冬季保暖
2021-02-04“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養生不再是一個玄而又玄的學問，作好了養生我們的生活質量才更好。您是否正在關注中醫養生呢？考慮到您的需要，養生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性怎么保暖護腰好處”，但愿對您的養生帶來幫助。
女性為何更易腰疼
專家介紹，女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。
腎虛腰痛最常見它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事后加重。女性每月月經導致失血，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性較易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。這種情況
更多>>草色多寒露，蟲聲似故鄉
清秋無限恨，殘菊過重陽
節氣簡介：
寒露是二十四節氣中的第17個節氣，是干支歷酉月的結束以及戌月的起始;時間點在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°(處于室女座)時?！对铝钇呤蚣狻氛f:"九月節，露氣寒冷，將凝結也。"寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季。
天氣特點：
今天10時22分，寒露，天氣漸寒，萬物衰退。寒露后，別再"秋凍"了，夜晚溫度將會降得更低，老人、小孩要特別注意保暖。諺云："白露身不露，寒露腳不露。"提醒大家：寒露節氣一過，更應注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，睡前還可用熱水泡腳。秋意熟透，記得添衣保暖~
節氣習俗：
1.登高習俗，
如果說白露時節天氣轉涼，開始出現露水，那么到了寒露，則露水
更多>>寒冬戴帽子不僅能保暖，而且還可避免發生風寒感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痹（即口眼歪料）等疾病。
一、有利于保健
老年人的血管畢竟不如年輕人那么通暢，甚至多少有一點硬化，如果受涼的話，難免造成腦血管收縮，輕則會感到頭昏、頭痛，重則會發生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像絨線帽、連衣帽等，還可以遮住并保護耳朵。
二、防護功能
一帽在頭，萬一有點輕微的碰擦，帽子可以緩沖一下。前不久，筆者路過南丹東路某商務樓時，就曾被樓上飛下來的一只空白一次性打火機擊中頭部，幸虧有帽子阻隔，才未造成什么傷害。老年人反應相對遲鈍，身體狀況也較年輕人脆弱，所以給予適當防護是很有必要的。
三、有利于保暖
為了防寒，人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋，但許多人沒有戴帽子的習慣。殊不知，人體的頭部也是很需要保暖的。更何況，多數老年人的頭發比較稀少（容易散熱），更需要帽子來保暖。冬帽的材質，可以是毛線、呢絨，或者羽
更多>>從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季后，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存于體內，從而扶正固本，增強抵抗力。進補以食補為上?！秲冉洝酚星锒B陰之說，而北方冬季氣候干燥，常有大風天氣，因此，滋益陰精是冬季養生的重要內容。最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物 辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物?？啥喑孕﹫怨愂澄?，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補而非藥補。菜品可首選羊肉燉蘿卜。它對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。其次是炒雙菇（香菇和平菇），它能補益腸胃，化痰散寒，可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。冬季的風常
更多>>在寒氣逼人的天氣里，專家提醒人們，首先要根據氣候的變化適當增減衣服;其次，患有心腦血管病、關節炎、消化系統疾病的人更要注意防寒保暖，身體不舒服應該主動到醫院檢查，通過中醫的調理預防疾病的發生。最后，戴頂帽子，配條圍巾，穿雙保暖鞋，不失為防寒的最佳選擇。
頭中醫里，頭被稱之為諸陽之會。醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，寒冷很容易誘發疾病。由此可見，頭部保暖非常重要。
腳寒從腳下起，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。胸這里所說的胸是指胸腹部。冬天風寒侵入人體，往往首當其沖的就是胸腹。老話常說在冬天
