冬季腎臟養生
2019-10-06本文導讀：腎臟是泌尿系統的一部分，是人體重要的排泄器官，腎臟的好壞直接影響到身體健康，那么，我們該怎么保護腎臟？一起來看看護腎9大法寶。
護腎9大法寶
1、戒煙限酒
戒煙、適量飲酒、避免酗酒是護腎的不二法則。
2、清淡少鹽
減少鹽的攝入，飲食宜清淡才是硬道理。
3、適量進食
大量動植物性蛋白質，最后代謝的尿酸及尿素氮等都需由腎臟負擔排除，故暴飲、暴食將增加腎臟負擔。
4、適當多飲水、不憋尿
否則尿在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管感染到腎臟，充分喝水隨時排尿，腎臟亦不易結石。
5、運動減重
每天有計劃堅持體力活動和鍛煉，控制體重，避免感冒。
6、有病要治
當喉部、扁桃腺等有炎癥時，需立即遵醫囑采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病。
7、遵醫囑用藥
多種藥物、化學毒物均可致腎臟損害。如長期大量服用止痛劑，不恰當地應用氨基甙類抗生素，長期、過量服用含有馬兜鈴酸的中草藥等
更多>>腎虛怎么調理?男女都有腎虛這樣的毛病，想要腎好，要常常喝補腎湯。它的種類及做法有很多，今天小編推薦八道補腎湯，常吃就能補益腎臟，讓腎虛遠離你!跟著小編來學習補腎湯的做法吧。
一、風栗核桃煲雞腳湯
材料：風栗肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個、生姜3片。
做法：
1、各物分別洗凈。風栗核桃陳皮稍浸泡;雞腳對半切，用刀背敲裂。
2、一起下瓦煲，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：板栗，粵人稱之為“風栗”。中醫認為它性溫味甘，有養胃健脾、補腎強筋的功效，以風栗配以壯腰健腦的核桃煲雞腳，鮮美甘潤可口，有壯腰健腎、養脾益氣之功，為秋末冬初之際的周末家庭靚湯。
二、山海補腎湯
材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海蝦50克，山藥100克，北蟲草10克，香菇、韭菜末、香蔥、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。
做法：
1、將
更多>>冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備。所以冬季養生關鍵是養腎，早上喝上一碗補腎粥，不僅可以養胃保暖，也能趕走腎虛。那么冬季補腎適合喝什么粥呢?以下9款養生粥為你的腎臟健康提供豐富營養!
推薦一：紫米核桃紅棗甜粥
材料：紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆。紅糖，或者冰糖適量。
做法：先將紫米洗凈，和紅豆單獨用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水，紅豆，小米，芝麻，加水煮開。接著放入紅棗，核桃，煮至熟爛，粘稠，根據個人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可。
功效：紫米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補品。紅豆能潤腸通便，降血壓，降血脂，調節血糖，同時有很好的利尿作用。核桃中含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。紫米核桃紅棗甜粥，有較好的補腎效果!
推薦二：山藥
更多>>毀掉男人健康的五個習慣
不喜歡喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體 體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
習慣用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
更多>>八件事損害腎臟 保護腎臟切不可做這些
腎臟的健康是人們最為關注的問題，但是在生活中總是會有很多意外因素導致人的腎臟遭受損害，這些損害腎臟的事情，很多看似毫不起眼，但對于腎臟的損害卻是實打實的，因而我們在生活中應當避免這些會損傷腎臟的事情，但是避免也需要有一個目標，那么生活中哪些事情會導致腎臟遭受損害呢?
