春季與養生
2019-10-06飲品與春季養生
早春時節氣候寒冷干燥，且多風。中醫理論認為，風多易燥。當風燥外邪侵襲人體，很容易人里化熱，因此人們在春季常會感到咽干、口渴，甚至出現咳嗽、便秘等癥狀。過了春分以后，天氣漸漸熱了，人體新陳代謝加快，人們難免要出很多汗，體內的水分流失得更多了，這樣身體就會消耗掉大量能量。許多生理機能，如熱平衡機能、體溫調節、消化系統、內分泌系統、血液循環系統等也會因此受到影響。因此，在春季養生活動中，飲品的重要性就凸顯了出來。大體來講，飲品在春季養生中的作用主要體現在以下幾個方面：
●補充人體所需的水分
中國的飲食文化中包含了兩方面的內容：一是飲，二是食?！帮嬍场敝小帮嫛弊之斚?，說明我們的祖先早已注意到了水的重要性。有這樣一句話：“藥補不如食補，食補不如水補?！币粋€身體健康的人，如果有足夠的水喝，不吃食物大約可以存活幾十天。但若是沒有水，便無法順利地進行新陳代謝，人可能就會在5天左右死亡。水不
更多>>春季養生與肉食
人與自然息息相應，四時不同，機體的新陳代謝水平也不同，因而，肉食養生宜根據四季陰陽盛衰消長等的不同，而采取不同的方法?！端貑枴に臍庹{神大論篇》提出“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”，這種“順時攝養”的原則，就是順應四時陰陽消長節律進行養生。這也是人體臟腑、氣血陰陽順應四時變化的規律所在。明代大醫學家張景岳說;“春應肝而養生，夏應心而養長，秋應肺而養收，冬應腎而養藏?！笨傊?，春夏秋冬，四季變化，我們要根據季節的變幻來選擇肉食，以利身體健康。
肉食春季養生法
春為四季之首，萬象更新之始?！端貑枴に臍庹{神大論》指出“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”，春回大地，陽氣升發，冰雪消融，萬物蘇醒，一派欣欣向榮的景象。無論是生理代謝，還是心理情緒，一切都如新生兒般，新鮮、明朗。因此，春季養生在飲食方面，必須順應春天陽氣升發，萬物復蘇的特點，注意保護陽氣，使它不斷充沛旺盛起來。春生發之
更多>>冬去春來，氣溫回暖，萬物逐漸復蘇。因而容易讓各類細菌、病菌有可趁之機。這樣一來造成春季是多種流行感冒多發的季節的局面。那么我們該如何防治呢？首先我們要明白流感傳播的途徑是什么？以便從根源上對它進行切除。進而采取各類措施預防流感？
流感傳播的途徑：造成流感發生的病毒基本上是通過空氣之間的擴散來傳播的。這類傳播途徑最主要的入侵處是在鼻腔與口腔兩個器官。
流感的癥狀：流感癥狀一般是感覺身體發冷或者發熱、直冒冷汗、全身骨骼肌肉酸痛、耳鳴目眩、咳嗽外加鼻塞、飲食不暢等。與此同時還會引起肺炎以及其他的并發癥，如若就醫不及時會產生致命的危險。
預防流感發生的方式方法：
首先應當注重個人的生活習慣，給自己制定一個合理的作息時間表，盡量做到“早睡早起、加強鍛煉”。另外要注意各個方面的衛生狀況，做到勤洗手（盡量用洗手液或者消毒水進行清洗），勤曬被（殺滅螨蟲與細菌），能夠及時的清理生活垃圾不讓細菌滋生，保持室內
更多>>隨著立春已過，也已經是春天了。那么，春季中醫養生應該注意什么呢？春季如何飲食呢？看看下面小編為你找到的答案。
春季養生常記住五個“不”
1、春季養生之不酸：因春天原本肝陽上亢，若再吃酸性食物，易引起肝氣過旺傷致脾胃。
2、春季養生之不靜：春天重點養陽，關鍵是“動”，切忌“靜”，人們應積極到室外鍛煉。
3、春季養生之不怒：春季是肝陽亢盛之際，情緒易急燥，要做到心胸開闊。
4、春季養生之不濕：居室天天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持干燥透氣，春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發生濕疹。
5、春季養生之不凍：春季氣候忽冷忽熱，不宜馬上脫棉衣，換裝應遵循“上厚下薄”的原則。
推薦春季飲食藥膳：
1、珍珠三鮮湯
原料：雞肉脯50克，豌豆50克，西紅柿1個，雞蛋清1個，牛奶25毫升，淀粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。
做法：雞肉剔筋洗凈剁成細泥；5克淀粉用牛奶攪拌；雞蛋打開去黃留清；把這三樣放
更多>>春季是流感多發，適宜養肝的好時節，在飲食上應該多吃一些養肝防病的食物。而醋與蜂蜜正好具有這些營養功效，可以滿足人們的營養需求。小編建議大家春季多爭蜂吃醋,合理攝入蜂蜜與醋的營養。
1、蜂蜜雪梨水
取雪梨1―2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。
2、抗過敏
春天萬物復蘇，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認為是一種營養豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過敏癥，長期服用，還可以緩解哮喘癥的發作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
3、蜜奶飲
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產后血虛、腸燥便秘、面色萎黃
更多>>春季有三個月，從立春到立夏，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個氣節。春天是萬物生發的季節?！渡袝髠鳌氛f：“東方為春，春者出也，萬物之所出也?！薄端貑査臍庹{神大論》指出：“春三月，此為發陣，天地俱生，萬物以榮?！贝簹w大地，冰雪消融，陽氣升發，萬物蘇醒，蟄蟲活動，天地自然，生機勃勃，萬物都呈現出欣欣向榮的景象。人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發?！稘h律志》說：“當審時氣，節宣調攝，以衛其生?！贝杭镜酿B生首先要掌握春令之氣升發舒暢的特點，節制和宣達春陽之氣，并從精神起居、飲食、運動等方面加以調攝，以保障人體正常的新陳代謝，健康發展。
一、精神調養
春應于肝，從中醫藏象理論看，肝藏血，主疏泄，在志為怒。肝陰血不足，則疏泄失職，陽氣升泄太過，表現為稍受刺激則易怒。肝最喜調達舒暢，惡抑郁惱怒。張元素在《醫學啟源》中說：“肝與膽為表里，足厥陰(少陽)也。其經旺于春，乃萬物之始生也?！备文懡洑舛?/p> 更多>>
春季養生 春季螨蟲怎么去除
正所謂“草長蟲動”，萬物生長的季節，病菌也在猖狂地生長。春季由于干燥少雨，空氣中的浮塵越來越多，而城市作為人口最為密集的聚居地，存在著多種多樣的微生物。其中，有哪些正在危害我們的健康呢?