更多>>冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣。陰邪傷陽后，人體陽氣虛弱，生理機能受到抑制，就會產生一派寒象。常見情況有惡寒、脘腹冷痛等。冬季對應的臟器是腎臟，中醫認為腎是先天之本、生命之源，它的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則就會使新陳代謝失調而發病。因此，冬季養生重點是養腎防寒。
進補養生
冬季飲食切忌黏硬、生冷，因為此類食物屬陰，易使人體陽氣受損，飲食調養應以補為主。補法中以燉補為佳，燉補制作時間長，有利于營養消化吸收，而且還可以適當加入藥材，以增強療效。燉補時可根據個人體質選用一些高熱量、高蛋白質的食物：
羊肉：冬天吃羊肉非常合適，因為羊肉性溫，能給人體帶來熱量。中醫說它是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之妙品，是一種良好的滋補強壯食物。
鵝肉：自古以來流傳著「喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽的諺語。常食鵝湯、鵝肉，可以防治咳嗽，還能補益五臟。
鴨肉：冬天除吃一些能補陽的食物外，還
更多>>在冬季養生有三大要領，你們知道嗎？今天小編來給大家科普一下。首先我們需要從外在保暖，之后從藥膳，食材的燉補從內里保暖，有些人天生體寒是因為在母體時或是因為其他原因導致的手腳發涼，怎么都捂不熱，這個時候就需要從內里保暖了。
要領一：重在防寒健腎
季節的變更常常在我們無意識的時候發生了，當我們在上周日的午后躺在床上懶洋洋地感嘆著天氣轉暖的時候，其實冬天已經悄悄地降臨了。過了立冬之后的幾天，就要全面大降溫。那么在天氣轉冷的時候，我們要先做好防寒的措施，才能保護好自己重要的身體。
冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣。陰邪傷陽后，人體陽氣虛弱，生理機能受到抑制，就會產生一派寒象。常見情況有惡寒、脘腹冷痛等。冬季對應的臟器是腎臟，中醫認為腎是先天之本、生命之源，它的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則就會使新陳代謝失調而發病。因此，冬季養生重點是“養腎防寒”。
要領二：燉補養生
冬季飲食切
更多>>不論是北方還是男方的人們，在冬季這些取暖小貼士一定不能少。但是在取暖的時候也是要注意選擇的產品是否是健康的喲！
一、暖手寶雖好 可要防止低溫燙傷
充電式暖手寶、貼在身上的暖寶寶、熱水袋大概是日常接觸最多的便攜取暖設備了。
物美價廉，使用方便，老少咸宜，既拿即用。然而很多人都忽視了這些取暖設備可能帶來「低溫燙傷」的危害。
暖手寶才多少溫度，怎么會導致燙傷?
實際上，燙傷主要取決于接觸溫度和熱作用的時間長短。短時間接觸低溫熱源，流動的血液能夠帶走熱量，防止了熱能積聚。
但是，如果長時間接觸，并且局部組織受壓，局部血流受到阻礙，熱能就會聚集。所以就算不太高的溫度接觸時間久了，也會造成「低溫燙傷」。
市面上出售的暖手寶，其實際使用溫度平均在 40 ℃～50 ℃ 之間。如果長期間使用，比如睡覺時把暖手寶放身上，就可能造成低溫燙傷。
所以使用暖手寶這樣的取暖設備一定要注意幾點：
購買合格產品;控制熱
更多>>冬季給寶寶洗澡如何保暖
1、冬季給寶寶洗澡如何保暖
當環境溫度低時,不要把寶寶放到浴盆中洗澡,要一部分一部分洗?？上认搭^,洗完后用干毛巾擦干,帶上一頂小布帽,再洗頸部、腋窩、肘窩,當上身洗凈后,穿上上衣或用浴巾裹住,接下來洗腹股溝、臀部、下肢,用流動水清洗寶寶的私處。
2、冬天寶寶其他保暖的注意事項
2.1、環境溫度:在寒冷的冬天,新生兒的居室溫度一般應維持在20—24℃。秋冬季較為干燥,還應注意室內的濕度,一般應保持在50%左右?？梢岳眉訚衿鱽碓黾邮覂葷穸?。
2.2、寶寶的衣被:寶寶的衣服、被子最好選用新棉花和柔軟舒適的棉布制作,以保證良好的保暖性。在穿著及包裹前要事先在暖氣或爐火上預暖。如果保暖不夠,可增加蓋被或用熱水袋保暖。
2.3、寶寶換尿布:新生兒排尿很勤,更換尿布次數較多。由于尿布的溫度低于寶寶的腹部溫度,應注意不要把尿布放在寶寶腹部,以免腹部受涼。有條件的話可以事先在暖氣上
更多>>冬季保暖小常識是哪些
1、冬季保暖小常識之多走多泡暖好腳
寒從腳生,雙足是冬季保健重點。保健要點:走、按、泡。走:多活動,讓雙腳動起來,促進氣血通暢;泡,每天睡前以40°左右熱水泡腳,使陽氣上升,暢通全身氣血,有利睡眠;按,泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次,換左手按摩右腳涌泉穴36次。
2、冬季保暖小常識之堅持冬季運動
人體總處于一個動態的平衡,補血更是如此。只有先拉動內需,運動消耗血液,使身體處于輕度的血不足的狀態,才能使得我們身體的各部門協調起來,開始生產血液,血由此才能補足。拉動身體內需最好的方式是輕微的運動,不必很多,每天半小時足夠了。
冬天的季節天氣雖然寒冷,但阻擋不了我們運動的腳步,通過運動可以提高身體體質,能預防抵抗力下降,所以在冬天做一些適當的運動,對身體的調理是很好的,多吃補血的食物,平時也可以適量的泡溫泉,通過水蒸氣的熏蒸來增加自己的免疫力。
3、冬季保暖小常識溫泉浴
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