冬季男士養生
2019-10-06姿勢取蹲位
對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。
原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。
有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。
一小時排一次
人何時排尿多久排一次沒有一定之規。習慣的做法是：尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。不過現在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。
美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔23小時排出的尿液相比較，
更多>>洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一泄千里的快感，這些都沒關系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗干凈了沒？
全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
淋?。菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部，以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘?，F在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的按摩。淋浴的好處有兩點，一
更多>>spa,不是女性的專利，男士也可以來做spa.從中醫的角度考慮，男士做spa,對于放松心情，趕走身體疲勞感，都是有好處的。男士做spa時，有一些注意事項需要你了解，下文具體介紹了一些家庭調護法，快跟小編一起去看看吧！
現在的男人很喜歡洗三溫暖,也勇于嘗試新的男人spa.看似很多人共處的空間，卻是各洗各、各泡各的，互不侵犯。男人喜歡在裊裊升起的煙霧中，想不同的心事，三種水溫的沖刷，更可洗去一身的疲憊。 男士spa禮儀
1、spa前3小時，請勿飲用任何含酒精的飲品。spa前后多喝水，多數人每天沒有補充足夠水分，尤其是忙碌粗心的男士。
2、為提高舒適度，在接受面部護理前，應先剃須。
3、建議在接受spa之前，先進行淋浴，并盡情享用蒸氣、桑拿，讓身心肌肉全面放松減壓。
4、在接受按摩治療時，可以選擇是否使用即棄內衣。但在接受水上療程時，請穿上即棄內衣。
5、完成按摩后，建議兩小時后才可沖洗身上的
更多>>冬季男士如何養生
1、冬季男士如何養生之睡眠保健
最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡,每天不晚于11點睡覺。
夜晚之于人體就相當于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上11點是子時,也就是人體的冬天。
睡著了陽氣才能藏入身體,醒著陽氣浮于體外,這個時候睡覺了,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。
2、冬季男士如何養生之適當運動
冬季保持適當的戶外活動,有助于調節新陳代謝機能。由于立冬后,天氣漸寒冷,四肢較為僵硬,所以,鍛煉之前一定要注意熱身。
先進行慢跑使身體微微出汗后,再進行高強度的健身運動。
運動時衣著以保暖防感冒為主,運動后要及時穿上衣服,以免著涼。鍛煉項目的選擇也要因人而異。有心腦血管疾病的人,不能做劇烈運動,如打球等。
患有慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的人,應避免冷空氣的刺激,運動最好選擇在上午、下午日照充足的時候,以免誘發疾病發作。
3、冬季男士如何養生之增苦少咸
更多>>冬季健身注意事項
1、冬季健身注意事項之不宜起太早
冬季進行鍛煉,特別是進行晨練的時候不宜起太早。過早不僅氣溫過低,還容易因為地面空氣中含氧量第,污染物多對身體造成不利影響。一般應該等太陽出來之后再進行鍛煉為宜。
2、冬季健身注意事項之防止凍傷
冬季鍛煉要注意防凍傷。冒寒鍛煉身體外露的部分,包括手、臉、耳、腳等都需要注意做好防寒保暖,另外鍛煉結束之后,也不宜立馬烤火或用熱水浸泡這樣容易加劇凍瘡的發生,一定要先按摩寒冷部位。
3、冬季健身注意事項之避開突變天氣
冬季進行鍛煉的時候要注意避開突變的天氣。寒流過境的時候氣溫驟然下降或者是刮大風、下大雨、大霧的時候要停止鍛煉,氣溫低、濕度高的時候體溫散失大不利于身體健康。
4、冬季健身注意事項之做好熱身
一般來講,當感到身上開始出汗時,應該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內的運動器械進行,也可以在戶外熱身,如小步慢跑等。做熱身跑步時不要一下就把速
更多>>冬季養生該注意哪些事項
1、冬季養生該注意哪些事項之注意關節保暖
由于關節附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織,溫度本來就比較低,而且四肢較常暴露在外,更易散失溫度,使關節僵硬,血液循環差,因而疼痛不止。因此,關節炎患者在寒冬須加強保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足,不但可以活血通絡有益關節,并可安神寧志,促進睡眠。