春季螨蟲怎么去除?當空調、地毯、天花板、墻紙、有色玻璃等豪華裝修進入家庭后，也為螨蟲提供了繁衍生息的有利環境。這些害人的螨蟲最喜歡在春天生長，不僅咬人，而且還會引發哮喘病、支氣管炎、過敏性鼻炎、腎炎和過敏性皮炎等一系歹|l疾病，所以春天切不可粗心大意。
春季養生 春季如何健康穿衣
春天邁著優雅的步伐款款而來，今年春天穿什么，無疑成了很多時尚人士的關心重點。然而，不管每年的流行元素如何改變，健康的基調是永遠不變的。春天怎么穿能時尚又健康呢?那就需要從老祖宗這里取點經了。
春季養生健康穿衣一：衣著不宜“頓減” “頓減”?相信很多讀慣了時尚雜志的人們感到十分困惑，其實解釋起來非常簡單
更多>>“人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！毕嘈抨P于養生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養生。有沒有更好的四季養生方法呢？以下是養生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季養生 健康養生”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現代社會節奏加快，特別是生活在大城市中的人，終日朝九晚五，為生活忙碌不已，處于亞健康狀態的比例極高。
如何在繁忙的工作之余，選擇合適的養生措施，是一件關系到身心健康的大事，千萬不能輕忽。在選擇適合的養生措施時，應該特別注意下列事宜：
1、養生先養心。
由于現代社會生活節奏快，又面臨來自于工作、社會、家庭等各方面的壓力，長期處于不良的心境與負面的情緒之中，故近些年精神疾病的發病率持續上升，其速率令人心驚。
對于社會大環境，個人是無法改變的，只能選擇適應
更多>>春季冰雪消融，萬物萌生，充滿生機，人體也開始適應這種變化而變得活躍起來，人體的新陳代謝、功能活動也逐漸加強。如果此時能順應季節的變化，選擇合適的進補方法，對身體是非常有益的。
春季進補的原則
1.在春季應增加營養，使人體因春季逐漸消耗增加而及時得到補償。
2.中醫認為“春以胃氣為本”，因此應改善和促進消化吸收功能。不管是食補還是藥補，都應有利于健脾和胃、補中益氣，以保證營養品能被充分的吸收。
3.春季濕度相對冬季要高，易引起濕溫類疾病，所以進補時一方面應健脾以燥濕，另一方面食補與藥補也應注意利濕滲濕。
4.針對原有慢性病患者的虛證，給予有關的食補與藥補。
5.食補與藥補補品的補性都應比較平和，除非必要，不能一味使用辛辣溫熱之品，以免在春季氣溫上升的情況下加重內熱，傷及人體正氣。
春季進補應保證的營養
早春時節，氣溫仍比較低，人體為了御寒要消耗能量來維持基礎體溫。早春期間的營養構成應以高熱量
更多>>春季食補方法
春季膳食當由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡，多食時鮮蔬菜，如春筍、菠菜、芹菜等。應適量食用動物性食品，少吃肥肉等高脂肪食物。注意少食辛辣等刺激性食品，尤其應少喝或不喝烈性酒。要注意全面營養，宜多吃富含蛋白質、維生素的食物，按時就餐，消化功能差時采取少食多餐的方法，保證營養的攝入。多吃新鮮熟透的水果，有益于健康。雞肝味甘而溫，可補血養肝，是食補的佳品。以味補肝首選食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解毒殺蟲等作用。初春時節寒氣較盛，如能少量飲酒，則可使肝中陽氣升發。鴨血性平，營養豐富，可治貧血，是保肝佳品。菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，如做湯加上動物血，可治療肝氣不疏。
適合春季進補的食品：糯米、粳米、栗子、白扁豆、蓮子、大棗、荔枝、菠菜、牛肉、豬肚、菱角、羊肚、黃羊肉、牛肚、雞肉、雞肝、驢肉、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鴨血、鯽魚、黃鱔、鴿肉、青魚、熊掌等。
春季藥補方法
春季多風，易動
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