕叩牙齒36次，先叩大牙，再叩門齒。
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更多>>現代人非常的喜歡練氣功，作為一種養生保健運動，就需要重視起來，養生是目前社會上很重要的一個話題，現在的氣功種類也是很多的，應該正確的練氣功，才能夠強生健體，才能夠延長壽命的，養生保健十二法的內容有很多，到底哪些是屬于養生保健十二法的內容呢，下面就詳細的介紹一下看看。
養生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，是一套以祖國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞于一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合于不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。
預備勢
第一式 乾元啟運
導引養生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一
第二式雙魚懸閣
第三式 老驥伏櫪
第四式 紀昌貫虱(音shī)
第五式 躬身撣(dǎn)靴
第六式 犀牛望月
第七式 芙蓉出水
第八式 金雞
更多>>為什么社會上越來越多的人生病，而且發生不治之癥的也越來愈多了，對于中醫養生來說，經絡是很重要的，只有詳細的了解一下中醫養生經絡知識，才能夠發揮好的養生作用，大家知道中醫養生經絡有哪些內呢，包括哪些方面的經絡知識呢，詳細的關注一下中醫養生經絡內容才能夠知道怎么樣進行健康養生。
中醫經絡養生
三焦經
三焦經起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同于淋巴系統，可見其作用不一般。經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
功效：讓你免疫力提高
心包經
經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。
從你的乳頭外側
更多>>老人需要重視身體的保健，特別是老年人養生也是最重要的事情，只有關注老人養生是社會上很重要的事情，老人養生需要掌握一定的知識，但是老人養生有哪些方面的內容呢，需要了解老年人養生的知識，才能夠更好的照顧老年人，所以老年人如果想養生的話，就應該適當的進行一些鍛煉，那么具體的老人養生知識有哪些呢?
1、健身強體八字經
“童心、龜柔、猴行、蟻性”若能堅持做到即可延年益壽。
童心：盡量使自己保持一顆童心，恢復到童年的心理狀態，拋開一切煩惱，做個“頑童”。這樣，心胸坦然了，免疫系統功能也加強了，自然就不易染病。
龜柔：注意學龜柔，與人和藹相處，不要一點小事就動怒，更不要出言傷人。若常與人爭、動肝火，容易患高血壓，這種性格的人，一旦患有高血壓與冠心病，極容易發生腦溢血與心肌梗塞。
猴行：人到中老年，活動少，軀體缺乏鍛煉，肌肉會慢慢萎縮，內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動，能使體內氣血暢流，不易發生腦血
更多>>時令養生也是很重要的事情，中醫進行時令養生的內容有很多，人們都講究早睡早起，早起能夠起到很好的養生作用，每天養生很好的早睡早起的規律，這樣才能夠起到不錯的養生效果，才能夠強身健體，才能夠促進身體的康健，目前用中醫時令養生才能延長壽命，才能夠抵御各種疾病的侵入，時令養生應該怎么樣做呢?
早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只沖了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的，就是從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了。
所以我們說年輕的時候什么感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了，其實這是有很長一段量變到質變的轉化時間的。
月球的引力能引起潮汐現象，能使寬廣無垠的海平面產生巨大的變化，太陽的質量是月亮的兩千多萬倍，體積是月亮的
更多>>老年養生的內容比較多，特別是精神養生，多了老年人記不住，養生專家對此提出一二三四五,即五個內容，一看就能記住，且易做到。下面就和小編一起來看看吧。
一個中心
即以健康為中心。特別是退休以后，應該把健康放在第一位，其他都是次要的。如果退休后還兼職工作，另謀職業，也應當把身體健康放在首位，有了這個中心,才能防患于未然，不至于疾病纏身，才去匆忙看病。
兩個基本點
一個是對花錢要瀟灑一點，一個是對瑣事糊涂一點。凡有利于身心健康的事，該辦就辦，該買就買；小不言之事不要太認真，裝一點糊涂。許多老人把清代鄭板橋的難得糊涂四字，掛在上房，也是一種心態的表露，告誡自己不要太認真了!
三個忘記
第一是忘記年齡，要保持年輕人的心態，俗話說60歲的年齡，30歲的心態,說的就是這層意思；第二是忘記疾病，對于疾病要重視，但不要成為心理負擔；第三是忘記榮譽，榮譽已成過去，它也是一種包袱，考慮榮譽多了，就會負重前行，那對
更多>>冬季養生 冬季飲食不宜生冷
冬季養生 冬季飲食不宜生冷
冬季養生飲食調養不宜選用粘硬、生冷的食物，這是因為此類食物屬陰，易使脾胃之陽受到傷害，但是在臟腑熱盛上火或發燒時可適當進飲冷食，這樣可以清熱，化滯通燥、通便、利尿、解毒和改善人體新陳代謝功能。但要注意，冷食不宜過量，過量會損傷脾胃。
冬季養生 肉食冬季養生法
冬季是一年中氣候最寒冷的季節。進入冬季以后，自然界真正進入了萬物收藏，陽蟄陰浮的時節。此時，人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平，成形勝于化氣。中醫云：“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應之?！倍?，應側重于一個“藏”字。為了適應氣候季節性變化，需要調整飲食，以增強體質以抵御嚴寒。
冬季養生 肉食冬季養生法
冬令進補是我國歷史悠久的民間習俗之一，有諺語云：“今年冬令進補，明年i春打虎?！倍臼亲萄a的最佳季節。冬令滋補不僅可以使機體能攝取足夠的養料和熱量
更多>>導讀：冬季養生小常識你知道嗎？想要冬季過得好，必須掌握一些冬季養生小常識。對飲食、睡眠、洗澡、運動等方面進行調整，你才能好好度過冬天。那么你知道冬季養生小常識有哪些嗎？
冬季養生_冬季養生小常識
中醫認為，人與天地相應，也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現春生，夏長，秋收，冬藏的規律。冬天人體新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少。是養生保健的最佳時期。這個時候進行養生，不僅能夠幫助身體驅除寒冷，同時還為身體健康起到非常重要的促進作用。今天，小編就來為大家普及冬季養生知識，一起來看看吧。
1、少吃生冷、寒涼食物
冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那么很容易引發各種胃腸道疾病。所以說，為了身體健康，在冬季的時候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外，想要達到暖胃的功效，那么可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生姜，這些都能夠起到暖胃、保
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