2、冬季養生該注意哪些事項之注意肌膚保濕潤燥
在寒冬,由于干冷的氣候,人體的表皮層血管會收縮,以減少熱量散失,但也造成皮膚層血液循環減慢,皮脂腺與汗腺功能降低,導致皮表的水分與脂肪含量大減,若再加上冷風吹拂,更大大減弱了皮膚的抵抗力,因此,冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面,可多服用含黏液質的食品,如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中膠質含量,增加細胞內水分的保存。
3、冬季養生該注意哪些事項之呼點氣
在冬季,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室
更多>>男士冬季怕冷怎么調理
1、男士冬季怕冷怎么調理
1.1、陽虛
癥狀:除有氣虛的表現外,全身怕冷,面色發白,腰酸腿軟。除了手腳冰冷,陽虛者胸腔、小腹也偏冷,即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。
對策:陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓干、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克,桂圓干5-6個,紅棗若干,用燉罐燉湯喝。參可反復燉至無味,也可嚼服。早上空腹時,每天喝一點。
1.2、血虛
癥狀:除了會感到手腳冰冷外,還容易疲倦無力,面色萎黃,指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘,女性月經量少且色淡、后期甚至閉經。
對策:血虛者手腳冷的,推薦一道當歸生姜羊肉湯。羊肉250-500克處理干凈焯去血水,再和當歸15-20克,生姜切片15-20克,另加些紅棗同煮,煮沸后加入適量黃酒和調料,改用小火慢燉,快出鍋時再加些枸杞,燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。
2、男士冬季怕冷是怎么回事
男人怕冷
更多>>冬季小兒養生注意事項
1、冬季小兒養生飲食注意事項
孩子脾胃稚嫩,冬季在保證一日三餐正常進食的情況下,少吃油膩、不好消化的油煎食品。
孩子飲食以蔬菜為主,適量添加肉食,避免孩子肺熱不能排出,出現發熱咳嗽等癥狀。
父母給寶寶進補不宜過度,而且要小心寶寶進補后出現上火流鼻血、大便干、口舌干燥等癥狀。寶寶日常飲食,應該合理配合清淡的瓜果蔬菜,當寶寶出現上火癥狀的時候要及時為寶寶補水降火。
寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現維生素d缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素d,每周2-3次,每次400單位。寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素b1、b2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。維生素a能增強人體的耐寒力,維生素c可提高人體對寒冷的適應能力,并且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
2、冬季小兒養生生活注意事項
及時補水份,冬季氣候
更多>>冬季男士如何保養皮膚
1、冬季男士如何保養皮膚之正確的洗臉
正確的洗臉是冬季補水保濕的重點,不知道自己肌膚狀態的親故,可以選擇一款溫和型的洗面奶,不含油脂或堿性成分。通過所含的乳化絡合物來實現對皮膚的深層凈化,溫和去除雜質。
2、冬季男士如何保養皮膚之噴霧
冬季空氣濕度低,肌膚水分流失的速度快,表皮層缺水會產生干燥、粗糙、晦暗的現象,這時你就需要一款冬季保濕噴霧。噴霧能在皮膚上形成一層舒緩、透氣的保護膜,減少外界環境對皮膚的刺激。非常適合敏感肌膚及健康肌膚的日常舒緩及補水護膚。
3、冬季男士如何保養皮膚之補水面膜
在冬季,睡覺前做一次保濕面膜是非常有用的也是補水的關鍵。冬季沐浴完之后,毛孔受蒸汽熱量的影響微微打開了,而且整個人也會感覺非常的舒服。躺在床上再來張補水面膜,能使面膜的效果發揮的更好。
4、冬季男士如何保養皮膚之經常注意飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時
更多>>1、冬季養生注意事項
1.1、溫食忌硬
黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進入腸胃后,又容易引起體內積熱而致病;食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環,有損人體健康,因此,冬季飲食宜溫熱松軟。
1.2、增苦少咸
冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
1.3、起居調攝
冬季作息時間應“早睡晚起”,起床的時間最好在太陽出來之后。因為早睡可以保養人體陽氣,保持溫熱的身體,而遲起可養人體陰氣。待日出再起床,就能躲避嚴寒,求其溫暖。睡覺時不要貪暖而蒙頭睡。被窩里的空氣不流通,氧氣會越來越少 更多>>
