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                                    冬季保健,2023冬季保健

                                    冬季保健

                                    2021-02-04
                                    • 1、冬季應如何養生保???
                                      1. 秋冬季節你應如何保健養生
                                      2. 冬季保健應注意什么
                                      3. 冬季如何養生應吃什么

                                      保濕防燥

                                      冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強。否則,極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為干燥,因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等,以保持皮膚濕潤,防止皮膚表層干燥、脫落。

                                      保溫防寒

                                      冬季氣溫低下,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍,因而應注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,還可隨時摩擦雙手和耳朵,適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時,手臉洗后要揩干后才可外出。

                                      避免使用劣質化妝品

                                      劣質化妝品因質地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料,有的人使用后會過敏,甚而使色素增加。這些,都易對皮膚造成傷害。冬季,在皮脂少的情形下,傷害更甚。

                                      穿著柔和

                                      冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服

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                                    • 2、潛水保健的小常識
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                                      2. 秋季保健小常識
                                      3. 冬季保健小常識

                                      下水時水溫一般都會低于體溫,可能會患感冒。下水之前先作淋浴,能使身體適應水溫。如果你睡眠不足,身體過于疲勞,或情緒激動,都不適宜潛水。

                                      進到水里也難免出一些麻煩,下面是一些問題和解決方法。

                                      抽筋:

                                      如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長,都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分,在水里時間別太長。一旦出現抽筋,千萬不要慌亂。

                                      比方腳趾抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋,先吸足一口氣,仰臥在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時,手握成拳頭,然后用力張開,如此反復、即可解脫。

                                      惡心、 嘔吐:

                                      鼻子嗆進臟水就會這樣。趕快上岸,后用手指壓中脘、內關穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。為預防腸炎,還可吃幾瓣生蒜。

                                      皮膚發癢、 出疹:

                                      主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏,很快就會好轉。

                                      頭痛:

                                      原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時

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                                    • 3、夫妻保健 冬季房事的3大注意
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                                      2. 飲食養生3大禁忌
                                      3. 冬季保健應注意什么

                                      注重感覺學會自測

                                      當然,如何掌握性生活的頻率,可因人而異。年富力強的,性交次數可多一些,而年老體弱,性交次數可少一些。有嚴重疾病的,應禁止性生活。自測的方法是:性生活次日,雙方身心愉快,精力充沛,即說明性頻率是合適的。

                                      如性生活次日,雙方感到疲倦乏力,頭昏眼花,甚至畏寒怕冷,這說明性生活頻率不合適??傊?,你自己的感覺是你最好的指導老師。

                                      應注意預防感冒

                                      冬季氣候寒冷,如果夫妻赤身裸體地過性生活,最容易引起傷風感冒。一般癥狀還比較重,病程也較長,對身體有很長的危害。這種患者往往羞于到醫院看病,自行購藥,如果藥不對癥,感冒會拖得很久。因此,在冬季夫妻過性生活,一定要注意保暖防寒,避免感冒。

                                      要避免酒后入房

                                      在天寒地冷的冬季,許多人都喜歡利用喝酒來御寒。事實上,多喝一些酒,可以使皮膚血管擴張,血流量增加,使人有熱烘烘的感覺。但這只是使人暫時消除了冷的感覺,并不是真正的御寒。

                                      如果酒后入房或以酒

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                                    • 4、冬季保健小知識:從生活各方面做好保??!
                                      1. 各方面養生知識
                                      2. 冬季養生保健小知識
                                      3. 冬季保健養生小知識

                                      在冬季的時候天氣,我們會因為天冷,從而把門窗關的嚴嚴實實的。還有愛美的女生喜歡在冬天露腿露腳脖子,這些都會對自己的身體造成一定的傷害?,F在可能還沒有顯露出來,到了步入中年甚至是老年,在青少年的時候一定要照顧好身體。

                                      一、保持室內空氣流通:

                                      1、在冬季,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物,消化道排除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重污染。

                                      2、人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象。

                                      3、另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節,茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。

                                      二、調節飲食:

                                      1、冬季膳食的營養特點應該是:攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。

                                      2、營養素的比例,以蛋白質、脂肪和碳水化合物,分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分,應特別注意增加維生素c

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                                    • 5、冬季養生保健小常識
                                      1. 冬季保健養生小常識
                                      2. 冬季養生保健小常識
                                      3. 冬季幼兒養生保健小常識

                                      冬季養生保健小常識

                                      1、冬季養生保健要注意保暖

                                      頸部、背部、腹部、腳要重點保暖。這些部位都是容易導致人們在冬天生病的部位。頸部受涼,會發生頭痛、頸部酸疼等;背部受涼,例如現在還睡在涼席上的人,早上起來很多時候都會打噴嚏、鼻塞甚至引起感冒。

                                      腹部保暖是女生要做的重點保護工作。避免痛經,避免月經不調,避免受寒不適,腹部溫暖是關鍵;最后腳有著多個穴位,一旦寒冷不適,會導致身體出現條件反射,也出現各種問題。

                                      2、冬季養生保健要注意飲食

                                      冬天是滋補身體的季節,根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強營養吸收,促進健康。

                                      多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿卜、胡蘿卜。

                                      3、冬季養生保健要注意睡眠

                                      中醫認為,秋冬為陰令,秋時陰收,冬時陰藏。故秋三月,早臥早起,與雞俱興,養收之道也;冬三月,早臥晚

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                                    • 6、冬季預防紅眼病小常識
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                                      2. 寒露養生預防小常識
                                      3. 冬季保健養生小常識

                                      冬季預防紅眼病小常識

                                      1、冬季預防紅眼病小常識

                                      冬季戶外風干物燥,如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水,會影響淚液的循環,造成干眼癥。專家介紹,眼結膜干燥極易增加患“紅眼病”的風險。