損害腎臟的事情有哪些
一、濫用藥物
如果有人問小編哪些事情對于腎臟的損害最大，哪些事情最容易損害腎臟，小編的第一反應往往是濫用藥物，沒錯在生活中濫用藥物對于身體的危害是十分巨大的，不僅是腎臟，嚴重的甚至會對導致全身器官遭受損害。
尤其是現代社會人們雖然越來越注重養生，但是對于保健品也越來越重視，很多人會通過服用保健品來保護身體，其實這對于腎臟是有著巨大損傷的。
我們都知道腎臟有著透析的作用，能夠幫助我們排出身體內多余的雜質，但是保健品服用的多了，則會導致腎臟在排出體內雜質時遭受這些保健品的
更多>>中醫認為，腎主藏精，匯集五臟之氣，可謂是人的命根子，只有擁有一個強壯的腎臟，人們才能更好的抵抗多種疾病的侵襲，達到延年益壽的目的。但是，由于一些不當的補腎方法，不僅起不到養腎的作用，反而對腎臟造成嚴重的損傷。其中，在這個民以食為天的年代，很多人都十分關注食療養生，但是，不當的飲食對腎臟的危害是很大的。
那么，日常飲食中哪些食物不能吃太多，會損害腎臟呢?下面請隨著小編一起去了解一番吧!
一、哪些食物吃多危害腎臟健康
1、豆腐
從中醫的理論出發，豆腐味甘、性涼，并能入脾、大腸經，具有一定的強腎健脾、祛濕益氣等保健功效，所以對于要想補腎的人，多會選擇吃點豆腐，不僅經濟實惠，口感還很好。
但是，吃豆腐雖然能起到不錯的補腎效果，但是如果每次吃太多，反而會對腎臟起到損傷作用，尤其是本身就患有腎臟疾病的人群。
豆腐是由大豆加工制作而成的，其中含有豐富的植物性蛋白質，在人體內經過代謝會逐漸轉化成一種含氮的
更多>>礦水泉一直是人們離不開的解渴水，而且有些人覺得礦泉水比較干凈衛生，含有大量礦物質，所以特別的依賴礦泉水。但你們知道經常喝礦泉水的危害有哪些嗎？很多人都不知道的是，常喝礦泉水的話，或導致腎臟長滿結石。想知道經常喝礦泉水好不好以及喝礦泉水的壞處嗎?那就一起來看看吧。
礦泉水雖然方便，價格也不是那么貴，但也不能就這樣忽視掉它的壞處，下面就給你們仔細的介紹下。
據國內媒體報道稱，浙江一位45歲男子，5年前，他作為一家公司的副總經理派駐柬埔寨。在柬埔寨5年，他擔心當地水質不好，所有飲用水，包括洗菜做飯都是用礦泉水。
結果悲劇的是，一次偶然的檢查他發現，自己的兩個腎臟長滿了結石，尤其是左腎，有一半地方充滿了大大小小的結石。
喝礦泉水真會導致泌尿系統結石嗎
泌尿外科醫生表示，長期只喝礦泉水，可能使攝入的鈣量超標，他在柬埔寨出汗多排尿少，更容易使過多的鈣質在腎臟中沉積下來。
此外，結石里有70%-80%是
更多>>腎是最重要的人體器官之一，同樣也是最需要保護的人體器官之一，特別是對于男性朋友來說就更是如此了。那么在我們的日常生活中應該如何進行養腎補腎呢？食補是最好的方法，以下是專家推薦的三大養腎的食物，一起來看看。
三大食物對腎臟好處多多
黑豆：促進腎臟排毒
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用。
檸檬：抑制結石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素p，還有鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和煙 更多>>
在臨床腎內科住著一位李老先生，他患有腎痛，住院近三周了，一直按照醫生的囑咐定時定量服藥，積極配合臨床的治療，但病情仍然不見好轉、檢查來檢查去，后來才知道，原來是香蕉在做怪。因為腎功能不全的病人是不能多吃香蕉的。
香蕉，肉質柔軟，吃起來香甜可口，尤其是老年人喜愛的佳果?，F代醫學表明：香蕉中含有多種維生素，如胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e、維生素p等，其中維生素e能增加血管壁的彈性。香蕉中含有較多能降低血壓的微量元素鉀離子，較適合于高血壓患者食用。
據英國倫敦圣瑪麗醫院證實，舒張壓為中度高血壓的患者，在堅持用藥的情況下，每天如能增加香蕉等水果的食用，便能使血壓下降。因李老先生兼患高血壓癥，所以，他平時經常食用香蕉。但是，香蕉中還會有較多的鈉鹽，腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。據國內外有關文獻報道，腎功能不全的病人，食用香蕉過量，會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，并有引起病情惡
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