                                      預防措施:促進淚液的循環和分泌有一個很簡單的方法——多眨眼。工作間隙,先遠眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。另外,可在電腦桌前,放一杯清水,或者使用滴眼液。

                                      2、紅眼病病因

                                      結膜炎的病因可根據其不同性質分為感染性和非感染性兩大類。感染性由于病原微生物感染所致的結膜炎癥。非感染性以局部或全身的變態反應引起的過敏性炎癥最常見,外界的理化因素,如光、各種化學物質也可成為致病因素。

                                      3、紅眼病體征

                                      結膜充血結膜血管充血的特點是愈近穹隆部充血愈明顯,血管呈網狀分布,色鮮紅,可伸入角膜周邊形成角膜血管翳。

                                      分泌物膿性分泌物多見于淋球菌性結膜炎;黏膜膿性或卡他性分泌物多見于細菌性或衣原體性

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                                    • 7、冬季預防胃息肉小常識
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                                      2. 寒露養生預防小常識
                                      3. 冬季保健養生小常識
                                      冬季預防胃息肉小常識

                                      1、冬季預防胃息肉的小常識

                                      飲食有規律:注意飲食調理養護,有規律地定時定量進食,以維持正常消化活動的節律。切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐,尤其應避免暴飲暴食。

                                      食用流食:對于急性胃炎。應去除病因,臥床休息,禁食一切對胃有刺激的飲食或藥物,酌情禁食或給予流食,對有出血者,予以止血治療。

                                      注意營養均衡:食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主,多吃含植物蛋白、維生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳。如果癥狀嚴重,吃一些軟性食物,例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。將所有蔬菜攪碎,再烹調。偶爾,吃一些蒸熱的蔬菜,例如紅蘿卜、胡蘿卜及綠花椰菜。

                                      避免高脂肪食物:高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放松,造成回流,所以如果你有胃灼熱的癥狀,就應避免這些食物。

                                      忌食粗糙和刺激性食物:忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。

                                      少量多餐:一 更多>>

                                    • 8、冬季保暖小常識
                                      1. 冬季保暖養生小常識
                                      2. 冬季養生小常識
                                      3. 冬季保健養生小常識

                                      冬季保暖小常識

                                      1、冬季保暖小常識之充足睡眠

                                      中醫提到陽氣可以推動五臟六腑的運作,是人體溫暖的來源,陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補充陽氣的不足。充足睡眠及休息,身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10點睡,太陽出來之后再起床,一來可以避開清晨的嚴寒,也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮,導致心臟病、中風發作的危險。盡量不要熬夜。

                                      2、冬季保暖小常識之規律運動

                                      提高自己的抗寒能力,運動是最好的方式。持續規律的運動養生習慣,可讓怕冷者的體質得到改善。運動可刺激肌肉、加快血液循環,提升免疫力。但是冬季運動不宜太激烈,一般運動到身體微微出汗,在家打打太極拳、做做柔軟活動,練練甩手功(輕松自然前后擺動),都可以加快血液循環。

                                      3、冬季保暖小常識之飲食進補

                                      冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等

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                                    • 9、冬季養生_冬季護膚小常識
                                      1. 冬季養生小常識
                                      2. 冬季保健養生小常識
                                      3. 女人冬季養生小常識

                                      導讀:冬季護膚小常識,你需要了解!在干燥冬季,人的皮膚容易出現掉皮、干燥、瘙癢的癥狀,不想變成黃臉婆,冬季護膚小常識一定要知道,下面小編為您介紹。

                                      冬季護膚小常識

                                      又到了一年中寒冬上演的時候:室外氣溫驟降,干燥的室內暖氣也隨之調高,每個人的皮膚都出現掉皮、干燥的現象,更嚴重者會導致皮膚皸裂、凍瘡。那么此時你需要了解冬季護膚小常識!

                                      1、每天八杯水

                                      冬季比較干燥,因此大量飲水則能起到一定的保濕效果。每天喝足八杯水,補充體內所需的水分,多喝水能調節身體的新陳代謝,還能幫助排除體內的毒素。所以每天八杯溫水也是對皮膚有著很大的好處。

                                      2、冷水洗臉

                                      冬季溫度低,所以很多女性們都選擇了熱水洗臉,熱水洗臉是導致皮膚干燥、快速老化的關鍵原因哦!冬季用30度的水來洗臉是最合適的,既能洗去臉上的油脂,又非常的舒適。當然干性的皮膚最好是使用冷水洗,但拿不出這個勇氣的mm們還是選擇溫水吧!

                                      3、補維生素

                                      冬季應當

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                                    • 10、冬季降溫時的養生保健常識
                                      1. 學生冬季養生保健常識
                                      2. 冬季中醫養生保健常識
                                      3. 冬季保健養生小常識
                                      養生導讀:現在全國很多地方都在降溫。這樣的天氣,高樓有可能被吹下墜落物,人也最容易感冒受寒。那么,這種天氣我們應該怎樣應對呢? 一、降溫保健養生常識。 1、出門戴口罩。 北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科教授周平安表示,口鼻是呼吸道的門戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩,還應注意每天換。身體在保證不冷的前提下,不宜捂得過嚴,捂出汗反而會降低免疫力。 戴口罩 2、心血管病人上午別出門。 氣溫驟降,容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。天津中醫藥大學第一附屬醫院心內科副主任醫師吳慧軒提醒道,心腦血管病人除了必要的保暖外,大風天盡量別出門,若非出去不可,最好在10點以后;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

                                      3、異物入眼千萬別揉。 大風天氣容易導致異物進入到眼睛里。北京同仁醫院眼科主任醫師劉寧甫提醒道 更多>>
                                    日本护士吞精囗交视频荔枝